Ҳамаи мо дӯст медорем, ки бо дӯстон ва оила барои таътили мактабӣ ё рӯзҳои истироҳат ба соҳил равем ва каме хурсандӣ кунем, дуруст аст? Ҳеҷ чиз ба оббозӣ дар уқёнус ва каме хурсандӣ монанд нест. Аммо агар мо дар бораи каме хурсандӣ фикр накунем, ин хурсандӣ метавонад ба як чизи бузург табдил ёбад. Пас, имрӯз биёед дар бораи баъзе аз муҳимтарин чизҳое, ки мо бояд барои бехатарии худ дар соҳил ба онҳо диққат диҳем, сӯҳбат кунем.
Хурдсолонро зери назорат нигоҳ доред!
Агар шумо бо кӯдаки хурдсолатон ба соҳил меравед, ин муҳимтарин чиз аст. Калонсол бояд ҳамеша кӯдакро назорат кунад. Вақте ки кӯдакони хурдсол дар об ғарқ мешаванд, онҳо мисли филмҳо дод намезананд ва мубориза намебаранд. Ин хеле оҳиста рух медиҳад. Аз ин рӯ, ҳатто як нигоҳи лаҳзаина метавонад хатари калон бошад.
- Новобаста аз он ки онҳо то чӣ андоза шиновари хубанд: Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандатон куртаи наҷоти тасдиқшударо мепӯшад.
- Дар бораи болҳои обӣ фикр накунед: Баъзе волидон ба кӯдакон чизҳое ба монанди болҳои обӣ медиҳанд. Дар хотир доред, ки онҳо ягон муҳофизат намекунанд . Онҳо метавонанд ба осонӣ аз худ канда шаванд.
Тасаввур кунед, ки ҳангоми сӯҳбат бо дӯстатон, фарзандатон бо мавҷҳо дур мешавад. Агар ногаҳон мавҷи калон пайдо шавад ва кӯдакро чаппа кунад, чӣ мешавад? Пас, вақте ки шумо бо фарзандонатон ҳастед, телефон ва ҳама сӯҳбатҳоро дар ҷои дуюм гузоред. Кӯдак дар ҷои аввал меистад.
Аз мадд ва хатарҳо дар баҳр огоҳ бошед.
Баҳр на ҳамеша он қадар зебо аст, ки ба назар мерасад. Он метавонад хатарҳои пинҳонӣ дошта бошад. Танҳо шиноварӣ кардан ё дар соҳилҳои холӣ шино кардан оқилона нест . Шиноварӣ дар ҷое, ки наҷотдиҳандагон ҳастанд, бехатартар аст. Аммо ҳатто агар наҷотдиҳандагон бошанд ҳам, мо бояд барои бехатарии худ масъул бошем.
Биёед дар бораи ду хатари асосӣ дар баҳр маълумот гирем.
| Хусусияти садама | Чӣ бояд кард? |
|---|---|
| Ҷараёни ларзиш Ин мисли дарёи пинҳон дар уқёнус аст. Ин мавҷ шуморо босуръат ба сӯи уқёнус мекашад. Агар шумо дар он афтед, кӯшиши бозгашт ба соҳил шуморо танҳо хаста мекунад. | Ором бошед. Воҳима накунед. Ба ҷои шино кардан мустақиман ба соҳил, ба соҳил мувозӣ, ба як тараф ё тарафи дигар шино кунед. Пас аз муддате шино кардан, шумо хоҳед дид, ки мавҷҳо суст мешаванд. Танҳо дар он сурат шумо бояд ба самти соҳил шино кунед. |
| Шикастани соҳил Дар баъзе соҳилҳои нишеб, мавҷҳо дар уқёнус намешикананд, балки дар ҷое, ки об бо рег ба ҳам мепайвандад. Ин мавҷҳо хеле қавӣ ҳастанд. Агар шумо дар яке аз онҳо афтед, шуморо ба соҳил бурда метавонанд. | Дар ин соҳилҳо аз шиноварӣ худдорӣ кунед. Хусусан, сар ба об ғӯтавар нашавед. Агар шумо дар чунин мавҷ қарор гиред, хатари шикастани гардан ва ҷароҳати ҷиддӣ зиёд аст. |
Дигар чизҳои муҳим
- Агар об ранги дигар дошта бошад, хеле лойолуд бошад ё партовҳо шино кунанд, ба об надароед.
- Пас аз нӯшидани машрубот ҳеҷ гоҳ дар баҳр шино накунед . Машрубот сабаби тақрибан нисфи садамаҳо дар баҳр аст. Ҷавонон, бахусус, бояд дар ин бора хеле эҳтиёткор бошанд.
Ҳифзи пӯст аз нурҳои офтоб (Креми офтобӣ)
Ин чизест, ки бисёриҳо ҳангоми ба соҳил рафтан фаромӯш мекунанд, аммо ин хеле муҳим аст.
«SPF 45 маънои онро дорад, ки шумо метавонед 45 маротиба бештар аз он ки бе креми офтобӣ дар зери офтоб бимонед, дуруст аст?»... Ин як тасаввуроти комилан нодуруст аст. Новобаста аз он ки SPF-и креми офтобӣ то чӣ андоза баланд аст, муҳофизати ҳадди аксараш танҳо тақрибан ду соат давом мекунад.
- Кай бояд истифода бурд: Шумо бояд креми офтобиро тақрибан 30 дақиқа пеш аз баромадан аз хона молед , на пеш аз ба соҳил рафтан. Ин аз он сабаб аст, ки барои ҷаббида шудан ва таъсир расонидани он ба пӯст вақт лозим аст.
- Аз нав молидан: Новобаста аз он ки шумо ба об меравед ё не, шумо бояд ҳар ду соат аз нав креми офтобро молед. Арақкунӣ инчунин самаранокии креми офтобро коҳиш медиҳад.
- Тарзи истифода: Танҳо каме ба чанд доғ молидан кофӣ нест. Онро ба пӯст бодиққат молед. Аз ҷойҳое, ки фаромӯш мекунем, ба монанди пушти гӯшҳо ва дар кафи пойҳоятон, эҳтиёт бошед.
- Навъи беҳтарин: Кремҳои офтобӣ, ки дорои "( оксиди руҳ )" мебошанд, барои пӯст хубанд ва муҳофизати хуб медиҳанд. Онҳо мисли пештара сафед ба назар намерасанд ва ҳоло ҳатто навъҳои шаффоф низ мавҷуданд.
Сӯхтагии офтоб ягона омили хавфи саратони пӯст нест. Тасаввур кунед, ки тамоми рӯи шумо сӯхта мешавад, пуфакчаҳо пайдо мешаванд ва баъдтар доғҳои қаҳваранг пайдо мешаванд? Пас, агар шумо ба зебоии пӯстатон аҳамият диҳед, креми офтобӣ ҳатмист.
Боз чанд чизи дигарро набояд фаромӯш кард
Аз хушкшавӣ худдорӣ кунед.
Соҳил ҷои гарм аст. Аз ин рӯ, бо нигоҳ доштани об дар бадани худ, хушк шудан осон аст. Агар ин тавр шавад, шумо метавонед аломатҳоеро ба монанди чарх задани сар, хастагии зиёд ва хунукӣ ва арақкуниро эҳсос кунед. Аз ин рӯ, мунтазам об нӯшед . Инчунин фикри хуб аст, ки барои хунук нигоҳ доштани хӯрок ва нӯшокиҳои худ як халтачаи ях биёред. Он инчунин метавонад ба пешгирии заҳролудшавӣ аз ғизо мусоидат кунад.
Медуза ва ҳашарот
Агар шумо медузаҳои кабуди пуфакмонанд (португалӣ Man o' War)-ро дар соҳил бинед, ки шино мекунанд, дар хотир доред, ки онҳо низ дар об ҳастанд. Агар заҳри онҳо ба бадани шумо расад, молидани каме сирко ба ин минтақа метавонад ба кам кардани дард мусоидат кунад. Аммо, агар ҳолат шадид бошад ё агар шумо аксуламали аллергӣ пайдо кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
Шумо метавонед креми дорои "(DEET)"-ро барои муҳофизат аз ҳашарот истифода баред. Аммо, пеш аз истифодаи инҳо барои кӯдакони хурдсол ва занони ҳомила, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
Маҷмӯаи ёрии аввалия
Нигоҳ доштани маҷмӯаи ёрии аввалияи аввалия, ки аз дорухона дастрас аст, фикри хуб аст. Ҳамчунин, агар шумо бемории тиббӣ ба монанди астма дошта бошед, фаромӯш накунед, ки ингалятори худро бо худ биёред ва агар шумо аллергияи шадид дошта бошед, ҳама гуна доруҳоеро, ки ба шумо лозим мешаванд, биёред.
Паёми бурдан ба хона
- Ба фарзандонатон диққат диҳед: Агар шумо бо кӯдакон ба соҳил меравед, ҳеҷ гоҳ чашмонатонро аз онҳо як сония ҳам наканед. Як куртаи наҷот ҳатмист.
- Аз ҷараёни дарё огоҳ бошед: Агар шумо дар ҷараёни дарё қарор гиред, воҳима накунед, ба соҳил мувозӣ шино кунед ва аз он берун шавед.
- Креми офтобӣ ҳатмист: 30 дақиқа пеш аз баромадан аз хона молед. Ҳар ду соат дубора молед.
- Оби фаровон нӯшед: Баъд аз нӯшидани машрубот ба баҳр надароед. Ин метавонад ба садамаҳо оварда расонад.
- Қуттии ёрии аввалияро дар даст нигоҳ доред: Барои ҳолатҳои фавқулоддаи ночиз омода бошед.
- Соҳилро тоза нигоҳ доред: Мо бояд боварӣ ҳосил кунем, ки соҳиле, ки мо аз он лаззат мебарем, тоза аст, то онҳое, ки баъд аз мо меоянд, низ аз он лаззат баранд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед