Оё шумо ҳангоми роҳ рафтан, давидан ё рақс кардан дар қисмате, ки ангушти калони пои шумо аз он сар мешавад, дард ҳис мекунед? Аниқтараш, дар атрофи пои шумо? Шояд шумо фикр карда бошед, ки сабаби ин дард чист. "Чаро ҳангоми роҳ рафтан ин қадар дард мекунад?" шумо шояд фикр кунед. Дар бисёр мавридҳо, сабаби ин дард ҳолатест, ки мо дар борааш кам гап мезанем, аммо бисёриҳо онро "сесамоидит" меноманд. Хавотир нашавед, ҳарчанд номаш каме аҷиб садо диҳад ҳам, биёед дар ин бора ба таври оддӣ сӯҳбат кунем.
Сесамоидит чист?
Ба таври оддӣ, ин як ҳолати дарднок аст, ки дар кафи пойҳои мо ба вуҷуд меояд. Акнун биёед бубинем, ки ин чӣ аст.
Тасаввур кунед, ки дар кафи пои мо, каме дар зери буғуми ангушти калон, ду устухони хурд мавҷуд аст. Инҳо хеле хурданд, ба монанди ду тухми кунҷит. Ин устухонҳо мустақиман бо ягон устухони дигари бадани мо пайваст нестанд. Онҳо дар пайвандҳо ҷойгир шудаанд. Мо ин ду устухони хурдро "устухонҳои сесамоидӣ" меномем.
Пас, вазифаи асосии ин ду устухони хурд ҷабби фишор (мисли амортизатор) ва муҳофизати пайвандҳо мебошад, вақте ки вазни бадани мо ҳангоми роҳ рафтан, давидан ё ҷаҳидан ба кафи пойҳоямон мерасад.
Сесамоидит вақте рух медиҳад, ки ин ду устухони хурд ва пайвандҳои атрофи онҳо аз сабаби фишори аз ҳад зиёд сироят ёфта ва варам мекунанд. Ин ҳолат ба пайванди тендинит монанд аст, ки дар он пайванд ва устухони дохили пайванд илтиҳоб мешаванд.
Оё ман сесамоидит дорам? Аломатҳо кадомҳоянд?
Ин ҳолат одатан ногаҳон пайдо намешавад. Дард тадриҷан меафзояд. Шумо аввал метавонед дар зери ангушти калони худ дарди кунд ҳис кунед, аммо бо мурури замон он метавонад ба дарди шадид табдил ёбад. Дард ҳангоми истифодаи пой, масалан, ҳангоми роҳ рафтан ё давидан, шадидтар мешавад ва ҳангоми истироҳат беҳтар мешавад.
Биёед ба нишонаҳои асосии чунин ҳолат назар андозем.
| Аломат | Тавсиф |
|---|---|
| Дард дар кафи пойҳо | Дард, ки дар зери ангушти калони пой, дар минтақаи кафи пой, ба монанди тӯби пой ба вуҷуд меояд. Ин метавонад ҳамчун дарди тадриҷӣ ва кунд оғоз шавад ва сипас шадид гардад. |
| Мушкилии хам кардани ангушти калони пой | Вақте ки ангушти калони пои худро боло ва поён хам мекунед, дард мекунад. Баъзе одамон эҳсос мекунанд, ки наметавонанд ангушти пои худро дуруст хам кунанд. |
| Мушкилии ба даст овардани вазн | Ҳангоми гузоштани вазн ба пой, роҳ рафтан ё давидан дард дар қисми пеши пой эҳсос мешавад. |
| Варам ва дард ҳангоми пахш кардан | Агар шумо бо дастатон ба ҷои дарднок пахш кунед, дард мекунад. Баъзан каме варам кардан мумкин аст. |
Чаро чунин ҳодиса рӯй медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?
Сабаби асосии ин дар он аст, ки дар қисми пеши кафи пой фишори доимӣ вуҷуд дорад. Ҳамон тавре ки мушаки даст ҳангоми такрор ба такрор иҷро кардани як кор дард мекунад, ин ду устухони хурд метавонанд ҳангоми фишори доимӣ сироят ёбанд.
Якчанд сабабҳои асосии пайдоиши ин ҳолат вуҷуд доранд:
- Варзишгарон: Вақте ки шумо масофаҳои дур медавед, рақс мекунед (хусусан балет) ё машқҳои варзишӣ ба монанди крикет, футбол ё нетбол мекунед, шумо ба пойҳои худ фишори зиёд меоред. Ин ҳолат инчунин метавонад дар кӯдаконе, ки барои мусобиқаҳои варзишии мактабӣ машқ мекунанд, рух диҳад.
- Пошнабаланд: Заноне, ки муддати тӯлонӣ пошнабаланд мепӯшанд, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ин беморӣ доранд. Ин аз он сабаб аст, ки вазни тамоми бадан ба пеши пой интиқол дода мешавад. Шумо шояд бо дарде, ки пас аз пӯшидани пошнабаланд дар тамоми рӯз, масалан, дар тӯй ё зиёфат, ба вуҷуд меояд, ошно бошед.
- Шакли пой: Баъзе одамон пойҳои камони баланд доранд. Баъзе одамон инчунин метавонанд бунионҳо дошта бошанд. Ин шаклҳои пой ҳангоми роҳ рафтан ба устухонҳои кунҷит фишори иловагӣ меоранд.
- Дигар ҳолатҳои тиббӣ: Баъзан ин метавонад аз сабаби дигар ҳолатҳои тиббӣ ба вуҷуд ояд. Масалан:
- Подагра
- Остеоартрит
- Остеопороз
- Боз як садамаи дигар ба ангушти калон
Шумо инро аз куҷо пайдо мекунед, духтур?
Агар шумо чунин дард дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ аввал аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Ӯ аз шумо мепурсад, ки дард чанд вақт боз эҳсос мешавад, дар кадом вақтҳои рӯз шадидтар аст ва шумо бо чӣ корҳо машғул мешавед.
Сипас онҳо пои шуморо бодиққат тафтиш мекунанд.
- Онҳо дастҳояшонро ба ҷои дарднок пахш мекунанд.
- Ӯ ангушти калони шуморо оҳиста боло ва поён ҳаракат медиҳад, то бубинад, ки оё дард вуҷуд дорад ё не.
- Баъзан санҷиши махсус (озмоиши фишурдани меҳварии ғайрифаъол) гузаронида мешавад, ки фишорро ба буғум, масалан, ҳангоми роҳ рафтан дар бар мегирад.
Агар шумо гумон кунед, ки шумо шикастани стресс доред, духтуратон метавонад санҷишҳои тасвириро таъин кунад, аз ҷумла:
- Ташхиси рентгении пой
- Сканкунии устухон
- Сканкунии компютерӣ ё MRI
Тавсия дода мешавад, ки санҷишҳо ба монанди.
Хуб, акнун барои табобати ин чӣ кор кардан мумкин аст?
Табобати ин ҳолат аксар вақт бо корҳои оддие, ки мо метавонем дар хона анҷом диҳем, оғоз мешавад, аммо дар ҳолатҳои вазнин табобати тиббӣ талаб карда мешавад.
| Усули табобат | Ту чи кор карда истодаӣ? |
|---|---|
| Истироҳат | Беҳтарин ва якумин табобати ин истироҳат аст. Шумо бояд аз гузоштани вазн ба пои худ, давидан ва ҷаҳидан даст кашед. Духтур инчунин метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки муддате аз асобағал истифода баред. |
| Маҳдудият | Барои боздоштани ҳаракати ангушти калони пой, буғумро бо лента ё тасмаи махсус маҳдуд кардан мумкин аст. |
| Ях ва баландӣ | Барои кам кардани варам ва дард, яхро дар давоми 15-20 дақиқа чанд маротиба дар як рӯз молед. Ҳангоми хоб ё нишастан пойҳоятонро дар болои болишт баланд нигоҳ доред. |
| Доруҳои дардкунанда | Бо тавсияи духтур, шумо метавонед доруҳоеро ба монанди доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) барои кам кардани илтиҳоб истеъмол кунед. |
| Тазриқи стероидӣ | Агар дард ва варам хеле шадид бошад, духтур метавонад қарор кунад, ки ба минтақаи дарднок тазриқи стероидӣ диҳад. |
| Пойафзоли махсуси ортопедӣ (пойафзоли махсус) | Пас аз шифо ёфтан, ба шумо тавсия дода мешавад, ки аз болиштҳои махсус ё пойафзоли ортопедӣ истифода баред, ки фишорро ба устухонҳои сесамоидӣ кам мекунанд, то аз такрори ин ҳолат пешгирӣ кунанд. |
| Терапияи ҷисмонӣ | Пас аз муддате истироҳат, машқҳои физиотерапияро барои барқарор кардани чандирӣ ва қувват дар буғумҳои пой тавсия додан мумкин аст. |
| Ҷарроҳӣ | Ин хеле камёб аст. Танҳо дар сурате, ки ягон табобати дигар натиҷа надиҳад, ҷарроҳӣ барои хориҷ кардани устухони сироятёфтаи кунҷитӣ анҷом дода мешавад. |
Пас аз табобат чӣ мешавад? Чӣ тавр ман метавонам аз такрори беморӣ пешгирӣ кунам.
Аксари вақт, дард ҳамин ки шумо пойи худро истироҳат карданро сар мекунед, паст мешавад. Истироҳат роҳест барои бадани мо барои барқарор кардани бофтаҳои осебдида. Бемории сабук одатан дар тӯли чанд рӯз беҳтар мешавад. Бемории вазнинтар метавонад моҳҳоро дар бар гирад, то пурра шифо ёбад.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ҳангоми аз нав оғоз кардани фаъолиятҳое, ки боиси дард шудаанд, хеле эҳтиёткор бошед. Муҳим аст, ки дастурҳои духтурро риоя кунед ва ба сигналҳое, ки баданатон ба шумо медиҳад, гӯш диҳед.
Ин ҳолат метавонад такрор шавад. Аз ин рӯ, мо бояд барои пешгирӣ аз такрори он корҳои зеринро анҷом диҳем:
- Пойафзоли бароҳат пӯшед: Хусусан, агар шумо бисёр роҳ равед, пойафзоле пӯшед, ки пойҳоятонро дастгирӣ кунанд, ангуштони поятонро фишурда накунанд ва пошнаи нарм дошта бошанд. Аз пӯшидани пойафзоли пошнабаланд худдорӣ кунед. Аз кроссовкаҳои кӯҳна ва фарсуда халос шавед ва нав харед.
- Ортопедияи фармоиширо баррасӣ кунед: Агар шумо дар пои худ деформатсия дошта бошед, истифодаи ортопедияи фармоишӣ метавонад ба кам кардани фишор ба устухонҳои сесамоидии шумо мусоидат кунад.
- Ба дард диққат диҳед: Агар шумо варзишгар бошед, эҳтимолан ба нодида гирифтани дардҳои ночиз ҳангоми машқ одат кардаед. Аммо шумо бояд ҳатман ба ҳама гуна дарди доимие, ки аз байн намеравад, диққат диҳед.
- Пеш аз пайдоиши дард, пешгирӣ кунед:Дар рӯзе, ки пойҳоятон хаста мешаванд, ба хона биёед ва каме истироҳат кунед, ях молед ва пойҳоятонро баланд нигоҳ доред. Ин чизҳо метавонанд барои пешгирии зарар пеш аз рух додани он кӯмак кунанд.
Бадани мо ба мо сигналҳои ночиз медиҳад, аммо вақте ки мо онҳоро нодида мегирем, бо мо бо овози баланд гап мезанад. Пас, шояд хеле дер шавад. Аз ин рӯ, агар шумо дарди пой дошта бошед, онро нодида нагиред, фавран муоина кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Сесамоидит сироятёбии ду устухони хурд ва пайвандҳои атроф аст, ки дар зери ангушти калони пой дар кафи пой ҷойгиранд.
- Сабаби асосии ин фишори доимӣ ба пойҳост. Афроде, ки медаванд, рақс мекунанд ва пойафзоли пошнабаланд мепӯшанд, махсусан дар хатаранд.
- Аломатҳои асосӣ дард дар кафи пой, варам ва душвории хам кардани ангушти калони пой мебошанд.
- Истироҳат беҳтарин табобат аст. Ях, доруҳои дардкунанда ва пойафзоли бароҳат низ хеле муҳиманд.
- Агар дард идома ёбад ё шадид бошад, ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment