Пас аз хӯрокхӯрӣ чарх мезанед? Ин метавонад гипотензияи пас аз хӯрок бошад!

Оё шумо ягон бор хӯроки пурра хӯрдаед ва баъд аз муддате аз ҷоятон хестед, чарх задани сар ва бемадор шуданро ҳис кардаед? Дар ҳоле ки баъзе одамон фикр мекунанд, ки пас аз хӯрокхӯрӣ каме хастагӣ ё чарх задани сар муқаррарӣ аст, аммо баъзан ин метавонад чизе бошад, ки бояд нигарон бошад. Имрӯз мо дар бораи ин сӯҳбат хоҳем кард. Хӯрдан чизест, ки шумо бояд аз он лаззат баред, на чизе, ки шумо бояд аз он тарсед.

Ин чист (гипотензияи пас аз хӯрок)?

Ба таври оддӣ, гипотензияи пас аз хӯрокхӯрӣ ин вақте аст, ки фишори хун дар давоми ду соат пас аз хӯрокхӯрӣ ногаҳон ба таври назаррас паст мешавад. Акнун, биёед бубинем, ки одатан чӣ рӯй медиҳад. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ рӯдаҳои мо, яъне системаи ҳозимаи мо, барои ҳазми ин хӯрок ба таъминоти хуби хун ниёз доранд. Ин боиси каме зиёд шудани суръати дили мо мегардад, то хунро ҷунбонад. Дар айни замон, рагҳои хун дар дигар қисмҳои бадани мо танг мешаванд ва ба нигоҳ доштани фишори хун дар тамоми бадан дар сатҳи муқаррарӣ мусоидат мекунанд.

Аммо, баъзан, агар суръати дили шумо ба қадри зарурӣ зиёд нашавад ё рагҳои хуни шумо дуруст танг нашаванд, фишори хуни шумо пас аз хӯрокхӯрӣ ногаҳон паст мешавад. Вақте ки фишори шумо аз ҳад зиёд паст мешавад, шумо метавонед аломатҳоеро ба монанди чарх задани сар ва дилбеҳузурӣ эҳсос кунед. Ин муқаррарӣ нест. Хушбахтона, табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки аз хӯрок бе тарс лаззат баред.

Гипотензияи пас аз хӯрокхӯрӣ то чӣ андоза маъмул аст?

Ин ҳолат дар асл дар байни пиронсолон хеле маъмул аст. Тибқи якчанд пурсишҳо, тақрибан 40% одамони аз 65 то 86-сола метавонанд ин ҳолатро (гипотонияи пас аз хӯрок) дошта бошанд. Ин маънои онро дорад, ки ин чизе нест, ки шунида шавад.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Бисёре аз одамоне, ки ин ҳолатро доранд , шояд ягон нишонаҳои мушаххасро эҳсос накунанд. Аммо, барои онҳое, ки ин бемориро доранд, нишонаҳо аксар вақт субҳ ва шом бадтар мешаванд. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро эҳсос кунед, бубинед:

• Чарх задани сар
• Саргардонӣ
• Баъзан чунин эҳсос мешавад, ки гӯё беҳуш мешавед.
• Заъф
• Хастагӣ
• Дарди қафаси сина ё тангӣ (стенокардия - дарди қафаси сина)
• Дилбеҳузурӣ
• Нуқтаҳои сиёҳ дар майдони биниши шумо

Агар шумо пас аз хӯрокхӯрӣ яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед, беҳтар аст, ки каме нигарон бошед.

Чаро ин (гипотензияи пас аз хӯрок) рух медиҳад?

Бо пир шудан, рагҳои мо сахттар мешаванд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо чандирии худро гум мекунанд. Оё шумо медонистед, ки фишори хуни мо аз ҷониби васеъ ва танг шудани рагҳои хуни мо назорат карда мешавад? Пас, бо мурури синну сол, вазифаи ин рагҳои хун тағйир меёбад, барои онҳо мутобиқшавии дуруст ба омилҳое, ки ба фишори хун таъсир мерасонанд, душвортар мешавад. Инҳоянд баъзе аз сабабҳои асосии гипотензияи пас аз хӯрок:

• Якбора бисёр хӯрдан: Вақте ки шумо то сер шудан хӯрок мехӯред, барои ҳазми он хуни бештар лозим аст.
• Кам кардани миқдори намак дар парҳези шумо: Намак ба назорат кардани нигоҳдории об ва фишори хун мусоидат мекунад.
• Дегидрататсия: Вақте ки шумо ба қадри кофӣ оби кофӣ нанӯшед, ҳаҷми хуни шумо метавонад кам шавад ва фишори хуни шумо паст шавад.
• Ҳавои гарм: Рӯзҳои гарм инчунин метавонанд боиси васеъ шудани рагҳои хун ва паст шудани фишори хун шаванд.

Хатари пайдоиши гипотензияи постпрандиалӣ дар кӣ бештар аст?

Эҳтимоли пайдоиши ин беморӣ дар баъзе одамон бештар аст. Биёед ба он чизе, ки онҳо ҳастанд, назар андозем:

• Агар шумо 65 сола ё калонтар бошед.
• Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед.
• Агар шумо бемории системаи асаб дошта бошед, ба монанди бемории Паркинсон .
• Агар шумо диабети қанд (диабет) дошта бошед .
• Агар шумо норасоии дил дошта бошед ё аллакай дошта бошед.
• Агар шумо шахсе бошед , ки аз бемории гурда дар марҳилаи ниҳоӣ табобат мегирад.
• Агар шумо як бемории нодири неврологӣ бо номи атрофияи бисёрсистемавӣ дошта бошед.
• Баъзан ин хатар инчунин метавонад аз сабаби омилҳои генетикӣ, ки аз насл ба насл мегузаранд, афзоиш ёбад.

Мушкилоти эҳтимолии гипотензияи постпрандиалӣ кадомҳоянд?

(Гипотонияи пас аз хӯрокхӯрӣ) метавонад боиси чарх задани сар ва садамаҳо гардад. Хатари асосӣ ҳамин аст. Агар шумо афтед, шумо метавонед боиси осеби сар ва шикастани устухонҳо шавед, аз ин рӯ, ба ин сабукфикрона муносибат кардан лозим нест.

Илова бар ин, гуфта мешавад, ки одамоне, ки ин ҳолат доранд, хатари каме баландтари ҳамлаҳои ишемикии муваққатӣ (TIAs) , ки ҳолатҳои мини-инсултмонанд мебошанд ва бемории мағзи сар , ки бемории рагҳои хунгузарест, ки ба мағзи сар хун медиҳанд, доранд.

Гипотензияи пострандиалӣ чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Агар шумо пас аз хӯрокхӯрӣ чунин мушкилот дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Духтур аз шумо дар бораи вазъи саломатии шумо ва кай пайдо шудани ин нишонаҳо мепурсад.

Сипас, фишори хуни шумо пеш аз хӯрокхӯрӣ ва каме баъд аз он чен карда мешавад. Дар одамоне, ки гипотензияи пас аз хӯрокхӯрӣ доранд, фишори хуни систолии шумо каме пас аз хӯрокхӯрӣ тақрибан 20 мм симоб коҳиш меёбад. Барои аксари одамон, ин коҳиш дар давоми 30 то 60 дақиқа пас аз хӯрокхӯрӣ ба амал меояд.

Санҷишҳои ташхисӣ кадомҳоянд?

Баъзан, барои тасдиқи дақиқи ин ҳолат, ба шумо лозим меояд, ки 24-соата назорати амбулатории фишори хунро анҷом диҳед.Шумо метавонед ба онҳо гӯед, ки ин корро кунанд. Ин аз пайваст кардани дастгоҳи хурд ба бадани шумо ва чен кардани фишори хуни шумо дар давоми рӯз ҳар 10-15 дақиқа иборат аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дақиқ бубинед, ки фишори хуни шумо дар вақтҳои гуногуни рӯз, махсусан пас аз хӯрокхӯрӣ, чӣ гуна тағйир меёбад.

Кадом табобатҳо барои гипотензияи постпрандиалӣ истифода мешаванд?

Табобатҳои ин дар асл корҳое ҳастанд, ки мо метавонем дар хона анҷом диҳем, пас биёед аввал онҳоро санҷем. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

• Баъд аз хӯрокхӯрӣ истироҳати кӯтоҳ: Ба ҷои он ки фавран аз ҷоятон хеста, ба кор равед, чанд дақиқа нишинед ё дароз кашед.
• Доруи фишори хунатонро пеш аз хӯрок истеъмол накунед: Аммо ин корест, ки шумо бояд ҳатман пас аз сӯҳбат бо духтур ва машварати ӯ анҷом диҳед. Истеъмоли доруҳои худро мустақилона қатъ накунед.
• Доруи фишори хунатонро дар дертар аз рӯз истеъмол кунед: Ин бояд танҳо бо тавсияи духтур анҷом дода шавад .
• Ба ҷои он ки дар як вақт бисёр хӯрок хӯред, якчанд хӯроки хурд бихӯред (масалан, шаш хӯрок ба ҷои се): бо ин роҳ меъдаи шумо якбора фишори зиёдро эҳсос намекунад.
• Хӯрокҳои камкарбогидрат бихӯред: Кӯшиш кунед, ки истеъмоли чизҳое ба монанди нон, биринҷ ва шириниҳоро кам кунед, зеро онҳо зуд ҳазм мешаванд, метавонанд сатҳи қанди хунро боло бардоранд ва ба фишори хун таъсир расонанд.
• Пеш аз хӯрок 350 то 480 мл об (тақрибан якуним стакан) бинӯшед: Ин метавонад ҳаҷми хунро каме зиёд кунад ва ба назорати фишори пасти хун мусоидат кунад.
• Пас аз хӯрокхӯрӣ тақрибан 10 дақиқа сайругашт кунед: Сайругашти кӯтоҳ ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад.
• Пеш аз наҳорӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ нӯшокие, ки дорои кофеин аст (ба монанди чой ё қаҳва) бинӯшед: Кофеин метавонад рагҳои хунро танг кунад ва аз паст шудани фишори хун пешгирӣ кунад. Аммо нӯшидани аз ҳад зиёд хуб нест.
• Пеш аз хӯрок доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) истеъмол кунед: Инҳо як навъ доруҳои дардкунанда мебошанд. Аммо ин корро танҳо дар сурате анҷом диҳед, ки духтур тавсия диҳад .

Муҳимтар аз ҳама: Ҳеҷ чизеро, ки ба шумо гуфтаанд, махсусан чизҳои марбут ба доруворӣ, бе машварат бо духтур, мустақилона санҷед.

Доруҳо барои гипотензияи пас аз хӯрок

Агар усулҳои хонагӣ чандон кӯмак накунанд, духтур метавонад доруҳоро таъин кунад.

• Акарбоза: Ин дору одатан танҳо ҳангоми хӯрдани хӯрокҳое, ки дорои карбогидратҳои зиёд мебошанд, дода мешавад.
• Тазриқи октреотид: Агар нишонаҳо хеле шадид бошанд, ин тазриқро дар беморхона гузаронидан мумкин аст. Ин тавассути кам кардани миқдори хуне, ки ба системаи ҳозима меравад ва хуни бештарро ба дигар қисмҳои бадан равона мекунад, амал мекунад.

Оё ягон таъсири манфии табобат вуҷуд дорад?

Мисли ҳама гуна дору, ин дору метавонад таъсири манфии ночиз дошта бошад.

• Акарбоза метавонад боиси газ ва наҷосати фуҷур гардад.
• Октреотид метавонад дарди меъда, дилбеҳузурӣ ва қайкуниро ба вуҷуд орад.

Аз ин рӯ, истифодаи ин доруҳо бояд танҳо бо тавсияи духтур анҷом дода шавад.

Агар ман гипотензияи пас аз хӯрокхӯрӣ дошта бошам, чӣ интизор шавам?

Гипотензияи пас аз хӯрок хатарнок буда метавонад, хусусан агар шумо беҳуш шавед. Аз ин рӯ, нодида гирифтани он фикри хуб нест. Аммо, аксар вақт онро бо ёрии воситаҳои оддии хонагӣ назорат кардан мумкин аст. Агар инҳо кор накунанд, духтуратон метавонад дору таъин кунад. Аз ин рӯ, чизе барои нигаронӣ нест ва агар шумо онро дуруст идора кунед, шумо метавонед бо он ҳаёти муқаррарӣ дошта бошед.

Чӣ тавр ман метавонам хатари гипотензияи пас аз хӯрокхӯриро кам кунам?

Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ин хатарро бо роҳҳои зерин кам кунед:

• Ба ҷои он ки дар як хӯрок бисёр хӯрок хӯред, миқдори хӯрокҳои худро каме кам кунед ва шумораи хӯрокхӯриро дар як рӯз зиёд кунед.
• Хӯрдани хӯрокҳои дорои карбогидратҳои кам низ метавонад муфид бошад.
• Баъзан ин ҳолатро бо доруҳо ба монанди Акарбоз пешгирӣ кардан мумкин аст, аммо ин танҳо бо тавсияи духтур имконпазир аст.

Чӣ тавр ман аз худам нигоҳубин кунам?

Агар шумо ин ҳолатро дошта бошед, беҳтарин роҳи нигоҳубини худ ин риояи усулҳои хонагӣ мебошад, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем. Аммо, оқилона аст, ки бо духтуратон дар бораи беҳтарин усулҳо сӯҳбат кунед. Ӯ ба шумо маслиҳатҳои беҳтаринро вобаста ба вазъи саломатии шумо медиҳад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, барои ташхис аввал ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст. Сипас, шумо бояд мунтазам муоинаҳои такрорӣ гузаронед , то бубинед, ки табобатҳои хонагии шумо то чӣ андоза хуб кор мекунанд. Сипас, дар ҳолати зарурӣ, духтури шумо метавонад дору таъин кунад ё табобати ҷории шуморо иваз кунад.

Кай бояд ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) равам?

Агар шумо беҳуш шуда афтед ва ҷароҳати ҷиддӣ бардошта бошед (масалан, ҷароҳати сар, шикастани даст ё пой), шумо бояд фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед. Ҳатто агар шумо дар берун хунравиро мушоҳида накунед ҳам, эҳтимол дорад, ки аз дарун хунравӣ дошта бошед. Аз ин рӯ, муоинаи тиббӣ гузарондан муҳим аст.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:

• "Духтур, аввал дар парҳези ман чӣ чизро тағир додан беҳтар аст?"
• "Оё ман доруи фишори хунамро дертар дар рӯз истеъмол кунам, магар мумкин аст?"
• "Субҳ чӣ қадар чой ё қаҳва нӯшида метавонам?"
• «Агар ман хоҳам миқдори карбогидратҳоеро, ки мехӯрам, маҳдуд кунам, кадом намуди хӯрокҳоро бояд бихӯрам ва аз чӣ бояд худдорӣ кунам?»

Саволҳои ба ин монандро диҳед ва маслиҳатҳоеро гиред, ки ба вазъияти шумо мувофиқанд.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Тағйир додани вақт ва андозаи порсияҳо метавонад каме душвор бошад. Аммо, ин чизест, ки шумо метавонед онро назорат кунед. Тасаввур кунед, ки агар шумо қисмҳои хурди хӯрокҳоеро, ки одатан мепазед, гиред ва дар яхдон нигоҳ доред, ба шумо лозим намеояд, ки онҳоро ин қадар зуд-зуд пухта кунед.

Агар шумо вақт ва миқдори хӯроки худро назорат кунед, шумо метавонед нороҳатиро пас аз хӯрокхӯрӣ ба таври назаррас кам кунед ва саломатии худро нигоҳ доред.

Пас, агар шумо пас аз хӯрокхӯрӣ нороҳатии ба ин монанд дошта бошед, шарм надоред, ки дар ин бора бо духтур сӯҳбат кунед. Ин метавонад ба шумо сабукии зиёд бахшад.

Гипотензияи пас аз хӯрокхӯрӣ, паст шудани фишори хун пас аз хӯрокхӯрӣ, чарх задани сар, беҳушӣ, фишори хун, ҳозима, пиршавӣ