Оё шумо касе ҳастед, ки танҳо дар бораи худ фикр мекунед ва дигаронро паст мезанед? Оё ин метавонад бемории шахсияти нарсисистӣ (NPD) бошад?

Ҳамаи мо одамоне дорем, ки дар бораи худ хеле баланд фикр мекунанд ва ба эҳсосоти дигарон аҳамият намедиҳанд. Баъзан муносибат бо ин одамон хеле душвор буда метавонад. Онҳо фикр мекунанд, ки дар болои ҷаҳон ҳастанд ва ҳама аз онҳо пасттаранд. Оё ин воқеан метавонад як ҳолати равонӣ бошад? Бале, онро бемории шахсияти нарсисистӣ ё "(Бемории шахсияти нарсисистӣ - NPD)" меноманд. Биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

Ихтилоли шахсияти нарсисистӣ (NPD) чист?

Ба таври оддӣ, ихтилоли шахсияти нарсисистӣ як ҳолати солимии равонӣ аст. Он ба тарзи дидани худ ва муносибатҳои шумо бо дигарон таъсир мерасонад. Шахси гирифтори NPD хоҳиши сернашавандаи таассуроти дигарон ва эҳсоси муҳим буданро дорад. Ин хоҳиш метавонад он қадар шадид бошад, ки метавонад ба рафторҳое оварда расонад, ки барои шумо ва атрофиёнатон зарароваранд.

Номи "нарсиссист" аз шикорчии афсонавии юнонӣ Нарсисс гирифта шудааст. Тибқи ривоят, Нарсисс аз зебоии худ чунон мафтун шуда буд, ки наметавонист аз нигоҳ кардан ба инъикоси худ дар ҳавзи об даст кашад. Дар ниҳоят, гуфта мешавад, ки ӯ ҳангоми нигоҳ кардан ба инъикоси худ мурд.

Аммо, дар ҳоле ки бисёриҳо калимаи "нацизм"-ро бо намуди зоҳирӣ алоқаманд мекунанд, NPD на танҳо дар бораи намуди зоҳирии шумост. Он инчунин метавонад дар бораи чизҳои дигаре, ки шумо доред, ба монанди зеҳн, маҳорати суханронӣ, қобилиятҳои бадеӣ, қобилиятҳои варзишӣ, сарват, қудрат ва муваффақияти шумо бошад.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Коршиносон дақиқ намедонанд, ки NPD то чӣ андоза маъмул аст. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки аз 0,5% то 5% аҳолии Амрико метавонанд ин бемориро дошта бошанд. Ҳамчунин гуфта мешавад, ки аз 50% то 75% гирифторони ин беморӣ мардонанд .

Аммо, бисёриҳо эътиқод ва рафтори худписандии худро пинҳон мекунанд. Инро баъзан "нарсиссизми пинҳонӣ" меноманд. Аз ин рӯ, дақиқ ҳисоб кардани он ки чанд нафар воқеан NPD доранд, хеле душвор аст.

Аломатҳои ихтилоли шахсияти нарсисистӣ кадомҳоянд?

Аломатҳои NPD ҳама бо андешаҳо, эҳсосот ва амалҳои шумо алоқаманданд. Дастури ташхисӣ ва омории Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико оид ба ихтилоли равонӣ, таҷдиди назари матни нашри панҷум (DSM-5-TR™) нӯҳ меъёрро барои ин ихтилол номбар кардааст. Аломатҳое, ки ба ин меъёрҳо дохил мешаванд, метавонанд барои дигарон чунин ба назар расанд:

1. Доштани баҳои аз ҳад зиёд ва такаббур ба худ:

• Онҳо қобилиятҳои худро аз ҳад зиёд баҳо медиҳанд ё ҳадафҳоеро муқаррар мекунанд, ки барои онҳо хеле баланданд ва ба онҳо ҳеҷ гоҳ расидан ғайриимкон аст.
• Онҳо ҳатто корҳои хурдтарини анҷомдодаашонро муболиға мекунанд ва дастовардҳои худро муболиға мекунанд.

2. Доимо орзу кардан дар бораи ба даст овардан ё хоҳиш кардани ин чизҳо:

• Муваффақият
• Қудрат
• Зиёӣ
• Зебо
• Ишқ
• Аз худ қаноатманд будан.

3. Эътиқод ба он ки шахс аз дигарон бартарӣ дорад:

• Ман фикр мекунам, ки ман шахси хеле махсус ва беназир ҳастам.
• Онҳо бовар доранд, ки бояд танҳо бо одамоне муошират кунанд, ки ба андозаи худашон "арзишманд" бошанд.

4. Мунтазам ба қадршиносӣ ва ситоиши дигарон ниёз доштан:

• Эҳтиром ба худ хеле заиф аст.
• Онҳо пайваста ба худ шубҳа мекунанд, худро айбдор мекунанд ва эҳсоси холӣ мекунанд.
• Ман ҳамеша дар бораи он ки дигарон дар бораи ман чӣ фикр мекунанд, нигарон ҳастам.
• Шумо барои гирифтани таъриф аз дигарон корҳои гуногун мекунед. Масалан, ба ҷои гуфтани чизе ба монанди "Ман дар ин кор хуб нестам", шумо метавонед бигӯед: "Оҳ, не, шумо дар ин кор воқеан хубед".

5. Муносибат ба он ки ҳама чиз бояд ба тарзи онҳо бошад ва онҳо сазовори муносибати махсус ҳастанд:

• Онҳо дар бораи арзиши худ аз ҳад зиёд баланд фикр мекунанд.
• Онҳо интизори муносибати махсуси ғайриоддӣ ҳастанд.
• Вақте ки дигарон ба онҳо гӯш намедиҳанд ё онҳоро хушбахт намекунанд, онҳо хашмгин мешаванд. Инро мисли кӯшиши ба пеши саф расидан ва интизор шудан аз ҳама барои онҳо дар ҷои аввал будан тасаввур кунед.

6. Васвасаи истифодаи дигарон барои манфиати худ:

• Дониста ё нодониста, онҳо аз дигарон истифода мебаранд.
• Онҳо танҳо онҳоеро дӯст ва робита меҳисобанд, ки ба назари онҳо барои эътимод ба худ ва мақомашон хуб аст.
• Онҳо қасдан дигаронро барои расидан ба ҳадафҳои худхоҳонаи худ истифода мебаранд.

7. Набудани ҳамдардӣ:

• Онҳо чизҳоеро мегӯянд, ки ба дигарон зарар мерасонанд.
• Онҳо эҳсосот, ниёзҳо ва хоҳишҳои дигаронро ҳамчун заъф мебинанд.
• Меҳрубонӣ ва таваҷҷӯҳи дигарон ба шумо ба таври якхела ҷавоб дода намешавад. Тасаввур кунед, вақте ки дӯстатон дар мушкили калон қарор дорад, шумо ба ҷои гӯш кардани дарди ӯ, бо яке аз пирӯзиҳои худ фахр мекунед, ин тавр аст.

8. Рашки зуд-зуд:

• Вақте ки дигарон муваффақ мешаванд, ман ҳасад мебарам, хусусан вақте ки онҳо аз ман болотаранд.
• Фикр мекунам, ки дигарон ба ман ҳасад мебаранд.
• Онҳо истеъдод ва муваффақиятҳои дигаронро нодида мегиранд ва паст мезананд.

9. Рафтори мутакаббирона, мутакаббирона:

• Онҳо чунин рафтор мекунанд, ки гӯё ба дигарон аҳамият намедиҳанд ва нисбат ба дигарон бетарафӣ зоҳир мекунанд.
• Рафтори беадабона ва беэҳтиромона.
• Онҳо бо дигарон бо забони пастзананда ва кинояомез сухан мегӯянд.

Илова бар ин нӯҳ меъёри асосӣ, одамони гирифтори NPD метавонанд як қатор намунаҳои дигари рафториро нишон диҳанд. Масалан:

• Тарси нишон додани заъф, кӯшиши канорагирӣ аз он.
• Онҳо аз дигарон дурӣ меҷӯянд, зеро худро заиф ҳис мекунанд.
• Кӯшиши анҷом додани ҳама чиз ба таври комил ("(Перфекционизм)") (ки метавонад хуб бошад ё не, бо тарси нокомӣ).
• Танқид, рад ва нокомӣ тоқатфарсоанд. Ҳатто хурдтарин чизҳоро ба дил мегиранд.
• Рад ё нокомӣ метавонад ба депрессияи шадид оварда расонад.
• Агар онҳо худро танқидшуда ё радшуда ҳис кунанд, онҳо бо хашми шадид ("хашм") вокуниш нишон медиҳанд.
• Онҳо фурӯтаниро ба кор мебаранд , то эҳсосоти худро пинҳон кунанд ва бузургии худро ҳифз кунанд.
• Онҳо аз ҳолатҳое, ки метавонанд ноком шаванд, канорагирӣ мекунанд ва эҳтимоли рух додани ин ҳолат зиёд аст. Ин метавонад дастовардҳои онҳоро маҳдуд кунад.

Муҳим он аст, ки танҳо доштани яке ё дутои ин нишонаҳо маънои онро надорад, ки ӯ NPD дорад. Танҳо як духтури соҳибихтисос метавонад ташхиси дақиқ гузорад.

Сабабҳои NPD кадомҳоянд?

Азбаски NPD як ҳолати солимии равонӣ аст, коршиносон наметавонанд дақиқ бигӯянд, ки чаро он рух медиҳад. Гарчанде ки дар сохтори мағзи сар одамони гирифтори NPD баъзе тағйироти нозук мушоҳида шудаанд, ҳанӯз маълум нест, ки оё ин тағйирот боиси NPD мешаванд ё NPD боиси ин тағйирот мегардад.

Дар айни замон якчанд омилҳои асосие мавҷуданд, ки ба пайдоиши NPD мусоидат мекунанд:

• Генетика: Эҳтимоли бештари доштани волидон ё хешовандони наздики шахсони гирифтори NPD вуҷуд дорад. Ин маънои онро дорад, ки метавонад таъсири генетикӣ дар оилаҳо вуҷуд дошта бошад.
• Мушоҳида ва тақлид: Аз синни хурдӣ, кӯдакон чизҳоеро, ки мебинанд, махсусан рафтори волидон ва парасторонашонро мушоҳида ва тақлид мекунанд ва ин хислатҳо метавонанд ба NPD табдил ёбанд.
• Таҷрибаҳои номусоиди кӯдакӣ: Травмаи кӯдакӣ, радшавӣ, беэътиноӣ ва набудани дастгирӣ метавонад ба инкишофи хислатҳои нарсисистӣ мусоидат кунад.
• Сабки тарбияи фарзанд: Аз ҳад зиёд дилсӯзӣ кардан, аз ҳад зиёд ҳимоя кардан ва дахолат кардан ба ҳама чиз (тарбияи чархбол) метавонад боиси он гардад, ки кӯдакон ҳангоми калон шудан аз дигарон низ ҳамин гуна таваҷҷӯҳро интизор шаванд ва талаб кунанд. Ин инчунин метавонад ба кӯдакон имкон надиҳад, ки эҳсосоти худро назорат ва танзим кунанд. Сипас, вақте ки онҳо он чизеро, ки мехоҳанд, ба даст намеоранд, онҳо дар назорат кардани эҳсосоти худ душворӣ мекашанд.
• Фарҳанг: Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки фарҳанге, ки шумо дар он ба воя расидаед, метавонад ба хатари гирифторӣ ба бемории ғайрисироятии (NPD) таъсир расонад. Фарҳангҳое, ки ба фардият ва мустақилияти шахсӣ арзиш медиҳанд, ба назар чунин мерасад, ки хатари бештар доранд. Одамоне, ки дар фарҳангҳое ба воя мерасанд, ки ба коллективизм ва ягонагӣ арзиш медиҳанд, эҳтимоли камтари гирифторӣ ба бемории ғайрисироятии (NPD) доранд.

Мушкилоти эҳтимолии NPD кадомҳоянд?

Якҷоя будани NPD бо дигар мушкилот ва ҳолатҳои солимии равонӣ хеле маъмул аст. Инҳоянд баъзе аз мушкилоти маъмултарин:

• Ихтилоли рӯҳӣ ё ихтилоли дуқутба: Одамони гирифтори NPD эҳтимоли бештари аз изтироб ва депрессияро аз сар мегузаронанд. Ихтилоли дуқутба инчунин дар байни одамони гирифтори NPD маъмул аст.
• Дигар ихтилоли шахсият:Намунаҳо ихтилоли шахсияти марзӣ (BPD) ва ихтилоли шахсияти зиддиҷамъиятӣ (ASPD)-ро дар бар мегиранд.
• Ихтилоли дисморфии бадан (`(Бемории дисморфии бадан)`): Одамони гирифтори NPD низ метавонанд ин ҳолатро аз сар гузаронанд (инчунин онро "дисморфияи бадан" меноманд). Ин метавонад аз эҳсосоти манфӣ дар бораи бадан ва намуди зоҳирии онҳо ба вуҷуд ояд.
• Ихтилоли истеъмоли моддаҳо (ИМН): Вақте ки воқеият он тавре ки интизорашон буд, пеш намеравад, одамони гирифтори НПД метавонанд ба машрубот ё маводи мухаддир рӯ оваранд. Стимуляторҳо ба монанди кокаин махсусан маъмуланд, зеро онҳо аз навъи одамони гирифтори НПД мебошанд, ки онҳоро меҷӯянд.
• Худкушӣ: Одамони гирифтори NPD метавонанд ҳангоми рӯбарӯ шудан бо мушкилот, нокомиҳо ва радшавӣ депрессияи шадид ва ноумедиро аз сар гузаронанд. Эҳтимоли бештари ин худкушиҳои банақшагирифташуда нисбат ба "даъватҳои ногаҳонӣ барои кӯмак" вуҷуд дорад . Аз ин рӯ, одамони гирифтори NPD дар хатари худкушӣ қарор доранд. Ин масъалаи хеле ҷиддӣ аст.

Ихтилоли шахсияти нарсисистӣ чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Як корманди тиббӣ, одатан равоншинос ё равоншинос, NPD-ро ташхис медиҳад. Онҳо бо шумо сӯҳбат мекунанд ва дар бораи ҳаёт ва муносибатҳои шумо бо дигарон (хусусан оила, дӯстон ва наздикон) саволҳо медиҳанд. Онҳо инчунин метавонанд саволҳоеро барои истисно кардани дигар бемориҳое, ки метавонанд нишонаҳои монандро ба вуҷуд оранд, диҳанд.

Барои ташхиси NPD, шумо бояд ҳадди ақал панҷто аз нӯҳ меъёри дастури Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико (DSM-5-TR™)-ро риоя кунед. Дар айни замон ягон озмоиши лабораторӣ ё озмоиши тасвирии мушаххасе вуҷуд надорад, ки метавонад NPD-ро ташхис кунад.

Табобатҳои NPD кадомҳоянд?

Табобати асосии NPD як шакли психотерапия аст.

Баъзе аз табобатҳои маъмултарин барои NPD инҳоянд:

• Терапияи рафтории диалектикӣ (DBT)
• Терапияи рафтории маърифатӣ (`(Терапияи рафтории маърифатӣ - CBT)`)
• Терапияи метакогнитивӣ (`(Терапияи метакогнитивӣ)`)
• Терапияи гурӯҳӣ (`(Терапияи гурӯҳӣ)`)
• Терапияи ҷуфтҳо ё оилавӣ

Азбаски имконоти зиёди табобат мавҷуданд, мутахассиси солимии равонии шумо беҳтарин шахсест, ки дар бораи ин усулҳои гуногун ба шумо маълумоти бештар медиҳад. Шумо метавонед аз онҳо ҳама саволҳоеро, ки дар бораи чӣ гуна кор кардани ин усулҳо ва кадом усул барои шумо мувофиқ аст, пурсед.

Доруворӣ барои NPD

Дар айни замон ягон доруе вуҷуд надорад, ки NPD-ро мустақиман табобат кунад. Аммо, доруҳоро метавон барои табобати нишонаҳои дигар бемориҳое, ки метавонанд бо он алоқаманд бошанд, ба монанди изтироб ва депрессия, истифода бурд. Баъзе аз доруҳое, ки метавонанд кӯмак кунанд, инҳоянд:

• Антидепрессантҳо
• Доруҳои зидди изтироб (`(Доруҳои зидди изтироб / анксиолитикҳо)`)
• Доруҳои зидди психотикӣ
• Доруҳои зиддикашишхӯрӣ - Гарчанде ки ин доруҳо асосан эпилепсияро табобат мекунанд, баъзе доруҳо, ба монанди ламотригин, метавонанд ба устувор шудани рӯҳия мусоидат кунанд.

Агар ман NPD дошта бошам, ман бояд чӣ интизор шавам?

Баъзан одамоне, ки гирифтори NPD ҳастанд, метавонанд аз он бехабар бошанд. Баъзеҳо метавонанд онро солҳо ё ҳатто даҳсолаҳо надонанд. Аксар вақт, як ҳодиса ё вазъияти стрессӣ боиси пайдоиши пурраи нишонаҳо мегардад. Дар ин ҷо чанд мисоли чунин ҳодисаҳо ё вазъиятҳо оварда шудаанд:

• Тағйироти назарраси манфӣ: Чизҳо ба монанди паст кардани вазифа, аз даст додани ҷои кор, муфлисшавӣ.
• Бӯҳронҳои шахсӣ: вайроншавии муносибатҳо, талоқ.
• Дигар бӯҳронҳои ҳаётӣ: Бемориҳо ё тағйироте, ки бо пиршавӣ ба вуҷуд меоянд, махсусан онҳое, ки ба қобилияти зиндагии мустақилона ё марги шахси наздик таъсир мерасонанд.
• Ултиматумҳо: Одамони гирифтори NPD метавонанд танҳо дар сурате кӯмак пурсанд, ки наздиконашон онро талаб кунанд ё исрор кунанд.

Дурнамои вазъи NPD чист?

Дурнамои NPD, яъне қобилияти барқароршавӣ, аз якчанд омил вобаста аст. Инҳо иборатанд аз:

• Аломатҳои шумо: Баъзе нишонаҳои NPD метавонанд шуморо барои гирифтани кӯмак ё табобат камтар омода кунанд. Одамоне, ки намехоҳанд заиф ба назар расанд, хусусан онҳое, ки намехоҳанд худро заиф ҳис кунанд, шояд ба тарзи гирифтани ташхис диққат надиҳанд.
• Шиддати NPD-и шумо: Агар он шадид шавад, он метавонад ба ҳаёти шумо халал расонад. Одамоне, ки NPD-и шадид доранд, аксар вақт хашмгин, муқовиматкунандаанд ва ба эҳсосот ва ниёзҳои дигарон камтар ҳамдардӣ мекунанд. Онҳо инчунин камтар кӯмак мепурсанд ё табобат меҷӯянд.
• Дигар бемориҳое, ки шумо доред: Агар одамони гирифтори NPD бемориҳои дигар дошта бошанд, метавонанд бо мушкилоти иловагӣ рӯ ба рӯ шаванд. Масалан, изтироб, депрессия, дигар ихтилоли шахсият (хусусан ихтилоли шахсияти зиддиҷамъиятӣ) ва ихтилоли истеъмоли маводи мухаддир метавонанд NPD-ро бадтар кунанд.

Азбаски омилҳои зиёде ба ин таъсир мерасонанд, беҳтарин шахсе, ки дар бораи дурнамои ҳолати шумо пурсед, мутахассиси солимии равонии шумост. Онҳо метавонанд ба шумо маълумоти бештар дар бораи он ки чӣ интизор шудан лозим аст ва чӣ кор карда метавонед, барои кӯмак пешниҳод кунанд.

Оё NPD-ро пешгирӣ кардан ё хатари пайдоиши онро кам кардан мумкин аст?

NPD бо сабабҳое рух медиҳад, ки коршиносон пурра намефаҳманд. Он инчунин метавонад дар оилаҳо низ рух диҳад. Аз ин сабаб, шумо ё фарзандатон наметавонед аз инкишофи он пешгирӣ кунед.

Аммо, тарзи тарбияи фарзандонатон, яъне тарзи тарбияи худро ба вазъиятҳои гуногун мутобиқ мекунед.Роҳҳое барои кам кардани хатари пайдоиши ин беморӣ дар фарзандатон вуҷуд доранд. Педиатри кӯдаки шумо метавонад шуморо дар ин бора огоҳ созад ё равоншиноси кӯдаконро тавсия диҳад.

Чӣ тавр ман бояд аз худам нигоҳубин кунам (агар ман NPD дошта бошам)?

Агар шумо NPD дошта бошед, қабул кардани ташхис барои шумо душвор буда метавонад. Аз сабаби нишонаҳои ин беморӣ, шумо метавонед эҳсос кунед, ки шумо ягон беморӣ доред ва мехоҳед аз он канорагирӣ кунед. Аммо, муҳим аст, ки дарк кунед, ки табобат метавонад ҳаёти шумо ва муносибатҳои шуморо бо дигарон беҳтар кунад . Он метавонад барои шумо барқарор ва нигоҳ доштани муносибатҳо ва ба даст овардани муваффақияти шахсӣ ё касбиро осонтар кунад.

Баъзе аз муҳимтарин корҳое, ки шумо карда метавонед, инҳоянд:

• Мувофиқи тавсия ба мутахассиси солимии равонии худ муроҷиат кунед. Эҳтимоли он ки одамони гирифтори NPD аз табобат даст кашанд. Ин метавонад дар муддати тӯлонӣ барои шумо мушкилоти бештар эҷод кунад.
• Доруҳои худро мувофиқи таъинот истеъмол кунед. Ин ба шумо дар идора ва танзими эҳсосот ва нишонаҳои NPD кӯмак мекунад.
• Аз истеъмоли маводи мухаддир ё машрубот худдорӣ кунед. Гарчанде ки онҳо метавонанд шуморо муваққатан беҳтар кунанд, аммо дар муддати тӯлонӣ метавонанд вазъро бадтар кунанд. Агар шумо дору истеъмол кунед, машрубот ё дигар доруҳо метавонанд таъсири мутақобилаи хатарноки доруҳоро ба вуҷуд оранд.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам ё кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Шумо бояд мувофиқи таъиноти духтур муроҷиат кунед. Онҳо ҷадвали табобат ва муоинаҳои минбаъдаро тартиб медиҳанд. Агар шумо ягон тағйиротро дар нишонаҳои худ ё тағиротро дар самаранокии доруҳои худ мушоҳида кунед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Кай бояд ба беморхона ё утоқи ёрии таъҷилӣ равам?

Агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ, худкушӣ ё зарар расонидан ба дигаронро дошта бошед, шумо бояд фавран ба утоқи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед, ба рақами 1990 (хидмати ёрии таъҷилии Шри-Ланка) занг занед ё ба касе, ки ба он бовар доред, хабар диҳед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин фикрҳо хеле ҷиддӣ ҳастанд, аз ин рӯ кӯшиш накунед, ки бо онҳо танҳо мубориза баред.

Оё намудҳои гуногуни нарциссизм вуҷуд доранд?

DSM-5-TR™ (нусхаи охирини DSM-5) намудҳои гуногуни нарсисизм ё NPD-ро тавсиф намекунад. Аммо, коршиносон баъзан нарсисизмро дар асоси хусусиятҳо ё рафторҳо тасниф мекунанд.

Баъзе аз хусусиятҳое, ки барои он истифода мешаванд, инҳоянд:

• Боҳашаматӣ (интизори қадрдонӣ ва эътироф) дар муқобили осебпазирӣ (ниёз ба тасдиқ барои нигоҳ доштани эътимод ба худ ва тарс аз норозӣ будан).
• Ошкор (`(Ошкор)`) бар зидди пинҳон (`(Пинҳон)`).
• Бе зарар (`(хуб)`) бар зидди бадхоҳ (`(бад)`) (онҳое, ки мехоҳанд ба дигарон зарар расонанд ё аз онҳо истифода баранд).

Инҳо таснифоти расмӣ нестанд, аммоЯк мушовири солимии равонӣ метавонад ба шумо дар фаҳмидани вазъияти худ кӯмак расонад. Агар шумо фикр кунед, ки ин нишонаҳо ба шумо дахл доранд, шумо инчунин метавонед дар бораи онҳо аз як мутахассис пурсед.

Оё ман метавонам санҷиш супорам, то бубинам, ки оё ман хислатҳои нарсисистӣ дорам?

Духтурон метавонанд аз пурсишномаҳои гуногуни ташхисӣ барои ташхиси NPD истифода баранд. Гарчанде ки шумо метавонед васваса шавед, ки барои муайян кардани он ки оё шумо NPD доред, санҷиши онлайн гузаронед, шумо бояд дар хотир доред, ки ин ташхиси расмӣ нест . Барои боварӣ ҳосил кардан аз ташхиси худ, шумо бояд ҳатман ба як мутахассиси ботаҷриба ва соҳибихтисос муроҷиат кунед.

Агар ман фикр кунам, ки касе, ки дӯст медорам, NPD дорад, ман бояд чӣ кор кунам?

Афроде, ки гирифтори NPD ҳастанд, шояд нишонаҳои худро муайян карда натавонанд. Аксар вақт, оила, дӯстон ва наздикон аввалин шуда гумон мекунанд, ки касе NPD дорад. Агар шумо гумон кунед, ки шахси дӯстдоштаатон NPD дорад, шумо бояд ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред:

• Шумо наметавонед шахсеро, ки NPD дорад, тағир диҳед. Танҳо худи ӯ метавонад рафтори худро тағйир диҳад. Ҳатто агар шумо аз он ки шахси наздикатон намехоҳад тағир ёбад, ноумед шавед, дар хотир доред, ки ин айби шумо нест. Шумо метавонед онҳоро барои табобат ташвиқ кунед, аммо барои муваффақ шудан, онҳо бояд ба ин омода бошанд.
• Ором бошед ва чизҳоро шахсӣ қабул накунед. Одамони гирифтори NPD, хусусан вақте ки онҳо хашмгинанд, метавонанд шуморо ба хашм оранд ва вокуниш нишон диҳанд. Онро шахсӣ қабул накунед ва мисли онҳо вокуниш нишон надиҳед.
• Марзҳои солимро муқаррар кунед. Одамони гирифтори NPD аксар вақт кӯшиш мекунанд, ки он чизеро, ки мехоҳанд, тавассути дигарон, хоҳ огоҳона ё беихтиёр, ба даст оранд. Агар шахси наздики шумо NPD дошта бошад, муқаррар кардани марзҳои солим метавонад муҳим бошад. Дар бораи он ки чӣ кор кардан мехоҳед ва чӣ кор карданӣ нестед, равшан бошед ва ба ин марзҳо риоя кунед. Ин метавонад душвор бошад, аммо таслим шудан ба талаботи онҳо кӯмак намекунад (ва ҳатто метавонад вазъро бадтар кунад).
• Худро муҳофизат кунед. Одамони гирифтори NPD метавонанд кӯшиш кунанд, ки сарҳадҳои шуморо халалдор кунанд ва шуморо бо "газлайтинг" (яъне тағир додани чизе, ки шумо ё онҳо гуфтаанд ё кардаанд, то шуморо девона нишон диҳанд) назорат кунанд. Агар шумо ҳис кунед, ки дар оянда ба шумо дар бораи он чизе, ки гуфтаед ё кардаед, итминон лозим аст, онро нависед. Онҳо инчунин метавонанд дар хашми худ ба таври шифоҳӣ ё ҷисмонӣ таҳқир кунанд. Эҳтиёт бошед, ки саломатӣ ва некӯаҳволии худро муҳофизат кунед.
• Инчунин саломатии равонии худро ба назар гиред. Онҳое аз шумо, ки шахси наздикатон гирифтори NPD аст, бояд ба машваратчии солимии равонӣ муроҷиат кунед. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки эҳсосот ва мушкилоти худро дар атрофи NPD бартараф кунед ва инчунин барои мубориза бо таъсири ин ҳолат ба шахси наздикатон беҳтар омода шавед.
• Аломатҳои огоҳкунандаро нодида нагиред.Одамони гирифтори NPD дар хатари худкушӣ қарор доранд. Агар шумо гумон кунед, ки шахси наздики гирифтори NPD аз ҷомеа дур мешавад ё дар бораи зарар расонидан ба худ фикр мекунад, бо онҳо мустақиман сӯҳбат кунед. Агар шумо фикр кунед, ки онҳо дар хатари фаврӣ қарор доранд, фавран ба рақами 911 занг занед ё фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Бемории шахсияти нарсисистӣ камбудии хислат ё нуқсон нест. Ин як бемории солимии равонӣ аст. Агар шумо ин ҳолатро дошта бошед, корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои кӯмак ба худ ва мустаҳкам кардани муносибатҳои худ бо дигарон бо роҳи солим анҷом диҳед. Қабул ва мубориза бо ин ҳолат душвор буда метавонад, аммо он метавонад ба муносибатҳои шумо зарари ҷиддӣ расонад ва ҳаёти шуморо халалдор кунад. Пас, онро нодида нагиред ва аз воқеият гурезед.

Агар касе, ки шумо мешиносед, NPD дорад, омӯхтани он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз худатон ғамхорӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки ба ӯ кӯмак кунед. Баъзан, беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин муқаррар кардани сарҳадҳо ва дахолат накардан ба рафтори онҳост. Дар хотир доред, ки шумо наметавонед шахси гирифтори NPD-ро маҷбур кунед, ки тағир ёбад. Онҳо бояд омода бошанд, ки ин корро кунанд.

Бемории шахсияти нарсисистӣ, NPD, саломатии равонӣ, ихтилоли шахсият, бузургӣ, такаббур, набудани ҳамдардӣ, психотерапия