Барқароршавӣ ва барқароршавӣ пас аз сактаи қалб: Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Агар шумо сактаи қалб дошта бошед, пас аз бозгашт аз беморхона ба хона эҳсоси тарс ва номуайянӣ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Шумо эҳтимолан саволҳои зиёдеро дар зеҳни худ доред, ба монанди "Акнун ман чӣ гуна зиндагӣ мекунам?", "Оё ман ягон вақт метавонам дубора ба ҳамин тарз кор кунам?" Ин хеле муқаррарӣ аст. Пас, дар ин мақола мо дар бораи он ки чӣ гуна аз ин вазъияти душвор тадриҷан барқарор шавем ва барои ин чӣ кор кардан лозим аст, сӯҳбат хоҳем кард.

Барои барқароршавӣ аз сактаи қалб чӣ қадар вақт лозим аст?

Ба таври оддӣ, барои пурра шифо ёфтан аз сактаи қалб аз ду ҳафта то се моҳ вақт лозим аст. Пас аз пурра шифо ёфтан, шумо метавонед ба кори худ баргардед ва корҳои ҳаррӯзаи худро мисли муқаррарӣ анҷом диҳед.

Аммо, ин вақти шифоёбӣ метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад. Якчанд омилҳо метавонанд ба он таъсир расонанд:

• Шиддати сактаи қалб: Баъзе сактаҳои қалб хеле ночизанд, дар ҳоле ки дигарон хеле шадиданд. Вақти барқароршавӣ вобаста ба он фарқ мекунад.
• Шумо чӣ қадар зуд табобат мегиред: Ҳар қадар зудтар табобат гиред, ҳамон қадар зарар ба дил камтар мешавад ва мӯҳлати барқароршавӣ кӯтоҳтар мешавад.
• Табобати гирифтаатон: Масалан, агар шумо ҷарроҳии дили кушод карда бошед, барқароршавӣ нисбат ба дахолати перкутании коронарӣ (баъзан стентинг номида мешавад) каме бештар вақтро мегирад.
• Саломатии умумии шумо ва дигар ҳолатҳои тиббӣ: Агар шумо дигар ҳолатҳои тиббӣ, ба монанди диабет ё фишори баланди хун дошта бошед, онҳо инчунин метавонанд ба вақти барқароршавии шумо таъсир расонанд.

Аз ин рӯ, барои фаҳмидани он ки чӣ қадар вақт лозим аст, беҳтар аст, ки бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Ҳангоми барқароршавӣ чӣ интизор шудан мумкин аст?

Пас аз бозгашт аз беморхона, вақте ки шумо аз назди духтурон ва ҳамшираҳо дур ҳастед, эҳсоси каме тарс ва каме танҳоӣ муқаррарӣ аст. Оилаи шумо инчунин метавонад дар ҳайрат бошад, ки чӣ гуна онҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд. Вақте ки шумо тадриҷан ба ҳаёти муқаррарии худ одат мекунед, шумо метавонед баъзе тағйироти хурдро дар чизҳои зерин интизор шавед:

• Сатҳи фаъолияти шумо
• Чӣ тавр машқ кардан мумкин аст
• Хӯрок ва нӯшокӣ
• Эҳсосоти шумо
• Ҳаёти ҷинсӣ

Муҳимтар аз ҳама нигоҳ доштани тавозун байни истироҳат ва фаъолият дар ин давраи барқароршавӣ аст. Барои шифо ёфтани дилатон, шумо бояд истироҳати кофӣ кунед. Шумо инчунин бояд ба фаъолияти муқаррарии худ ҳарчи зудтар ва бехатар баргардед. Машқ барои барқароршавӣ муҳим аст. Духтури шумо шуморо дар ҳамаи ин роҳнамоӣ мекунад.

Сатҳи фаъолияти шумо чӣ гуна хоҳад буд?

Шумо метавонед дар ҳафтаи аввали бозгашт аз беморхона худро хаста ва заиф ҳис кунед. Ин хеле муқаррарӣ аст.Азбаски мушакҳои дили шумо аз сактаи қалб осеб дидаанд, барои шифо ёфтани он вақт лозим аст. Инчунин, ин вақте рух медиҳад, ки шумо ногаҳон аз хоб хеста, пас аз истироҳат дар бистар ба кор меравед. Пас, вақт ҷудо кунед, то оҳиста-оҳиста ба фаъолиятҳои муқаррарии худ одат кунед.

Инҳоянд чанд маслиҳате, ки ба шумо дар тӯли чанд ҳафтаи аввал пас аз бозгашт ба хона кӯмак мекунанд:

• Ҳар саҳар либосҳои худро пӯшед. Шумо бояд қодир бошед, ки душ гиред ва гигиенаи шахсии худро риоя кунед.
• Ба корҳои хурди хона шурӯъ кунед, аммо танҳо вақте ки худро омода ҳис мекунед. Корҳое ба монанди пӯшидани либосҳо, кӯмак дар пухтупаз, корҳои боғдорӣ, тоза кардани чанг ва шустани зарфҳо.
• Корҳои худро дар давоми рӯз тақсим кунед. Якбора сахт кор накунед. Агар хастагӣ ҳис кунед, таваққуф кунед ва истироҳат кунед. Боқимондаи корро рӯзи дигар анҷом диҳед.
• Шумораи баромадан аз зинапояро маҳдуд кунед. Агар духтуратон "не" нагӯяд, истифодаи зинапоя дар хона чанд маротиба дар як рӯз манъ аст. Аммо зуд-зуд боло ва поён рафтанро ба одати худ табдил надиҳед.
• Ногаҳон бардоштан, тела додан ё кашидани ашёи вазнинро оғоз накунед. То он даме, ки духтуратон ҳама чизро хуб мегӯяд, интизор шавед.
• Дастурҳои духтурро дақиқ риоя кунед. Ӯ ба шумо мегӯяд, ки кай шумо метавонед мошин ронед, ба кор равед ва ба корҳои душвор шурӯъ кунед. Ин дастурҳоро дақиқ риоя кунед. Якбора аз ҳад зиёд машқ накунед.
• Агар шумо пас аз сактаи қалб катетеризатсияи дил карда бошед, духтуратон метавонад муваққатан маҳдудиятҳои иловагӣ барои боздоштани хунравӣ аз минтақаи осебдида ҷорӣ кунад. Инҳоро низ риоя кунед.

Кадом машқҳо ба барқароршавӣ кӯмак мекунанд?

Машқ қисми муҳими барқароршавии шумост. Яке аз роҳҳои беҳтарини барқароршавӣ пас аз сактаи қалб ин пайвастан ба барномаи барқарорсозии дил аст. Ин барномаҳо бо шумо ҳамкорӣ мекунанд, то барномаи бехатар ва назоратшавандаи машқро таҳия кунанд, ки барои шумо мувофиқ аст. Онҳо инчунин ба шумо дар тағир додани тарзи ҳаёти солим - ба монанди хӯрдани парҳези солим, идоракунии стресс ва тарки тамокукашӣ - кӯмак мерасонанд. Бо духтури худ дар бораи барномаҳои барқарорсозии дил, ки шумо метавонед дар онҳо иштирок кунед, сӯҳбат кунед.

Ҳатто пас аз анҷоми барномаи барқарорсозии шумо, машқ бояд қисми реҷаи ҳаррӯзаи шумо бошад. Агар шумо пеш аз сактаи қалб машқҳои зиёд надошта бошед, ногаҳон гуфта мешавад, ки ҳар рӯз машқ кунед, метавонад каме душвор бошад. Аммо, барномаи барқарорсозии дил ба шумо кӯмак мекунад, ки тадриҷан ба машқ одат кунед. Пас, вақте ки он ба охир мерасад, шумо ба қадри кофӣ боварӣ хоҳед дошт, ки мустақилона машқ кунед. Ноумед нашавед, ин қадамҳои хурд метавонанд бо мурури замон тафовути калон ба бор оранд.

Хӯрок ва нӯшокӣ бояд чӣ гуна бошад?

Барои пешгирии мушкилоти минбаъда аз бемориҳои дилу раг, риояи парҳези солим барои дил хеле муҳим аст.Гарчанде ки нақшаҳои зиёди хӯрокхӯрӣ барои дил мавҷуданд, таҳқиқот нишон доданд, ки парҳези баҳри Миёназамин беҳтарин барои ҳифзи дили шумост. Ин парҳез:

• Хӯрокҳои асосии худро дар асоси хӯрокҳои растанӣ ба монанди сабзавот, меваҳо, лӯбиё ва ғалладонагиҳо ба нақша гиред.
• Хӯрдани равғанҳои солим ба монанди равғани зайтун, авокадо ва чормағз.
• Маҳсулоти баҳрӣ, паррандаи лоғар, тухм ва маҳсулоти ширии камравғанро бо миқдори кам истеъмол кунед.
• Маҳдуд кардани гӯшти сурх (гов, хук, гӯсола, барра), хӯрокҳои бирён ва шириниҳо.

Шумо чӣ ҳис мекунед? (Саломатии равонӣ)

Пас аз сактаи қалб, шумо метавонед эҳсоси депрессия, хашм ва тарсро эҳсос кунед. Ин аксуламалҳои муқаррарӣ мебошанд ва ҳангоми баргаштан ба реҷаи ҳаррӯзаи худ, онҳо тадриҷан аз байн мераванд. Инҳоянд чанд чизе, ки метавонанд ба шумо дар мубориза бо ин эҳсосот кӯмак расонанд:

• Ҳар саҳар аз хоб хез ва либос пӯш. Дар бистар намон, бо либоси хоб намон.
• Ҳар рӯз сайругашт кунед. Аммо шумо бояд дастурҳои машқҳои духтурро риоя кунед.
• Оҳиста-оҳиста ба машғулиятҳо ва фаъолиятҳои иҷтимоии худ баргардед. Аммо якбора одамони зиёдеро ба хонаатон наоред. Вақте ки худро роҳат ҳис мекунед, муоширати иҷтимоии худро тадриҷан зиёд кунед.
• Дар бораи фикрҳои худ нақл кунед. Бо дӯст, аъзои оила, мушовир ё гурӯҳи дастгирӣ сӯҳбат кунед.
• Шаби хуб хоб кунед. Хоби кофӣ нагирифтан метавонад шуморо хаста ва асабонӣ ҳис кунад. Барои он ки шабона ба осонӣ хоб равед, аз хоби аз ҳад зиёд дар давоми рӯз худдорӣ кунед.
• Дар барномаи барқарорсозии дил иштирок кунед. Ин намуди машқҳои роҳнамоӣ ва барномаи таълимӣ инчунин метавонад ба шумо сабукии равонӣ бахшад.
• Аз пурсидани савол натарсед. Ҳар вақте ки саволе доред, аз дастаи тиббии худ пурсед. Маънои истилоҳоти тиббӣ ва нақшаи табобати худро дарк кунед. Омӯхтани бемории дил ва чӣ гуна бо он зиндагӣ кардан ба шумо қуввати зиёд мебахшад. Шумо бояд...

Ҳар қадар шумо бештар донед, ҳамон қадар метавонед қарорҳоеро қабул кунед, ки барои саломатии шумо муфид бошанд.

Оё мо инчунин дар бораи фаъолиятҳои ҷинсӣ маълумот хоҳем гирифт?

Чӣ қадар зудтар дубора алоқаи ҷинсӣ карда метавонед, аз он вобаста аст, ки шумо кадом табобатро гирифтаед ва ҳоло чӣ эҳсос мекунед. Агар шумо ҷарроҳии дили кушод карда бошед, барои шифо ёфтани устухони синаатон аз чор то шаш ҳафта вақт лозим аст. Аз ин рӯ, шумо бояд то он вақт аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед.

Агар шумо ҷарроҳӣ накарда бошед, пас аз сактаи қалб, шумо бояд тақрибан аз ду то чор ҳафта имкони алоқаи ҷинсӣ карданро дошта бошед. Бубинед, ки чӣ гуна эҳсос мекунед ва сатҳи энергияи шумо чӣ гуна аст. Агар шумо тавонед аз ду зинапоя бе ягон дарди синаатон боло равед, шумо метавонед энергияи кофӣ барои алоқаи ҷинсӣ дошта бошед.

Ин чизҳо ҳангоми баргаштан ба ҳаёти муқаррарӣ ба шумо кӯмак мекунанд:

• Бо шарики худ дар бораи эҳсосоти худ ва сатҳи энергияи худ ошкоро сӯҳбат кунед.
• Роҳҳои дигари мубодилаи наздикӣ бо шарики худро пайдо кунед.
• Вақте ки шумо ором ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ роҳат ҳастед, алоқаи ҷинсӣ кунед.
• Ҳадди ақал ду соат пас аз хӯрдани хӯроки серӣ алоқаи ҷинсӣ кунед.
• Агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед. Бемории дил ва баъзе доруҳо метавонанд боиси халалдоршавии ҷинсӣ шаванд. Агар ин тавр бошад, шумо танҳо нестед. Барои гирифтани дастгирии зарурӣ бо духтур муроҷиат кунед.

Оё дил пас аз сактаи қалб пурра шифо меёбад?

Дили шумо пас аз сактаи қалб метавонад шифо ёбад, аммо ин вақтро талаб мекунад. Ғайр аз ин, сактаи қалб метавонад ба дил каме осеб расонад, ки онро "бофтаи шрам" меноманд. Миқдори ин зарар вобаста ба:

• Вақти табобат: Ҳар қадар зудтар табобат гиред, ҳамон қадар ба дили шумо зарари камтар мерасад.
• Ҷое, ки раг баста шудааст: Рагҳои коронарии шумо ба қисмҳои гуногуни дили шумо хун медиҳанд. Вақте ки як раг баста мешавад, қисмати дили шумо, ки аз ҷониби он раг таъмин мешавад, аз ҷараёни хун қатъ мешавад. Пас, миқдори осеб ба дили шумо аз он вобаста аст, ки бандшавӣ дар куҷо рух медиҳад ва он раг одатан чӣ қадар дили шуморо хун медиҳад.

Шифо ёфтани мушакҳои дил метавонад то ду моҳ вақтро дар бар гирад. Аммо, бофтаи боқимондаи шрам метавонад ҷараёни хунро барои дил душвортар кунад. Бо мурури замон, ин метавонад ба дигар мушкилот, ба монанди нокомии дил, оварда расонад. Дар бораи дараҷаи осеби дил ва чӣ интизор шудан лозим аст, бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Оё аз сактаи қалб пурра шифо ёфтан имконпазир аст?

Бисёре аз одамон аз сактаи қалб пурра шифо меёбанд ва умри дароз мебинанд. Аммо шумо инчунин бояд донед, ки дар хатар ҳастед. Тақрибан 1 аз 5 нафари синнашон аз 45 боло дар давоми панҷ сол сактаи қалби дуюмро аз сар мегузаронанд. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо хоҳед, ки хатари худро кам кунед ва муддати тӯлонӣ солим бошед, кӯшишҳои пешгирӣ хеле муҳиманд.

Чӣ тавр ман метавонам аз сактаи дигари дил пешгирӣ кунам?

Пас аз сактаи қалб, муҳим аст, ки ҳама кори аз дастатон меомадаро кунед, то аз осеби минбаъда ба дили шумо пешгирӣ кунед. Духтури шумо ба шумо маслиҳатҳое медиҳад, ки ба шумо ва вазъияти шумо хосанд. Дар зер баъзе маслиҳатҳои умумӣ барои нигоҳ доштани саломатии дили шумо оварда шудаанд.

Оё ман бояд доруро мувофиқи таъиноти духтур истифода барам?

Бале, бешубҳа! Пас аз сактаи қалб, духтур ба шумо доруҳои зеринро таъин мекунад:

• Пешгирии пайдоиши лахтаҳои хун дар оянда.
• Бори дилро кам кунед ва фаъолияти дил ва барқароршавиро беҳтар созед.
• Сатҳи холестиринро паст кунед.

Дар ҳолати зарурӣ, духтур метавонад доруҳои зеринро таъин кунад: +

• Табобати номунтазамии ритми дил (аритмия).
• Фишори хуни худро паст кунед.
• Назорати стенокардия (дарди қафаси сина ё нороҳатӣ).
• Норасоии дилро табобат кунед.

Духтури шумо доруҳои шуморо ба шумо мефаҳмонад. Фаромӯш накунед, ки ҳама гуна саволҳоеро, ки дар бораи кадом доруҳо истеъмол мекунед, кадом таъсири манфии онҳо метавонад дошта бошад ва чаро шумо онҳоро истеъмол мекунед, пурсед.

Ҳатто агар шумо худро комилан хуб ҳис кунед ҳам, ҳамаи доруҳои таъинкардаи худро сари вақт истеъмол кунед. Доруҳои шумо он чизе ҳастанд, ки шуморо дар ҳолати хуб нигоҳ медоранд. Агар шумо ягон таъсири манфӣ дошта бошед, онҳоро дар дафтарча нависед ва вақте ки онҳо пайдо мешаванд, ба духтур хабар диҳед.

Дар ниҳоят, рӯйхати ҳамаи доруҳоеро, ки истеъмол мекунед, тартиб диҳед ва онро ҳамеша бо худ нигоҳ доред. Рӯйхат бояд инҳоро дар бар гирад:

• Номҳои доруҳо.
• Фаҳмонед, ки чаро шумо ҳар як доруро истеъмол мекунед.
• Ҳар як доруро чанд маротиба ва дар кадом вақт истеъмол кардан лозим аст.

Мехоҳед тарзи ҳаётатонро тағйир диҳед?

Бале, ин хеле муҳим аст. Мо наметавонем баъзе аз омилҳои хавфи бемории рагҳои коронариро (масалан, синну сол ва таърихи оила) тағйир диҳем. Аммо, баъзе корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани хатари худ анҷом диҳед. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед ва кӯмак пурсед:

• Агар шумо тамоку кашед, сигорҳои электронӣ кашед ё ягон маҳсулоти дигари тамокуро истифода баред, онро комилан тарк кунед. Истеъмоли тамоку муҳимтарин омили хавфи тағйирёбанда барои бемории рагҳои ишемияи дил аст. Тарк кардани он осон нест, аммо он метавонад ба саломатии дили шумо таъсири калон расонад.
• Маҳдуд кардани машрубот. Агар имкон бошад, истеъмоли онро пурра қатъ кунед ё мувофиқи тавсияи духтур маҳдуд кунед.
• Парҳезеро риоя кунед, ки сатҳи холестерини шуморо паст кунад. Аз духтур ё диетологи худ пурсед, ки оё парҳези баҳри Миёназамин ё нақшаи дигар барои шумо беҳтар аст.
• Вазни солимро нигоҳ доред. Вақте ки шумо вазн мегиред, дили шумо бояд барои интиқоли хун ба дигар қисмҳои баданатон бештар кор кунад. Вазни зиёдатӣ инчунин хатари фишори баланди хун, холестирини баланд ва диабетро зиёд мекунад. Аз духтури худ пурсед, ки вазни идеалии шумо чанд аст ва барои расидан ба он чӣ кор карда метавонед.
• Машқро ба як қисми реҷаи ҳаррӯзаи худ табдил диҳед. Машқҳои мунтазам метавонанд сатҳи энергияи шуморо афзоиш диҳанд, холестиринро кам кунанд, вазни шуморо назорат кунанд ва стрессро кам кунанд. Пеш аз оғози ҳама гуна нақшаи машқ бо духтуратон машварат кунед.
• Назорати диабет. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки сатҳи баланди қанди хун хатари бемории рагҳои ишемияи дилро зиёд мекунад. Диабетро бо тағир додани парҳез, машқ ва доруворӣ назорат кардан мумкин аст.
• Фишори баланди хунро назорат кунед. Фишори баланди хун метавонад ба қабати рагҳои коронарии шумо зарар расонад ва боиси бемории рагҳои коронарӣ гардад. Парҳези камнамак, машқ ва доруворӣ метавонад ба нигоҳ доштани фишори хуни шумо дар сатҳи солим мусоидат кунад.
• Кӯшиш кунед, ки ақли худро ҳамеша ором нигоҳ доред. Чизҳое ба монанди йога, мулоҳиза ва машқҳои нафаскашии амиқ метавонанд ба шумо дар идоракунии стресс ва хашм кӯмак расонанд. Ин эҳсосот инчунин хатари бемории рагҳои ишемияи дилро зиёд мекунанд.

Мехоҳед мунтазам ба духтур муроҷиат кунед?

Бале, ин низ муҳим аст. Пас аз тарк кардани беморхона, шумо чор то шаш ҳафта бо духтури навбатӣ мулоқот хоҳед кард. Сипас, духтур раванди барқароршавии шуморо тафтиш мекунад.

Шумо инчунин бояд санҷишҳои мунтазам, ба монанди санҷишҳои стресси машқ, гузаронед. Ин санҷишҳо ба духтури шумо имкон медиҳанд, ки дили шуморо назорат кунад ва мавҷудияти монеаҳои нав ё бадтаршударо тафтиш кунад.

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, бе интизории таъинот ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар стенокардия зуд-зуд рух диҳад, шиддаташ меафзояд, тӯлонитар давом мекунад ё ба дигар минтақаҳо паҳн мешавад.
• Душвории нафаскашӣ, махсусан ҳангоми истироҳат.
• Чарх задани сар.
• Ихтилоли ритми дил.

Агар шумо стенокардия дошта бошед, чӣ кор кардан лозим аст?

Стенокардия нишонаи он аст, ки дили шумо хуни кофӣ бо оксиген намегирад. Стенокардия метавонад чунин эҳсос шавад:

• Шумо дар синаи худ нороҳатӣ, фишор, вазнинӣ ё дард ҳис мекунед. Ин эҳсос инчунин метавонад ба пушт, ҷоғ, гулӯ ё дастатон паҳн шавад.
• Эҳсоси пурӣ, нороҳатии ҳозима ё қабзият.

Ин метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад, аммо одатан ҳар дафъа як хел эҳсос мешавад. Яъне, вақте ки шумо стенокардия доред, шумо ҳамеша як хел эҳсос мекунед.

Вақте ки шумо пас аз сактаи қалб гирифтори стенокардия ҳастед, эҳсоси тарс як чизи муқаррарӣ аст. Дастурҳои духтури худро оид ба чӣ кор кардан дар чунин ҳолат риоя кунед. Инҳоянд чанд маслиҳати умумӣ:

1. Кореро, ки мекардед, қатъ кунед. Нишинед ва истироҳат кунед.

2. Агар шумо нитроглицерин дошта бошед, як лавҳаро зери забонатон гузоред ва бигзоред, ки он ҳал шавад. Ё дорупошии нитроглицеринро зери забонатон пошед.

3. Панҷ дақиқа интизор шавед.

4. Агар пас аз панҷ дақиқа шумо то ҳол дарди стенокардияро нигоҳ доред, фавран ба рақами 1990 (хидмати ёрии таъҷилии Шри-Ланка) занг занед. Таъхир накунед.

5. Корманди маркази ёрии таъҷилӣ метавонад ба шумо гӯяд, ки аспиринро хоида фурӯ баред (агар шумо сабаби тиббии истеъмол накардани аспирин надошта бошед). Истеъмоли аспирин дар аввали сактаи қалб метавонад шифоёбии шуморо беҳтар кунад.

6. Танҳо бо мошин ба беморхона наравед.Кормандони ёрии таъҷилӣ метавонанд табобатро дар он ҷо оғоз кунанд, то ба шумо дар наҷоти дилатон кумак кунанд.

Дар хотир доред, ки агар ба шумо онро таъин карда бошанд, ҳамеша нитроглицеринро бо худ нигоҳ доред. Инчунин ин чизҳоро дар хотир доред:

• Нитроглицерин дар шакли лавҳаҳо ё дорупошӣ дастрас аст.
• Нитроглицеринро бояд дар шишаи торик, дур аз гармӣ ва намӣ нигоҳ доред.
• Мӯҳлати истифодабарии шишаро тафтиш кунед. Шумо бояд дар давоми шаш моҳ пас аз кушодани шиша шишаи нав харед.

Ниҳоят, муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Шифо ёфтан аз сактаи қалб сафарест, ки вақт, сабр ва тарзи нави тафаккурро дар бораи некӯаҳволии шумо талаб мекунад. Пайдо кардани вақт барои афзалият додан ба саломатии худ дар баробари дигар масъулиятҳое, ки дар тӯли рӯз доред, душвор буда метавонад. Аммо, сактаи қалб як ёдраскунии қавӣ аст, ки бадани шумо ба нигоҳубини каме бештар ниёз дорад.

Ҳоло вақти он расидааст, ки ҳаёти худро аз нав оғоз кунед ва ба чизҳое, ки ба саломатии дарозмуддати шумо мусоидат мекунанд, диққат диҳед. Бо духтури худ ҳамкорӣ кунед, то барои ояндаи худ нақшаи солим барои дил тартиб диҳед. Ба шумо шифои зуд орзумандам!

` Сактаи дил, Барқароршавӣ аз сактаи дил, Барқароршавии дил, Саломатии дил, Тағйирёбии тарзи зиндагӣ, Машқ, Хӯроки солим, Сахтаи дил, Барқароршавии сактаи дил, Барқароршавии дил, Тағйирёбии тарзи зиндагӣ, Стенокардия, Нитроглицерин