Оё яке аз дӯстатон аъзои оилаатонро аз даст додааст? Оё мо дар бораи ин ғам сӯҳбат мекунем?

Тасаввур кунед, ки яке аз аъзои наздики дӯсти беҳтарини шумо, шояд биби, бобо ё ҳатто шахси аз ин ҳам наздиктар, аз олам гузаштааст. Ин як чизи хеле ғамангез ва дилшикаста аст, дуруст нест? Дӯсти шумо бояд дар он вақт хеле нотавон, дар ҳайрат ва танҳоӣ қарор дошта бошад. Шумо бояд ҳазор маротиба фикр карда бошед: "Оҳ, чӣ гуна ман метавонам дар ин лаҳза ба ӯ кумак кунам? Чӣ кор кунам, то дардашро сабук кунам?" Ин дар ҳақиқат як фикри хеле арзишманд аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ кор карда метавонед, то барои дӯстатон қавӣ бошед ва дар чунин лаҳзаи душвор ба дили ӯ каме тасаллӣ бахшед.

Ин ғам дар асл чист?

Ба таври оддӣ, ғаму андӯҳ дард ва андӯҳест, ки мо ҳангоми аз даст додани шахси дӯстдоштаамон эҳсос мекунем. Ин мисли як бори бузурге бар дилҳои мост. На ҳама ин бори вазнинро яксон эҳсос мекунанд. Тарзи мубориза бо ин ғаму андӯҳ ва вокуниши ҳар як шахс ба он хеле фарқ мекунад.

Тасаввур кунед, ки модари дӯстатон Самира аз олам гузаштааст. Самира метавонад бисёр гиря кунад, шояд ғаму андӯҳи худро барои ҳама баён кунад. Аммо, дӯсти дигар, бигӯем номаш Нетми аст, вақте ки падараш аз олам мегузарад, метавонад хеле хомӯш шавад. Вай метавонад кӯшиш кунад, ки танҳо бошад, бо касе зиёд гап назанад. Баъзе кӯдакон дар чунин мавридҳо муддате бозӣ кардан ва хурсандӣ карданро бас мекунанд. Онҳо ба ҳамаи ин чизҳо шавқро аз даст медиҳанд. Аммо, кӯдакони дигаре ҳастанд, ки кӯшиш мекунанд, ки ҳарчи зудтар ба ҳаёти муқаррарии худ баргарданд. Онҳо мехоҳанд ба мактаб раванд, бо дӯстон бозӣ кунанд ва дигар фаъолиятҳоро анҷом диҳанд. Дар ҳамаи ин роҳҳо дуруст ё нодуруст вуҷуд надорад. Зеро ҳар кас роҳи худро барои мубориза бо ғам дорад.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ғаму андӯҳ беморӣ нест. Ин як аксуламали хеле табиӣ ба аз даст додани шахси дӯстдоштаамон аст. Барои шифо ёфтани он вақт лозим аст.

Баъзе кӯдакон дӯст медоранд, ки дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунанд, аммо дигарон не. Баъзеҳо метавонанд ғаму андӯҳи худро бо расмкашӣ ё рангкунӣ баён кунанд. Ғайр аз ин, бисёриҳо мехоҳанд дар чунин вақт вақти бештарро бо оилаашон гузаронанд ва аз онҳо меҳру муҳаббат ва тасаллӣ гиранд. Аъзоёни оила бояд ба якдигар кӯмак кунанд, бо якдигар меҳрубон бошанд. Сӯҳбат дар бораи хотираҳои хуби шахсе, ки аз даст додаанд ва лаҳзаҳои хушбахтонае, ки бо онҳо гузаронидаанд, метавонад сабукии бузурге бошад. Ҳамаи ин чизҳо ба рафъи дард мусоидат мекунанд.

Чӣ тавр шумо метавонед ба дӯстатон дар ғаму андӯҳаш кумак кунед?

Вақте ки дӯстатон дар чунин дард аст, беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст , ки ҳамчун як дӯсти хуб дар паҳлӯи ӯ бошед. Шояд шумо натавонед ӯро фавран хушбахт кунед ё рӯҳафтода кунед, аммо ин мушкиле надорад. Шумо метавонед ба онҳо имкон диҳед, ки эҳсосоти худро эҳсос кунанд.

1. Танҳо дар он ҷо бошед, ин хеле муҳим аст!

Шумо метавонед бо ӯ сӯҳбат кунед ва бипурсед: "Оё мо сайругашт мекунем?", "Оё мо бозӣ мекунем?" ё "Оё мо метавонем муддате якҷоя бошем?" Бигзор ӯ кореро, ки мехоҳад, кунад. Танҳо бо ӯ будан манбаи бузурги қувват аст, манбаи бузурги қувват. Шумо набояд чизе махсус бигӯед, танҳо ҳузури шумо кифоя аст.

2. Худро маҷбур накунед, ки "хуб бошед".

Вақте ки дӯстатон ғамгин аст, кӯшиш кунед, ки ӯро бо гуфтани суханон ба монанди "Илтимос, гиря накун", "Ғамгин нашав" ё "Ту бояд қавӣ бошӣ" рӯҳбаланд кунед, танҳо ба ӯ зарари бештар мерасонад. Барои онҳо ғамгинӣ ва гиря кардан як чизи муқаррарӣ аст. Ба онҳо иҷозат диҳед, ки ин эҳсосотро берун кунанд.

3. Ба онҳо имконият диҳед, ки сӯҳбат кунанд (аммо онҳоро маҷбур накунед)

Шояд шумо аз сӯҳбат дар ин бора каме тарсед ё шарм доред. Аммо гуфтани чизе ба монанди "Ман барои аз даст додани бибиатон хеле мутаассифам" ба ӯ нишон медиҳад, ки шумо дарди ӯро мефаҳмед. Ин метавонад ба ӯ кӯмак кунад, ки бо шумо дар бораи он чизе, ки дар зеҳнаш аст, сӯҳбат кунад.

Роҳи хеле меҳрубонона ин аст, ки бигӯед: " Агар шумо хоҳед, ки дар ин бора сӯҳбат кунед, ман гӯш мекунам. "

Аммо, агар дӯстатон дар он лаҳза нахоҳад дар ин бора сӯҳбат кунад, ба ӯ хабар диҳед. Ӯро маҷбур накунед. Танҳо ба онҳо хабар диҳед, ки шумо ҳар вақте ки ба шумо ниёз доранд, дар он ҷо ҳастед.

4. Ба мубодилаи хотираҳои хуб кумак кунед

Агар дӯстатон дар бораи шахсе, ки аз даст додааст, сӯҳбат кунад, дар бораи лаҳзаҳои хубе, ки якҷоя доштед, ҳикояҳои хандаовар ва хотираҳои хуб сӯҳбат кунед. Ин метавонад ба онҳо каме хушбахттар ва сабуктар шавад. Баъзан, вақте ки дӯстатон гиря мекунад, шумо низ метавонед гиря кунед, зеро наметавонед ғами худро нигоҳ доред. Гиря кардан бо чунин дӯст ҳеҷ бадӣ надорад. Ин дӯстии шуморо мустаҳкамтар мекунад.

5. Сабр кунед, ба он вақт диҳед, ки тағир ёбад.

Интизор нашавед, ки дӯстатон мисли пештара шод ва бозӣ кунад. Ин якбора рӯй намедиҳад. Ҳангоми аз сар гузаронидани ин андӯҳ, баъзе рӯзҳо онҳо дигар намехоҳанд мисли пештара бозӣ кунанд ё хурсандӣ кунанд. Аммо, рӯзи дигар онҳо мисли пештара механданд ва бозӣ мекарданд. Ҳар рӯз метавонад фарқ кунад. Пас, сабр кунед.

6. Чизҳое, ки мо бояд эҳтиёт кунем, ки нагӯем

Баъзан, чизҳое, ки мо бехабар мегӯем, метавонанд ба дӯстамон боз ҳам бештар зарар расонанд. Масалан:

• «Гирья накун, ту писар/духтар ҳастӣ.» (Эҳсосот ҷинс надоранд.)
• «Ҳама чиз бо мурури замон хуб мешавад.» (Ҳарчанд ин дуруст аст, аммо дар айни замон тасаллии зиёд намеорад.)
• «Ӯ ҳоло дар ҷои беҳтаре қарор дорад.» (Ин метавонад барои ҳама яксон эҳсос нашавад ва баъзеҳо ҳатто метавонанд аз он хафа шаванд.)
• «Ман эҳсосоти шуморо мефаҳмам.» (Мо дар ҳақиқат наметавонем дарди шахси дигарро 100% дарк кунем, аз ин рӯ беҳтар аст, ки чизе ба монанди «Ман тасаввур карда метавонам, ки ин барои шумо то чӣ андоза душвор аст» гӯем.)
• Танҳо дар бораи таҷрибаҳои худ сӯҳбат кардан. ("Ин ҳамон чизест, ки бобоям аз олам гузашт..." ва сипас ба ҷои гӯш кардан ба дӯстат дар бораи худат хондан.)

