Чӣ тавр дандонҳои худро дурахшон нигоҳ доштан мумкин аст? (Нигоҳубини дандонпизишкӣ) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Вақте ки шумо зебо табассум мекунед, чӣ қадар хуб мебуд, агар дандонҳоятон низ дурахшон мебуданд? Танҳо фикр кунед, ки саломатии даҳони мо барои саломатии тамоми бадани мо хеле муҳим аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна ба ин дандонҳои қиматбаҳо дуруст нигоҳубин кардан ва онҳоро аз бемориҳо муҳофизат кардан мумкин аст.

Чаро нигоҳубини дандонҳои мо ин қадар муҳим аст?

Ба таври оддӣ, нигоҳубини хуби дандонҳо метавонад ба пешгирии кариеси дандон ва бемориҳои милки дандон мусоидат кунад. Вақте ки шумо дандонҳоятонро шуста ва бо риштаи дандон тоза мекунед, шумо лавҳаро тоза мекунед. Дар асл, ин як плёнкаи часпанда аст, ки аз бактерияҳо дар даҳони шумо иборат аст ва бо чашми бараҳна намоён нест. Аниқтараш, ин як қабати зард аст, ки дар дандонҳои шумо пайдо мешавад. Агар ин лавҳа дуруст тоза карда нашавад, он метавонад сахт шавад ва ба дандонҳои шумо часпида, бо мурури замон боиси кариеси дандонҳо гардад, ки маънои онро дорад, ки дандонҳои шумо пӯсида мешаванд. На танҳо ин, балки он инчунин метавонад бо милки дандон мушкилот эҷод кунад, ба монанди қафо рафтани милки дандон ва ҳатто канда шудани дандонҳо.

Пас, чӣ гуна ин лавҳаро тоза кардан мумкин аст?

Роҳи беҳтарини халос шудан аз ин лавҳаи нохуш ин шустани дандонҳо ва бо риштаи дандон мунтазам аст. Дандонпизишкон тавсия медиҳанд, ки дандонҳои худро ду маротиба дар як рӯз, субҳ ва шаб пеш аз хоб, бо хамираи дандонпизишки фтордор шуста кунед. Фтор як ҷузъи махсусест, ки дандонҳоро мустаҳкам мекунад ва аз кариеси дандон пешгирӣ мекунад. Шумо инчунин бояд ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз риштаи дандонҳоро бишӯед. Бо ин роҳ шустан ва бо риштаи дандонҳо ба саломатии милки дандонҳои шумо мусоидат мекунад.

Хуб, пас чӣ тавр шумо дандонҳоятонро дуруст тоза мекунед?

Кӯшиш кунед, ки ҳадди ақал ду дақиқа барои шустани дандонҳоятон сарф кунед. Баъзе одамон шояд фикр кунанд, ки ин каме тӯлонӣ аст ва фикр мекунанд: "Чаро ду дақиқа?" Аммо тоза кардани дандонҳо ва милки дандонҳоятон ҳатмист. Инҳоянд чанд маслиҳате, ки метавонанд барои шумо муфид бошанд:

• Дандонҳоятонро оҳиста, бо ҳаракатҳои кӯтоҳ ва нарм , бо ҳаракатҳои даврӣ бишӯед. Аз ҳад зиёд сахт нашӯед! Ин кор метавонад ба милки дандонҳоятон зарар расонад, дандонҳоятонро карахт кунад ва эмали муҳофизатии дандонатонро фарсуда кунад.
• Шумо бояд ҳамаи паҳлӯҳои дандонҳоятонро бишӯед. Ин маънои берун (тарафи рухсора), дарун (тарафи забон) ва тарафи болоро, ки дар он хӯрокро мехошем, бишӯед. Бисёриҳо дандонҳояшонро аз боло то поён бишӯянд, ки ин кор намекунад.
• Забонатонро низ бо нармӣ бишӯед. Ин аз он сабаб аст, ки бактерияҳо метавонанд дар забони шумо ҷамъ шаванд, ки ин низ метавонад боиси бӯи бади даҳон гардад.
• Таймерро барои ду дақиқа муқаррар кунед, ё суруди дӯстдоштаи худро (як суруди дароз!) гӯш кунед ва то ба охир расидани он дандонҳоятонро тоза кунед. Баъзе хасуҳои барқӣ ҳатто таймер доранд, ки пас аз ду дақиқа шуморо огоҳ мекунад.
• Вақте ки шустани дандонҳо ба анҷом расид , хамираи дандоншиканро туф кунед .Фаромӯш накунед. Даҳонатонро бо оби зиёд нашӯед ва борҳо бишӯед, зеро ин метавонад самаранокии фториди хамираи дандоншиканро коҳиш диҳад. Кофист, ки даҳонатонро бо каме об бишӯед ва онро тоза кунед.

«Ришта кардани дандон» чӣ маъно дорад? Оё ин ҳатто муҳим аст?

Бале, бисёриҳо аз истифодаи риштаи дандон худдорӣ мекунанд. Онҳо фикр мекунанд, ки ин "мушкили зиёд" аст. Аммо истифодаи риштаи дандон барои тоза кардани пораҳои хӯрокворӣ ва лавҳа аз ҷойҳое, ки хасуи дандон ба онҳо намерасад, ба монанди байни дандонҳо ва наздик ба милки дандон, хеле муҳим аст . Шумо ҳайрон мешавед, агар фаҳмед, ки танҳо шустани дандонҳо танҳо 60% дандонҳои шуморо тоза мекунад! Истифодаи риштаи дандон барои тоза кардани боқимонда муҳим аст. Ин аст, ки чӣ тавр риштаи дандонҳоро тоза кардан мумкин аст:

• Аввал, як пора риштаи риштаро бо дарозии тақрибан 18 дюйм (тақрибан аз оринҷ то ангуштони ангушт) буред.
• Онро дар атрофи ангуштони миёнаи худ печонед. Шумо метавонед онро дар як даст каме бештар ва дар дасти дигар каме камтар печонед. Сипас, бо истифода аз ангушти ишоратӣ, ангушти миёна ва ангушти калони худ онро сахт фишор диҳед ва тақрибан як дюйм риштаи дандон байни дастҳоятон боқӣ гузоред.
• Акнун оҳиста риштаи дандонҳоро байни ду дандон лағжонед. Онро мисли савори "арра" ба пеш ва пас ҳаракат диҳед, якбора сахт пахш накунед.
• Риштаи дандонро ба як тарафи дандон бо шакли "С" печонед ва бо нармӣ боло ва поён тоза кунед. Каме поёнтар аз хатти милки дандонро тоза кунед. Ба милки дандон аз ҳад зиёд фишор надиҳед. Ҳангоми тоза кардани ришта эҳтиёт шавед, ки милки дандон осеб нарасонад.
• Барои дандони навбатӣ низ ҳамин тавр кунед. Сипас риштаи истифодашударо ба ангушти дасти дигаратон печонед, як пораи риштаи нав гиред ва байни ду дандони навбатӣ гузаред.
• Ин корро байни ҳар ду дандони даҳонатон анҷом диҳед. Қафои дандони охиринро фаромӯш накунед.

Дар аввал, то он даме, ки шумо ба он одат накунед, анҷом додани ин кор душвор ба назар мерасад ва милки дандонатон каме хунравӣ карда метавонад. Аммо пас аз муддате, ин барои шумо хеле осонтар мешавад ва бо солим шудани милки дандонатон, хунравӣ қатъ мешавад. Шумо метавонед аз дандонпизишки худ дар ин бора маълумоти бештар пурсед. Ӯ/вай инчунин метавонад ба шумо дар бораи дигар дастгоҳҳое, ки истифодаи риштаи дандонҳоро осон мекунанд, ба монанди "риштаҳои дандон" , ки дастгоҳҳои риштаи дандон бо дастаки хурд ё "мӯқаламҳои байнидандон" мебошанд, нақл кунад.

Ғайр аз шустани дандон ва риштаи дандон, мо боз чӣ кор карда метавонем, то дандонҳои худро солим нигоҳ дорем?

Шумо эҳтимол аллакай медонед , ки шакар сабаби асосии пӯсидагии дандон аст . Аммо муҳим он нест, ки шумо чӣ қадар шакар мехӯред, балки кай ва чӣ гуна онро мехӯред . Дар ин бора фикр кунед, хӯрдани як пора шоколад ё печенье пеш аз хоб (хусусан агар шумо баъд аз он дандонҳоятонро нашӯед) бузургтарин зарарест, ки шумо метавонед ба дандонҳоятон расонед. Зеро шакар дар тамоми вақти хоб дар дандонҳои шумо мемонад ва ба бактерияҳо лаззати хуб мебахшад.

Муҳимтар аз ҳама , кам кардани мӯҳлати нигоҳ доштани шакар дар дандонҳоятон аст.Сабаби ин дар он аст, ки бактерияҳо дар лавҳа, ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, ин шакарро барои ҳосил кардани кислота истифода мебаранд. Ин кислота эмал, қабати сахт ва муҳофизатии берунии дандон,-ро об мекунад ва роҳро барои кариеси дандон ҳамвор мекунад.

Пас, ҳангоми фикр кардан дар бораи хӯрок ва нӯшокӣ, ба ин чизҳо диққат диҳед:

• Беҳтар аст, ки дандонҳоятонро фавран пас аз хӯрок хӯрдан бишӯед. Агар ин имконнопазир бошад, ҳадди аққал даҳонатонро бо об ё шустушӯи даҳон бодиққат бишӯед. Ё чанд дақиқа резини бе шакарро хоида гиред. Ин ҷараёни оби даҳонро зиёд мекунад, турширо кам мекунад ва ба тоза кардани пораҳои хӯрок мусоидат мекунад.
• Аз хӯрдани хӯрокҳои қанддор (масалан, ирис, печенье, торт) дар давоми хӯрокҳои асосӣ зуд-зуд худдорӣ кунед. Агар ин корро кунед, кӯшиш кунед, ки онҳоро бо хӯроки асосӣ бихӯред. Ин истеҳсоли оби даҳонро зиёд мекунад, ки метавонад баъзе аз шакар ва бактерияҳоро шуста, турширо кам кунад.
• Хӯрокҳо ва нӯшокиҳои қандӣ ба монанди қанд ва нӯшокиҳои ширин (сода, шарбатҳои бастабандишуда)-ро маҳдуд кунед . Инҳо танҳо "калорияҳои холӣ" ҳастанд ва инчунин барои дандонҳои шумо хеле зарароваранд.
• Хӯрокҳои серғизо ва камқандро интихоб кунед. Масалан, як пора панир, каме попкорн, сабзавоти хом ба монанди бодиринг ва сабзӣ ва йогурти бе шакар.

Пас, кай мо бояд ба дандонпизишк муроҷиат кунем?

Бисёри одамон танҳо вақте ба дандонпизишк мераванд, ки дарди дандон доранд. Аммо ин мисли он аст, ки пас аз пайдо шудани беморӣ табобат гиранд. Барои нигоҳ доштани саломатии солим дар даҳон, муоинаи мунтазами дандонпизишкӣ хеле муҳим аст. Барои кӯдакони хурдсол одатан фикри хуб аст, ки ҳадди аққал як маротиба дар 6 моҳ ба дандонпизишк муроҷиат кунанд. Барои калонсолон, як маротиба дар як сол метавонад кофӣ бошад, аммо ин аз ҷониби дандонпизишки шумо вобаста ба саломатии даҳони шумо муайян карда мешавад.

Бо чунин муоинаҳои мунтазам, шумо метавонед пӯсидагии дандон, бемории милки дандон ва дигар мушкилоти саломатии даҳонро барвақт муайян кунед ва аз онҳо пешгирӣ кунед ё онҳоро бо табобатҳои оддӣ табобат кунед . Танҳо фикр кунед, ки агар шумо пӯсидагии дандонро барвақт муайян кунед, пломбаи хурд метавонад дандонро наҷот диҳад. То чӣ андоза беҳтар аст аз интизор шудан то он даме ки он калон шавад, ба решаи дандон расад, дарди шадид ба бор орад ва кандани дандон талаб кунад?

Ҳамчунин, агар шумо дандонатонро дард кунед, дандонҳоятон ҳангоми нӯшидани оби хунук карахт мешаванд, милки дандонатон хунравӣ мекунад, милки дандонатон варам ва сурх мешавад, бӯи бад аз даҳонатон меояд, дандонҳоятон калон мешаванд ё дар ҷоғатон чизи ғайриоддӣ ҳис мекунед, ба оилаатон хабар диҳед ва фавран ба дандонпизишк муроҷиат кунед . Ин нишонаҳоро нодида нагиред.

Пас, бо дарназардошти ҳамаи ин, ҳангоми нигоҳубини дандонҳо кадом чизҳо муҳимтаранд?

Пас, барои нигоҳ доштани табассуми зебо ва дандонҳои солим дар тӯли умр, шумо бояд ин чизҳоро дар хотир доред:

• Дандонҳоятонро дар як рӯз ду маротиба, ҳадди аққал ду дақиқа бо хамираи дандоншӯии фтордор бишӯед. Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр дандонҳоятонро дуруст бишӯед.
• Рӯзе ҳадди ақал як маротиба риштаи дандонҳоро истифода баред. Фаромӯш накунед, ки байни дандонҳоятонро тоза кунед.
• Истеъмоли хӯрокҳо ва нӯшокиҳои қандро то ҳадди имкон кам кунед. Аз шириниҳои зуд-зуд, хусусан байни хӯрокхӯрӣ, худдорӣ кунед. Оби фаровон нӯшед.
• Барои муоинаи дандонҳоятон мунтазам ба дандонпизишки худ муроҷиат кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед ҳама гуна мушкилотро пеш аз пайдо шуданашон ҳал кунед.
• Агар шумо чизе ба монанди дарди дандон ё тағирёбии милки дандонатонро мушоҳида кунед, воҳима накунед ва фавран ва бе таъхир ба духтур муроҷиат кунед.

Дар хотир доред, ки як ҷуфт дандонҳои солим на танҳо табассуми зебо, балки як сармоягузории бузург ба саломатии умумии шумост! Пас, биёед имрӯз ин одатҳои оддӣ, вале хеле арзишмандро риоя кунем, хуб? Шумо метавонед табассуми солим ва зебо дошта бошед!

Саломатии дандон, дандоншуӣ, риштаи дандон, пӯсидагии дандон, бемории милки дандон, лавҳаи дандон, дандонпизишк