Оё дастонатон низ ларзиш доранд? Ин метавонад синдроми нақби карпал бошад!

Оё ангуштони шумо баъзан карахт мешаванд? Ё онҳо эҳсос мекунанд, ки карахт мешаванд? Оё шумо баъзан ҳис мекунед, ки ба чизе даст расонда наметавонед? Агар ин чизҳо ба шумо шинос бошанд, пас шояд ин чизе бошад, ки барои шумо муфид хоҳад буд. Имрӯз мо дар бораи беморие сӯҳбат хоҳем кард, ки ба банди даст таъсир мерасонад, ки хеле маъмул аст, аммо агар дуруст нигоҳубин карда нашавад, метавонад хеле нороҳаткунанда бошад.

Синдроми нақби карпал чист?

Ба таври оддӣ, ин "(Синдроми нақби карпал)" ҳолатест, ки ҳангоми фишурда шудани асаби миёна, як асаби асосӣ, ки аз банди мо мегузарад, рух медиҳад . "Нақби карпал" як гузаргоҳи хурди нақбмонанд дар дохили банди даст аст. Ин нақб аз устухонҳои банди даст ва пайвандҳо (яъне тасмаҳое, ки устухонҳоро ба ҳам мепайванданд) ташкил ёфтааст. Онро ҳамчун як қубури хурд тасаввур кунед. Дар дохили ин қубур, нӯҳ пайванд (яъне тасмаҳое, ки мушакҳоро бо устухонҳо мепайванданд), ки ба мо дар хам ва дароз кардани ангуштонамон кӯмак мекунанд, мегузаранд ва ин "асаби миёна" аст, ки ман қаблан зикр карда будам. Пас, фазои дохили ин нақб хеле маҳдуд аст. Агар бо ягон сабаб ин нақб тангтар шавад ё чизҳои дохили нақб варам кунанд, он асаб фишурда мешавад. Дар он вақт карахтӣ ва дард пайдо мешавад. Мисли он ки вақте касе ба қубури об қадам мегузорад, ҷараёни об баста мешавад.

Сабабҳои ин вазъият чист?

Акнун биёед бубинем, ки чӣ боиси танг шудани фазои дохили нақби карпал ва фишурда шудани асаб мегардад. Шояд якчанд сабаб вуҷуд дошта бошад, аммо якчанд сабаб.

Идомаи кор ба ҳамон тарз

Ин аксар вақт сабаби асосӣ аст. Вақте ки шумо соатҳо пай дар пай ҳамон ҳаракатҳои дастро анҷом медиҳед, пайвандҳои атрофи даст метавонанд варам кунанд. Сипас, дар дохили нақб ҷой кофӣ намемонад ва асаб фишурда мешавад.

Дар ин бора чунин фикр кунед:

• Касе, ки тамоми рӯз дар компютер чоп мекунад .
• Ё касе, ки бозиҳои видеоӣ бозӣ мекунад .
• Шахсоне, ки асбобҳои муайяни мусиқиро менавозанд (масалан, гитара, скрипка).

Ин ҳолат эҳтимоли бештар дорад, зеро одамоне ба монанди ин майл доранд, ки муддати тӯлонӣ бо дастони худ як ҳаракатро анҷом диҳанд.

Дигар фаъолиятҳо ва хатарҳо

Баъзе фаъолиятҳо ва садамаҳои дигар низ метавонанд ба ин таъсир расонанд.

• Баъзе намудҳои машқҳо , бахусус гимнастика, ки истоданро дар дастҳо дар бар мегиранд (масалан, истодан бо дастҳо).
• Варзишҳое, ки ракеткаро истифода мебаранд, ба монанди теннис .
• Агар устухони даст шикаста ё кашиш хӯрда бошад , варами ба вуҷуд омада низ метавонад асабро фишурда кунад.

Ба таври оддӣ, ҳар чизе, ки боиси варам дар атрофи даст мегардад, метавонад боиси ин гардад.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи синдроми нақби карпалро дорад?

Синдроми нақби карпалӣ одатан дар одамони калонсол дида мешавад. Он бештар дар одамони аз 30-сола боло рух медиҳад. Ҳамчунин,Ҳамчунин муайян карда шудааст, ки занон нисбат ба мардон бештар ба ин беморӣ гирифтор мешаванд.

Илова бар ин, эҳтимоли пайдоиши он дар одамоне, ки баъзе бемориҳои тиббӣ доранд, бештар аст. Масалан:

• Барои онҳое, ки дарди буғумҳо (артрит ) доранд.
• Барои онҳое, ки мушкилоти ғадуди сипаршакл доранд.
• Барои онҳое, ки диабети қанд (Диабет Меллитус) доранд.

Илова бар ин, баъзе занон ин ҳолатро ҳангоми ҳомиладорӣ инкишоф медиҳанд. Одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, низ дар хатари пайдоиши он қарор доранд.

Аммо, ин дар кӯдакони хурдсол хеле кам ба назар мерасад. Аз ин рӯ, ҳеҷ чизи аз ҳад зиёд хавотир шудан лозим нест. Аммо, муҳим аст, ки ҳамаи мо аз ин огоҳ бошем.

Шумо инро чӣ тавр муайян мекунед? Табобатҳо кадомҳоянд?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки оё шумо ин нишонаҳоро доред, духтур чӣ гуна синдроми нақби карпалиро ташхис медиҳад ва табобатҳои он кадомҳоянд?

Ташхис

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, онҳо аввал аз шумо саволҳо медиҳанд . Дастатон чӣ гуна ҳис мекунад, кай ларзиш ва дард пайдо мешавад, шумо чӣ гуна фаъолиятҳоро анҷом медиҳед? Сипас, духтур ё ҳамшираи шафқат дасти шуморо муоина мекунад . Баъзан онҳо ба банди шумо нармӣ ламс мекунанд ё дастатонро бо роҳҳои муайян хам мекунанд, то бубинанд, ки оё шумо эҳсоси ларзиш доред ё не. Аксар вақт, ин санҷиш метавонад ин бемориро ташхис кунад.

Усулҳои табобат

Дар марҳилаҳои аввали синдроми нақби карпал, табобатҳои оддӣ метавонанд ин ҳолатро асосан табобат кунанд.

Чизҳое, ки бе дору анҷом додан мумкин аст

• Брекет ё шин: Ин аксар вақт аввалин табобат аст. Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки онро пӯшед, хусусан шабона . Ин банди дастро рост нигоҳ медорад. Ин ба асаб имкон медиҳад, ки дар дохили нақб фазои бештар дошта бошад ва фишорро кам кунад.
• Дасти худро ором кунед: Барои шифо ёфтани пайванди варамкардаи дастатон ором гузоштан муҳим аст. Шояд фикри хубе бошад, ки миқдори кори мунтазами худро барои муддате қатъ кунед ё кам кунед.

«Дар хотир доред, ки истироҳат беҳтарин дору барои чунин ҳолатҳо аст!»

Дорувори

• Доруҳои дардкунанда ва зиддиилтиҳобӣ: Доруҳо ба монанди "(Ибупрофен)" метавонанд ба коҳиш додани варам ва дард мусоидат кунанд. Аммо, ин доруҳоро танҳо бо тавсияи духтур истифода бурдан лозим аст.
• Тазриқи кортизон: Баъзан, духтури шумо метавонад ба шумо як сӯзандоруи доруеро бо номи кортизон диҳад, ки варами дохили нақби карпалиро зуд кам мекунад. Ин барои бисёриҳо сабукии зудро таъмин мекунад.

Пас аз ин табобатҳо, вақте ки дастатон каме шифо ёфт, духтур ба шумо чанд машқҳои банди дастро меомӯзонад. Ӯ инчунин ба шумо ҳолати дурусти дастро барои корҳо ба монанди чопкунӣ меомӯзонад.

Чораи охирин - ҷарроҳӣ?

Аммо, агар ҳеҷ яке аз ин табобатҳо кор накунад, ҷарроҳии хурд метавонад ҳамчун чораи охирин зарур бошад. Ин барои рафъи фишор ба асаби миёна анҷом дода мешавад. Ин як амалиёти хеле зуд ва бемушкил аст. Шумо метавонед ҳамон рӯз ба хона равед. Аксари одамон пас аз ин ҷарроҳӣ пурра шифо меёбанд ва ин метавонад аз такрори нишонаҳо пешгирӣ кунад.

Чӣ тавр аз синдроми туннели карпал канорагирӣ кардан мумкин аст?

Гарчанде ки ин аксар вақт бо калонсолон рӯй медиҳад, бо ташаккул додани одатҳои хуб аз синни хурдӣ, шумо метавонед ҳангоми калон шудан аз ин гуна ҳолатҳо канорагирӣ кунед. Пас, биёед бубинем, ки чӣ гуна худро аз ин муҳофизат кунед.

одатҳои хуб аз кӯдакӣ

Агар шумо дар компютер кор кунед ё дар телефони худ бисёр паёмнависӣ кунед, муҳим аст , ки мунтазам танаффус гиред . Ба ҷои кор кардан пайваста, аз ҷоятон бархезед, машқ кунед, коре кунед ва сипас ба кор баргардед. Агар имкон бошад, занги зангдорро насб кунед, то ба шумо хотиррасон кунад, ки ҳадди аққал як маротиба дар як соат танаффус гиред.

Ҳангоми кор бо компютер, ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред.

Ҳангоми кор дар назди компютер, хеле муҳим аст, ки фазои худро бароҳат гардонед.

• Курсӣ: Курсеро истифода баред, ки ба қади шумо танзимшаванда бошад. Аз ҳад зиёд баланд ё аз ҳад зиёд паст нанишинед. Курсии шумо бояд дар як сатҳ бо экран ва клавиатураи компютери шумо бошад, то ки онро барои шумо бароҳат созад.
• Кӯшиш кунед, ки чунин нишинед:
• Оринҷҳоятонро дар паҳлӯ ва дастҳоятонро дар пеши худ нигоҳ доред.
• Дастҳо ва бозуҳои худро рост нигоҳ доред . Дастҳоятонро ба боло ё поён хам накунед.
• Агар шумо аз такягоҳи даст истифода баред, ба он вазн нагузоред ва ҳангоми чопкунӣ онро пахш кунед .
• Чизҳоеро, ки зуд-зуд истифода мебаред (масалан, муш, қалам), дар наздикӣ нигоҳ доред , то ба шумо лозим наояд, ки онҳоро дур гиред.

Агар шумо ба ин роҳ аз банди дастонатон нигоҳубин кунед, шумо метавонед онҳоро солим нигоҳ доред.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, умедворам, ки шумо ҳоло дар бораи "Синдроми нақби карпал"-е, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, беҳтар фаҳмидед.

"Ба таври оддӣ, ин ҳолатест, ки ангуштони даст аз сабаби фишурдани асаб дар дохили нақби карпал карахт ва дарднок мешаванд."

• Сабаби асосӣ ин аст, ки ҳамон корро идома диҳед .
• Хеле муҳим аст , ки дастҳоятон истироҳат кунанд ва ҳолати дурустро риоя кунанд .
• Агар онро барвақт муайян кунанд, онро бо усулҳои оддӣ табобат кардан мумкин аст .
• Агар шумо нишонаҳо дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва маслиҳат гиред . Таъхир накунед.

Дастҳои шумо барои шумо хеле арзишманданд. Аз ин рӯ, нигоҳубини онҳо масъулияти шумост. Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд!

Синдроми нақби карпал , синдроми нақби карпал, карахтии дастҳо, дарди банди даст, фишурдашавии асаб, асаби миёна, карахтии дастҳо, ихтилоли банди даст