Шумо бояд имрӯзҳо номи "равғани крилл"-ро шунида бошед, дуруст аст? Баъзеҳо мегӯянд, ки он аз равғани моҳӣ хеле беҳтар аст. Аз ин рӯ, ҳоло бисёриҳо ба ин таваҷҷӯҳ доранд. Равғани крилл чист? Оё он воқеан барои саломатии мо ягон фоида дорад ё ин танҳо як шӯхӣ аст? Имрӯз, биёед дар ин бора ба таври оддӣ, ба тарзе сӯҳбат кунем, ки шумо метавонед фаҳмед.
Равғани Крилл чист?
Ба таври оддӣ, ин равған аз ҷонварони хурди баҳрӣ бо номи "Крилл" гирифта мешавад. Як намуди хеле хурди ҳайвонро тасаввур кунед, ки ба майгу монанд аст. Онҳо асосан дар хунуктарин баҳрҳои ҷаҳон, ба монанди Антарктида, зиндагӣ мекунанд. Ин равғани қиматбаҳо аз бадани ҳамон ҳайвонот истихроҷ карда мешавад.
Мисли равғани моҳӣ, равғани крилл инчунин ду намуди кислотаҳои равғании омега-3-ро дар бар мегирад, ки барои бадани мо, махсусан мағзи сар ва дили мо, хеле муҳиманд. Инҳо EPA (кислотаи эйкозапентаенӣ) ва DHA (кислотаи докозагексаенӣ) мебошанд. Аммо, баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки омега-3-ҳои равғани крилл нисбат ба омега-3-ҳои равғани моҳӣ аз ҷониби бадани мо осонтар ва самараноктар ҷаббида мешаванд. Ин аз сабаби фарқияти ночиз дар сохтори химиявии онҳост.
Чаро одамон равғани криллро истифода мебаранд? Фоидаҳояшон чист?
Равғани крилл то ҳол таҳқиқ мешавад, яъне он ба андозаи равғани моҳӣ муддати тӯлонӣ омӯхта нашудааст. Бо вуҷуди ин, баъзе таҳқиқоти пешакӣ, ки то ҳол анҷом дода шудаанд, ба баъзе манфиатҳои саломатӣ ишора кардаанд.
Рафъи дарди буғумҳо?
Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки он метавонад барои онҳое, ки аз бемориҳое азият мекашанд, ки боиси варам, сахтӣ ва дарди буғумҳояшон мешаванд, сабукӣ бахшад. Масалан, он метавонад ба коҳиш додани дард, сахтии буғумҳо ва душвории иҷрои фаъолиятҳои ҳаррӯза дар одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди артрити ревматоидӣ ва остеоартрит ҳастанд, мусоидат кунад.
Инчунин муайян карда шудааст, ки равғани крилл сатҳи сафедаи C-реактивӣ (CRP)-ро, ки нишондиҳандаи илтиҳоб дар бадан аст, коҳиш медиҳад. Баланд шудани сатҳи CRP бо хатари афзояндаи бемориҳои дил алоқаманд аст.
Як бартарии махсус барои занон?
Як таҳқиқоти хурди дигар нишон дод, ки равғани Krill метавонад барои рафъи нороҳатиҳои гуногуни ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ (масалан, дарди меъда, асабоният, нармӣ дар сина), ки занон чанд рӯз пеш аз ҳайзи худ аз сар мегузаронанд, кӯмак кунад. Ин ҳолат аз нигоҳи тиббӣ ҳамчун "синдроми пеш аз ҳайз" (PMS) маълум аст.
Оё он барои модарони ҳомила ва кӯдакон мувофиқ аст?
Ин саволи хеле муҳим аст. Мо медонем, ки DHA барои рушди мағзи ҳомила ва кӯдаки хурдсол муҳим аст . Аз ин рӯ, баъзе модарони ҳомила метавонанд васвасаи истифодаи равғани Krill-ро дошта бошанд.
Аммо дар ин ҷо як чизи хеле эҳтиёткор будан лозим аст . Бехатарии равғани Krill барои занони ҳомила ва кӯдакони хурдсол ҳанӯз аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст. Аз ин рӯ, аз сабаби набудани маълумоти кофӣ дар ин бора, табибон додани равғани Krill-ро ба кӯдакони хурдсол, хоҳ ҳангоми ҳомиладорӣ ва хоҳ синамаконӣ, тавсия намедиҳанд .
