Бо сухан ифода кардани эҳсосе, ки ҳангоми ба назди духтур рафтан, дидани натиҷаҳои санҷишҳо ва гуфтани "Шумо чунин беморӣ доред" эҳсос мекунед, душвор аст. Дар он лаҳза гӯё тамоми ҷаҳон аз кор мондааст, ҳазор савол ба саратон меояд ва дилатон вазнин мешавад. Изтироб, тарс, хашм, ғамгинӣ, ошуфтагӣ... ҳамаи инҳо хеле муқаррарӣ ҳастанд. Ин чизе нест, ки танҳо бо шумо рӯй медиҳад. Аз ин рӯ, ба шумо лозим нест, ки танҳо бо ин эҳсосот мубориза баред. Биёед бубинем, ки дар чунин вазъият чӣ кор карда метавонед, то ором шавед ва қавитар ба пеш ҳаракат кунед.
Чаро дар чунин замон ин қадар душвор аст?
Ба таври оддӣ, ташхиси беморӣ як тағйироти ғайричашмдошт ва бузург дар ҳаёти мост. Мо бояд тарзи зиндагии тӯлонӣ, нақшаҳои ояндаи худ, орзуҳои худ ва ҳама чизро аз нав дида бароем. Доштани саволҳое ба монанди "Чаро ин бо ман рӯй дод?", "Оё ҳоло ҳаёти ман ба охир расидааст?", "Чӣ тавр ман бо ин мубориза мебарам?" як чизи муқаррарӣ аст.
Муҳимтар аз ҳама фаҳмидани он аст, ки ин эҳсосот муқаррарӣ ҳастанд. Тарс ё ғамгинӣ ҳис кардан нодуруст нест. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ба ин эҳсосот иҷозат диҳед, ки вуҷуд дошта бошанд ва кӯшиш кунед, ки онҳоро идора кунед.
Хуб, пас биёед дар бораи чанд қадаме сӯҳбат кунем, ки ба мо дар паймоиш дар ин сафари душвор кӯмак мекунанд.
Хуб, акнун чӣ кор кунем? Биёед қадам ба қадам гузарем.
Ин чизе нест, ки якбора ҳал шавад. Аммо, бо риояи мунтазами ин қадамҳо, шумо қувват ва возеҳии лозимиро барои зиндагӣ бо ин вазъият ба даст меоред.
Қадами 1: Ваҳм накунед, вақти худро сарф кунед.
Шумо намехоҳед, ки дар ҳаётатон фавран пас аз он ки духтур ба шумо ташхис медиҳад, қарорҳои муҳим қабул кунед. Қарорҳое, ки шумо дар он лаҳзаи шок қабул мекунед, шояд дуруст набошанд. Пас, нафаси чуқур кашед . Ба хона равед. Каме вақт ҷудо кунед, то ором шавед ва дар бораи он чизе, ки бо шумо рӯй дод, фикр кунед. Агар хоҳед, ки гиря кунед, гиря кунед. Ин бори дилатонро сабук мекунад. Ба худ бигӯед, ки ин танҳо маълумот аст, на охири ҳаётатон. Чанд рӯзи аввалро танҳо бо ин маълумоти нав сарукор кунед.
Қадами 2: Системаи дастгирии худро ҷамъ кунед.
Кӯшиш накунед, ки ин роҳро танҳо тай кунед. Қувваи бузургтарини шумо одамоне ҳастанд, ки шуморо дӯст медоранд ва ба шумо бовар мекунанд.
- Оила ва дӯстони наздик: Дар ин бора бо модар, падар, бародару хоҳарон, зан ё шавҳар ё дӯсти беҳтаринатон сӯҳбат кунед. Тарсу ҳарос, ғаму андӯҳ ва ҳама чизро бо онҳо нақл кунед. Ҳарчанд онҳо мехоҳанд ба шумо кӯмак кунанд, онҳо намедонанд, ки то он даме, ки шумо гап назанед, чӣ кор кунанд.
- Одамоне, ки таҷрибаҳои монанд доранд: Пайдо кардани касе, ки ҳамон ҳолатро ба мисли шумо дорад ва бо он муваффақона зиндагӣ мекунад, бебаҳо аст. Таҷрибаҳои онҳо ва стратегияҳои амалии истифодакардаи онҳо метавонанд манбаи бузурги қувват бошанд. Донистани он ки "ман танҳо нестам, дигарон низ мисли ман ҳастанд", тасаллии бузурге аст.
Қадами 3: Бо духтуратон ошкоро сӯҳбат кунед.
Духтури шумо дар ин сафар беҳтарин роҳнамои шумост. Аз пурсидани саволҳо ва бартараф кардани ҳама гуна шубҳаҳое, ки шумо доред, натарсед. Чунин чизе ба монанди "саволи беақлона" вуҷуд надорад. Пеш аз он ки дафъаи оянда ба назди духтур равед, рӯйхати чизҳоеро тартиб диҳед, ки мехоҳед донед.
| Саволҳое, ки шумо метавонед пурсед | Чаро ин савол муҳим аст? |
|---|---|
| Ҳолати тиббии ман дар асл чист? Метавонед онро ба таври оддӣ шарҳ диҳед? | Барои фаҳмидани равшани беморӣ. |
| Имконоти табобат барои ин кадомҳоянд? | Аз интихоби худ огоҳ бошед ва онҳоро бо духтур муҳокима кунед. |
| Таъсири манфӣ ва манфиатҳои ҳар як табобат кадомҳоянд? | Ҳангоми интихоби нақшаи табобат қарори огоҳона қабул кунед. |
| Ман бояд дар тарзи ҳаёти худ чӣ тағйирот ворид кунам (хӯрдан, нӯшидан, машқ кардан)? | Барои фаҳмидани он ки шумо илова бар табобат чӣ кор карда метавонед. |
| Ин вазъият ба ояндаи ман чӣ гуна таъсир мерасонад? | Доштани интизориҳои воқеӣ ва банақшагирии оянда. |
Ҳар қадар шумо бо духтуратон самимӣ ва кушода бошед, табобати шумо ҳамон қадар муваффақтар хоҳад буд.
Қадами 4: Дар бораи вазъи саломатии худ маълумот пайдо кунед
Дониш қудрат аст. Ҳар қадар шумо дар бораи ҳолати худ бештар маълумот дошта бошед, ҳамон қадар онро бештар назорат карда метавонед. Аммо дар ин ҷо шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед .
Ба ҳар вебсайт ё паёми Facebook, ки дар Google пайдо мекунед, бовар накунед. Ба маълумоти бардурӯғ дода шудан танҳо тарси шуморо афзун мекунад. Танҳо аз манбаъҳои боэътимоди иттилоот истифода баред. Масалан, вебсайти Вазорати тандурустии ҳукумат, Созмони Ҷаҳонии Тандурустӣ (СҶТ) ва вебсайтҳои беморхонаҳо ё мактабҳои бонуфузи тиббиро тафтиш кунед.
Муҳимтар аз ҳама: Ҳама гуна маълумотеро, ки дар интернет пайдо мекунед, бо духтуратон муҳокима кунед . Зеро маълумот дар интернет оммавӣ аст. Аммо вазъияти шумо барои шумо беназир аст. Аз ин рӯ, танҳо духтури шумо дақиқ медонад, ки ин маълумот ба шумо чӣ гуна дахл хоҳад дошт.
Қадами 5: Нақшаи табобатеро, ки ба шумо бештар мувофиқ аст, интихоб кунед
Дар ниҳоят, шумо бояд ҳамаи ин маълумотро ҷамъ кунед ва нақшаи табобатеро интихоб кунед, ки барои шумо беҳтар аст. Ин қарорро шумо, оилаатон ва духтуратон якҷоя қабул мекунед. Ин чизе нест, ки духтуратон шуморо маҷбур кунад.
Бо духтуратон мулоҳизаҳои амалиро, аз қабили кор, тарзи зиндагӣ ва вақт ва пулеро, ки барои табобат сарф карда метавонед, муҳокима кунед. Бо назардошти ҳамаи ин, нақшаи табобатеро интихоб кунед, ки шумо метавонед ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ таҳаммул кунед ва ба шумо натиҷаҳои беҳтаринро диҳад.
Ин сафар осон нест. Аммо шумо танҳо нестед. Дар атрофи шумо одамоне ҳастанд, ки ба шумо кӯмак мекунанд ва шуморо тақвият медиҳанд. Бо риояи қадамҳои дуруст, шумо метавонед ин мушкилотро паси сар кунед ва ҳаёти пурмазмун ва хушбахтона дошта бошед.
Паёми бурдан ба хона
- Вақте ки шумо дар бораи бемории нав хабардор мешавед, эҳсоси тарс, ғамгинӣ ва изтироб комилан муқаррарӣ аст. Ба худ иҷозат диҳед, ки ин эҳсосотро эҳсос кунед.
- Шумо дар ин сафар танҳо нестед. Аз оила ва дӯстоне, ки шуморо дӯст медоранд, дастгирӣ гиред.
- Духтури шумо беҳтарин роҳнамои шумост. Аз пурсидани саволҳо аз ӯ ва сӯҳбат дар бораи ҳама чизе, ки дар зеҳнатон аст, натарсед.
- Ҳангоми таҳқиқи маълумот дар бораи беморӣ, танҳо аз манбаъҳои боэътимод истифода баред. Инчунин, маълумотро бо духтуратон муҳокима кунед.
- Қарори ниҳоӣ дар бораи табобат пас аз муҳокимаи байни шумо ва дастаи тиббии шумо қабул карда мешавад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед