Оё шумо аз дуди дигарон нороҳат ҳастед? Биёед бифаҳмем, ки дуди дуюмдараҷа чист!

Оё шумо медонед, ки ҳавое, ки мо нафас мекашем, барои ҳаёти мо то чӣ андоза муҳим аст? Аммо баъзан мо бехабар дар баробари ин ҳаво моддаҳои зарароварро ба бадани худ ворид мекунем. Яке аз чунин чизҳо дуди тамоку аст. Биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем, зеро ин чизест, ки барои саломатии шумо ва инчунин саломатии наздиконатон хеле муҳим аст.

Ин дуди дуюмдараҷа чист?

Ба таври оддӣ, дуди дуд дуде аст, ки ҳангоми тамокукашии каси дигар нафас мекашад. Ин омезиши ду намуди асосии дуд аст. 1. Дуди асосӣ: Ин дуде аст, ки ҳангоми нафас кашидан ва нафас баровардани сигоркаш аз сигор берун меояд. 2. Дуди паҳлӯӣ: Ин дуде аст, ки аз сигор, мустақиман аз нӯги сӯхтаи сигор, сигор ё қубур берун меояд. Тасаввур кунед, вақте ки касе сигор месӯзонад ва он танҳо месӯзад, дуд боло меравад, дуруст? Ҳамин тавр.

Муҳим он аст, ки ин дуди паҳлӯӣ метавонад аз дуде, ки тамокукаш нафас мекашад ва берун мекунад, пур аз моддаҳои кимиёвии зараровар бошад! Азбаски он мустақиман дар ҳарорати пасттар месӯзад, моддаҳои кимиёвии заҳрноктарро ба вуҷуд меорад.

Пас, агар касе дар наздикии шумо сигоркашӣ кунад, эҳтимоли зиёд вуҷуд дорад, ки шумо ҳарду намуди дудро нафас мекашед. Гӯё шумо бехабар қисме аз сигореро, ки онҳо мекашанд, истеъмол мекунед.

Мо аз дуди дуюмдараҷа бо кадом мушкилот рӯ ба рӯ шуда метавонем?

Оҳ, ин чизе нест, ки сабукфикрона қабул карда шавад. Дуди дуд дорои ҳазорҳо моддаҳои кимиёвии заҳролуд аст. Бисёре аз инҳо канцерогенҳои маълуманд. Аз ин рӯ, нафаскашии ин дуд метавонад боиси мушкилоти зиёди саломатии кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат гардад.

Таъсири эҳтимолӣ барои кӯдакони хурдсол ва баъд аз он

Ин махсусан барои кӯдакони хурдсол зараровар аст. Шушҳои онҳо ҳанӯз пурра инкишоф наёфтаанд, аз ин рӯ онҳо ба ин дуд хеле ҳассосанд.

• Сироятҳои гӯш: Дар гӯш чирк метавонад зуд-зуд пайдо шавад ва боиси дарди гӯш гардад.
• Сироятҳои шуш : Хатари сироятҳои шадиди шуш ба монанди пневмония зиёд мешавад .
• Астма) Афзоиши беморӣ: Агар кӯдак аллакай астма дошта бошад, ин дуд метавонад боиси зуд-зудтар шудани ҳамлаҳои астма ва душвории нафаскашӣ гардад. Инчунин имкон дорад, ки бори дигар астма пайдо шавад.
• Зуком ва сулфаи зуд-зуд: Иммунитети шумо метавонад суст шавад ва шумо метавонед худро зуд-зуд бемор ҳис кунед.
• Пӯсидагии дандон: Шояд ин чизе набошад, ки шумо фикр мекунед, аммо дуди дигарон низ метавонад ба пӯсидагии дандон мусоидат кунад.

Тасаввур кунед, ки агар касе дар утоқе, ки ӯ дар он ҷост, сигор кашад, кӯдаки хурди шумо то чӣ андоза ба осонӣ метавонад ин мушкилотро пайдо кунад. Ба писари Нималӣ гуфтанд, ки ӯ пайваста сулфа мекунад. Бо вуҷуди муроҷиат ба бисёр духтурон, ба назар чунин менамуд, ки вазъ беҳтар нашудааст. Танҳо баъдтар онҳо фаҳмиданд, ки амаке, ки зуд-зуд ба хонаи онҳо меомад, дар меҳмонхона сигор мекашид. Танҳо пас аз он ки ӯ тамокукаширо комилан қатъ кард, сулфаи писараш тадриҷан паст шуд.

Бемориҳои ҷиддӣ, ки метавонанд бо мурури замон инкишоф ёбанд

Вақте ки шумо пайваста ба дуди дуд дучор мешавед, яъне вақте ки шумо солҳо ин дудро нафас мекашед, хатари пайдоиши бемориҳои ҷиддитар меафзояд.

