Оё шумо низ дар оғози сӯҳбат бо дӯстон душворӣ мекашед? Кӯмаки каме барои онҳое аз мо, ки гирифтори аутизм (ихтилоли спектри аутизм) ҳастем, то бо дӯстон муошират кунем!

Баъзан шумо мехоҳед бо касе бозӣ кунед ва сӯҳбат кунед. Аммо шумо метавонед дар бораи чӣ гуна оғоз кардани он ё чӣ гуфтан ошуфта бошед. Барои баъзе одамон ин корест, ки хеле осон анҷом дода мешавад. Аммо, агар шумо бо ихтилоли спектри аутизм зиндагӣ кунед, сӯҳбат бо дигарон ва пайдо кардани дӯстон метавонад каме душвор бошад. Ин метавонад каме машқ ва садоқатро талаб кунад. Ин тамоман айби шумо нест, зеро ҳамаи мо гуногунем. Баъзе чизҳо барои мо хеле осонанд, дар ҳоле ки дигарон ба кӯмаки каме ниёз доранд. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки сӯҳбат барои мо то чӣ андоза муҳим аст, то ин дӯстиро бунёд кунем ва дӯстиеро, ки дорем, мустаҳкам кунем ва чӣ гуна онро дуруст анҷом диҳем.

Чӣ тавр бо касе шинос шудан ва сӯҳбатро оғоз кардан мумкин аст?

Аввалан, дар хотир доред, ки вохӯрӣ бо шахси нав ё оғози сӯҳбат мушкили калон нест. Шумо метавонед танҳо "салом" гӯед ва номи худро бигӯед. Агар шумо бо касе, ки каме калонсолтар аст, вохӯред, шумо метавонед чизе ба монанди "салом, хурсандам, ки бо шумо шинос шудам" гӯед.

Муҳимтарин чиз дар ин лаҳза ин аст , ки дар чеҳраи худ табассуми хурде нигоҳ доред, ба чашмони шахси дигар нигоҳ кунед ва ба гуфтаҳои ӯ таваҷҷӯҳ зоҳир кунед. Вақте ки шумо ин корҳоро мекунед, дигарон ба осонӣ мефаҳманд, ки шумо хеле дӯстона ва омодаи сӯҳбат ҳастед.

Инҳоянд чанд усуле, ки шумо метавонед барои оғози як ҳикояи дигар истифода баред:

• Агар шумо касеро дар роҳрави мактаб ё ҳангоми ворид шудан ба синф бинед, аз ӯ чизе ба монанди "Салом, чӣ хелӣ?" пурсед.
• Дар ошхона ё китобхона табассум кунед ва бо муносибати дӯстона пурсед: «Салом, оё ман дар ин ҷо нишинам?» ё танҳо «салом» гӯед.
• Пешниҳод кунед, ки чизеро, ки доред, ба монанди қалами иловагӣ, мубодила кунед ё таърифи хурде кунед, ба монанди "Сумкаи шумо зебо аст" ё "Пойафзоли шумо аҷоиб аст!"
• Дар ошхона ё китобхона касеро бо пурсидани "Шумо метавонед дар ин ҷо нишинед?", ё вақте ки гурӯҳ бо ягон фаъолият машғул аст, пурсидани "Шумо низ мехоҳед бозӣ кунед?", даъват кунед.

Танҳо фикр кунед, як табассуми хурд ва як сухани меҳрубон метавонад тағйироти калонро ба вуҷуд орад!

Агар ба шумо барои одат кардан ба гуфтани ин чизҳо кӯмак лозим бошад, онҳоро бо волидонатон ё дигаре, ки ба онҳо эътимод доред, машқ кунед. Пас, вақте ки ба шумо воқеан лозим аст, ки бо касе сӯҳбат кунед, шумо метавонед ин корро бе ягон мушкилот анҷом диҳед.

Вақте ки ҳикоя оғоз мешавад, чӣ гуна онро идома медиҳед?

Ҳар кас дӯст медорад, ки дар бораи чизҳое, ки дӯст медорад, сӯҳбат кунад. Пас, вақте ки шумо бо касе ҳастед, шумо метавонед саволҳоеро ба монанди ин пурсед: "Шумо барои вақтхушӣ чӣ кор мекунед?" ё "Намоиши телевизионии дӯстдоштаи шумо кадом аст?" Вақте ки шумо саволҳои ба ин монандро медиҳед, шахси дигар медонад, ки шумо ба онҳо таваҷҷӯҳ доред.