Оё шумо инчунин бояд дар бораи таъсири муҳити зист фикр кунед?
Бале. Ин низ чизест, ки мо бояд дар бораи он фикр кунем. Ин махлуқоти хурде бо номи крилл ғизои асосии бисёре аз ҳайвоноти калони баҳрӣ, ба монанди наҳангҳо, тюленҳо ва пингвинҳо мебошанд. Аз ин рӯ, олимон ҳоло нигаронии худро дар бораи он изҳор мекунанд, ки чӣ гуна моҳидории тиҷоратии ин криллҳо ба миқдори зиёд ба занҷири ғизоии ин ҳайвонот ва тамоми экосистемаи баҳрӣ таъсир мерасонад.
Хатарҳо ва таъсири манфии эҳтимолии истеъмоли равғани Krill
Мисли ҳама гуна иловаҳои тиббӣ, муҳим аст, ки пеш аз истеъмоли равғани Krill аз хатарҳо ва таъсири манфии он огоҳ бошед. Ҷадвали зер тасвири равшани инро нишон медиҳад.
| Навъи хатар/таъсири манфӣ | Он чизе ки шумо бояд донед |
|---|---|
| Таъсири манфии ночиз | Баъзе одамон метавонанд нороҳатиҳои ночизро ба монанди варамкунӣ, метеоризм ва дарунравӣ эҳсос кунанд. |
| Аллергия ба маҳсулоти баҳрӣ (аллергия) | Агар шумо ба маҳсулоти баҳрӣ ба монанди майгу ё харчанг аллергия дошта бошед, аз истеъмоли равғани Krill худдорӣ кунед, зеро он низ аз ҳамон организм гирифта шудааст. |
| Хатари хунравӣ | Равғани крилл метавонад лахташавии хунро каме суст кунад. Аз ин рӯ, агар шумо бемории хунравӣ дошта бошед ё барои ягон ҷарроҳӣ омодагӣ мебинед (ҳадди аққал ду ҳафта пеш), истеъмоли он тавсия дода намешавад. Дар ин бора ҳатман ба духтуратон хабар диҳед. |
| Таъсири мутақобила бо дигар доруҳо | Агар шумо доруҳои лоғаркунандаи хун (ба монанди варфарин ё аспирин, антикоагулянтҳо ё доруҳои зидди тромбоситҳо) истеъмол кунед, истеъмоли равғани Krill метавонад хатари хунравиро зиёд кунад. Он инчунин метавонад бо доруҳои диабет ва баъзе доруҳои аз даст додани вазн ҳамкорӣ кунад. Аз ин рӯ, ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед. |
Ба шумо чӣ қадар лозим аст?
Азбаски ин ҳанӯз ҳамчун табобати стандартӣ қабул нашудааст, миқдори стандартии он вуҷуд надорад. Миқдори маҳсулот дар бозор низ гуногун аст.
Пас, агар шумо хоҳед, ки инро истифода баред, онро танҳо аз дорухона харед ва ба истифодаи он шурӯъ накунед. Ҳатман бо духтуратон машварат кунед ва дар бораи он ки оё он барои вазъи саломатии шумо мувофиқ аст ва агар ҳа, чӣ қадар бояд истеъмол кунед, маслиҳат гиред.
Паёми бурдан ба хона
- Равғани крилл як иловаи саломатӣ аст, ки аз омега-3 бой аст, ба монанди равғани моҳӣ. Он метавонад аз ҷониби бадан беҳтар ҷаббида шавад.
- Далелҳои пешакӣ мавҷуданд, ки он метавонад дарди буғумҳо ва нороҳатии пеш аз ҳайзро дар занон каме сабукӣ бахшад, аммо таҳқиқоти бештар лозим аст.
- Истифодаи ин дору барои занони ҳомила, модарони ширдеҳ ва кӯдакони хурдсол тавсия дода намешавад, зеро бехатарии онҳо муқаррар нашудааст.
- Агар шумо аллергия ба маҳсулоти баҳрӣ, ихтилоли хунравӣ дошта бошед ё дигар доруҳо, аз қабили доруҳои лоғаркунандаи хун ё доруҳои диабет истеъмол кунед, аз истеъмоли равғани Krill худдорӣ кунед.
- Дар ҳар сурат, пеш аз истифодаи равғани Krill ё ягон иловаи дигари саломатӣ, бо духтуратон сӯҳбат кунед ва иҷозат ва маслиҳат гиред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед