Зиндагӣ бо бемории музмин бо номи спондилитҳои анкилозӣ (СС) баъзан метавонад душвор бошад. Танҳо шумо медонед, ки мубориза бо дард, сахтӣ ва хастагӣ то чӣ андоза душвор аст. Ин баъзан метавонад шуморо хеле танҳо ва ноумед ҳис кунад. Аммо дар хотир доред, ки шумо набояд ин сафарро танҳо тай кунед. Дастгирии наздиконатон метавонад бо ин мушкилот рӯ ба рӯ шуданро хеле осонтар кунад.
Чаро дар ин бора сӯҳбат кардан муҳим аст?
Ба таври оддӣ, сӯҳбат бо оила ва дӯстони наздикатон дар бораи он чизе, ки дар зеҳни шумост ва эҳсосоти шумо метавонад ба онҳо кӯмак кунад, ки шуморо беҳтар дарк кунанд. Танҳо дар он сурат онҳо медонанд, ки чӣ гуна ба шумо кӯмак расонанд ва чӣ гуна шуморо дастгирӣ кунанд.
Тасаввур кунед, ки шумо авҷ гирифтаед. Шумо наметавонед кори худро анҷом диҳед ё берун равед. Агар шумо дар ин бора чизе нагӯед, одамон метавонанд фикр кунанд, ки шумо танбал ҳастед ё танҳо мехоҳед монеъи роҳи онҳо шавед. Аммо агар шумо бигӯед, ки "Имрӯз AS-и ман каме бадтар аст, пуштам хеле дард мекунад, аз ин рӯ ман наметавонам биёям", онҳо вазъияти шуморо мефаҳманд. Онҳо инчунин мепурсанд, ки оё ба шумо кӯмак лозим аст. Ин муоширати ошкоро барои муносибатҳо ва саломатии равонии шумо хеле хуб аст.
Ба кӣ мегӯӣ? Чӣ тавр сар мекунӣ?
Ин як чизи хеле шахсӣ аст. Ба кӣ дар бораи ҳолати худ нақл кардани шумо ва чӣ қадар тафсилотро нақл кардани шумо комилан аз шумо вобаста аст . Шумо маҷбур нестед, ки дар ин бора ба ҳама нақл кунед. Аммо муҳим аст, ки ба одамони наздиктарини ҳаётатон, одамоне, ки ҳар рӯз бо онҳо вақт мегузаронед, нақл кунед.
- Шарики шумо: Ӯ/Вай қисми муҳимтарини ҳаёти шумост. Барои ӯ муҳим аст, ки ҳам аз рӯзҳои хуб ва ҳам аз рӯзҳои бади шумо огоҳ бошад.
- Оила (волидайн, бародару хоҳарон): Онҳо ҳамеша омодаанд ба шумо кӯмак расонанд ва аз шумо ғамхорӣ кунанд.
- Дӯстони наздик: Онҳо беҳтарин одамоне ҳастанд, ки ба шумо вақте ки ғамгин ҳастед, хабар медиҳанд ё шарҳ медиҳанд, ки чаро шумо наметавонед ба сафари шавқовар равед.
- Менеҷер ё ҳамкори боэътимод дар ҷои кор: Баъзан ин метавонад барои ворид кардани тағйироти ночиз дар тарзи кори шумо ё дархост кардани кӯмак дар рӯзи душвор муҳим бошад.
Оғози сӯҳбат дар ин бора душвор буда метавонад. Бо гуфтани ин суханон оғоз кунед: "Ман чизе муҳиме дорам, ки ба шумо бигӯям." Бо оромӣ ва содда вазъияти худро шарҳ диҳед.
Шумо вазъияти худро чӣ гуна шарҳ медиҳед?
Шояд бисёриҳо дар бораи спондилитҳои анкилозӣ (СС) огоҳ набошанд. Онҳо фикр мекунанд, ки ин танҳо як мушкили маъмулии пушт аст. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ба таври оддӣ шарҳ диҳед, ки ин ҳолат чист.
Шумо метавонед бигӯед:
"Ин танҳо дарди пушт нест. Ин як артрити музмини илтиҳобӣ аст, ки аз сабаби мушкилоти системаи масунияти ман ба вуҷуд меояд. Он асосан ба буғумҳои сутунмӯҳраам таъсир мерасонад. Бо мурури замон, ин буғумҳо сахт мешаванд ва хам ва гардиш кардан душвор мешавад. Аз ин рӯ, ман баъзан дар муддати тӯлонӣ дар як ҳолат мондан душворӣ мекашам ё наметавонам вазнҳои вазнинро бардорам."
Онҳоро якҷоя ба назди духтур баред.
Агар шумо хоҳед, шарики худ, аъзои оила ё дӯсти наздикатонро даъват кунед, ки бо шумо барои муоинаи духтур биёянд. Ин ба онҳо имкон медиҳад, ки мустақиман аз духтуратон дар бораи ҳолати шумо хабар гиранд ва ҳама саволҳоеро, ки дошта бошанд, пурсанд. Ин як роҳи хубест барои фаҳмиши амиқтари ҳолати шумо.
| Дар бораи чӣ гап задан лозим аст | Чӣ тавр шарҳ додан мумкин аст (мисол) |
|---|---|
| Аломатҳо | «Ман на танҳо хастагӣ ҳис мекунам. Ин хастагии тоқатфарсо аст. Ва ман инчунин субҳ худро сахт ҳис мекунам, гӯё пуштам шикаста бошад. Аз ин рӯ, барвақт аз хоб хестан бароям душвор аст.» |
| Маҳдудиятҳои ҷисмонӣ | "Оё мо бояд ба ҷои автобус бо қатора равем? Ман муддати тӯлонӣ нишастанро душвор меҳисобам. Дар қатора барои ман осонтар аст, зеро ман метавонам каме рост истам." |
| Дархости кӯмак | "Оё шумо метавонед ба ман дар бардоштани ин чизҳо кӯмак кунед? Ин барои пуштам хуб нест. Агар шумо кӯмак карда тавонед, хеле хуб мешуд." |
| Таъсири эмотсионалӣ | "Баъзан ман аз ин дард хеле ноумед мешавам. Вақте ки наметавонам корҳоеро, ки дигарон мекунанд, анҷом диҳам, ғамгин мешавам. Дар чунин мавридҳо, агар шумо бо ман сӯҳбат мекардед, ин барои ман як қуввати бузург мебуд." |
Дар бораи нишонаҳои "ноаён" фаромӯш накунед.
Яке аз мушкилоти бузургтарини AS дар он аст, ки ҳеҷ фарқияти намоён вуҷуд надорад. Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар дард ё хастагӣ доред, онро нозири беруна намебинед. Пас, дар бораи ин нишонаҳои "ноаён" ошкоро сӯҳбат кунед.
- Хастагӣ: Ин танҳо хастагӣ нест. Ин хастагии шадид аст, ки шуморо тамоми рӯз хаста ва хоболуд ҳис мекунад. Дар ин бора ҳатман сӯҳбат кунед.
- Сахтӣ: Дар бораи сахтии буғумҳоятон, хусусан субҳ ва пас аз муддати тӯлонӣ дар як ҳолат будан, сӯҳбат кунед.
- Тағйирёбии рӯҳия: Ҳангоми зиндагӣ бо дард ва мушкилоти доимӣ, баъзан эҳсоси ғамгинӣ, хашмгинӣ ва ноумедӣ як чизи муқаррарӣ аст. Дар бораи ин эҳсосот бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед.
Дар бораи табобат ва идоракунии худ нақл кунед
Ба наздиконатон дар бораи кӯшишҳои худ барои идоракунии ин ҳолат нақл кунед. Вақте ки онҳо аз нақшаи табобати шумо огоҳ мешаванд, дастгирии шумо барои онҳо осонтар мешавад.
- Варзиш ва физиотерапия: Варзиш барои AS мисли дору аст. Агар шумо реҷаи ҳаррӯзаи машқ дошта бошед, дар ин бора сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд бо шумо роҳ раванд ва ба шумо дар хотиррасон кунанд, ки машқ кунед.
- Доруҳо: Дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед ва кай онҳоро истеъмол мекунед, ба мо нақл кунед.
- Парҳез: Шояд духтури шумо парҳези махсусро тавсия дода бошад. Дар ин бора ба оилаатон нақл кунед ва онҳо метавонанд ба шумо дар тайёр кардани хӯрокҳое, ки барои шумо мувофиқанд, кӯмак расонанд.
Кӯмак пурсидан нишонаи заъф нест. Ин ба наздиконатон имкон медиҳад, ки қисми ҳаёти шумо бошанд, ба шумо муҳаббат ва дастгирӣ нишон диҳанд.
Паёми бурдан ба хона
- Ҳангоми зиндагӣ бо бемории музмини спондилитҳои анкилозӣ (AS), сӯҳбат дар бораи он бо наздиконатон метавонад манбаи бузурги қувват ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ бошад.
- Ба кӣ ва чӣ мегӯед, ин қарори шахсии шумост. Аввал ба одамоне, ки бештар ба шумо эътимод доранд ва ба шумо наздиктаранд, бигӯед.
- Ҳангоми сӯҳбат содда ва ростқавл бошед. Шарҳ диҳед, ки AS чист ва он чӣ гуна ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонад.
- Ҳатман дар бораи ҳама гуна нишонаҳо ба монанди дард, сахтӣ ва махсусан хастагии ноаён, қайд кунед.
- Аз пурсидани кӯмак натарсед, зеро ин муносибатҳои шуморо мустаҳкамтар мекунад.
- Нақшаи табобати худро мунтазам бо духтур муҳокима кунед. Агар лозим бошад, шумо метавонед бо ҷалби аъзои боэътимоди оила дар ин муҳокимаҳо фаҳмиш ва дастгирии онҳоро ба даст оред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед