Оё зонуҳоятон низ дард мекунанд? Биёед дар бораи Синдроми дарди пателлофеморалӣ (ПФС) сӯҳбат кунем!

Оё шумо ҳангоми аз зинапоя боло рафтан ё аз нишастан дар рӯи фарш бархостан, ҳангоми истодан "эй зону"-ро эҳсос мекунед? Оё ҳангоми аз зинапоя боло рафтан ё аз нишастан дар рӯи фарш бархостан дар атрофи зону нороҳатӣ ё дард эҳсос мекунед? Шумо танҳо нестед, ин ҳолатро бисёриҳо дар кишвари мо аз сар мегузаронанд. Имрӯз мо дар бораи ин дарди зону, ки бисёриҳоро фаро мегирад ва дар тиббиёт онро Синдроми дарди пателлофеморалӣ (PFPS) меноманд, сӯҳбат мекунем.

Ба таври оддӣ, синдроми дарди пателлофеморалӣ (PFPS) чист?

Аз номи бузург натарсед. Ин хеле содда аст. PFPS як ҳолатест, ки дар зери ё атрофи зону (пателла) дард ба вуҷуд меорад. Духтурон баъзан онро "зонуи даванда" меноманд.

Дар ин бора фикр кунед, буғуми зонуи мо як сохтори аҷибест. Ин сарпӯши зону дар пеши устухони рон (фемур) ҷойгир аст. Ин сарпӯш зонуро мисли сипар муҳофизат мекунад ва бисёр мушакҳо, пайвандҳо ва пайвандҳои муҳимро, ки ба ҳаракати пойи мо кӯмак мекунанд, дастгирӣ мекунад.

Одатан, вақте ки мо зонуҳоямонро хам мекунем ва дароз мекунем, ин зону бояд дар ҷои чуқурмонанд дар устухони рон ҳамвор ва бе ягон мушкилот ҳаракат кунад. Мисли дастгоҳи хуб равғангирифташуда. Аммо дар шахсе, ки PFPS дорад, чизе ба ин ҳаракати ҳамвор халал мерасонад. Аз ин рӯ, дард ба вуҷуд меояд. Ин дард метавонад дар як вақт дар як зону ё дар ҳарду зону пайдо шавад.

Ин дард чӣ гуна эҳсос мешавад? Аломатҳо кадомҳоянд?

Аломати асосии PFPS дард дар пеши зону, дар атрофи зонуи даст аст. Баъзе одамон садои "тарк"-ро дар зону мешунаванд ё ҳис мекунанд. Ин дард одатан бо мурури замон тадриҷан пайдо мешавад, на ногаҳон.

Шумо метавонед инро аз ҷадвали зер равшантар фаҳмед.

Чаро мо ин гуна дарди зонуро аз сар мегузаронем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Муайян кардани як сабаби ин хеле душвор аст, аммо якчанд омилҳои асосӣ мавҷуданд, ки ба ин вазъият мусоидат мекунанд.

• Истифодаи аз ҳад зиёди зону: Вақте ки шумо як намуди ҳаракатро такрор ба такрор иҷро мекунед, масалан, зуд-зуд ҷаҳидан ё кор кардан бо зонуҳо (мисли сохтмончӣ), зонуи шумо метавонад аз ҳад зиёд истифода шавад ва дарднок шавад.
• Мушакҳои заиф ё танг дар атрофи зону: Мушакҳои атрофи зонуҳои мо, бахусус мушакҳои чорсари мушакҳо , ба монанди "амортизаторҳо"-и мошин ҳастанд. Агар ин мушакҳо заиф шаванд, фишор ба зону тоқатфарсо мешавад. Ғайр аз ин, агар ин мушакҳо ба қадри кофӣ чандир набошанд, яъне агар онҳо танг бошанд, он инчунин ба сарпӯши зону фишори нолозим меорад.
• Афзоиши ногаҳонии машқ ё кор: Тасаввур кунед, ки шумо ногаҳон ба толори варзишӣ меравед ва машқҳои вазнин мекунед, ё ногаҳон пас аз чанд рӯз роҳ нарафтан ба сайругашт меравед. Ин намуди дард метавонад вақте рух диҳад, ки шумо ногаҳон фаъолияти худро бе он ки ба баданатон вақт диҳед, ки мутобиқ шавад, зиёд кунед.
• Мавқеи табиии зону: Баъзе одамон бо шакли каме фарқкунандаи сарпӯши зону таваллуд мешаванд. Вақте ки ин рӯй медиҳад, он ба чуқурчаи устухони рон дуруст намеғунҷад. Ин айби шумо нест, ин як ҳолати табиӣ аст.

Кӣ хатари бештари инкишофи ин ҳолатро дорад?

Гарчанде ки ҳар кас метавонад PFPS-ро инкишоф диҳад, баъзе одамон дар хатари каме баландтар қарор доранд.

• Одамоне, ки мунтазам ба варзишҳое машғул мешаванд, ки давидан, ҷаҳидан ва хам кардани зонуҳояшонро дар бар мегиранд.
• Одамоне, ки бо корҳои вазнини ҷисмонӣ машғуланд.
• Барои занон (аз сабаби шакли бадан ва тағйироти гормоналӣ).
• Барои кӯдакони хурдсол ва калонсолони аз 20 то 40 сола.

Агар ин табобат карда нашавад, чӣ мешавад?

Агар шумо ин дардро нодида гиред, он метавонад бо мурури замон бадтар шавад . Дард на танҳо меафзояд, балки бе он ки шумо онро пай баред, тарзи роҳгардӣ ва истодани шумо (қомати шумо) тағйир меёбад. Ин метавонад фишори нолозимро ба қисматҳо ба монанди хуч, пой ва пушт илова бар зону ба вуҷуд орад ва боиси дарди нав гардад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки дар аввал ба ин диққат диҳед.

Духтур инро чӣ тавр пайдо мекунад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, аввалин коре, ки ӯ мекунад, ин аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Ӯ аз шумо мепурсад, ки кай дард сар шуд, кадом фаъолиятҳо онро бадтар мекунанд ва сипас муоинаи тиббӣ мегузаронад.

Ӯ зонуи шуморо бо дастонаш тафтиш мекунад, аз шумо хоҳиш мекунад, ки хам шавед, рост кунед ва рӯи фарш нишинед. Агар шумо дар ин вақт ягон дард ҳис кунед, аз гуфтани ин ба духтур натарсед.

Баъзан, агар шубҳа дар бораи мушкилоти дигаре бо устухонҳои зону вуҷуд дошта бошад, рентген ё MRI ташхис таъин кардан мумкин аст. Аммо, на ҳама ба ин санҷишҳо ниёз доранд.

Акнун биёед бубинем, ки табобати ин беморӣ чист.

Табобатҳои ин хеле соддаанд. Дар аксари мавридҳо, корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед.

Усули RICE: Қадами аввал ва муҳимтарин

Шумо метавонед ин усули RICE-ро ҳамин ки дард сар мешавад, риоя кунед.

Дигар табобатҳо

• Физиотерапия: Ин яке аз беҳтарин ва муҳимтарин табобатҳо барои PFPS мебошад. Физиотерапевт ба шумо машқҳоеро меомӯзонад, ки ба ҳолати шумо хосанд ва мушакҳои атрофи зону, бахусус ронро, мустаҳкам ва хам мекунанд. Вақте ки ин мушакҳо қавӣ ҳастанд, онҳо барои сарпӯши зонуи шумо дастгирии беҳтар медиҳанд.
• Доруҳои дардкунанда: Шумо метавонед доруҳои дардкунандаи ғайристероидӣ ба монанди Ибупрофен, Напроксен ё Парасетамолро мувофиқи дастури духтур чанд рӯз истеъмол кунед. Аммо дар хотир доред, ки ин доруҳоро бе машварати духтур беш аз 10 рӯз пайваста истеъмол накунед.
• Такягоҳҳои зону ва ортотикҳо: Баъзан духтури шумо метавонад пӯшидани такягоҳи зону ё истифодаи таги махсус (ортопедҳо)-ро, ки дар дохили пойафзоли шумо ҷойгир карда шудаанд, тавсия диҳад.
• Ҷарроҳӣ: Ин хеле камёб аст. Ҷарроҳӣ танҳо барои онҳое тавсия дода мешавад, ки дарди шадид доранд ва ба дигар табобатҳо посух надодаанд. Он одатан тавассути ҷарроҳии калидӣ бо номи артроскопия анҷом дода мешавад.

Оё ин дардро пешгирӣ кардан мумкин нест?

Баъзан, аз сабаби мавқеи табиии зону, инро комилан пешгирӣ кардан мумкин нест. Аммо дар аксари мавридҳо, мо метавонем ин хатарро кам кунем.

• Ҳангоми оғози машқ ё варзиш, оҳиста оғоз кунед. Ба баданатон якбора фишори аз ҳад зиёд наоред.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё машқҳои ҷисмонӣ , таҷҳизоти бехатарии мувофиқро пӯшед .
• Агар зонуятон дард кунад, фавран фаъолиятро қатъ кунед ва истироҳат кунед.
• Пеш аз машқ кардан хуб гарм кунед , махсусан машқҳои дарозкунӣ барои мушакҳои рон.
• Пас аз анҷоми машқҳои худ хунук шавед .