• Норасоии шунавоӣ: Шунавоӣ метавонад тадриҷан коҳиш ёбад.
• Саратони шуш ва дигар бемориҳо: Ҳатто агар шумо тамоку накашед ҳам, дуди тамоку метавонад боиси саратони шуш гардад. Он инчунин хатари дигар намудҳои саратонро зиёд мекунад.
• Инсулт: Ин инчунин метавонад сабаби инсулт бошад, ки дар натиҷаи басташавӣ ё кафидани раги хун дар мағзи сар ба вуҷуд меояд.
• Бемории дил: Хатари пайдоиши бемории дил ба таври назаррас меафзояд.
• Устухонҳои заиф: Бале, ҳатто устухонҳо метавонанд аз ин сабаб заиф шаванд.

Акнун шумо мефаҳмед, ки ин то чӣ андоза ҷиддӣ аст? Мо шояд бе огоҳӣ ба бадани худ зарари калон расонем.

Пас, мо чӣ кор кунем, то худро аз дуди дуд муҳофизат кунем?

Хуб, акнун мо медонем, ки ин то чӣ андоза хатарнок аст. Пас, мо чӣ кор карда метавонем, то худро аз ин муҳофизат кунем? Хавотир нашавед, корҳое ҳастанд, ки мо метавонем анҷом диҳем. Агар шумо тамокукаш набошед, шумо ҳақ доред , ки худро аз дуди дигарон муҳофизат кунед. 1. Лутфан ба тамокукашҳо фаҳмонед:

• Агар касе дар хона, ҷои кор ё байни дӯстонатон тамокукашӣ кунад, лутфан ба онҳо дар бораи хатарҳои дуди пассивӣ нақл кунед.
• Талаб кунед, ки тамокукашӣ дар дохили хонаҳо, офисҳо ва воситаҳои нақлиёт комилан манъ карда шавад. Ин бояд махсусан дар ҷойҳое, ки кӯдакони хурдсол, модарони ҳомила ва пиронсолон ҳастанд, ба назар гирифта шавад.
• «Агар шумо тамокукашӣ кунед, оё метавонед ба берун бароед ва ин корро аз дигарон дур анҷом диҳед?» Пурсед. Дар хотир доред, ки дуд метавонад соатҳо дар ҳаво, дар либосҳо, деворҳо ва мебел боқӣ монад. Инро «дуди дасти сеюм» меноманд. Ин маънои онро дорад, ки моддаҳои зараровари дуд пас аз тамом кардани тамокукашӣ дар муҳити зист боқӣ мемонанд.
• Ҳатто баъд аз он ки касе аз сигоркашӣ берун меояд,Хусусан пеш аз ламс кардан ё нигоҳ доштани кӯдаки хурдсол, ба онҳо бигӯед, ки дастҳояшонро бо собун хуб бишӯянд ва агар имкон бошад, либосҳояшонро иваз кунанд, зеро зарраҳои дуд метавонанд дар либос ва пӯсти онҳо боқӣ монанд.
• Ҳеҷ гоҳ дар мошин тамоку накашед. Муҳим нест, ки шумо тирезаро кушода дудро берун кунед, дуд ба мошин, ба курсӣҳо ва ҳама ҷо бармегардад. Ин хеле хатарнок аст, хусусан вақте ки шумо бо кӯдаки хурдсол сафар мекунед.

2. Муҳити бидуни дуд эҷод кунед:

• Хонаи худро ба "минтақаи бе дуд" табдил диҳед. Лутфан, меҳмонони худро низ дар ин бора огоҳ кунед.
• Ҳангоми сафар бо кӯдакон, кӯшиш кунед, ки аз ҷойҳое, ки одамон тамоку мекашанд, худдорӣ кунед. Ҳатто агар шумо ба тарабхона равед ҳам, бубинед, ки оё дар он ҷо барои тамокукашони ғайритамоку қисме ҷудо шудааст ё не.

3. Барои ҳуқуқҳои худ истодагарӣ кунед:

• Агар шумо касеро дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, ба монанди автобус ё қатора, сигор мекашед, ба онҳо хотиррасон кунед, ки ин хилофи қонун аст. Дар ҳолати зарурӣ, ба мақомот хабар диҳед.
• Шумо ҳақ доред, ки аз ҳавои тоза нафас кашед.

Боз як чизи муҳим: Дар бораи дуди каннабис ва сигорҳои электронӣ маълумот гиред.

Имрӯзҳо, баъзе одамон фикр мекунанд, ки танҳо сигор зараровар аст ва дуди марихуанаи истифодашуда он қадар бад нест. Ин як тасаввуроти нодуруст аст. Дуди марихуана инчунин дорои бисёр моддаҳои кимиёвии зараровар ба монанди дуди сигор мебошад. Ғайр аз ин, он инчунин дорои компоненте бо номи THC мебошад, ки боиси мастӣ мегардад. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо дуди касеро, ки марихуана истифода мебарад, нафас кашед, шумо низ метавонед таъсири онро эҳсос кунед. Ҳамин чиз ба сигорҳои электронӣ ё он чизе, ки мо вейпинг меномем, низ дахл дорад. Гарчанде ки дуди (аэрозол)-е, ки аз ин дудҳо хориҷ мешавад, ба мисли дуди муқаррарии сигор зараровар нест, он метавонад то ҳол моддаҳои кимиёвии зараровар, зарраҳои металлҳои вазнин ва никотинро дар бар гирад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ҳатто вақте ки шумо дар атрофи одамоне ҳастед, ки вейпинг мекунанд, аз нафаскашии ин дуд худдорӣ кунед.

Агар шумо тамокукашӣ кунед, оё мо бояд кӯшиш кунем, ки онро тарк кунем?

Агар шумо ин мақоларо хонда истода бошед, шумо шояд тамокукаш бошед. Шумо шояд фикр кунед, ки "Ман тамоку мекашам, дар бораи дигарон чӣ?" Аммо акнун шумо медонед, ки тамокуи дастии шумо ба атрофиён, махсусан наздиконатон, чӣ қадар зарар расонида метавонад. Тамокукаширо тарк кардан осон нест. Никотин як маводи кимиёвии хеле нашъамандкунанда аст. Аммо тарк кардани он ғайриимкон нест. Дар бораи манфиатҳое фикр кунед, ки агар шумо тамокукаширо тарк кунед, ба даст меоред:

• Саломатии шумо ба таври назаррас беҳтар мешавад. Шумо камтар душвории нафаскашӣ, камтар сулфа карданро аз сар мегузаронед ва хатари бемориҳои дил ва саратон тадриҷан кам мешавад.
• Намуди зоҳирии шумо зеботар мешавад. Пӯстатон равшантар, дандонҳоятон камтар зард мешаванд ва бӯи бади даҳонатон нест мешавад.
• Энергияи шумо афзоиш меёбад. Шумо камтар хастагӣ ҳис мекунед ва метавонед дар давоми рӯз тароватманд бошед.
• Шумо пулро сарфа мекунед! Агар шумо маблағеро, ки дар як рӯз барои сигор сарф мекунед, ҷамъ кунед, тасаввур кунед, ки дар як моҳ, дар як сол чӣ қадар пулро сарфа карда метавонед.
• Шумо барои наздиконатон намунаи ибрат нишон медиҳед ва онҳоро аз дуди дуд муҳофизат мекунед.

Агар ба шумо дар тарки тамокукашӣ кӯмак лозим бошад, хидматҳои махсуси машваратӣ ва табобатҳо мавҷуданд. Шумо метавонед дар ин бора аз идораи маҳаллии Вазорати тандурустӣ ё наздиктарин беморхона маълумоти бештар гиред. Шарм надоред, кӯмак пурсед. Ин бузургтарин кӯмакест, ки шумо метавонед ба худ расонед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, имрӯз мо дар бораи бисёр чизҳо сӯҳбат кардем, дуруст аст?

Ба таври оддӣ, дуди дуд як қотили хомӯш аст. Он метавонад барои шумо ва атрофиёнатон, махсусан кӯдакони хурдсол, мушкилоти ҷиддии саломатӣ ба бор орад.

• Ҳар вақте ки имкон бошад, худро аз дуди дуюмдараҷа муҳофизат кунед.
• Хона, ҷои кор ва мошини худро минтақаҳои бе дуд ташкил кунед.
• Ба тамокукашҳо кӯмак кунед, ки тамокукаширо тарк кунанд ва ба онҳо бо меҳрубонӣ чизҳоро фаҳмонед.
• Агар шумо тамокукаш бошед, имрӯз қарор диҳед, ки тамокукаширо тарк кунед. Аз гирифтани кӯмак шарм надоред.

Биёед ҳама якҷоя ҷамъ шавем ва ҷомеаро дар бораи хатарҳои дуди дуд огоҳ созем. Биёед муҳити солимеро фароҳам орем, ки дар он ҳама метавонанд ҳавои тоза нафас кашанд. Агар шумо дар ин бора саволҳои дигаре дошта бошед, метавонед аз духтур пурсед. Саломат бошед!

---

Дуди сигор, тамокукашии ғайрифаъол, таъсири он ба саломатӣ, бемориҳои шуш, саратон, саломатии кӯдакон, қатъи тамокукашӣ