Баъзан кор бо ягон ҳолати тиббӣ метавонад душвор бошад, дуруст аст? Новобаста аз он ки дарди пушт аз нишастан дар курсӣ тамоми рӯз аст, диабет, ки шуморо маҷбур мекунад, ки сари вақт хӯрок хӯред ва дору истеъмол кунед, ё дарди буғумҳо, ки боиси дарди дасту пойҳои шумо пас аз як рӯзи тӯлонии корӣ мегардад, шумо шояд фикр кунед: "Чӣ тавр ман инро идора мекунам?" Ин танҳо мушкили шумо нест. Дар саросари ҷаҳон, аз ҷумла дар Шри-Ланка, одамони зиёде ҳастанд, ки бо бемориҳои дарозмуддати саломатӣ кор мекунанд. Пас, хавотир нашавед. Имрӯз, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна шумо метавонед бомуваффақият пеш равед, бе он ки он ба кори шумо халал расонад.
Ин ҳолати музмин чист?
Ба таври оддӣ, бемории дарозмуддат, ё тавре ки мо онро дар забони англисӣ меномем, ҳолати музмин , як ҳолати саломатӣ аст, ки муддати тӯлонӣ, шояд тамоми умр давом мекунад. Ин ҳолатҳо мисли зукоми оддӣ дар ду ё се рӯз шифо намеёбанд. Шумо бояд ба табобати он идома диҳед, тарзи ҳаётро тағйир диҳед ва бо ин ҳолат зиндагӣ карданро ёд гиред.
Инҳоянд чанде аз ҳолатҳои маъмулӣ, ки мо дар кишвари худ мебинем:
- Диабет (Диабети қанд)
- Гипертония ё фишори баланди хун
- Артрит
- Астма
- Дарди музмини пушт ва гардан
- Шароити солимии равонӣ ба монанди депрессия ва изтироб
- Бемориҳои дил
Доштани чунин вазъият маънои онро надорад, ки шумо заиф ҳастед ё наметавонед корро анҷом диҳед. Бо идоракунии дуруст ва дастгирӣ , ҳар кас метавонад кори муваффақро анҷом диҳад.
Чунин вазъият ба кори шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Тасаввур кунед, Камол диабети қанд дорад. Ӯ дар як идораи хеле серодам кор мекунад. Агар ӯ сари вақт хӯроки нисфирӯзӣ нахӯрад, сатҳи қанди хунаш метавонад паст шавад (гипогликемия), ки боиси чарх задани сар, арақкунӣ ва ғайра мегардад. Ин мустақиман ба кори ӯ таъсир мерасонад.
Биёед мисоли дигарро гирем. Ситора дар як ширкати IT кор мекунад. Аз сабаби артрити худ, буғумҳои ангуштонаш ҳангоми чопкунии пайваста дард мекунанд. Ин метавонад суръати кори ӯро суст кунад.
Ин гуна мушкилот барои ҳама гуногунанд. Барои баъзеҳо:
- Хастагӣ: Аз сабаби беморӣ, шахс метавонад нисбат ба маъмулӣ зудтар хастагӣ ҳис кунад.
- Дард: Дарди буғумҳо ва пушт метавонад муддати тӯлонӣ дар як мавқеъ монданро душвор гардонад.
- Зарурати зуд-зуд ба духтур муроҷиат кардан: Шояд ба шумо лозим ояд, ки барои рафтан ба клиникаҳо ва супоридани ташхис зуд-зуд рухсатӣ гиред.
- Ҷадвали доруворӣ: Азбаски шумо бояд доруҳои худро дар вақтҳои муайяни рӯз истеъмол кунед, шумо бояд барои ин дар вақти кор вақт ҷудо кунед.
- Мушкилии тамаркуз: Баъзе бемориҳо ва доруҳо метавонанд тамаркуз ва кор карданро дар як вазифа душвор гардонанд.
Ин мушкилот айби шумо нестанд. Онҳо қисми табиии беморӣ мебошанд. Муҳим он аст, ки роҳҳои ҳалли онҳоро пайдо кунед.
Оё ман метавонам аз ҷои корам кӯмак гирам? - Бале, метавонам!
Бисёриҳо фикр мекунанд, ки агар онҳо ба идора дар бораи бемории худ хабар диҳанд, ҷои корашонро аз даст медиҳанд ё аз дигарон дур карда мешаванд. Аммо ин ҳақиқат нест. Дар ҷаҳони муосир, ташкилотҳои хуб дарк кардаанд , ки корманди солим дороии арзишманди ташкилот аст . Аз ин рӯ, фароҳам овардани шароити муносиб ба кормандон як вазъияти бурднок барои ҳарду ҷониб аст.
Шумо метавонед аз ташкилоти худ барои идоракунии ҳолати худ ва беҳтар кардани корҳо якчанд тағйирот ва шароити мусоидро дархост кунед. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Беморӣ/нороҳатӣ | Мушкилоти эҳтимолӣ дар ҷои кор | Имкониятҳо/ҳалли дархостшаванда |
|---|---|---|
| Артрит | Душвории чопкунӣ, истодан ва роҳ рафтан барои муддати тӯлонӣ. | Курсии эргономикӣ, клавиатураи махсус, танаффусҳои зуд-зуд ва кори камшуда ҳангоми истодан. |
| Диабет (Диабети қанд) | Зарурати назорат кардани сатҳи қанди хун. | Танаффусҳои саривақтӣ барои хӯрокхӯрӣ ва истеъмоли дору, фазои алоҳида барои санҷиши қанди хун ва ҷой барои нигоҳ доштани газак дар сурати паст шудани қанди шумо. |
| Астма | Афзоиши беморӣ аз сабаби чанг, бӯйҳои тез, дуд ва ғайра. | Ҷои кориро тоза нигоҳ доред, истифодаи атрҳои тезро маҳдуд кунед ва дар ҳолати зарурӣ тозакунандаи ҳаворо таъмин кунед. |
| Депрессия / Изтироб | Душвории тамаркуз, стресси аз ҳад зиёд, душворӣ дар муносибатҳои иҷтимоӣ. | Соатҳои кории чандир, имконияти кор аз хона, супоришҳои хаттии корӣ, муҳити пастфишор. |
| Дарди музмини пушт | Муддати тӯлонӣ дар як ҳолат мондан (хусусан нишастан). | Курсии махсусе, ки барои пушт бароҳат аст, барои хестан ва сайругашт дар як соат танаффус гиред ва аз бардоштани чизҳои вазнин худдорӣ кунед. |
Шумо дар ин бора бо корфармои худ чӣ гуна сӯҳбат мекунед?
Ин барои бисёриҳо мушкили бузургтарин аст. Аз сӯҳбат бо сардоратон дар ин бора тарсидан як чизи муқаррарӣ аст. Аммо агар шумо бо роҳи дуруст ва бо нақша сӯҳбат кунед, шумо метавонед ба натиҷаҳои хуб ноил шавед.
Пеш аз сухан гуфтан ин корҳоро иҷро кунед:
1. Бо духтуратон сӯҳбат кунед: Аввалан, бо духтуратон вохӯред ва дар бораи ҳолати худ ва таъсири он ба кори шумо сӯҳбат кунед. Аз ӯ пурсед, ки дар ҷои кор ба шумо чӣ гуна шароит лозим аст. Шумо инчунин метавонед гузориши тиббӣ ё номаеро барои пешниҳод ба ширкат гиред.
2. Вақтро пешакӣ муайян кунед: Дар бораи чунин масъалаи муҳим ҳангоми давидан ё дар ҷои серодам сӯҳбат кардан муносиб нест. Аз сардоратон хоҳиш кунед, ки 15-20 дақиқа барои сӯҳбати шахсӣ вақт ҷудо кунад.
3. Мусбат оғоз кунед: Сӯҳбатро бо шикоят оғоз накунед. Сӯҳбатро бо изҳороти мусбат ба монанди "Ҷаноб/Хонум, агар шумо ба ман дар беҳтар ва самараноктар кардани корам кӯмак кунед, ман хеле миннатдор мешавам."
4. Роҳҳои ҳалли мушкилотро пешниҳод кунед: Ба ҷои он ки танҳо бигӯед, ки "Ман дарди пуштам дорам", роҳҳои ҳалли мушкилотро пешниҳод кунед, ки "Ман дарди пуштам дорам, аз ин рӯ нишастан душвор аст. Агар ба ман иҷозат дода мешуд, ки як маротиба дар як соат панҷ дақиқа аз ҷоям хеста, роҳ равам, метавонистам корҳоро бе дард анҷом диҳам."
5. Ростқавл ва кушода бошед:Дар бораи вазъияти худ ростқавл бошед. Аммо ба тафсилоти нолозим наравед ва аз шумо ҳамдардӣ интизор нашавед. Танҳо ба он диққат диҳед, ки ин чӣ гуна ба кори шумо таъсир мерасонад, дар сатҳи касбӣ ва ба роҳҳои ҳал.
Дар хотир доред, ки ҳадафи шумо бояд ёфтани роҳи ҳале бошад, ки ҳам барои ширкат ва ҳам барои шумо муфид бошад. Агар шумо корманди арзишманд бошед, ҳар корфармои хубе, ки мехоҳад шуморо нигоҳ дорад, ба шумо гӯш медиҳад.
Паёми бурдан ба хона
- Доштани бемории музмин як чизи муқаррарӣ аст. Шумо танҳо нестед.
- Саломатии шумо аз ҳама муҳимтар аст. Он аз кор болотар аст.
- Шумо ҳақ доред, ки аз ҷои кори худ шароити муносибро талаб кунед. Ин инчунин ба шумо дар баланд бардоштани самаранокии кори шумо мусоидат мекунад.
- Барои фаҳмидани он ки ниёзҳои шумо чӣ гунаанд, бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Пеш аз сӯҳбат бо сардоратон хуб омодагӣ бинед. На танҳо ба мушкилот, балки ба роҳҳои ҳалли онҳо низ диққат диҳед.
- Дар хотир доред, ки корманди солим ва хушбахт барои ҳар як ташкилот дороии бузург аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед