Оё мо бояд дар бораи сутунмӯҳраи худ - сутуни бадан - дақиқ донем?

Вақте ки мо мешинем, меистем, роҳ меравем, хам мешавем, вазн мебардорем... касе ҳаст, ки ба мо дар ҳамаи ин корҳо кӯмак мекунад. Ин сутунмӯҳраи мо ё сутунмӯҳра аст. Ин мисли сутун дар бадани мост. Дар асл, бисёре аз қисмҳои системаи устухон ва системаи мушакҳои бадани мо бо сутунмӯҳра ба ҳам пайвастанд. Пас, имрӯз мо дар бораи ин сутунмӯҳра, ки барои бадани мо хеле муҳим аст, каме муфассалтар сӯҳбат хоҳем кард.

Сутунмӯҳра чист? Он чӣ кор мекунад?

Ба таври оддӣ, сутунмӯҳра як сохтори устухонӣ аст, ки бадани моро дастгирӣ мекунад. Мисли сутунҳои боми хона, он барои бадани мо як қатор манфиатҳо дорад.

• Ба бадан шакл медиҳад: Бадани мо аз сабаби сутунмӯҳра шакл ва сохтори мушаххас мегирад.
• Баданро дастгирӣ мекунад: Вақте ки мо рост меистем, сутунмӯҳра ба нигоҳ доштани ҳолати мо мусоидат мекунад.
• Ҳароммағзро муҳофизат мекунад: Ҳароммағз , сими асосии асаб аз мағзи сар, аз ҳароммағз мегузарад. Он мисли сими хурде аст, ки дар найчаи муҳофизатӣ печонида шудааст. Ҳароммағз ин асабҳои арзишмандро муҳофизат мекунад.
• Ба ҳаракат ва чандирӣ мусоидат мекунад: Чандирии сутунмӯҳра ба мо кӯмак мекунад, ки ҳаракатҳоеро ба монанди хам шудан ба пеш, қафо ва гардиш аз як тараф ба тарафи дигар анҷом диҳем.

Сутунмӯҳра дар куҷо ҷойгир аст? Он чӣ гуна ба назар мерасад?

Сутунмӯҳра аз гардани мо то қисми поёнии сутунмӯҳраамон тӯл мекашад. Аниқтараш, он аз пояи косахонаи сарамон оғоз ёфта, то коси хурд, устухони байни устухонҳои хучи мо, тӯл мекашад.

Агар шумо ба сутунмӯҳраи солим аз паҳлӯ нигоҳ кунед, он комилан рост нест. Он се каҷравии табиӣ дорад. Он ба шакли ҳарфи "S" монанд аст. Ин каҷравҳо мисли амортизаторҳо дар мошин амал мекунанд. Яъне, онҳо зарбаҳоеро, ки ҳангоми давидан, ҷаҳидан ва роҳ рафтан ба сутунмӯҳра мезананд, фурӯ мебаранд ва аз осеб дидани сутунмӯҳра пешгирӣ мекунанд.

Қисмҳои асосии сутунмӯҳра кадомҳоянд?

Сутунмӯҳра танҳо як устухони дароз нест. Он як сохтори мураккабест, ки аз қисмҳои гуногун иборат аст. Он мисли деворест, ки аз хиштҳо сохта шудааст, ки яке болои дигаре гузошта шудаанд. Биёед бубинем, ки ин қисмҳо чистанд.

5 минтақаи асосии сутунмӯҳра

Тавре ки қаблан қайд кардем, гарчанде ки 33 сутунмӯҳра мавҷуд аст, онҳо ба 5 минтақаи асосӣ тақсим мешаванд. Биёед дар ин бора низ маълумот гирем.

Бемориҳои маъмуле, ки метавонанд дар сутунмӯҳра пайдо шаванд

Сутунмӯҳра узви хеле зиёд истифодашаванда ва дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо вазнбардор аст. Дар натиҷа, он бештар ба осеб ва ҷароҳат дучор мешавад.

• Артрит ва бемориҳои марбут ба он, масалан , спондилит (анкилозкунанда) .
• Кашишҳо ва кашишхӯриҳои пушт.
• Бемориҳои модарзодӣ, масалан , Spina Bifida .
• Шохаҳои устухон.
• Сколиоз, ки маънои каҷшавии сутунмӯҳраро дорад (сколиоз ва кифоз) .
• Ҷернии диск .
• Бемориҳои асаб ва мушакҳо(Бемориҳои асаб-мушакӣ).
• Осеби асаб, масалан , стенози сутунмӯҳра , ишиас ва фишурда шудани асабҳо.
• Остеопороз .
• Ҷароҳатҳои сутунмӯҳра, шикастагӣ ва фалаҷ .
• Омосҳо ва саратонҳои сутунмӯҳра.
• Сироятҳои сутунмӯҳра, масалан , менингит ва остеомиелит .

Кадом нишонаҳо метавонанд мушкилоти пуштро муайян кунанд?

Аломати маъмултарини бемориҳои сутунмӯҳра дарди пушт ё гардан аст. Пайдо кардани шахсе, ки дар ягон лаҳзаи ҳаёташ дарди пуштро аз сар нагузаронидааст, душвор аст.

Инҳоянд баъзе аз нишонаҳои дигари ба ин монанд:

• Спазмҳои мушакҳо.
• Қобилияти назорат кардани фаъолияти рӯда ва масона.
• Заъф ё карахтӣ дар дастҳо ва пойҳо.
• Фалаҷ.

Санҷишҳо ва табобатҳо

Агар шумо мушкили пушт дошта бошед, духтуратон метавонад барои муайян кардани сабаб санҷишҳо ва табобатҳои гуногунро таъин кунад.

Чӣ тавр саломатии пушти худро тафтиш кардан мумкин аст?

• Санҷишҳои тасвирӣ: Инҳо сканҳоро ба монанди (рентген) , (CT) ва (MRI) дар бар мегиранд.
• Санҷишҳои хун .
• Санҷиши электромиография (ЭМГ) , ки фаъолияти асабро чен мекунад.
• Андозагирии зичии устухон (озмоиши зичии устухони DEXA) .
• Сӯрохкунии сутунмӯҳра / камар .

Шумо ҳамчун табобат чӣ кор мекунед?

Усулҳои табобат вобаста ба ҳолат фарқ мекунанд.

• Физиотерапия , массаж, акупунктура.
• Доруҳо ба монанди доруҳои дардкунанда ва релаксантҳои мушакҳо.
• Тазриқҳо ба сутунмӯҳра, масалан (тазриқи эпидуралии стероидӣ) .
• Ҷарроҳии сутунмӯҳра , масалан, дискэктомия ва якҷояшавии сутунмӯҳра .

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед!

Дарди муқаррарии пушт бояд дар давоми ду-се рӯз кам шавад. Аммо, агар шумо ягонтои нишонаҳои зерро дошта бошед, муҳим аст, ки ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед, бе он ки онро нодида гиред.

Чӣ тавр мо пушти худро солим нигоҳ дорем?

Мо метавонем корҳои оддии зиёдеро барои ҳифзи пушт ва пешгирии дарди пушт анҷом диҳем. Мушакҳои қавии пушт барои пушт муҳофизати хуб фароҳам меоранд.

• Машқ: Ҳадди ақал ду рӯз дар як ҳафта машқҳои мустаҳкамкунӣ ва кашишро иҷро кунед. Машқҳо ба монанди тахтаҳо , бахусус мушакҳои асосии шуморо мустаҳкам мекунанд, ки барои пушти шумо дастгирии хуб фароҳам меоранд.
• Ҳангоми бардоштани чизҳои вазнин эҳтиёт бошед: Ҳангоми бардоштани ашёи вазнин аз фарш, зонуҳоятонро хам кунед ва онҳоро бе хам кардани пушт бардоред . Пуштатонро рост нигоҳ доред.
• Нигоҳ доштани вазни солим: Бо афзоиши вазни бадан, фишор ба сутунмӯҳра низ меафзояд. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани вазни солим хеле муҳим аст.
• Қомати дурустро нигоҳ доред: рост нишинед ва истода бошед. Хам нашавед.

Агар шумо хоҳед, ки дар ин бора маълумоти бештар гиред, бо духтуратон сӯҳбат кунед.