Баъзан бо касе дар бораи он чизе, ки дар зеҳнамон аст, сӯҳбат кардан осон нест, дуруст аст? Хусусан, агар ин як ҳолати равонӣ ба монанди депрессия бошад, мо аз он метарсем, ки аз ҷониби ҷомеа дур карда шавем ва нодуруст фаҳмида шавем. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин танҳо ғамгинӣ ё заъф аст. Аммо депрессия чунин нест. Ин як ҳолати тиббӣ аст, ки табобатро талаб мекунад, мисли диабет ё фишори баланди хун ва он ба ҳаёти мо таъсири ҷиддӣ мерасонад.
Депрессия дар асл чист?
Ба таври оддӣ, бемории асосии депрессия (MDD) на танҳо эҳсоси рӯҳафтодагӣ барои як ё ду рӯз аст. Он метавонад ба тафаккур, эҳсосот, рафтор ва саломатии ҷисмонии шумо таъсири дарозмуддат расонад. Баъзе одамон ин ҳолатро "маъюбӣ" мешуморанд. Ин калима метавонад барои шумо як чизи калон ба назар расад. Аммо ин маънои онро дорад, ки беморӣ метавонад ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо, кор ва ҳаёти оилавии шумо то ба дараҷае халал расонад, ки шумо наметавонед муқаррарӣ фаъолият кунед.
Ҳамон тавре ки шикастани по метавонад роҳ рафтани моро душвор гардонад, барои шахсе, ки гирифтори депрессия аст, ҳатто аз бистар бархостан ва оғози рӯзи худ субҳ метавонад як мушкили бузург бошад. Аз ин рӯ, ин чизе нест, ки аз он шарм дошта бошед ё пинҳон кунед. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дар ин бора ошкоро сӯҳбат кунед ва дастгирии лозимаро гиред.
Дар хотир доред, ки бемории рӯҳӣ мисли бемории ҷисмонӣ аст. Он инчунин ба табобати тиббӣ ва фаҳмиш ниёз дорад.
Кор ва депрессия: Чӣ тавр мо бо ин мубориза мебарем?
Мо қисми зиёди умри худро дар ҷои кор мегузаронем. Аз ин рӯ, агар шумо депрессия дошта бошед, он метавонад ба кори шумо таъсир расонад. Бисёриҳо аз сӯҳбат дар ин бора метарсанд. Аммо дар муҳити дастгирикунанда, сӯҳбат дар ин бора метавонад сабукии бузурге бошад.
Биёед ба як мисол назар андозем. Тасаввур кунед, ки шахсе бо номи Саманта дар ҷои кор зери фишори зиёд қарор дорад. Вай пайваста аз мушкилот бо баъзе аз ҳамкоронаш нигарон аст. Баъзан ӯ ногаҳон дарди қафаси сина ва душвории нафаскашӣ, ҳатто ҳамлаҳои ваҳмро аз сар мегузаронад. Ин фишор депрессияи ӯро шадидтар мекунад.
Саманта аз сардораш хоҳиш мекунад, ки ба ӯ иҷозат диҳад, ки ду рӯз дар як ҳафта аз хона кор кунад. Вай фикр мекунад, ки ин ба ӯ каме озодии равонӣ медиҳад, то корашро анҷом диҳад. Аммо сардораш ӯро ҷиддӣ қабул намекунад. "Ҳамин тавр аст", - мегӯяд вай ва дархостро рад мекунад. Вай аз ӯ хоҳиш мекунад, ки номаеро аз духтур биёрад, аммо ӯ дастгирии заруриро намедиҳад. Пас аз муддате, Самантаро бо сабабҳои дигар аз кор рондаанд. Оё ин вазъияти хеле нохуш нест?
Аммо, на дар ҳама ҷо чунин аст. Акнун тасаввур кунед, ки Саманта бо як сардори дастгирикунанда ва фаҳманда кор меёбад. Рӯзе сардори нави ӯ мепурсад, ки оё метавонад дар чанд басти шабона кор кунад. Саманта медонад, ки бо депрессияи худ хоби дуруст гирифтан то чӣ андоза муҳим аст . Агар вай шабона хоб накунад, рӯзи дигар худро хеле хаста ҳис мекунад, ки коре карда наметавонад.
Саманта бо нотарсӣ ва самимона мегӯяд: "Ҷаноб, ман метавонам дар сменаи шабона кор кунам. Аммо аз сабаби депрессия ва хастагии музмини ман, рӯзи дигар ба кор омадан душвор аст. Аз ин рӯ, ман бояд он рӯз истироҳат кунам."
Ба фикри шумо чӣ шуд? Сардораш фаҳмид ва гуфт: "Хуб, мушкиле нест, Саманта. Мо ин корро ҳамин тавр мекунем."
Оё шумо фарқиятро мушоҳида кардед? Дар ҷое, ки муошират ва фаҳмиши хуб вуҷуд дорад, шумо метавонед бе ягон мушкилот дар вазъи саломатии худ кор кунед.
| Чӣ гуна дигарон шуморо мебинанд (тасаввуроти нодуруст) | Ин дар асл чист? (Нишонаи депрессия) |
|---|---|
| «Ӯ чунон танбал аст, ки субҳ аз хоб хеста наметавонад». | Хастагии музмин ва тағирёбии тарзи хоб. |
| "Кор халал мерасонад, диққат нест." | Набудани энергия ва душвории тамаркуз ба диққат нишонаҳои асосии депрессия мебошанд. |
| «Ҳамеша ғамгин аст, аз чизҳои хурдтарин хафа мешавад». | Ғамгинии тӯлонӣ, изтироб ва баъзан ҳамлаҳои ваҳм. Инҳо қасдан нестанд. |
| «Инҳо танҳо масъалаҳои ақлӣ ҳастанд». | Инҳо ҳолатҳои воқеии тиббӣ мебошанд, ки табобатро талаб мекунанд ва аз номутавозинии моддаҳои кимиёвии мағзи сар (нейротрансмиттерҳо) ба вуҷуд меоянд. |
Чаро дидани духтур муҳим аст?
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, танҳо фикр накунед, ки "Ин худ аз худ беҳтар мешавад." Беҳтарин ва муҳимтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин муроҷиат ба духтури оилавӣ ё равонпизишк аст.
1. Ташхиси дақиқ: Танҳо духтур метавонад дақиқ ташхис кунад, ки оё шумо воқеан депрессия ё ягон бемории дигари саломатӣ доред.
2. Нақшаи табобат: Ӯ метавонад шуморо ба имконоти муносиби табобат, ба монанди доруворӣ, машварат ва терапияи рафторӣ, дар ҳолати зарурӣ, муроҷиат кунад.
3. Тасдиқи тиббӣ: Агар ба шумо дар ҷойҳо ба монанди ҷои кор шароити муайяне лозим бошад, духтури шумо инчунин метавонад ба шумо гузоришҳо ва тавсияҳои зарурии тиббиро пешниҳод кунад. Ин ҳаққи шумост.
Танҳо азоб накашед. Кӯмак пурсидан нишонаи қувват аст, на заъф. Саломатии равонии шумо ба мисли саломатии ҷисмонии шумо муҳим аст.
Паёми бурдан ба хона
- Бемории асосии депрессия заъфе нест, ки аз он шарм кардан лозим аст, ин як ҳолати воқеии тиббӣ аст, ки табобат кардан мумкин аст.
- Аз сӯҳбат бо касе, ки ба он эътимод доред (аъзои оила, дӯст, духтур) дар бораи эҳсосот ва ниёзҳои худ натарсед.
- Чизҳое ба монанди душвории аз хоб хестан ва хастагии аз ҳад зиёд танбалӣ нестанд, онҳо метавонанд нишонаҳои ҷисмонии депрессия бошанд.
- Шумо ҳақ доред, ки дар ҷои кор дастгирӣ ва кӯмак пурсед. Барои ин машварати тиббӣ гирифтан муҳим аст.
- Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, лутфан ҳарчи зудтар ба духтури салоҳиятдор муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment