Оё шумо низ аз морҳо метарсед? (Офидиофобия) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё зикри мор бадани шуморо карахт мекунад? Ё ин ки ҳангоми дидани расми мор ё шунидани суханони касе дар бораи мор, шумо бори гарон ва изтироб ҳис мекунед? Барои бисёриҳо тарси каме аз морҳо муқаррарӣ аст. Аммо барои баъзеҳо, ин тарс метавонад аз ҳад зиёд бошад, ки онро назорат кардан мумкин нест. Ин чизест, ки мо дар тиббиёт (Офидиофобия) барои чунин тарси шадид ва душворназоратшаванда аз морҳо меномем. Аниқтараш, ин тарси шадид аст, ки танҳо барои як чизи мушаххас, яъне (фобияи мушаххас) ба вуҷуд меояд. Ин инчунин як навъи ихтилоли изтироб аст.

(Офидиофобия) дар асл чист?

Ба таври оддӣ, опидиофобия тарси аз ҳад зиёд, беназорат ва ғайримуқаррарӣ аз морҳо аст. Он аз каме тарсидан аз дидани мор берун меравад. Баъзан, опидиофобия инчунин метавонад бо герпетофобия , тарси умумии хазандагон, алоқаманд бошад.

Аксари одамон аз морҳо то андозае метарсанд. Аммо, барои шахсе, ки опидиофобия дорад, ин тарс он қадар шадид аст, ки ба ҳаёти муқаррарӣ, фаъолиятҳои ҳаррӯза, некӯаҳволии равонӣ ва эҳсоси амният таъсири назаррас мерасонад.

Шахсе, ки гирифтори опидиофобия аст, ки мо онро аз нигоҳи тиббӣ опидиофобия меномем, эҳтимол дорад корҳоеро ба монанди инҳо анҷом диҳад:

• Ин тарс метавонад боиси рафтори аҷибе дар ҷомеа, дар мактаб ё дар ҷои кор гардад. Тасаввур кунед, ки агар морро дар хонаи дӯстатон нигоҳ доранд, шумо шояд умуман ба он ҷо наравед.
• Шумо метавонед аз ҷойҳое, ки морҳо метавонанд ҳузур дошта бошанд, ба монанди хонаҳои дӯстон, мағозаҳои ҳайвоноти хонагӣ ва боғҳои ҳайвонот, канорагирӣ кунед.
• Дидани чизе, ки ба фикри шумо мор аст (масалан, дидани афтидани ресмон ба замин) ё шунидани садое, ки ба садои мор монанд аст, метавонад боиси ҳамлаи ногаҳонии ваҳм гардад.
• Ҳатто танҳо сухан гуфтан дар бораи мор метавонад изтироби тоқатфарсоро ба вуҷуд орад.
• Одамон ҳатто метавонанд барои пешгирӣ аз морҳо чораҳои шадид андешанд. Масалан, ҳангоми интихоби макони зист, онҳо ҷоеро меҷӯянд, ки морҳо ба он ҷо наоянд ва ба берун намебароянд.

Шахсе, ки аз офофидиофобия азият мекашад, метавонад дарк кунад, ки тарси ӯ аз ҳад зиёд аст, аммо онҳо наметавонанд онро назорат кунанд .

Ин тарси шадид аз морҳо то чӣ андоза маъмул аст?

Морҳо дар асл як навъ ҳайвонанд, ки метавонанд ба одамон зарар расонанд. Ғайр аз ин, бисёр ҳикояҳо ва филмҳо морҳоро ба таври хеле хатарнок ва таҳдидкунанда нишон медиҳанд. Аз ин рӯ, тарси умумӣ аз морҳо хеле маъмул аст. Тибқи пурсишҳо, аз ҳар даҳ нафар як калонсол ва аз ҳар панҷ кӯдаки хурдсол дар Амрико дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ бо як фобияи мушаххас рӯбарӯ мешаванд. Аз инҳо, офофидиофобия яке аз маъмултарин фобияҳои мушаххас аст.

Ин ҳолат метавонад дар ҳар синну сол, аз кӯдакӣ то калонсолӣ, рух диҳад.

Оё тарсҳои дигаре ҳастанд, ки бо опидиофобия алоқаманданд?

Одамоне, ки аз морҳо метарсанд, метавонанд фобияҳои дигаре низ дошта бошанд, ки бо ин алоқаманданд. Масалан:

• Герпетофобия: Ин тарс аз хазандагон умуман аст.
• (Танатофобия): Ин тарс аз марг аст. Баъзе одамон метавонанд газидани морро бо марг алоқаманд кунанд, аз ин рӯ ин тарс ба вуҷуд меояд.

Сабабҳои тарс аз морҳо кадомҳоянд?

Сабаби муайяне барои фобияҳои мушаххас ба монанди офофидиофобия вуҷуд надорад. Аммо, аксари коршиносони солимии равонӣ бар он ақидаанд, ки он аз сабаби омезиши омилҳои зерин ба вуҷуд меояд:

• Генетика: Баъзе одамон таърихи оилавии ихтилоли изтироб ва фобияҳои мушаххас доранд, аз ин рӯ, метавонад баъзе майлҳои генетикӣ вуҷуд дошта бошанд.
• Рафтори омӯхташуда: Агар яке аз дӯстон ё хешовандони наздики шумо аз морҳо сахт метарсад, эҳтимоли зиёд дорад, ки шумо низ ҳамин тарсро пайдо кунед. Он чизе, ки шумо аз хурдӣ мебинед ва мешунавед, ба шумо таъсир мерасонад.
• Эътиқодҳо ва тафсирҳои фарҳангӣ: Бисёре аз ҳикояҳо, хурофотҳо ва эътиқодҳои фарҳангӣ дар бораи морҳо ба ин тарс мусоидат мекунанд. Масалан, дар фарҳанги Ғарб морҳо бо дурӯғ, бадӣ ва васваса алоқаманданд. Мисолҳо инҳоянд: Медуза дар асотири юнонӣ ва мор дар боғи Адан. Фарҳанги мо инчунин эътиқодҳои гуногун дар бораи морҳо дорад. Баъзан морҳо, ба монанди кобраҳо, худоён ва муҳофизон ҳисобида мешаванд. Дар айни замон, ҳикояҳое ҳастанд, ки морҳоро бо бадӣ ва фоли бад алоқаманд мекунанд.
• Таҷрибаҳои осебдида бо морҳо: Офидиофобия инчунин метавонад пас аз таҷрибае ба монанди газидани мор ё тамошои филми даҳшатноке, ки ҳамлаи морро нишон медиҳад, пайдо шавад.

Аломатҳои морфобия кадомҳоянд?

Шахсе, ки аз опидиофобия азият мекашад, метавонад дар чунин ҳолатҳо нишонаҳои изтироб ё ҳамлаҳои ваҳмро аз сар гузаронад:

• Вақте ки шумо дар асл морро мебинед.
• Вақте ки шумо садоеро мешунавед, ки фикр мекунед мор аст (масалан, садои ғурриш кардани баргҳо).
• Вақте ки ман мешунавам, ки касе дар бораи мор гап мезанад.
• Вақте ки ман расм ё ҳатто карикатураи морро мебинам.
• Ҳатто вақте ки дар бораи морҳо фикр мекунад.

Аломатҳои изтироб ё ҳамлаҳои ваҳм, ки метавонанд дар ин вақт рух диҳанд, инҳоянд:

• Чарх задани сар (вертиго)
• Даҳони хушк
• Эҳсоси тарс ё воҳимаи тоқатфарсо
• Дилбењузурӣ, ќайкунӣ ё дарунравӣ
• Арақкунии аз ҳад зиёд
• Баланд шудани суръати нафаскашӣ ва суръати дил
• Ларзиш
• Душвории нафаскашӣ
• Эҳсоси фирор ва пинҳон шудан

Чӣ тавр офофидияро (бемории шадид) муайян кардан мумкин аст?

Барои ташхиси оффидиофобия ягон озмоиши мушаххас вуҷуд надорад. Духтури шумо метавонад бо шумо сӯҳбат кунад ва ин бемориро ташхис диҳад. Онҳо масъалаҳои зеринро муҳокима хоҳанд кард:

• Аломатҳои шумо кадомҳоянд?
• Инҳо чанд вақт боз вуҷуд доранд?
• Оё инҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонанд?

Офидиофобия як ҳолати мушаххас ва муайяншаванда аст, ки аз тарси морҳо фаротар меравад. Онро бо нишонаҳои зерин тавсиф кардан мумкин аст:

• Вақте ки шумо дар бораи мор фикр мекунед ё онро мебинед, изтироби шадидро эҳсос мекунед.
• Ин боиси стресси назаррас мегардад ё ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонад .
• Ин ҳолат бояд ҳадди ақал шаш моҳ вуҷуд дошта бошад.
• Тарс нисбат ба хатари воқеӣ номутаносиб аст .
• Аз баъзе вазъиятҳои мушаххас канорагирӣ кардан мумкин аст (масалан, рафтан ба минтақаҳои ҷангал, кор дар плантатсияҳо).
• Изтироб метавонад боиси нишонаҳои ҷисмонӣ ё ҳамлаҳои ваҳм гардад.

Чӣ тавр ман метавонам аз тарси морҳо халос шавам? Оё барои ин табобате вуҷуд дорад?

Агар шумо шакли сабуки опидиофобия дошта бошед, шояд ба шумо табобат лозим набошад. Аммо, агар тарси шумо ба шумо нишонаҳои ҷисмонӣ расонад, хобҳои даҳшатнок дошта бошад ё ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонад, муҳим аст, ки табобат гиред. Якчанд табобатҳо мавҷуданд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як шакли сохторёфтаи психотерапия аст. Он ба шумо дар фаҳмидан ва назорат кардани афкор ва эҳсосоти худ кӯмак мекунад. Ин терапияи нутқӣ метавонад ба шумо дар тағир додани афкори манфие, ки ҳангоми фикр кардан дар бораи морҳо ба хотир меоянд, кӯмак кунад.
• Терапияи экспозиция: Инро баъзан десенсибилизатсия меноманд. Он тадриҷан худро ба чизе, ки аз он метарсед, яъне морҳо, дар муҳити назоратшаванда, дучор карданро дар бар мегирад. Масалан, ба шумо метавонад тасвири карикатураи мор нишон дода шавад. Сипас тасвири воқеӣтар. Шояд видео. Тадриҷан шумо ба морҳо дучор мешавед (аммо дар муҳити бехатар, шояд мор дар қафаси шишагӣ). Тавассути ин экспозицияи тадриҷӣ, шумо метавонед опидиофобияи худро идора кунед. Ин як табобати хеле муассир аст.
• Гипнотерапия: Гипнотерапия метавонад шуморо ба ҳолати ором ва мутамарказ гузорад. Вақте ки шумо гипноз карда мешавед, шумо барои пешниҳодҳо ва тағйирот бештар омода ҳастед. Гипнотерапевт метавонад шуморо бовар кунонад, ки шумо аз морҳо камтар метарсед.
• Доруҳо: Доруҳои гуногуни зидди изтироб метавонанд ба коҳиш додани изтироб ва нишонаҳои ҷисмонии изтироб мусоидат кунанд. Ин доруҳо дар баъзе ҳолатҳо барои одамони гирифтори офофидиофобия муфид буда метавонанд. Масалан, онҳо метавонанд ба коҳиш додани изтироб ҳангоми рафтан ба тӯйи беруна ё истироҳат бо кӯдакон мусоидат кунанд. Аммо, ин доруҳо бояд танҳо таҳти назорати тиббӣ истифода шаванд.

Оё хатари инкишофи опидиофобияро кам кардан мумкин аст?

Роҳи исботшудаи пешгирии тарс аз морҳо вуҷуд надорад. Аммо, бисёре аз одамоне, ки тарс аз морро доранд, метавонанд дигар бемориҳои марбут ба изтироб, ба монанди ихтилоли ваҳм ё ихтилоли васвосӣ-маҷбурӣ (OCD) дошта бошанд.

Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки пеш аз пайдоиши изтироби минбаъда, нишонаҳои аввалини тарсро идора карданро ёд гирем.

Оё опидиофобияро пурра табобат кардан мумкин аст?

Кӯдакон ва ҷавонон метавонанд бо мурури замон аз опидиофобия халос шаванд. Ин маънои онро дорад, ки тарс метавонад бо калон шуданашон аз байн равад. Аммо, дар баъзе мавридҳо, ин тарс метавонад то ба балоғат расидан идома ёбад.

Гарчанде ки офофидиофобияро "табобат кардан" мумкин нест, шумо метавонед тарс ва нишонаҳоро идора кунед. Табобатҳо ба монанди терапияи экспозитсионӣ хеле муассиранд. Табобатҳо барои онҳое, ки мунтазам чизҳои омӯхтаашонро амалӣ мекунанд ва доруҳои худро мувофиқи дастур истеъмол мекунанд, сабукии назаррас медиҳанд.

Чӣ тавр шумо метавонед бо тарси морҳо мубориза бурданро ёд гиред?

Бисёри одамон метавонанд опидиофобия ва дигар фобияҳои мушаххасро бо ин усулҳое, ки ба идоракунии изтироб мусоидат мекунанд, назорат кунанд:

• Машқҳои нафаскашии амиқ.
• Машқҳои истироҳати мушакҳо.
• Мулоҳиза.
• Йога.

Дар хотир доред, ки бисёриҳо аз морҳо метарсанд. Аммо опидиофобия тарси аз ҳад зиёд ва беназорат аз морҳо аст, ки ба эҳсоси бехатарии шумо ва ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонад. Гарчанде ки опидиофобия як фобияи хоси маъмул аст, табобатҳо ба монанди терапияи экспозитсионӣ ва терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) барои идоракунии нишонаҳои шумо мавҷуданд.

Муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, пас биёед баъзе аз нуктаҳои муҳимтаринро аз он чизе, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, ба шумо хотиррасон кунем.

• Офидиофобия, яъне тарси шадид аз морҳо, як ҳолати воқеии солимии равонӣ аст. Ин танҳо як "фобия" нест.
• Агар ин тарс ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо, муносибатҳо ё кори шумо таъсир расонад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
• Барои идоракунии опидиофобия табобатҳои муассир мавҷуданд, бахусус терапияи экспозитсионӣ ва терапияи маърифатии рафторӣ (CBT).
• Шумо танҳо нестед. Бисёр одамон аз ин фобияҳо азият мекашанд. Ҳеҷ гоҳ аз пурсидани кӯмак шарм надоред.
• Машқҳои нафаскашӣ ва мулоҳиза низ метавонанд ба коҳиш додани изтироб мусоидат кунанд.

Агар шумо дар ин бора саволҳои дигаре дошта бошед, ё агар шумо эҳсос кунед, ки ин тарсро доред, лутфан бо духтури боэътимод ё мушовири солимии равонӣ машварат кунед.Хуб, вохӯред ва сӯҳбат кунед. Ин ба шумо сабукии зиёд меорад.

Офидиофобия , тарс аз морҳо, изтироб, солимии равонӣ, табобати фобия, фобия