Оё шумо медонед, ки мо чӣ тавр нафас мекашем? Биёед дар бораи шуш ва системаи нафаскашии худ сӯҳбат кунем!

Салом! Чӣ хел ҳастед? Имрӯз мо дар бораи чизе хеле муҳим ва инчунин хеле аҷиб сӯҳбат хоҳем кард. Ин корест, ки ҳамаи мо мунтазам анҷом медиҳем, аммо дар бораи он кам фикр мекунем - нафаскашии худ! Бале, ин ҳикоя дар бораи он аст, ки шушҳои шумо, тамоми системаи нафаскашии шумо чӣ гуна кор мекунанд ва чӣ гуна онро солим нигоҳ доштан мумкин аст. Он мисли як корхонаи хурд, вале хеле пурқувват дар дохили бадани мост. Биёед бубинем, ки дар дохили ин корхона чӣ рӯй дода истодааст?

Системаи нафаскашӣ чист? Шояд хеле содда ба назар расад...

Ба таври оддӣ, системаи нафаскашӣ маҷмӯи узвҳо ва бофтаҳои бадани мост, ки ба мо дар нафаскашӣ кӯмак мекунанд. Вазифаи асосии он гирифтани оксиген , ки барои зиндагии мо муҳим аст ва хориҷ кардани гази карбон , ки барои бадани мо нолозим аст, мебошад. Ҳамон тавре ки бензин барои мошин аст, оксиген низ барои ҳуҷайраҳои бадани мост.

Акнун биёед бубинем, ки аъзои асосии ин системаи нафаскашӣ киҳоянд ва онҳо чӣ кор мекунанд.

• Бинӣ ва даҳон: Ин ду вуруди асосии ҳаво барои ворид шудан ба бадани мо мебошанд. Нафаскашӣ тавассути бинӣ беҳтар аст. Оё шумо медонед? Мӯйҳои хурд ва пардаи луобпардаи дохили бинӣ ҳавои воридшавандаро тоза, гарм ва намнок мекунанд. Ин ҳангоми нафаскашӣ тавассути даҳон рух намедиҳад.
• Гулӯ (Халқ ва ҳалқ): Ҳавое, ки аз бинӣ ва даҳон ворид мешавад, баъдан аз гулӯ мегузарад. Қисми пушти гулӯ "Халқ" номида мешавад. Ҳаво ва хӯрок аз он мегузаранд. Сипас " Халқ" ё "қуттии овоз" мавҷуд аст, ки ҳангоми сухан гуфтан садо мебарорад. Ин ҳаворо ба найчаи нафас равона мекунад ва онро аз ҳама гуна хӯроке, ки метавонад ба найчаи нафас ворид шавад, муҳофизат мекунад. Дар ин ҷо як пардаи хурде бо номи "Эпиглоттис" мавҷуд аст, ки ҳангоми фурӯ бурдан найчаи нафасро мепӯшад. Оё ин аҷиб нест?
• Трахея: Мо инро " бронхҳо " низ меномем. Ин найчаи асосӣ аст, ки ҳаворо аз гулӯ ба шуш интиқол медиҳад. Он аз ҳалқаҳои пайвандӣ иборат аст. Аз ин рӯ, он ба осонӣ банд намешавад. Дар дохили трахея чизҳои хурди мӯймонанд мавҷуданд, ки "Cilia" (микро мӯйҳо) ва "Lucus" (lucus) номида мешаванд. Инҳо барои сайд кардани зарраҳои чанг ва микробҳое истифода мешаванд, ки ба онҳо ворид мешаванд ва бо сулфа хориҷ карда мешаванд.
• Бронхҳо ва бронхиолаҳо: Агар трахея ба танаи дарахт монанд бошад, ҳангоми ворид шудан ба қафаси сина ба ду шохаи асосӣ тақсим мешавад. Инҳоро «бронхҳо» (бронхиолаҳо) меноманд.Яъне. Яке ба шуши рост ва дигаре ба шуши чап меравад. Сипас ин «бронхҳо» ба шохаҳои хурдтар тақсим мешаванд. Мисли шохаҳои дарахт тақсим мешаванд. Ин шохаҳои хурдтар «бронхиолҳо» (роҳҳои хурди нафас) номида мешаванд.
• Шуш: Ин ду қаҳрамони асосии ҳикояи мо ҳастанд! Шушҳо ду узв ҳастанд, ки мисли исфанҷҳо пур аз ҳаво мебошанд. Онҳо дар ҳарду тарафи синаи мо ҷойгиранд. Шуши рост се қисм ва шуши чап ду қисм дорад. Шуши чап каме хурдтар аст, медонед? Зеро он бояд ба дили мо мувофиқат кунад.
• Алвеолаҳо: Халтачаҳои хурди ҳаво дар охири бронхиолаҳо алвеолаҳо номида мешаванд. Дар шушҳои мо миллионҳо чунинҳо мавҷуданд. Онҳоро пуфакҳои хурд тасаввур кунед. Инҳо ҷоест, ки оксигени қаблан зикршуда ба он ворид мешавад ва гази карбон хориҷ мешавад.
• Диафрагма : Ин як мушаки калон ва ҳамвор аст, ки дар зери шуш ҷойгир аст ва сина ва шикамро аз ҳам ҷудо мекунад. Ҳангоми нафаскашӣ он ба боло ва поён ҳаракат мекунад. Он барои раванди нафаскашӣ хеле муҳим аст.

Шумо дидаед, ки барои нафаскашӣ чӣ қадар чизҳо бояд якҷоя кор кунанд?

Чӣ тавр нафас мекашем? Ин як чизи аҷиб аст!

Гарчанде ки мо дар бораи нафаскашӣ чандон фикр намекунем, дар асл ин як раванди хеле мураккаб ва аҷиб аст. Биёед бубинем, ки ин чӣ гуна рух медиҳад.

• Нафаскашӣ - Нафаскашӣ:
• Ҳангоми нафаскашӣ, диафрагмаи шумо кашиш ёфта, ба поён ҳаракат мекунад. Дар айни замон, мушакҳои байни қабурғаҳо (мушакҳои байниқабурғаҳо) қабурғаҳоро ба боло ва берун мекашанд.
• Пас чӣ мешавад? Косахонаи синаи шумо калонтар мешавад. Фишори дохили шушҳо кам мешавад.
• Фишори ҳавои берун баланд ва фишори дохили шуш паст аст. Пас, ҳаво танҳо аз бинӣ ворид мешавад. Ин мисли кашидани дору аз сӯзандору аст.

• Нафасбарорӣ - Нафасбарорӣ:
• Ҳангоми нафаскашӣ диафрагма ба боло ҳаракат карда, ором мешавад. Мушакҳои байни қабурғаҳо низ ором мешаванд.
• Сипас ковокии қафаси сина боз фурӯ меравад ва фишори дохили шушро зиёд мекунад.
• Акнун фишори дохили шуш аз ҳавои берун баландтар аст. Пас, ҳаво танҳо аз шуш тела дода мешавад.

Ин нафаскашӣ ва нафасбарорӣ бешуурона, тақрибан 12-20 маротиба дар як дақиқа, рух медиҳанд.

• Мубодилаи газ чӣ гуна ба амал меояд - оксиген ворид мешавад, гази карбон хориҷ мешавад:
• Ман дар бораи алвеолаҳо (халтаҳои ҳавоӣ) гап мезадам, ки дар он ҷо ин кори муҳимтарин рух медиҳад.
• Рагҳои хунгузари хеле тунук (капиллярҳо) мисли тӯр дар атрофи халтаҳои ҳавоӣ паҳн шудаанд.
• Ҳангоми нафаскашӣ, оксиген ба халтаҳои ҳаво ворид мешавад.Ин хуни тунук тавассути рагҳо ба ҷараёни хун ҷаббида мешавад.
• Ҳамзамон, гази карбон, ки маҳсулоти партов дар хун аст, аз хун ба халтаҳои ҳавои алвеолярӣ мегузарад.
• Сипас, ҳангоми нафаскашӣ, он гази карбон аз бадан хориҷ мешавад.
• Хуни тоза, ки бо оксиген ғанӣ гардонида шудааст, ба дил меравад ва аз он ҷо дар тамоми бадан паҳн мешавад. Ҳар як ҳуҷайраи бадани мо барои фаъолият ба оксиген ниёз дорад.

Танҳо тасаввур кунед, ки ҳамаи ин дар тӯли чанд сония рух медиҳад. Оё кори ин механизм дар бадани мо аҷиб нест?

Чизҳо ва бемориҳое, ки ба саломатии шуши мо таъсир мерасонанд

Шушҳои мо узвҳои хеле ҳассос мебошанд. Бисёр чизҳо ба монанди чанг, дуд, ифлосшавии ҳаво ва микробҳо метавонанд ба шуш зарар расонанд. Биёед ба бемориҳои маъмултарини шуш назар андозем.

• Зуком ва зуком: Ҳарду сироятҳои вирусӣ мебошанд. Онҳо зуд-зуд рух медиҳанд. Онҳо одатан ба системаи болоии нафаскашӣ - бинӣ ва гулӯ таъсир мерасонанд. Аломатҳо сулфа, равон будани бинӣ, табларза ва дарди баданро дар бар мегиранд.
• Астма: Ин беморӣест, ки бисёриҳо бо он ошно ҳастанд. Шахси гирифтори астма варам, банд ва танг шудани роҳҳои нафас (бронхҳо) дорад. Ин нафаскаширо душвор мегардонад, боиси хирр ва сулфа мегардад. Астма метавонад аз ҷониби чизҳое ба монанди чанг, пашми ҳайвонот, гарди гул, баъзе хӯрокҳо ва ҳавои сард шадидтар шавад.
• Бронхит: Ин илтиҳоби бронхҳо аст. Навъе вуҷуд дорад, ки ногаҳон пайдо мешавад ва дар тӯли чанд рӯз шифо меёбад (бронхити шадид) ва навъе вуҷуд дорад, ки давомдор аст ва дар тамокукашҳо бештар маъмул аст (бронхити музмин). Аломати асосӣ сулфа бо балғам аст.
• Пневмония: Ин як сирояти эҳтимолан хатарнок аст. Дар ин ҳолат , алвеолаҳо (халтачаҳои ҳаво) варам мекунанд ва бо моеъе ба монанди об пур мешаванд. Ин имкон намедиҳад, ки оксиген ба хун дуруст ҷаббида шавад. Пневмония метавонад аз бактерияҳо, вирусҳо ва занбӯруғҳо ба вуҷуд ояд.
• COPD (Бемории музмини обструктивии шуш): Ин як бемории нисбатан мураккаб аст. "COPD" ҳолатест, ки дар он шушҳо бо мурури замон осеб мебинанд ва нафаскаширо душвор мегардонанд. Он метавонад ҳам "бронхити музмин" (илтиҳоби музмини роҳҳои нафас) ва ҳам "эмфизема" (эмфизема - осеб ба халтаҳои ҳаво, ки боиси варам ва фурӯ рафтани онҳо мегардад) -ро дар бар гирад. Сабаби асосии "COPD" тамокукашӣ аст.
• Саратони шуш: Ин низ як бемории хеле хатарнок аст. Он аз афзоиши ғайримуқаррарӣ ва беназорати ҳуҷайраҳо дар шуш ба вуҷуд меояд. Сабаби асосии ин тамокукашӣ аст. Он инчунин метавонад аз ифлосшавии ҳаво ва таъсири баъзе моддаҳои кимиёвӣ ба вуҷуд ояд.
• Сил (СБ): Ин сирояти бактериявӣ аст. Он асосан ба шушҳо таъсир мерасонад. Ин беморӣ то ҳол дар Шри-Ланка дида мешавад.
• COVID-19: Ҳамаи мо аллакай дар ин бора медонем. Ин вирус асосан ба системаи нафаскашӣ таъсир мерасонад.

Ман дар бораи ин бемориҳо барои тарсонидани шумо гап намезанам. Огоҳ будан аз онҳо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро аз онҳо муҳофизат кунед ва дар сурати эҳсос кардани ягон нишона ба духтур муроҷиат кунед.

Корҳое, ки мо метавонем барои як ҷуфт шуши солим анҷом диҳем

Хабари хуш ин аст, ки мо барои солим нигоҳ доштани шушҳои худ корҳои зиёде карда метавонем. Мисли нигоҳдории мошин, мо бояд аз шушҳои худ низ нигоҳубин кунем.

• Аз тамокукашӣ комилан худдорӣ кунед! Ин як чизи муҳим аст. Агар шумо тамокукаш бошед, беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин тарк кардани тамокукашӣ аст. Ғайр аз ин, дар атрофи одамони дигаре, ки тамоку мекашанд (дуди дуюмдараҷа), будан метавонад ба шушҳои шумо зарар расонад. Агар шумо дар тарк кардани тамокукашӣ душворӣ кашед, аз духтур ё барномае, ки ба шумо дар тарк кардани тамокукашӣ кӯмак мекунад, кӯмак гиред. Ҳеҷ гоҳ барои оғоз кардан дер нест!
• Худро аз ифлосшавии ҳаво муҳофизат кунед: Ҳангоми рафтан ба ҷойҳое, ки чанг зиёд, ихроҷи мошинҳо ва ғайра доранд, ниқоб пӯшед. Ҳавои дохили хонаатонро тоза нигоҳ доред. Барои вентилятсияи хуб тирезаҳо ва дарҳоро кушода нигоҳ доред. Дар бораи маводи кимиёвие, ки дар хона истифода мебаред (маҳсулоти тозакунӣ, дорупошӣ), эҳтиёт бошед.
• Машқҳои мунтазам кунед: Ҳангоми машқ кардан шушҳои мо бояд бештар кор кунанд. Ин шушҳоро мустаҳкам мекунад ва иқтидори онҳоро зиёд мекунад. Ҳатто танҳо 30 дақиқа роҳ рафтан дар як рӯз кифоя аст.
• Қоидаҳои хуби гигиенӣ: Дастҳоятонро зуд-зуд бо собун ва об бишӯед. Ҳангоми сулфа ё атса задан даҳон ва бинии худро бо рӯймолча ё оринҷ пӯшонед. Агар шумо шамол хӯрда бошед, эҳтиёт шавед, ки дигаронро сироят накунед.
• Эмкунӣ гиред: Эмкунӣ, ба монанди эмгузаронии зидди зуком, эмгузаронии зидди пневмония (агар духтур тавсия диҳад) ва эмгузаронии COVID-19, метавонад шуморо аз баъзе бемориҳои роҳи нафас муҳофизат кунад.
• Парҳези мутавозин: Мева, сабзавот ва кабудиҳои бештар истеъмол кунед. Антиоксидантҳо дар ин хӯрокҳо барои тамоми бадани мо, аз ҷумла шушҳоямон, муфиданд.
• Машқҳои нафаскашии амиқ: Баъзан, нафаскашии амиқ ва нигоҳ доштани онҳо пеш аз нафасбарорӣ метавонад кори шушро беҳтар созад. Ин инчунин метавонад ба ором кардани ақл мусоидат кунад.

Тасаввур кунед, ки ин чизҳои хурд то чӣ андоза ба шушҳои шумо кӯмак карда метавонанд!

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Баъзан бадани мо ба мо сигналҳо медиҳад, ки чизе нодуруст аст. Дар чунин мавридҳо нодида гирифтани онҳо хуб нест. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро бо шушҳои худ дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кардан оқилона аст.

• Душвории нафаскашӣ ё тангии нафас: Хусусан, агар ин нав бошад, бадтар шавад ё нафаскашӣ ҳатто ҳангоми истодан душвор бошад.
• Сулфаи доимӣ:Сулфае, ки зиёда аз ду то се ҳафта давом мекунад, хусусан агар он бо хун ё балғами ғафс ва ранга ҳамроҳ бошад.
• Дарди қафаси сина: Дард ҳангоми нафаскашӣ, сулфа ё танҳо дарди қафаси сина.
• Хирс кардан: Садои ҳуштак аз қафаси сина мебарояд.
• Сироятҳои зуд-зуди қафаси сина: Агар шумо дар давоми чанд моҳ сироятҳои зуд-зуди қафаси сина дошта бошед ва нафаскашӣ душвор гардад.
• Камшавии вазн ва хастагии номаълум: Агар шумо бе ягон сабаб вазнро кам кунед, дар баробари нишонаҳои роҳи нафас, ки дар боло зикр шудаанд.

"Ба сигналҳое, ки баданатон ба шумо медиҳад, бодиққат бошед. Агар шумо ягон чизи дигар ё аҷибе ҳис кунед, муроҷиат ба духтурро ба таъхир наандозед. Баъзе бемориҳо табобаташон осонтар аст ва агар онҳо барвақт муайян карда шаванд, онҳоро зудтар табобат кардан мумкин аст."

Хулоса, муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Мо имрӯз дар бораи системаи нафаскашии худ бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Пас, инҳо чизҳои муҳимтарине ҳастанд, ки шумо бояд аз ин ҳикоя дар хотир доред:

• Системаи нафаскашии мо як системаи аҷиб ва муҳим аст, ки моро зинда нигоҳ медорад.
• Вақте ки мо мефаҳмем, ки он чӣ гуна кор мекунад, мо мефаҳмем, ки он то чӣ андоза арзишманд аст.
• Зиндагии тарзи ҳаёти солим дар ҳифзи шушҳои мо нақши муҳим мебозад. Хусусан худдорӣ аз тамокукашӣ муҳим аст.
• Ҳеҷ гоҳ бо ягон сабаб аломатҳои огоҳкунандаро нодида нагиред. Бисёре аз бемориҳои шушро бо роҳи муроҷиати саривақтӣ ба духтур бомуваффақият табобат кардан мумкин аст.
• Ҳар нафасе, ки мо мегирем, гаронбаҳост. Пас, биёед шушҳои худро бо муҳаббат ҳифз кунем!

Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид буд. Мо рӯзи дигар дар бораи чизи муҳимтаре ба монанди ин сӯҳбат хоҳем кард. Эҳтиёт бошед!

Шушҳо, Системаи нафаскашӣ, Нафаскашӣ, Шушҳо, Системаи нафаскашӣ, Шушҳои солим, Астма, COPD, Пневмония