Акнун, барои идомаи сӯҳбат, вақте ки шахси дигар ба шумо ҷавоб медиҳад, масалан, "Ман дӯст медорам бо сагам сайругашт кунам", шумо бояд дар бораи гуфтаҳои ӯ чизе гӯед. Шумо метавонед бигӯед: "Оҳ, ман низ саг дорам" ё "Номи сагатон чист?" Шумо ҳатто метавонед саратонро ҷунбонед ва гуфтаҳои шахси дигарро такрор кунед: "Оҳ, номи сагатон Спот аст?"

Вақте ки шумо ин корро мекунед, шахси дигар медонад, ки шумо бодиққат гӯш кардаед ва суханони ӯро фаҳмидаед. Сӯҳбати муваффақ он вақт аст, ки ҳарду тараф навбат ба навбат сухан мегӯянд.

Чаро ин чизҳо каме фарқ мекунанд, вақте ки шумо аутизм (ихтилоли спектри аутизм) доред?

Азбаски шумо ихтилоли спектри аутизм доред, баъзан фаҳмидани ифодаҳои чеҳраи дигарон, тағйироти ночиз дар оҳанги овози онҳо ё ишораҳои ғайривербалӣ каме душвор буда метавонад. Ғайр аз ин, дар ҳоле ки шумо шояд дӯст доред, ки дар бораи як мавзӯъ муддати тӯлонӣ сӯҳбат кунед, дигарон шояд не. Аз ин рӯ, мо дар ин сӯҳбат дар бораи чизҳои хурде, ки бояд эҳтиёткор бошед, хеле зиёд сӯҳбат мекунем. Ин метавонад ба шумо дар рафъи баъзе аз ин мушкилот кӯмак кунад.

Чӣ тавр шумо медонед, ки кай бояд мавзӯъро иваз кунед ё сӯҳбатро қатъ кунед?

Вақте ки шумо бо касе сӯҳбат мекунед, донистани он ки кай бояд мавзӯъро иваз кунед ё сӯҳбатро қатъ кунед, муҳим аст. Мо одатан метавонем муайян кунем, ки кай касе омода аст мавзӯъро иваз кунад ё сӯҳбатро қатъ кунад, бо чунин роҳҳо.

• Вақте ки онҳо ба шумо камтар менигаранд (дигар тамос бо чашм намекунанд).
• Вақте ки шумо аз худ ё дар атрофи ҳуҷра нигоҳ мекунед.
• Ҳангоми нигоҳ кардан ба телефони худ ё анҷом додани корҳои дигаре.
• Вақте ки шумо ногаҳон дар бораи чизи тамоман дигар гап заданро сар мекунед.
• Вақте ки шумо ба саволҳое, ки мепурсед, ҷавоб намедиҳед.

Баъзан шахси дигар коратонро осон мекунад ва чизе ба монанди "Ман бояд ҳоло равам. Хайр!" мегӯяд. Агар шумо хоҳед, ки равед, шумо инчунин метавонед бигӯед: "Ман бояд ҳоло равам", "Бо шумо сӯҳбат кардан хуб буд" ё агар шумо бо шахси нав вохӯред, "Бо шумо вохӯрдан хуб буд".

Вақте ки шумо бо дӯстатон паёмнависӣ мекунед ё онлайн сӯҳбат мекунед, муайян кардани он ки кай касе кӯшиш мекунад сӯҳбатро қатъ кунад, каме душвор буда метавонад. Дар чунин ҳолат, агар онҳо ба ду паёми охирини шумо посух надода бошанд, шумо метавонед паёмнависӣ ё чопкуниро қатъ кунед. Ин барои шахси дигар нороҳат нахоҳад буд.

Ҳангоми сӯҳбат бо каси дигар ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред.

Ҳангоми сухан гуфтан, донистани он ки чӣ кор кардан лозим аст ва чӣ кор кардан лозим нест, муҳим аст. Ин чизҳо ба дигарон кӯмак мекунанд, ки бо шумо худро бароҳаттар ҳис кунанд:

• Дар бораи чизҳои гуногун сӯҳбат кунед: Кӯшиш кунед, ки дар бораи як чиз муддати тӯлонӣ сӯҳбат накунед. Агар шумо ин корро кунед, шахси дигар метавонад дилгир шавад. Шумо метавонед дар бораи чизҳои гуногун, ба монанди ҳайвонот, варзиш, хӯрок, филмҳо ва бозиҳои видеоӣ сӯҳбат кунед.
• Чизҳоеро интихоб кунед, ки ҳардуятон дӯст медоред:Масалан, агар шумо хоҳед, ки дар бораи чӣ гуна сохтани ҳавопаймоҳо сӯҳбат кунед, аммо шахси дигар ба ин таваҷҷӯҳ надошта бошад, гӯш кардани он барои онҳо дилгиркунанда буда метавонад. Пас, дар бораи чизҳое, ки ҳардуи шумо муштарак доред, сӯҳбат кунед.
• Бигзор шахси дигар гап занад: Хеле муҳим аст, ки ба шахси дигар имконият диҳем, ки ақида ва суханронии худро баён кунад, на танҳо.
• Аз ҳад зиёд наздик нашавед: Аз шахсе, ки бо ӯ сӯҳбат мекунед, масофаи як дастро дур нигоҳ доред, то ӯ худро нороҳат ҳис накунад. Ин маънои онро дорад, ки шумо инчунин бояд дар бораи фазои шахсӣ фикр кунед.
• Дӯстона муносибат кунед: Нишон диҳед, ки шумо ба гуфтаҳои шахси дигар гӯш медиҳед. Инро бо табассум, сар ҷунбондан, ба онҳо нигоҳ кардан ё пурсидани саволҳои бештар дар бораи гуфтаҳои онҳо анҷом додан мумкин аст.

Агар шумо ихтилоли спектри аутизм дошта бошед, ин қоидаҳои иҷтимоӣ метавонанд каме мураккаб ба назар расанд. Аммо бо диққат додан ба чизҳои хурд ва одат кардан ба онҳо, шумо метавонед онҳоро ба осонӣ иҷро кунед. Ин мисли омӯхтани забони нав аст, одат кардан ба он осонтар ва осонтар мешавад.

Пас, аз он чизе, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, чанд чизро бояд дар хотир дошт:

Хуб, мо имрӯз дар бораи бисёр чизҳо сӯҳбат кардем, дуруст аст? Барои шумо, ки гирифтори ихтилоли спектри аутизм ҳастед, сӯҳбати дӯстона бо дӯстонатон метавонад каме душвор ба назар расад, аммо акнун шумо дарк хоҳед кард, ки ин ғайриимкон нест.

Агар шумо ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред, ин ба шумо хеле кӯмак мекунад:

1. Дӯстона оғоз кунед: Аз оғози сӯҳбат бо табассуми каме ва як "салом"-и оддӣ натарсед. Ба шахси дигар нигоҳ кунед ва ба суханони ӯ диққат диҳед.

2. Савол диҳед ва гӯш кунед: Додани саволҳо дар бораи манфиатҳои шахси дигар нишон медиҳад, ки шумо ба онҳо таваҷҷӯҳ доред. Ба гуфтаҳои онҳо бодиққат гӯш диҳед ва сипас чизе бигӯед, ки ба он алоқаманд аст.

3. Ишораҳои дигаронро дарк кунед: Агар шумо эҳсос кунед, ки касе кӯшиш мекунад, ки сӯҳбатро қатъ кунад ё мавзӯъро иваз кунад, ба онҳо иҷозат диҳед. Кӯшиш накунед, ки сӯҳбатро маҷбур кунед.

4. Машқ муҳимтарин чиз аст: Агар шумо ин корҳоро фавран иҷро карда натавонед, мушкиле нест. Бо касе, ки ба он эътимод доред, машқ кунед. Машқ кунед ва шумо беҳтар мешавед.

5. Худатон бошед: Гарчанде ки ин маслиҳатҳо метавонанд ба шумо кумак кунанд, ҳамеша худатон бошед ва самимӣ бошед. Хусусиятҳои хуб ва шавқу завқҳои шумо шуморо махсус мегардонанд.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки кӯшиш карданро бас накунед! Ҳама дӯст медоранд, ки бо дӯстон бошанд ва сӯҳбат кунанд. Шумо низ ҳақ доред, ки аз ин лаззат баҳра баред. Агар шумо каме омӯзед ва каме кӯшиш кунед, шумо низ метавонед дӯсти хуб шавед ва дӯстони хуби зиёде пайдо кунед!

Аутизм , малакаҳои иҷтимоӣ, муошират, дӯстӣ, малакаҳои сӯҳбат, ихтилоли спектри аутизм