Оё фарзанди шумо ҳоло 18-сола аст? Биёед дар бораи ин муоинаи тиббӣ (Видеои Well-Child: 18-солагӣ) маълумот гирем!

18-солагӣ як марҳилаи хеле муҳим дар ҳаёт аст, дуруст аст? Ин нимаи охири ҳаёти мактабӣ аст ва шояд замоне бошад, ки заминаи таҳсилоти олӣ ё кор гузошта мешавад. Аз ин рӯ, дар ин синну сол мо бояд махсусан дар бораи саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии кӯдак ғамхорӣ кунем. Аз ин рӯ, муоинаи тиббӣ (Well-Child Visit) дар синни 18-солагӣ хеле муҳим аст. Биёед бубинем, ки дар ин давра чӣ мешавад ва мо бояд чиро донем?

Ҳангоми таъини ин духтур чӣ мешавад?

Дар ин муоина, духтур ё ҳамшираи шафқат, ки фарзанди шуморо муоина мекунад, эҳтимолан корҳои зеринро анҷом медиҳад:

1. Вазн ва қади кӯдаки шумо чен карда мешавад, индекси массаи бадан (BMI) ҳисоб карда мешавад ва нишондодҳо дар диаграммаи афзоиш нишон дода мешаванд. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бубинед, ки оё кӯдаки шумо дуруст рушд мекунад ё не.

2. Фишори хун санҷида мешавад. Санҷиши шунавоӣ низ метавонад анҷом дода шавад.

3. Барои муайян кардани нишонаҳои депрессия , санҷиши скринингӣ гузаронида мешавад. Дар ин синну сол ба саломатии равонӣ аҳамият додан хеле муҳим аст. Зеро, гарчанде ки эҳсоси каме фишор ҳангоми имтиҳонҳо ва нақшаҳои оянда муқаррарӣ аст, муҳим аст, ки бубинем, ки оё он ба депрессия табдил меёбад ё не.

4. Сипас, духтур аз шумо ва фарзандатон саволҳо медиҳад, дар бораи мушкилоти шумо сӯҳбат мекунад ва ба шумо дар бораи масъалаҳои зерин маслиҳат медиҳад:

Биёед дар бораи хӯрок сӯҳбат кунем!

Кӯдаки хурдсол дар ин синну сол бояд дар як рӯз се хӯроки асосӣ истеъмол кунад. Ин хӯрокҳо бояд аз протеини лоғар (масалан, моҳӣ, мурғ, тухм, нахӯд ва лӯбиё), ҳадди аққал 5 порсия меваю сабзавот, ғалладонагиҳо (масалан, биринҷи қаҳваранг, биринҷи қаҳваранг, овёс ва ҷав) ва 3 порсия маҳсулоти ширӣ (ё чизе ба монанди шири лубиё бо иловаи калсий) иборат бошанд. Хӯроки фаврӣ, ки дорои равған, намак, шакар ва нӯшокиҳои қандӣ мебошад, бояд то ҳадди имкон маҳдуд карда шавад. Парҳези серғизо асоси хуби ҳаёти солим аст.

Хоб чӣ тавр аст?

Кӯдаки хурдсол дар ин синну сол ба тақрибан 7-9 соат хоби хуб дар як рӯз ниёз дорад. Хоби кофӣ нагирифтан метавонад барои кӯдаки шумо тамаркузи онро душвор гардонад ва метавонад ба корҳои мактабӣ ё кор халал расонад. Хобидани шабона барои омодагӣ ба имтиҳонҳо барои муддати тӯлонӣ хуб нест. Тартиби истироҳати пеш аз хоб - ба монанди хондани китоб - ва як соат пеш аз хоб дур кардани дастгоҳҳои электронӣ ба монанди смартфонҳо ва компютерҳо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки беҳтар хоб кунед.

Вақт ҷудо кардан барои машқ

Ҳадди ақал 150 дақиқа фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ (масалан, пиёдагардии тез ё велосипедронӣ) дар як ҳафта ё 75 дақиқа фаъолияти шадид.(Ба монанди давидан, шиноварӣ, варзиш) Шумо бояд барои анҷом додани коре ҳадаф гузоред. Зиндагии фаъол барои саломатии ҷисмонӣ ва равонии шумо хеле хуб аст. Бо дӯстон варзиш кардан низ фикри хуб аст.

Рушд ва рушд дар синни 18-солагӣ

Дар синни 18-солагӣ, одатан дар наврасон нишонаҳои зерин мушоҳида мешаванд:

• Онҳо эҳсоси худшиносӣ ва арзишро инкишоф медиҳанд. Онҳо шахсияти худро ташаккул медиҳанд.
• Муносибатҳои амиқи инфиродӣ нисбат ба гурӯҳҳои ҳамсолон бештар арзишманданд.
• Онҳо тадриҷан аз волидонашон мустақилтар мешаванд ва кӯшиш мекунанд, ки қарорҳои худро қабул кунанд.
• Шумо барои ҳалли мушкилот ба таври абстрактӣ фикр карданро сар мекунед, ки ин маънои онро дорад, ки шумо қодиред чизҳои ноаён ва ғояҳои мураккабро дарк кунед.
• Тартиб додани нақшаҳои дарозмуддат барои оянда. Фикр кардан дар бораи чизҳое ба монанди таҳсилоти олӣ ва шуғл.

5. Муоинаи ҷисмонӣ

Сипас духтур кӯдакро муоина мекунад. Онҳо пӯстро мебинанд, ба дил ва шуш гӯш медиҳанд. Агар духтарчаи хурдсол бошад, дар ҳолати зарурӣ метавонанд шуморо ба гинеколог муроҷиат кунанд. Агар писар бошад, духтур тухмдонҳоро муоина мекунад, то варамҳо, чурраҳо ё варикоцелеро муайян кунад . Духтур боварӣ ҳосил мекунад, ки кӯдакро дар бораи ин ташхисҳо пешакӣ огоҳ мекунад ва онҳоро ба тарзе анҷом медиҳад, ки ӯро нороҳат накунад.

6. Навсозии ваксинаҳо

Ваксинаҳо нав карда мешаванд. Барои муҳофизат аз бемориҳои ҷиддӣ эмгузаронӣ кардан хеле муҳим аст. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки онҳо сари вақт гирифта шаванд. Ҷадвали эмгузаронӣ дар марказҳои гуногуни тиббӣ метавонад каме фарқ кунад, аз ин рӯ бо духтуратон сӯҳбат кунед ва дар ин бора маълумот гиред.

7. Дар ҳолати зарурӣ, санҷишҳои хун

Дар ҳолати зарурӣ, духтур метавонад ташхисҳои иловагиро таъин кунад. Масалан, ташхиси хун ё дигар ташхисҳои мувофиқро барои муайян кардани бемориҳо ба монанди камхунӣ, холестирини баланд, сил ва бемориҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (ББО) анҷом додан мумкин аст.

Оё мо бояд ин корҳоро то муоинаи навбатӣ анҷом диҳем?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки мо бояд чӣ кор кунем ва барои саломатӣ ва бехатарии фарзанди хурдсоли шумо то муоинаи навбатии тиббӣ (эҳтимолан дар синни 19-солагӣ) чӣ корҳоро бояд дар хотир дошт.

Чӣ тавр ба худ ғамхорӣ кардан мумкин аст? (Тамаркуз ба худпарастӣ ва рушди шахсӣ)

Кӯдаки хурдсоли худро барои анҷом додани ин корҳо ташвиқ ва дастгирӣ кунед:

• Барои оянда нақшаҳо тартиб диҳед. Ин метавонад таҳсилоти олӣ ё кор бошад. Дар бораи он фикр кунед, ки дар оянда чӣ кор кардан мехоҳед, кадом соҳаро интихоб кардан мехоҳед. Дар ин бора бо фарзандатон сӯҳбат кунед.
• Ба пайгирии шавқу рағбатҳои худ идома диҳед. Инҳо метавонанд санъат, мусиқӣ, варзиш ё барномаҳои хидматрасонии ҷамъиятӣ бошанд. Инҳо ба шумо шодӣ, истироҳат ва рушди малакаҳои нав меоранд.
• Мисли корҳои мактабӣ, агар шумо кор дошта бошед, дар он масъулиятшинос бошед. Иҷрои дуруст ва сари вақт кори шумо одатҳои хубро барои оянда ба вуҷуд меорад.
• Вақте ки худро нотавон ҳис мекунед ва ба кӯмак ниёз доред, аз оила, мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё дигар калонсолони боэътимод кӯмак пурсед. Ин заъф нест, ин қувват аст. Шумо набояд танҳо бо мушкилот мубориза баред.
• Роҳҳои солимро барои мубориза бо стресс омӯзед. Инро метавон тавассути машқ кардан, мулоҳиза кардан, гӯш кардани мусиқӣ ё сӯҳбат бо дӯстон ва оила анҷом дод. Ин хусусан дар ин рӯзҳо, бо имтиҳонҳо, ҷойҳои нави корӣ ва фишори оянда муҳим аст.
• Аз нишонаҳои депрессия огоҳ бошед. Инҳо иборатанд аз асабоният, ғамгинӣ, гум кардани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, тағирёбии тарзи хоб (хоби аз ҳад зиёд ё тамоман нахобдан), тағирёбии иштиҳо, натиҷаҳои пасти таҳсил, эҳсоси паст будани худ ва фикрҳои ноумедӣ аз зиндагӣ. Дар ҳолати зарурӣ, ба мутахассис муроҷиат кунед. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
• Агар шумо то ҳол ин корро накарда бошед, ба духтуре муроҷиат кунед, ки ба калонсолон тахассус дорад. Фарзанди шумо ҳоло кӯдаки калонсол аст, аз ин рӯ ниёзҳои ӯ ба нигоҳубини тиббӣ метавонанд тағйир ёбанд.
• Дандонҳоятонро ду маротиба дар як рӯз бо хамираи дандоншӯии фтордор бишӯед ва байни дандонҳоятон риштаи дандонҳоро тоза кунед. Соле ду маротиба барои муоина ба дандонпизишк муроҷиат кунед.

Бехатариро фаромӯш накунед! (Бехатарӣ аввал аст - ҳамеша!)

Ба фарзанди хурдсолатон фаҳмонед, ки онҳо низ бояд дар бораи ин чизҳо хавотир шаванд:

• Ҳангоми савор шудан ба мошин, ҳамеша камарбанди бехатарии худро пӯшед. Ин барои бехатарии худи шумост.
• Ҳангоми рондани мошин аз истифодаи телефон ё паёмнависӣ худдорӣ кунед. Ҳатто як лаҳзаи парешонхотирӣ метавонад боиси садамаи ҷиддӣ гардад.
• Агар шумо фаъоли ҷинсӣ бошед, барои муҳофизат кардани худ аз ҳомиладории номатлуб ва бемориҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (ББО) аз воситаҳои пешгирии ҳомиладорӣ ва рифола дуруст истифода баред . Шумо ва фарзандатон бояд қодир бошед, ки дар ин бора ошкоро сӯҳбат кунед.
• Аз ҳама гуна муносибатҳое, ки таҳқиромез, беэҳтиромӣ ё маҷбуркунии ҷинсӣ мебошанд, даст кашед. Хушбахтӣ ва бехатарии худи шумо аз ҳама муҳимтар аст. Агар шумо дар муносибат бошед, онҳоро ташвиқ кунед, ки дар ин бора бо касе, ки ба онҳо эътимод дорад, сӯҳбат кунанд.
• Креми офтобиро бо SPF 30 (омили муҳофизати офтоб 30) ё баландтар аз он ҳадди аққал 15 дақиқа пеш аз баромадан ба берун молед .Мол кунед. Дар кишвари мо офтоб хеле гарм аст, аз ин рӯ муҳофизати пӯстатон муҳим аст. Ҳар ду соат такроран молед, хусусан агар шумо арақ кунед ё дар об бошед.
• Аз катҳои солярий истифода набаред, зеро онҳо хатари саратони пӯстро зиёд мекунанд.
• Тамокукашӣ, истифодаи сигорҳои электронӣ, нӯшидани машрубот ва истеъмоли маводи мухаддирро комилан қатъ кунед. Инҳо метавонанд ба бадан ва ақл зарари калон расонанд. Инчунин, доруҳоеро, ки барои шумо ё дигарон таъин нашудаанд, истифода набаред.
• Ҳеҷ гоҳ дар ҳолати мастӣ мошин ронданӣ нестед. Ҳамчунин, ҳеҷ гоҳ ба мошине, ки шахсе нӯшокӣ ё маводи мухаддир меронад, савор нашавед. Ба ҷои ин, пешакӣ бо ронандаи боэътимод (ронандаи таъиншуда) созиш кунед ё аз усули дигари бехатари бозгашт ба хона (масалан, таксӣ) истифода баред.

Беҳтар аст, ки дар хона силоҳи оташфишонро нигоҳ надоред. Агар шумо силоҳ дошта бошед, онро бе холӣ, қулф ва дар ҷои бехатар, ки барои кӯдакон дастрас набошад, нигоҳ доред. Тирҳои оташфишонро алоҳида нигоҳ доред. Ин метавонад ба пешгирии садамаҳои нохуше, ки аз тирпарронӣ ба амал меоянд, мусоидат кунад.

Агар шумо дар бораи вазъи зиндагии худ саволҳо дошта бошед, ба монанди он ки оё шумо хӯроки кофӣ, ҷои бехатари зиндагӣ ё суғуртаи тиббӣ доред , бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Шарм надоред. Духтури шумо метавонад шуморо ба захираҳои ҷамъиятӣ муроҷиат кунад ё бо корманди иҷтимоӣ, ки метавонад кӯмак кунад, пайваст кунад.

Ниҳоят, муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, аз он чизе ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, барои шумо бояд равшан бошад, ки муоинаи тиббӣ дар синни 18-солагӣ то чӣ андоза муҳим аст.

Ин синну солест, ки фарзанди шумо ба ҷаҳони калонсолон қадам мегузорад. Аз ин рӯ, мо масъулияти онро дорем, ки ба онҳо дар нигоҳ доштани саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии пурра кумак кунем.

Бо духтур ошкоро сӯҳбат кунед, ҳама гуна саволҳо ё шубҳаҳоеро, ки доред, пурсед. Ба фарзандатон низ ҳамин имкониятро диҳед, ба онҳо таълим диҳед, ки дар бораи саломатии худ қарор қабул кунанд ва масъулиятро ба дӯш гиранд. Насли ҷавони солим, хушбахт ва худбовар ояндаи кишвари мост. Пас, аз таъиноти духтур даст накашед. Умедворем, ки ҳама чиз хуб мешавад!

Муоинаи тиббии 18 -сола, дастурҳои саломатии ҷавонон, боздид аз синҳалаи кӯдакони хуб, саломатии наврасон, маслиҳатҳои солимии равонӣ, тарзи ҳаёти солим, маслиҳатҳои волидайн