Оё ҳалли мушкилоти оилавӣ танҳо душвор аст? Биёед дар бораи терапияи оилавӣ сӯҳбат кунем!

Хона барои ҳамаи мо бехатартарин ва пур аз меҳру муҳаббат аст. Аммо баъзан дар ин хона танишҳо, ихтилофҳо ва норозигиҳо вуҷуд доранд, дуруст аст? Новобаста аз он ки ин байни модар ва кӯдак, байни бародару хоҳарон ё байни зану шавҳар бошад, ин мушкилот метавонанд ба тамоми оила фишори зиёд оваранд. Пас, дар чунин мавридҳо, агар мо барои ҳалли ин мушкилот ва барқарор кардани хушбахтии оила кӯмак гирем, чӣ қадар хуб мебуд? Терапияи оилавӣ барои ҳамин аст.

Ба ибораи дигар, терапияи оилавӣ чист?

Терапияи оилавӣ як навъи психотерапия аст, ки ҳамчун гурӯҳ анҷом дода мешавад. Ба ибораи дигар, ин як "терапияи сӯҳбат" аст. Дар ин ҷо диққати асосӣ ба беҳтар кардани муносибатҳо, рафтор ва тарзи муошират дар дохили оила равона карда шудааст.

Вақте ки шумо дар бораи "оила" фикр мекунед, шумо метавонед танҳо модар, падар ва фарзандонро ба ёд оред. Аммо дар терапияи оилавӣ, "оила" хеле васеътар аст. Он метавонад инҳоро дар бар гирад:

• Волидон ва фарзандон
• Бародарон ва хоҳарон
• Калонсолон мисли бобою бибиҳо
• Холаҳо ва амакҳо
• Баъзан ҳатто дӯстони хеле наздики оила.

Ин табобатро як мушовири солимии равонии литсензиядор, ки дар ин соҳа омӯзиши махсус гирифтааст, роҳбарӣ мекунад. Яъне, касе ба монанди равоншинос ё мушовир. Онҳо ба мушкилоти оилавӣ аз нигоҳи беруна ва беғаразона менигаранд ва ба оила роҳнамоӣ, таълим ва дастгирии заруриро барои фаҳмидани якдигар, муоширати беҳтар ва ҳалли мушкилот медиҳанд.

Дар кадом ҳолатҳо терапияи оилавӣ кӯмак мекунад?

Сабабҳои зиёде вуҷуд доранд, ки чаро оила метавонад ба табобат муроҷиат кунад. Дар бораи вазъиятҳои ба ин монанд фикр кунед.

• Мутобиқ шудан ба тағйироти нав дар ҳаёт: Масалан, кӯчидан ба хонаи нав, оғози таҳсил дар мактаб аз ҷониби кӯдак ё гирифтор шудани узви оила ба бемории ҷиддӣ (масалан, саратон) метавонад ба кӯмаки тамоми оила дар мубориза бо он ниёз дошта бошад.
• Мушкилоте, ки бо пиршавӣ ба миён меоянд: Масъалаҳое, ки ҳангоми нигоҳубини волидони пиронсол дар оила ба миён меоянд ва чӣ гуна бо вазъи саломатии онҳо мубориза бурдан мумкин аст.
• Мубориза бо ғаму андӯҳ ҳангоми марги яке аз аъзои оила: Аз даст додани шахси наздик ба ҳама таъсир мерасонад. Ин метавонад ба шумо дар паси сар кардани раванди ғаму андӯҳ бо дастгирии якдигар кумак кунад.
• Мушкилоти муносибатҳо: Низоъҳои зуд-зуд байни волидон ва фарзандон, хашм ва адоват байни бародарону хоҳарон ва мушкилот байни зану шавҳар.

Илова бар ин, агар яке аз аъзои оила бемории солимии равонӣ дошта бошад, дар табобати он аз дигар аъзои оила дастгирӣ пурсидан низ муҳим аст. Масалан, агар узви оила беморие дошта бошад, ки ба хӯрокхӯрии ғайримуқаррарӣ таъсир мерасонад, ба монанди анорексия, иштироки тамоми оила дар табобат якҷоя метавонад барқароршавии он шахсро ба таври назаррас тақвият диҳад.

Усулҳои гуногуни терапияи оилавӣ кадомҳоянд?