Ба ҷои гуфтани чунин суханон, хеле арзишмандтар аст, ки танҳо гӯш кунед ва кӯшиш кунед, ки ӯро фаҳмед.

Кай мо бояд каме эҳтиёткортар бошем?

Одатан, ғам бо мурури замон тадриҷан кам мешавад. Аммо, ҳатто пас аз муддати тӯлонӣ,(Ин метавонад ҳафтаҳо ё моҳҳоро дар бар гирад, он аз як шахс ба шахс фарқ мекунад.) Агар ба назар чунин расад, ки дӯсти шумо ба ҳолати пешинаи худ барнамегардад, наметавонад корҳои муқаррарии худро анҷом диҳад ва доимо ғамгин ва изтиробнок бошад, пас шумо бояд каме нигарон бошед.

Барои намуна:

• Агар шумо мисли пештара ба чизе шавқ надошта бошед.
• Агар корҳо ба монанди дарсҳои мактабӣ ва бозӣ комилан қатъ мешуданд.
• Агар хӯрокхӯрӣ ва хоб ба таври назаррас кам ё зиёд шуда бошад.
• Агар шумо ҳамеша кӯшиш кунед, ки танҳо бошед ва бо касе сӯҳбат накунед.
• Агар шумо дар бораи чизҳое ба монанди зарар расонидан ба худ сӯҳбат кунед.

Агар шумо чунин чизеро мушоҳида кунед, ба волидонатон, муаллим ё мушовири мактаб дар ин бора хабар диҳед. Ин хиёнат нест, балки роҳест барои огоҳ кардани калонсолон аз он ки фарзандатон ба кӯмак ниёз дорад. Сипас онҳо метавонанд дастгирии заруриро, шояд ҳатто кӯмаки касбӣ, таъмин кунанд.

Шумо инчунин метавонед дар бораи Ғам маълумоти бештар гиред.

Бо дидани он ки дӯстатон аз давраи душвор мегузарад, шумо инчунин метавонед дар бораи ғаму андӯҳ маълумоти бештар гиред. Ин як чизи хуб аст. Шумо метавонед аз калонсолони ҳаёти худ (волидон, бобою бибиҳо, муаллимон) пурсед, ки онҳо ҳангоми аз даст додани шахси наздикашон чӣ эҳсос карданд, чӣ гуна аз ин таҷриба гузашт ва чӣ ба онҳо кӯмак кард. Ин таҷрибаҳо ба шумо дарсҳои арзишманд низ медиҳанд.

Ниҳоят, чизҳое, ки шумо бояд дар хотир доред

Пас, дар ин ҷо мухтасари он чизе, ки шумо метавонед анҷом диҳед, вақте ки дӯстатон ғамгин аст:

• Ба дӯстонатон наздик бошед. Ҳузури шумо барои онҳо манбаи бузурги қувват аст.
• Бодиққат гӯш кунед. Агар онҳо хоҳанд, ки гап зананд, бе қатъ гӯш кунед.
• Меҳрубон бошед, пурсабр бошед ва кӯшиш кунед, ки эҳсосоти онҳоро дарк кунед.
• Онҳоро маҷбур накунед. Онҳоро маҷбур накунед, ки хушбахт бошанд ё гап зананд.
• Онҳоро ба корҳои маъмулӣ даъват кунед, аммо ба онҳо иҷозат диҳед, ки кореро, ки мехоҳанд, анҷом диҳанд.
• Агар онҳо омода бошанд , ба онҳо дар нақл кардани хотираҳои хуби шахсе, ки аз даст додаанд, кӯмак кунед .
• Агар шумо худро нигарон ҳис кунед, ба як калонсоли боэътимод хабар диҳед.

Дар хотир доред, ки дӯстии шумо бузургтарин дору ва тасаллӣест, ки ӯ дар ин лаҳза мегирад. Ҳатто як кӯмаки ночизе аз шумо барои ӯ қуввати бузурге хоҳад буд, то аз ин давраи душвор гузарад.

Ғамгинӣ , ғамгинӣ, андӯҳ, марг, дӯст, кӯмак, тасаллӣ, солимии равонӣ, кӯдакон, машварат