Рӯзи панҷшанбеи гузашта Рошан (35-сола) ва ҳамсараш Динуша (32-сола) барои муоинаи муқаррарии тиббӣ ба клиникаи ман омаданд. Ҳардуи онҳо дар ҳолати хомӯшии шадид қарор доштанд. Ман мушоҳида мекардам, ки байни онҳо ҷанги сарди возеҳ идома дорад.
Вақте ки ман аз онҳо дар бораи ҳаёти оилавӣ пурсидам, Рошан гуфт: "Доктор Прия, пас аз таваллуди фарзанди дуюмамон, ҳаёти оилавии мо танҳо ба як рӯйхати механикӣ табдил ёфт. Аз сабаби мушкилоти молиявӣ ва кори кӯдакон, мо вақт надорем, ки ба якдигар муҳаббат нишон диҳем. Мо ҳамеша ҷанҷол мекунем." Динуша розӣ шуд ва гуфт: "Ман аз Рошан ягон дастгирӣ намегирам, духтур, ӯ ҳамеша аз ман айб меҷӯяд."
Ман онҳоро ором кардам ва фаҳмондам: "Рошан ва Динуша, бисёриҳо фикр мекунанд, ки издивоҷ бояд бо автопилот муваффақ бошад. Аммо издивоҷи воқеан муваффақ чизест, ки садоқат ва муоширати пайвастаро талаб мекунад. Се рукни асосии издивоҷ вуҷуд дорад: муҳаббат , эҳтиром ва масъулият . Имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки мушкилоти маъмулие, ки дар ҳаёти оилавӣ ба миён меоянд ва чӣ гуна онҳоро аз ҷиҳати равонӣ бомуваффақият идора кардан мумкин аст."
🚨 Аломатҳои хатарноке, ки ба дастгирии фаврии касбӣ/психологӣ ниёз доранд
Дар ҳаёти оилавӣ ихтилофҳо вуҷуд доранд, аммо агар нишонаҳои зерин пайдо шаванд, шумо бояд фавран ба машваратчии оила ё равонпизишк муроҷиат кунед:
- Мавҷудияти ҳама гуна шакли зӯроварии ҷисмонӣ, шифоҳӣ ё равонӣ (Зӯроварии хонаводагӣ / хушунат).
- Кӯшишҳои яке аз шарикон барои назорати пурраи молия ё озодии шахсии шарики дигар (Назорати маҷбурӣ).
- Шарике, ки аз сабаби мушкилоти оилавӣ аз депрессияи шадиди доимӣ ё фикрҳои худкушӣ азият мекашад.
- Сангпартоӣ вақте аст, ки яке аз тарафҳо ҳангоми кӯшиши баррасии масъала аз муошират комилан канорагирӣ мекунад.
Сабабҳои маъмулии вайроншавии оила
- Худписандӣ: Танҳо дар бораи ниёзҳои худ фикр кардан ва эҳсосоти шарики худро нодида гирифтан.
- Муоширати суст: Бо якдигар ошкоро сӯҳбат накардан ва мушкилотро дар дохили худ пинҳон нигоҳ доштан ва сипас таркиш кардан.
- Стресси молиявӣ: Нокомӣ дар банақшагирии дурусти хароҷот ва даромади оила.
- Вобастагӣ ба машрубот ё қиморбозӣ: Омилест, ки молияи оила ва инчунин оромии равонии онро комилан хароб мекунад.
- Ноболиғӣ: Мисли кӯдак рафтор кардан, нафаҳмидани масъулиятҳо ва мушкилоте, ки бо издивоҷ ба миён меоянд.
- Ҷустуҷӯи хатогиҳо: Мунтазам танқид кардани танҳо хатогиҳои шарики худ, бе он ки корҳои хуби онҳоро қадр кунед.
Қадамҳои мусбат ба сӯи издивоҷи муваффақ
Дастурҳои мусбате, ки аз ҷиҳати равонӣ барои муваффақ шудани издивоҷ риоя кардан мумкин аст, инҳоянд:
1.Худро бишносед: Ҳар қадар шумо эҳсосот ва заъфҳои худро беҳтар дарк кунед, ҳамон қадар эҳсосоти шарики худро беҳтар дарк карда метавонед.
2. Ҳадафҳо ва машғулиятҳои муштаракро муқаррар кунед: Ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта барои фаъолиятҳое, ки ҳардуятон якҷоя карда метавонед, вақт ҷудо кунед (масалан, сайругашт бо ҳам, машғулиятҳои муштарак).
3. Изҳори муҳаббат ҳатто пас аз издивоҷ: Нагузоред, ки робитаи ошиқона пас аз издивоҷ аз байн равад. Тӯҳфаҳои хурд диҳед, меҳру муҳаббатро баён кунед ва якҷоя ба шабҳои мулоқот равед.
4. Бахшиш: Ба ҷои он ки пайваста хатогиҳоро ба ёд оред ва мубориза баред, кӯшиш кунед, ки самимона бахшед ва ислоҳ шавед.
Муқоисаи муоширати мусбат дар издивоҷ
| Муоширати номуваффақ (фирор) | Муоширати мусбат (ба он одат кунед) |
|---|---|
| Айбдор кардан: "Ту сабабгори ҳамаи ин мушкилот ҳастӣ!" | Изҳори эҳсосот: "Ман аз ин мушкилот хеле нигарон ҳастам. Чӣ тавр мо метавонем инро ҳал кунем?" |
| Табобати хомӯшона: Худдорӣ аз сӯҳбат барои рӯзҳо. | Дархости вақт: "Ман ҳоло барои сӯҳбат кардан ором нестам, оё мо метавонем фардо субҳ дар ин бора сӯҳбат кунем?" |
| Ёдоварӣ аз гузашта: Ба ёд овардани ҳамаи хатогиҳои кӯҳна ҳангоми мубориза. | Худро ба мушкилоти ҷорӣ маҳдуд кунед: Танҳо ба мушкилоти ҷорӣ диққат диҳед ва роҳҳои ҳалли онро пайдо кунед. |
| Гӯш накардан: Ба телефон нигоҳ кардан ё ҳангоми сӯҳбати шарик халал расондан. | Гӯш кардани фаъол: Ба гуфтаҳои шарики худ диққати пурра диҳед ва кӯшиш кунед, ки масъаларо аз нуқтаи назари ӯ дарк кунед. |
Корҳое, ки бояд кард ва набояд кард
| ✔️ Корҳое, ки бояд кард (кунед) | ❌ Корҳое, ки набояд кард |
|---|---|
| Аввалан, ба шарики худ эҳтиром ва ғамхориеро, ки аз ӯ интизор доред, диҳед. | Аз паст задан ё танқид кардани шарики худ дар назди дигарон худдорӣ кунед. |
| Пеш аз ташкили оила, дар бораи усулҳои дурусти банақшагирии оила машварати тиббӣ гиред. | Пас аз таваллуди фарзанд, муносибатҳои ошиқонаро дар издивоҷатон комилан фаромӯш накунед. |
| Ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта вақти махсуси хомӯширо барои сӯҳбати озодона ҷудо кунед, танҳо ду нафари шумо. | Танҳо умед набандед, ки шарики шумо тағир меёбад ва ҳама ниёзҳои шуморо қонеъ мекунад. |
❓ Баъзе саволҳои дигаре, ки шумо метавонед дошта бошед (Саволҳои зуд-зуд додашаванда)
Чаро машварати касбӣ барои мушкилоти оилавӣ муҳим аст? ▼
Ҳангоми машварати издивоҷ, ҳарду тараф имкон доранд, ки мушкилоти худро дар ҳузури шахси сеюми беғараз (мушовир) муҳокима кунанд ва ба онҳо усулҳои амалии ҳалли мушкилот ва муоширати мусбат омӯзонида мешаванд.
Депрессия ба издивоҷ чӣ гуна таъсир мерасонад? ▼
Вақте ки шарики шумо депрессия дорад, ӯ метавонад аз масъулиятҳои оилавӣ канорагирӣ кунад, асабонӣ ё бепарво шавад. Ин айби шарик нест, балки як ҳолати тиббӣ аст, ки бояд баррасӣ ва табобат карда шавад, аз ин рӯ шумо бояд бо духтури оилавӣ (GP) ё равонпизишк муроҷиат кунед.
Оё танҳо ҷалби ҷисмонӣ барои пайванди воқеӣ дар издивоҷ кофӣ аст? ▼
Не. Гарчанде ки ҷалби ҷисмонӣ ва ҳаёти ҷинсӣ муҳиманд, он чизе ки барои издивоҷи дарозмуддат ва муваффақ талаб карда мешавад, пайванди эмотсионалӣ аст, ба монанди эҳтироми мутақобила, гӯш кардан ба андешаҳои якдигар ва истодагарӣ дар мушкилоти зиндагӣ.
Чӣ тавр дар амал муайян кардани хатогиҳоро назорат кардан мумкин аст? ▼
Шумо метавонед одати ёфтани айбро бо ҷудо кардани вақти хомӯшӣ дар як ҳафта як маротиба, номбар кардани рафторҳое, ки мехоҳед дар якдигар тағйир диҳед ва кӯмакеро, ки аз якдигар интизор доред ва муҳокима кардани онҳо бе хашм, назорат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед