Сохти бадани мо: Биёед дар бораи системаи скелетӣ бо роҳи содда маълумот гирем.

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр бадани мо ин шакли мушаххасро ба даст меорад, чӣ гуна мо рост меистем, роҳ меравем, медавем, ҷаҳида меравем? Дар паси ҳамаи ин як чаҳорчӯбаи аҷиб ва мустаҳкам дар дохили бадани мост. Мо онро системаи скелет меномем. Аммо ин танҳо чанд устухон нест. Ин як системаи хеле мураккабтар ва хеле муҳим аст. Биёед имрӯз дар бораи он сӯҳбат кунем.

Ин системаи скелетӣ дар асл чист?

Ба таври оддӣ, системаи устухон сохтори асосии такягоҳи бадани шумост. Он мисли таҳкурсӣ ва дигар сутунҳое аст, ки шумо пеш аз сохтани хона мегузоред. Ин чизест, ки ба бадани мо шакли онҳоро медиҳад, узвҳои моро дар тартиб нигоҳ медорад ва моро рост нигоҳ медорад.

Аммо ин танҳо маҷмӯи устухонҳо нест, чунон ки бисёриҳо фикр мекунанд. Ин система устухонҳо, мушакҳо, пайҳо, пайвандҳо ва бисёр чизҳои дигарро дар бар мегирад. Азбаски ҳамаи инҳо якҷоя кор мекунанд, мо баъзан онро системаи мушакҳо ва устухонҳо меномем. Ин система он чизест, ки ба мо имкон медиҳад, ки ҳаракат кунем ва инчунин ба мо дар бехатарӣ кӯмак мекунад.

Хидматҳои асосии системаи скелетӣ ба бадани мо кадомҳоянд?

Системаи устухонҳо барои бадани мо корҳои зиёдеро анҷом медиҳад. Мо метавонем баъзе чизҳоро бубинем ва ҳис кунем. Аммо он инчунин корҳои ноаён, вале хеле муҳимро низ анҷом медиҳад.

• Ба бадан шакл медиҳад: Тасаввур кунед, ки мо бе устухонҳоямон чӣ гуна мебудем. Мо мисли пуфаки пур аз об рӯи замин ҳамвор мехобидем. Скелети мо онест, ки вазни тамоми бадани моро дастгирӣ мекунад. Ҳамаи бофтаҳои дигар ба ин скелет пайвастанд.

• Ба мо дар ҳаракат кӯмак мекунад: Танҳо устухонҳо моро ба ҳаракат намеоранд. Буғумҳо, мушакҳо ва бофтаҳои пайвасткунандаи мо ҳама якҷоя кор мекунанд, то моро ба ҳаракат дароранд. Вақте ки мушакҳо дароз ва кашиш мехӯранд, устухонҳое, ки ба онҳо пайваст шудаанд, ҳаракат мекунанд. Аз ин рӯ, мо метавонем дасту пойҳои худро ҳаракат диҳем, роҳ равем ва ҳар кореро анҷом диҳем.

• Узвҳои нозуки моро муҳофизат мекунад: Скелет мисли либоси муҳофизатӣ аст, ки дар дохили бадани мо сохта шудааст. Ин тавр фикр кунед: агар чизе ба саратон бархӯрад, косахонаи саратон онро муҳофизат мекунад. Он мағзи сари моро мисли кулоҳ муҳофизат мекунад. Ғайр аз ин, қабурғаҳо дар синаи мо дил ва шушҳои моро мисли қафаси бехатарӣ муҳофизат мекунанд. Сутунмӯҳра ҳароммағзи моро муҳофизат мекунад.

• Ташаккули ҳуҷайраҳои нави хун: Ин чизест, ки бисёриҳо намедонанд. Дар дохили устухонҳои калони мо чизе бо номи мағзи устухон мавҷуд аст. Ин корхонаест, ки ҳуҷайраҳои сурхи хун ва ҳуҷайраҳои сафеди хунро, ки бадани мо ба онҳо ниёз дорад, истеҳсол мекунад. Бе ин ҳуҷайраҳо, мо наметавонем солим бошем.

• Нигоҳдории минералҳо:Устухонҳои мо макони асосии нигоҳдории маъданҳои муҳим ба монанди калсий ва витамини D мебошанд. Онҳо мисли бонк амал мекунанд. Вақте ки бадан ба онҳо ниёз дорад, онҳо аз устухонҳо ҷудо мешаванд.

Қисмҳои асосии системаи устухон кадомҳоянд?

Биёед ҳоло бубинем, ки ин системаи аҷибро кадом қисмҳо ташкил медиҳанд. Он скелети пластикиро, ки шумо дар дарси илм дар мактаб доштед, дар ёд доред? Ин танҳо устухонҳо нест, балки бисёр чизҳои дигар низ ҳастанд.

Бемориҳо ва шароитҳои маъмуле, ки ба ин система таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Азбаски мо системаи устухонии худро ҳамеша истифода мебарем, бемориҳо ва ҷароҳатҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба он таъсир расонанд. Ҳар чизе, ки ба устухонҳо ё бофтаи пайвандкунанда зарар мерасонад, ба ин система таъсир мерасонад.

Бемориҳои маъмулан мушоҳидашаванда

• Артрит: Бисёриҳо инро шунидаанд. Ба таври оддӣ, ин ҳолатест, ки дар он буғумҳо варам мекунанд ва дард мекунанд.
• Бурсит: Илтиҳоби халтаҳои пур аз моеъ (бурсаҳо) дар атрофи буғумҳо, ки ҳаракатро осон мекунанд.
• Тендинит: Варам ё илтиҳоби tendons.
• Остеопороз: Ин ҳолатест, ки дар он зичии устухонҳо коҳиш меёбад, ки онҳоро заиф ва ба осонӣ мешиканад.

Бемориҳои аутоиммунӣ

Баъзан системаи масунияти мо вайрон мешавад ва ба қисмҳои солимтарини бадани мо, бахусус буғумҳо, ҳамла мекунад.

• Артрити ревматоидӣ (РА)
• Артрити псориатӣ
• Лупус

Ҷароҳатҳо ва осебҳо

Омилҳое ба монанди афтидан, садамаҳои нақлиётӣ ва ҷароҳатҳои варзишӣ метавонанд ба системаи устухонҳо зарар расонанд.

• Ҷароҳатҳои варзишӣ
• Шикастани устухонҳо
• Ҷойивазкунӣ
• Шиддатҳои мушакҳо
• Кашиши пайвандҳо/кашиши онҳо

Кадом нишонаҳо метавонанд мушкилоти системаи устухониро муайян кунанд?

Азбаски бисёр бемориҳо ва ҷароҳатҳо ба ин система таъсир мерасонанд, нишонаҳо метавонанд гуногун бошанд. Агар шумо аз чизе монанд азият мекашед, аз он огоҳ бошед.

Тадқиқотҳо ва усулҳои табобат барои ин гуна мушкилот кадомҳоянд?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ вобаста ба нишонаҳои шумо кадом санҷишҳои заруриро таъин мекунад.

Санҷишҳои маъмулан гузаронидашуда

• Рентген: Муоинаи устухонҳои шикаста ё тағйирот дар буғумҳо.
• Ултрасадо: Ҳолати бофтаҳои нармро, ба монанди мушакҳо ва пайвандҳо, санҷед.
• Сканкунии компютерӣ: Тасвири муфассалтари устухонҳо ва бофтаҳои атрофро гиред.
• Сканкунии MRI (MRI):Хусусан ба осеб дидани бофтаҳои нарм, пайвандҳо ва пайвандҳо диққат диҳед.
• Санҷиши зичии устухон (DXA скан): Барои мавҷуд будани бемориҳо ба монанди остеопороз санҷед.

Усулҳои табобат

Табобат аз ҳолат ё ҷароҳати шумо вобаста аст. Духтури шумо табобати беҳтаринро барои шумо тавсия медиҳад.

• Доруҳо: Доруҳо ба монанди NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) барои кам кардани дард ва варам дода мешаванд. Агар ин бемории аутоиммунӣ бошад, доруҳои махсус барои он таъин карда мешаванд.
• Имҳаракатнопазирӣ: Вақте ки ҷароҳат рух медиҳад, ба шумо лозим меояд, ки дар дастатон шинаҳо, гипс ё тасмаро истифода баред, то он даме ки он шифо ёбад, онро беҳаракат нигоҳ доред.
• Терапияи ҷисмонӣ: Хусусан пас аз ҷароҳат, барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва барқарор кардани ҳаракати буғумҳо ба шумо кӯмаки физиотерапевт лозим шуда метавонад.
• Ҷарроҳии иваз кардани буғумҳо (артропластика): Баъзе одамон буғумҳои сахт осеб дидаанд ва метавонанд барои иваз кардани тамоми буғум ё қисми он ҷарроҳӣ лозим шавад. Намудҳои маъмултарини иваз кардани буғумҳо зону ва хуч мебошанд.

Чӣ тавр мо системаи скелетии худро солим нигоҳ медорем?

Мо корҳои зиёдеро карда метавонем, то ин системаи арзишманди дастгирии худро қавӣ ва солим нигоҳ дорем.

• Ғизои хуб: Барои устухонҳои мустаҳкам истеъмоли хӯрокҳои бой аз калсий (шир, йогурт, панир, моҳии хурд, сабзавоти сабз) ва витамини D (аз нури офтоб, зардии тухм) муҳим аст.
• Машқҳои мунтазам: Машқҳои вазнинӣ (роҳгардӣ, давидан, аз зинапоя баромадан) устухонҳоро мустаҳкам мекунанд. Машқҳое, ки мушакҳоро мустаҳкам мекунанд, низ муҳиманд.
• Нигоҳ доштани вазни солим: Бо афзоиши вазни бадан, фишори бештар ба буғумҳо, бахусус зонуҳо ва ронҳо, гузошта мешавад.
• Аз тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот худдорӣ кунед: Ҳардуи ин одатҳо зичии устухонро кам мекунанд ва хатари остеопорозро зиёд мекунанд.

Барои муҳофизат кардани худ аз садамаҳо, ин чизҳоро дар хотир доред:

• Ҳар вақте ки дар мошин ҳастед, камарбанди бехатарӣ пӯшед.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ таҷҳизоти мувофиқи бехатарӣ пӯшед.
• Фаромӯш накунед, ки пеш аз машқ гарм шавед ва баъд аз машқ хунук шавед .
• Дар хона ва дар ҷои кор, чизҳоеро, ки метавонанд боиси лағжиш ва афтидан шаванд, ба фарш нагузоред.
• Барои расидан ба чизе дар боло ба курсӣ ё мизҳо набароед. Барои ин мақсад аз асбоби мувофиқ истифода баред.
• Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан дошта бошед, аз асобағал ё асбоби роҳгард истифода баред.

Системаи устухонҳои мо як чаҳорчӯбаи аҷибест, ки моро муттаҳид мекунад. Новобаста аз он ки мо варзишгар ҳастем ё шахсе, ки дар автобус нишаста ин мақоларо мехонад, мо ҳамеша аз устухонҳо, мушакҳо ва бофтаҳои пайвасткунандаи худ истифода мебарем. Аз ин рӯ, нигоҳубини онҳо хеле муҳим аст. Агар шумо ягон дарди нав, сахтӣ ё варамро ҳис кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед, то сабабро пайдо кунед ва табобат гиред.