Аксари мо ҳангоми шунидани калимаи холестирин каме метарсем, дуруст аст? Аммо шумо эҳтимол медонед, ки ду намуди холестирин вуҷуд дорад: "хуб" ва "бад". Ҳамаи мо фикр мекунем, ки ин "холестерини хуб", яъне навъе, ки HDL номида мешавад, барои бадани мо хуб аст, новобаста аз он ки он то чӣ андоза баланд аст. Аммо оё ин дар ҳақиқат чунин аст? Имрӯз мо дар бораи он сухан меронем, ки аз ҳад зиёд будани ин холестирини хуб баъзан метавонад мушкилот эҷод кунад.
Чаро мо HDL-ро "холестерини хуб" меномем?
Ба таври оддӣ, холестирин як моддаи муммонанд дар хуни мост. Ду намуди асосии он вуҷуд дорад.
1. LDL (липопротеини зичии паст): Ин холестирини "бад" аст. Вақте ки он ҷамъ мешавад, он метавонад дар рагҳои хуни мо ҷамъ шавад, онҳоро банд кунад ва бо мурури замон метавонад боиси бемориҳои ҷиддӣ ба монанди сактаи қалб ва сактаи мағзӣ гардад.
2. HDL (липопротеини зичии баланд): Ин сухангӯи мо, холестирини "хуб" аст. Вазифаи асосии HDL ин ҷамъ кардани холестирини бади номатлуб (LDL) аз тамоми бадан ва интиқол додани он ба ҷигар аст. Ҷигар онро таҷзия мекунад ва аз бадан ҳамчун партов хориҷ мекунад.
Рагҳои хуни моро ҳамчун системаи қубурҳо тасаввур кунед, ки обро интиқол медиҳанд. LDL ба монанди ифлосие аст, ки дар он қубурҳо часпида мемонад. Пас HDL ба шахсе монанд аст, ки ин ифлосиро тоза мекунад ва қубурҳоро тоза мекунад. Аз ин рӯ, мо HDL-ро холестирини "хуб" меномем. Вақте ки шумо ба назди духтур меравед ва холестирини худро тафтиш мекунед ва гузориши "Панели липидҳо" (баъзе одамон онро "Профили липидҳо" низ меноманд) тартиб дода мешавад, дар он ҳам сатҳи LDL ва ҳам сатҳи HDL нишон дода мешавад.
Сатҳи умумии саломатӣ инҳоянд:
- Барои мардон: сатҳи HDL аз 40 мг/дл зиёд аст.
- Барои занон: сатҳи HDL аз 50 мг/дл зиёд аст.
Гуфта мешавад, ки нигоҳ доштани ин сатҳҳо метавонад хатари бемориҳои дил ва сактаро коҳиш диҳад.
Оё сатҳи баланди холестирини хуб дар ҳақиқат хатарнок аст?
Шумо шояд фикр кунед, ки "Аз ҳад зиёд чизи хуб хуб аст." Аммо вақте ки сухан дар бораи холестирини HDL меравад, қисса каме мураккабтар аст. Тадқиқоти нав нишон доданд, ки сатҳи баланди HDL метавонад ҳимояи пешбинишударо таъмин накунад. Дар баъзе ҳолатҳо, ин холестирини хуб метавонад мисли холестирини бад рафтор кунад ва хатари бемориҳои дилро афзоиш диҳад.
Бо вуҷуди ин, баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки одамоне, ки сатҳи HDL аз 60 мг/дл хеле баландтар аст, нисбат ба онҳое, ки сатҳи HDL аз 41 то 60 мг/дл доранд, хатари сактаи қалб ё марг аз бемориҳои дил 50% бештар аст.
Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки одамоне, ки сатҳи HDL хеле баланд доранд (дар мардон аз 80 мг/дл ва дар занон аз 100 мг/дл зиёд), хатари марги бештар доранд. Инчунин муайян карда шуд, ки дар одамони калонсол сатҳи HDL аз 80 мг/дл зиёд хатари девонагиро 27% зиёд мекунад.
Пас, чаро ин рӯй медиҳад?
Гарчанде ки сабаби ин 100% равшан нест, муҳаққиқон баъзе ақидаҳо доранд. Вақте ки бадани мо дар ҳолати илтиҳоб қарор дорад, ин зарраҳои HDL метавонанд вазифаи худро тағйир диҳанд. Ба ҷои хориҷ кардани холестирини бад (LDL), онҳо ба суст шудани раванд мусоидат мекунанд. Ин метавонад боиси афзоиши пасандозҳои LDL (лавҳаҳо) дар рагҳои хун гардад, ки метавонад хатари сактаи қалб ва сактаро зиёд кунад.
Сабабҳои сатҳи баланди HDL кадомҳоянд?
Якчанд сабабҳо мавҷуданд, ки чаро сатҳи HDL метавонад аз 60 мг/дл баландтар бошад. Баъзе аз инҳо таҳти назорати мо ҳастанд, дар ҳоле ки дигарон берун аз назорати мо ҳастанд.
1. Таъсири генетикӣ (генҳои шумо)
Баъзе одамон бо майли генетикӣ ба сатҳи баланди HDL таваллуд мешаванд. Гарчанде ки ин баъзан метавонад аз бемориҳои дил муҳофизат кунад, баъзе мутатсияҳои генетикӣ (масалан, гени 'SCARB1') инчунин метавонанд хатари бемориҳои дилро тавассути ба вуҷуд овардани ин сатҳи баланди HDL зиёд кунанд. Агар касе дар оилаи шумо, ба монанди модар, падар ё бародару хоҳарони шумо, бемории дил дошта бошад ва сатҳи HDL-и шумо низ баланд бошад, муҳим аст, ки ба духтур хабар диҳед.
2. Парҳези шумо
Хӯрокҳое, ки дорои равғанҳои сернашуда мебошанд, ба монанди моҳӣ, чормағзҳо ба монанди чормағзҳои кешью ва сабзавоти сабз, метавонанд ба баланд шудани сатҳи HDL мусоидат кунанд. Аммо, хӯрокҳое, ки дорои равғанҳои сернашуда мебошанд, метавонанд сатҳи ҳам холестирини бад (LDL) ва ҳам холестирини хуб (HDL)-ро бе зарурат афзоиш диҳанд.
Баъзе хӯрокҳое, ки дорои равғани сершуда мебошанд:
- Гӯшти сурх
- Қаймоқ ва маҳсулоти ширии пур равған
- Равған, панир
- Маҳсулоти нонпазӣ ба монанди торт ва печенье
- Хӯрокҳои бирёншуда
3. Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот
Нӯшидани машрубот метавонад сатҳи HDL-ро баланд бардорад. Дар миқдори мӯътадил , он баъзан метавонад муфид бошад. Аммо, нӯшидани зиёда аз ду нӯшокӣ дар як рӯз метавонад сатҳи HDL-ро то сатҳи носолим баланд бардорад ва сатҳи LDL-ро зиёд кунад. Ин метавонад хатари фишори баланди хун, сактаи мағзӣ ва бемориҳои дилро зиёд кунад.
4. Баъзе доруҳо
Баъзе доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, инчунин метавонанд сатҳи HDL-и шуморо афзоиш диҳанд.
- Доруҳои пасткунандаи холестерин (доруҳои статинҳо)
- Доруҳои назорати таваллуд
- Терапияи ивазкунии гормон барои менопауза
- Доруҳо барои бемориҳо ба монанди ташаннуҷ
- Намудҳои стероидҳо (кортикостероидҳо)
- Инсулин
5. Менопауза
Пас аз менопауза, сатҳи эстроген дар занон коҳиш меёбад. Ин гормон ба баланд бардоштани сатҳи HDL ва ҳифзи дил мусоидат мекунад. Вақте ки сатҳи эстроген коҳиш меёбад, сатҳи HDL метавонад бетағйир боқӣ монад, аммо хосиятҳои муҳофизатии он метавонад коҳиш ёбад.
6. Мушкилоти ғадуди сипаршакл
Гипотиреоз метавонад боиси афзоиши сатҳи холестирини LDL ва HDL гардад.
Чӣ тавр сатҳи баланди HDL-ро табобат кардан мумкин аст?
Хуб, акнун шумо эҳтимол фикр мекунед, ки "Оҳ, агар сатҳи HDL-и ман низ баланд бошад-чӣ?" Хавотир нашавед. Агар шумо ягон нишона ё омилҳои хавфи бемории дил надошта бошед, шояд ба шумо ягон табобати махсус барои сатҳи баланди HDL лозим набошад.
Духтури шумо аввал сабаби холестирини баланди шуморо муайян мекунад. Танҳо баъд аз он онҳо қарор медиҳанд, ки оё табобат зарур аст ё не. Одатан, ҳангоми табобати холестирин, ҳадафи асосӣ паст кардани сатҳи холестирини бад (LDL) мебошад.
Ягон доруҳои махсусе, ки барои паст кардани сатҳи HDL тасдиқ шудаанд, вуҷуд надоранд. Аммо, шумо метавонед бо кам кардани истеъмоли машрубот ва риояи парҳези камравған ба назорати сатҳи HDL-и худ мусоидат кунед.
Муҳимтар аз ҳама, бо духтуратон дар бораи сатҳи холестирини худ сӯҳбат кунед. Ӯ ба шумо маслиҳат медиҳад, ки бо назардошти омилҳои хавф, чанд вақт холестирини худро тафтиш кунед.
Шумо бояд чанд вақт холестиринатонро тафтиш кунед?
Ин аз синну сол, вазъи саломатӣ ва таърихи тиббии оилавии шумо вобаста аст. Тавсияҳои умумӣ дар ҷадвали зер оварда шудаанд.
| Гурӯҳи синну сол ва категория | Кай холестиринро бояд тафтиш кард |
|---|---|
| Ҳар касе, ки синнаш аз 65 боло аст | Як маротиба дар як сол |
| Мардон аз 45 то 65 сола | Ҳар 1-2 сол |
| Занони 55-65 сола | Ҳар 1-2 сол |
| Калонсолони хурдсол | Ҳар 5 сол |
| Кӯдаконе, ки таърихи оилавии бемории дил доранд | Муоинаи кӯдакон метавонад аз синни 2-солагӣ оғоз шавад. Муоина одатан дар байни синни 9-11 гузаронида мешавад. |
Паёми бурдан ба хона
- Холестерини "хуб" (HDL) одатан барои дил муфид аст, зеро он барои хориҷ кардани "холестерини бад" (LDL) аз бадан кӯмак мекунад.
- Аммо, сатҳи баланди HDL (масалан, аз 80 мг/дл зиёд) на ҳамеша хуб аст. Дар баъзе ҳолатҳо, он ҳатто метавонад хатари бемориҳои дилро афзоиш диҳад.
- Генетика, парҳез, машрубот, баъзе доруҳо ва дигар шароити тиббӣ метавонанд боиси афзоиши сатҳи HDL-и шумо шаванд.
- Дар бораи сатҳи холестирини худ хавотир нашавед, ҳамеша барои маслиҳати дуруст бо духтур муроҷиат кунед . Ӯ беҳтарин роҳи ҳалли мушкилоти саломатии шуморо пешниҳод мекунад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед