Дарди даруни оринҷ? Оё ин оринҷи голфбоз аст (эпикондилити медиалӣ)?

Оё шумо ҳатто дар иҷрои корҳои оддии ҳаррӯза аз сабаби дарди даруни оринҷатон душворӣ мекашед? Оё ҳангоми кӯшиши кушодани шишаи об, бардоштани як пиёла чой ё ҳатто кушодани қулфи дар даруни оринҷатон дарди шадидро эҳсос мекунед? Шумо бо ин дард танҳо нестед. Бисёриҳо ин нороҳатиро аз сар мегузаронанд. Имрӯз, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки сабаби он чист ва шумо дар ин бора чӣ кор карда метавонед.

Оринҷи Голфер чист?

Бо вуҷуди номаш "Орҷи голфбоз" аст, барои гирифтор шудан ба ин ҳолат, шумо набояд голф бозӣ кунед. Дар асл, ин беморӣ дар одамоне, ки голф бозӣ намекунанд, бештар маъмул аст. Ин метавонад бо бозигарони теннис, дуредгарон, одамоне, ки тамоми рӯз дар компютер чоп мекунанд, одамоне, ки табақҳои вазнинро мебардоранд ё ҳар касе, ки дастҳо ва оринҷҳои худро дар як ҳаракати такрорӣ истифода мебарад, рух диҳад.

Ба таври оддӣ, оринҷи Голфер як ҳолатест, ки дар тиббиёт бо номи эпикондилити медиалӣ маълум аст. Ин вақте рух медиҳад, ки пайвандҳое , ки мушакҳои бозуи шуморо бо устухони дарунии оринҷ мепайванданд, осеб мебинанд ва боиси варам ё илтиҳоб мешаванд.

Тасаввур кунед, ки шумо пайваста дастатонро хам мекунед, чизеро сахт мегиред ё дастатонро мепечонед. Он чизе ки рӯй медиҳад, ин аст, ки ин пайвандҳо кашишҳои ночизро ҷамъ мекунанд. Мисли он ки шумо ресмонро дар як ҷо хам мекунед, риштаҳо тадриҷан мешикананд. Ин кашишҳои ночиз бо мурури замон ҷамъ мешаванд ва нишонаҳо ба монанди дард ва варам пайдо мешаванд.

Агар табобат карда нашавад, мушкилоти дарозмуддат, аз қабили кам шудани хамшавӣ ва дарозшавии оринҷ, дарди музмин ва коҳиши қувваи чанговарӣ, метавонанд ба миён оянд.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Аломатҳои оринҷи Голф якбора пайдо намешаванд. Онҳо дар тӯли ҳафтаҳо, баъзан моҳҳо тадриҷан инкишоф меёбанд. Шумо метавонед аввал дарди ночизеро дар дохили оринҷи худ мушоҳида кунед. Ин дард метавонад субҳ шадидтар шавад.

Ин ҳолат одатан ба дасти бартаридоштаи шумо таъсир мерасонад. Масалан, шахси ростдаст эҳтимоли бештар дорад, ки ин дардро дар оринҷи рост эҳсос кунад.

Кадом омилҳои хавф ба рушди ин ҳолат мусоидат мекунанд?

Эҳтимоли пайдоиши ин беморӣ дар баъзе одамон нисбат ба дигарон бештар аст. Якчанд омилҳои хавф вуҷуд доранд, ки метавонанд ба он таъсир расонанд.

Чӣ тавр духтур инро муайян мекунад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал аз шумо саволҳо медиҳад. Ӯ аз шумо дар бораи кор, машғулиятҳо ва он чизе, ки дарди шуморо шадидтар мекунад, мепурсад.

Сипас, дасти шумо тафтиш карда мешавад.

• Ӯ маҳз ба нуқтае, ки дар оринҷаш дард дорад, даст мерасонад.
• Онҳо дастатонро дар мавқеъҳои гуногун ҳаракат медиҳанд, хам мекунанд ва дароз мекунанд, то бубинанд, ки оё он дард меорад ё не.
• Онҳо тафтиш мекунанд, ки оё дард ҳангоми хам шудани даст ба поён ва муқовимат ба он ба вуҷуд меояд.

Аксари вақт, ин ҳолатро тавассути муоинаи ҷисмонӣ ташхис кардан мумкин аст. Аммо, баъзан, агар гумон карда шавад, ки сабаби дигари дард вуҷуд дорад (масалан, шикастагӣ ё артрит), духтуратон метавонад шуморо барои муоинаи минбаъда равона кунад.

• Рентген: Барои санҷидани ҳама гуна мушкилот бо устухонҳо.
• Ултрасадо ё MRI: Барои дидани равшани осеб ва варами пайвандҳо.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Хабари хуш ин аст, ки аксари одамон метавонанд аз ин ҳолат бе ҷарроҳӣ шифо ёбанд. Ҳадафи асосии табобат кам кардани дард, имкон додани шифо ёфтани пайванд ва пешгирии такроршавии ин ҳолат мебошад.

Аввалин корҳое, ки бояд анҷом дода шаванд

1. Истироҳат: Ин муҳимтарин чиз аст. Шумо бояд ҳатман барои муддате аз корҳое, ки дард меоранд, дурӣ ҷӯед. Агар шумо бе истироҳат ба дастатон кор карданро идома диҳед, пайванд шифо намеёбад. Тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал 4-6 ҳафта истироҳат кунед.

2. Истифодаи ях:Яхро ба ҷои дарднок ба муддати 15-20 дақиқа, 3-4 маротиба дар як рӯз молед. Яхро мустақиман ба пӯст намолед, онро бо матои тунук печонед. Ин дард ва варамро кам мекунад.

3. Доруҳои дардкунанда: Шумо метавонед доруҳои зиддиилтиҳобӣ ба монанди парацетамол ё ибупрофенро мувофиқи дастури духтур истеъмол кунед.

4. Пӯшидани тасмаи банд/тасмаи оринҷ: Тасмаи махсус ё тасмаи муқобилро метавон дар қисми болоии оринҷ дар зери оринҷ пӯшид. Ин ба кам кардани фишор ба мушакҳо ва пайвандҳои дарднок мусоидат мекунад.

Агар ҳолат беҳтар нашавад, табобат

Агар дард пас аз чанд ҳафтаи табобатҳои оддии дар боло зикршуда кам нашавад, духтур шуморо ба дигар табобатҳо муроҷиат мекунад.

• Физиотерапия: Ин як табобати хеле муҳим аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳои кашиш ва тақвиятро меомӯзонад, то ба мушакҳои бозуи шумо зудтар шифо ёбанд. Ин машқҳо ба суръат бахшидани раванди шифоёбии пайванд мусоидат мекунанд.
• Тазриқи кортикостероидҳо: Агар дард ва варам шадид бошад, духтуратон метавонад барои рафъи кӯтоҳмуддат ба шумо тазриқи стероидро ба минтақаи дард таъин кунад.
• Дигар табобатҳо: Дар баъзе ҳолатҳо, табобатҳои муосир, аз қабили тазриқи плазмаи бой аз тромбоситҳо (PRP), терапияи мавҷи зарбаи экстракорпоралӣ ва тенотомияи перкутанӣ бо роҳбарии ултрасадо истифода мешаванд. Ин табобатҳо аз ҷониби табибони мутахассис анҷом дода мешаванд.
• Ҷарроҳӣ: Дар ҳолатҳои хеле нодир, танҳо дар сурате, ки ягон табобати дигар дар тӯли 6-12 моҳ кор накарда бошад, ҷарроҳӣ тавсия дода мешавад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам? Оё бояд ба ETU равам?

Оринҷи голфбоз одатан ҳолате нест, ки табобати фавриро талаб кунад. Аммо, баъзе нишонаҳо метавонанд нишонаи мушкилоти ҷиддитар бошанд, аз ин рӯ донистани фарқияти онҳо муҳим аст.

Чӣ тавр худро аз ин вазъият муҳофизат кардан мумкин аст?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», - мегӯянд онҳо. Пас, шумо метавонед якчанд корҳоро анҷом диҳед, то аз пайдоиши оринҷи голф пешгирӣ кунед.

• Гармшавӣ пеш аз машқ ё кор: Пеш аз анҷом додани ягон кори вазнин ё варзиш, барои дароз кардани мушакҳои даст ва бозуи худ машқҳои дарозкунӣ анҷом диҳед.
• Техникаи дурустро истифода баред: Агар шумо варзиш кунед, техникаи дурустро аз мураббӣ омӯзед. Агар дар ҷои кор бошед, таҷҳизотро аз ҷиҳати эргономикӣ истифода баред (масалан, муши дурусти компютер, клавиатура).
• Мушакҳоро мустаҳкам кунед: Машқҳоеро иҷро кунед, ки мушакҳои пешонии шуморо мустаҳкам мекунанд. Шумо метавонед дар ин бора аз физиотерапевт маслиҳат пурсед.
• Ҳангоми кор танаффус гиред: Ба ҷои он ки як корро такрор ба такрор анҷом диҳед, ҳадди аққал як маротиба дар як соат танаффуси кӯтоҳ кунед ва барои дастҳоятон машқҳои дарозкунӣ кунед.
• Ҳангоми бардоштани чизе эҳтиёт бошед: Ҳангоми бардоштани чизе, на танҳо оринҷатонро, балки тамоми даст ва баданатонро истифода баред.