Роҳи ягонаи анҷом додани терапияи оилавӣ вуҷуд надорад. Машваратчӣ мувофиқтарин усули табобатро вобаста ба ниёзҳои оилаи шумо ва хусусияти мушкилот интихоб мекунад. Баъзан унсурҳои якчанд усул якҷоя ва истифода мешаванд. Дар ин ҷо баъзе аз усулҳои асосӣ оварда шудаанд.

Агар узви оила аз сабаби бемории рӯҳӣ табобат гирад, "психотаълим" низ қисми муҳими ин терапия мебошад. Ин маънои онро дорад, ки машваратчӣ ба оила дар бораи ҳолати рӯҳӣ, сабабҳо, табобат ва дурнамои он ба таври возеҳ шарҳ медиҳад.

Ин боз кадом мушкилотро ҳал мекунад?

Доираи мушкилоте, ки тавассути терапияи оилавӣ ҳал кардан мумкин аст, хеле васеъ аст.

Мушкилот дар ҳаёти муқаррарии оилавӣ

• Муносибатҳои дурдаст байни аъзоёни оила.
• Стресси доимӣ.
• Хашми беназорат.
• Нуқсонҳои муошират (нафаҳмидани гуфтаҳои якдигар, ҷанҷолҳои зуд-зуд).
• Ҳодисаҳои фоҷиаборе, ки оила аз сар гузаронидааст.
• Вақте ки узви оила аз бемории тӯлонӣ азият мекашад (масалан, «Склерози сершумор», «Саратон», «Инсулт»), ба ин вазъият мутобиқ шавед.
• Талоқ ё вайроншавии муносибатҳо.
• Тағйироти ногаҳонӣ (аз даст додани кор, кӯчидан ба ҷои дигар).

Агар узви оила бемории рӯҳӣ дошта бошад

• Ихтилоли изтироб - масалан, ихтилоли обсессӣ-компульсивӣ (OCD).
• Ихтилоли хӯрокхӯрӣ - масалан, анорексия.
• Ихтилоли рӯҳӣ - масалан, ихтилоли дуқутба, депрессия.
• Ихтилоли шахсият - масалан, ихтилоли шахсияти марзӣ.
Шизофрения эҳсосӣ аст.
• Вобастагии маводи мухаддир ё машрубот ("Бемории истеъмоли маводи мухаддир").

Мушкилоти рафторӣ дар кӯдакон

• Ихтилоли рафтор (рафторе, ки ба дигарон зарар мерасонад ва қоидаҳоро вайрон мекунад).
• Ихтилоли муқовимати мухолиф (ODD) (рафторе, ки аксар вақт нисбат ба калонсолон мухолиф ва хашмгин аст).

Илова бар ин, оилаҳое, ки кӯдакони гирифтори бемориҳо ба монанди "Бемории спектри аутизм" ё "Бемории норасоии диққат ва гиперактивӣ (ADHD)" доранд, метавонанд аз терапияи оилавӣ низ фоидаи зиёд ба даст оранд.

Чӣ тавр як терапевти хуби оилавӣ пайдо кардан мумкин аст?

Пайдо кардани як мушовири хуб ва ботаҷриба метавонад каме душвор бошад, аммо рӯҳафтода нашавед.

• Аз духтури оилавии худ пурсед: Агар шумо дар ин бора аз духтури доимии худ пурсед, ӯ метавонад як мутахассиси хубро тавсия диҳад.
• Аз одамони боэътимод пурсед: Дар ин бора аз дӯст ё хешованде, ки ба он эътимод доред, пурсед.
• Аз Интернет истифода баред:Маълумотро инчунин тавассути вебсайтҳои муассисаҳо ба монанди Ассотсиатсияи равоншиносии Шри-Ланка пайдо кардан мумкин аст.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шахсе, ки шумо интихоб мекунед, мутахассиси тасдиқшуда ва иҷозатномадори аз ҷониби ҳукумат тасдиқшуда аст. Ҳамчунин, касеро ҷустуҷӯ кунед, ки дар масъалаҳои мушаххаси оилаи шумо (масалан, талоқ, рафтори кӯдак) таҷриба дошта бошад. Пеш аз интихоби мушовир, беҳтар аст, ки саволҳои зеринро диҳед:

• Шумо чанд вақт боз ин табобатро пешниҳод мекунед?
• Ба фикри шумо, кадом табобат барои оилаи мо мувофиқтарин аст?
• Барои тамоми раванди табобат чӣ қадар вақт ҷудо кардан лозим аст?

Ин раванди табобат чӣ гуна сурат мегирад?

Терапияи оилавӣ муҳити бехатарест, ки дар он оилаҳо метавонанд ошкоро ва бе ягон доварӣ сӯҳбат кунанд. Азбаски машваратчӣ ба мушкилоти оила аз нигоҳи беғаразона ва беруна менигарад, ӯ метавонад ба оила дар фаҳмидани ҷанбаҳое, ки барои онҳо норавшананд, кӯмак кунад.

Мушовир метавонад корҳоеро ба монанди инҳо анҷом диҳад:

• Аз ҳар як узви оила алоҳида дар бораи мушкилот, мушкилот ва интизориҳои онҳо аз ин табобатҳо пурсида мешавад.
• Ҳамаро барои сӯҳбат кардан ва бодиққат гӯш кардани гуфтаҳои дигарон ташвиқ мекунад.
• Шарҳ додани суханон ва эҳсосоти якдигар ба ҳама кӯмак мекунад, ки шахси дигарро дарк кунанд.
• Ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки суханон ва амалҳои шумо ба дигарон чӣ гуна таъсир мерасонанд.
• Дар бораи он ки чӣ гуна мо метавонем якҷоя барои эҷоди тағйироти мусбат кор кунем, сӯҳбат мекунад.
• Роҳҳои тағир додани рафтор ва қолибҳои мушкилро пешниҳод мекунад.

Шумора ва давомнокии сеансҳои терапия аз оила ба оила фарқ мекунад. Баъзан мушкилотро танҳо дар чанд сеанс ҳал кардан мумкин аст. Дар ҳолатҳои мураккабтар, он метавонад моҳҳо ё бештар аз он тӯл кашад.

Манфиатҳои терапияи оилавӣ кадомҳоянд?

Таҳқиқот нишон доданд, ки терапияи оилавӣ як роҳи хеле муассири табобати бисёр мушкилоти равонӣ ва эмотсионалӣ мебошад.

• Тақрибан 90% онҳое, ки табобат гирифтанд, гузориш доданд, ки саломатии равонии онҳо беҳтар шудааст.
• Тақрибан 66% одамон ҳатто аз беҳбуди саломатии умумии ҷисмонии худ хабар доданд.
• Дар масъалаҳои волидайн ва фарзанд, тақрибан 73% волидон гузориш доданд, ки рафтори фарзандашон беҳтар шудааст.

Бо ин пешрафт, имкон дорад, ки дар ҷои кор ё ҳатто дар мактаб беҳтар кор кардан мумкин аст.

Оё ин ягон хатар ё нуқсон дорад?

Терапияи оилавӣ барои ҳама нест. Агар яке аз аъзои оила аз иштирок худдорӣ кунад, ин метавонад боиси афзоиши низоъҳои оилавӣ гардад. Ҳангоми сӯҳбат дар бораи чизҳои дардноки гузашта, ба монанди тарсҳо, эҳсоси каме нороҳатӣ ва ғамгинӣ низ муқаррарӣ аст. Як мушовири хуб метавонад ба шумо дар мубориза бо ин эҳсосот кӯмак кунад.

Барои он ки табобат бомуваффақият гузарад, муҳим аст, ки иштирокчиён қоидаҳои зеринро риоя кунанд:

• Бо мушовир ростқавл ва кушода будан.
• Уҳдадорӣ барои эҷоди тағйироти мусбат.
• Пас аз нақшаи табобатии мувофиқашуда.
• Иҷрои корҳо ба монанди супоришҳои хонагии додашуда аз ҷониби муаллим дақиқ.

Кай бояд ба духтур ё мушовир муроҷиат кунед?

Агар шумо эҳсос кунед, ки нороҳатӣ, изтироб ё нишонаҳои депрессияи шумо ҳангоми табобат бадтар мешаванд, фавран ба мушовир ё духтур хабар диҳед.

Ҳатто фикри сӯҳбат бо каси дигар дар бораи мушкилоти оилавӣ метавонад шуморо хаста кунад, аммо ин қадам метавонад беҳтарин қароре бошад, ки шумо метавонед барои хушбахтӣ ва некӯаҳволии оилаатон қабул кунед.