Оё ин тарафи банди дастатон низ дард мекунад? (Дарди банди даст) - Биёед тафсилотро фаҳмем!

Баъзан дастатон дард мекунад, дуруст аст? Хусусан дар тарафи ангушти хурдакаки шумо. Шояд шумо муддати тӯлонӣ бо клавиатура кор карда бошед, вазн бардошта бошед, бо варзише ба монанди крикет машғул шуда бошед ё ҳатто субҳ аз хоб бедор шуда бошед. Ин метавонад хеле асабовар бошад. Имрӯз, биёед дар бораи дарди даст дар тарафи ангушти хурдакаки шумо ё он чизе, ки табибон онро дарди "улнар"-и даст меноманд, сӯҳбат кунем.

Ин дарди ulnar аз банди даст чист?

Ба таври оддӣ, ин ба дарди берунии даст, ки ангушти хурди шумо дар он ҷост, ишора мекунад. Устухони чин яке аз ду устухони бозуи шумост. Устухони чин ҷоест, ки устухон ба устухони шумо пайваст мешавад. Новобаста аз он ки шумо чӣ гуна дастатонро гардонед, вақте ки духтур мегӯяд: "Устухони чин дард мекунад", муайян кардани макони дақиқи он осон аст.

Дар ин бора фикр кунед, банди мо танҳо як буғум нест. Он як сохтори бениҳоят мураккаб ва хеле муҳим аст, ки дар дохили он бисёр чизҳо, аз қабили устухонҳо, мушакҳо, пайвандҳо, пайвандҳо, асабҳо ва рагҳои хунгузар мавҷуданд . Аз ин рӯ, агар ҳатто ночизтарин осеб ё ҷароҳат ба ягонтои ин қисмҳо расад, ин гуна дард метавонад ба вуҷуд ояд.

Чаро банди дастам ин қадар дард мекунад? Биёед сабабҳоро дида бароем.

Сабабҳои ин дардро ба ду категорияи асосӣ тақсим кардан мумкин аст. Яке садамаҳо ва ҷароҳатҳои ногаҳонӣ мебошанд. Дигаре бемориҳои оҳиста инкишофёбанда мебошанд.

Барои табобати ин дард чӣ кор кардан мумкин аст?

Табобати лозима аз сабаби дарди шумо вобаста аст. Духтури шумо дақиқ муайян мекунад, ки сабаби он чист. Аммо, якчанд табобатҳои маъмулан истифодашаванда мавҷуданд.

• Истироҳат: Ин муҳимтарин чиз аст. Агар шумо ҳангоми иҷрои коре дард дошта бошед, барои чанд рӯз аз он фаъолият танаффуси хуб гиред. Ин метавонад варзиш, корҳои хона ё кор дар офис бошад. Истироҳат додани даст ба қисмҳои осебдида вақт медиҳад, ки шифо ёбанд.

• Яхбандӣ: Якчанд мукааби ях ё бастаи яхро дар матои тоза печонед ва онро ба ҷои дард ва варам ба муддати 10-15 дақиқа чанд маротиба дар як рӯз молед. Ҳеҷ гоҳ яхро мустақиман ба пӯст намолед.

• Доруворӣ: Шумо метавонед парасетамол ё NSAID (доруи зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) ба монанди Ибупрофен ё Диклофенакро барои дард ва варам истеъмол кунед. Аммо, беҳтар аст, ки пеш аз истифодаи ягон дору бо духтур машварат кунед. Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, духтури шумо метавонад доруҳои қавитар ба монанди кортикостероидҳо ё тазриқро тавсия диҳад.

• Танзимоти эргономӣ: Агар шумо дар офис бо компютер кор кунед, кӯшиш кунед, ки курсӣ, мизи корӣ ва клавиатураи худро каме танзим кунед. Инҳоро танзим кунед, то ба шумо имкон диҳад, ки дастҳоятон рост кор кунед.

• Терапияи ҷисмонӣ:Агар духтуратон инро тавсия диҳад, шумо метавонед таҳти роҳбарии физиотерапевт машқҳоеро иҷро кунед, ки банди дасти шуморо мустаҳкам мекунанд ва чандириро афзоиш медиҳанд.

• Беҳаракат кардани даст: Дар ҳолатҳои вазнин, барои беҳаракат кардани даст, шинаи махсус, банд ё гипси Парис (гипс) истифода бурда мешавад.

• Ҷарроҳӣ: Агар табобатҳои дар боло зикршуда кӯмак накунанд, ё агар ҳолати ҷиддӣ ба монанди шикастани устухон ё канда шудани пайванд вуҷуд дошта бошад, ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Оё ин гуна дардро пешгирӣ кардан мумкин нест?

Албатта, ин имконпазир аст. Бо эҳтиёткорӣ ба корҳои хурд, ин хатарро хеле кам кардан мумкин аст.

Чораҳои бехатарии умумӣ

• Ҳангоми рондани мошин ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё иҷрои корҳои хатарнок, таҷҳизоти мувофиқи бехатарӣ (масалан, муҳофизони даст) пӯшед.
• Ашёро дар хона ё ҷои кор ҷойе нагузоред, ки метавонад афтад. Онҳоро тозаву озода нигоҳ доред.
• Барои даст расондан ба чизҳо ба курсӣ ё мизҳо набароед. Барои ин мақсад аз асбоби мувофиқ истифода баред.

Хусусан барои онҳое, ки компютер истифода мебаранд

Имрӯзҳо аксари мо вақти зиёдеро дар назди компютер мегузаронем, аз ин рӯ, муҳим аст, ки дар ин бора фикр кунем.

• Баландии клавиатураро тавре танзим кунед, ки ҳангоми чоп кардан дастҳоятонро ба боло хам накунед.
• Ба ҷои он ки пайваста чоп кунед, ҳадди аққал ҳар ним соат танаффуси кӯтоҳ кунед ва дастҳоятонро каме ҷунбонед.
• Истифодаи такягоҳи даст барои клавиатура ё муши шумо метавонад фишорро ба дастҳои шумо кам кунад.

Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кард?

Дарди муқаррарӣ бояд дар давоми ду-се рӯз кам шавад. Аммо, агар шумо ягонтои нишонаҳои зерро дошта бошед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.

• Агар шумо даст, банди даст ё ангуштони худро ҳаракат дода натавонед.
• Агар шумо карахтӣ ё сӯзанзанӣ дар ангушти хурд, ангушти ҳалқавӣ, банди даст ё бозуи худ дошта бошед.
• Агар дар банди даст ё даст варам ё тағйирёбии ранг (кабуд, арғувонӣ) вуҷуд дошта бошад.
• Агар дард, сарфи назар аз табобати хонагӣ, беш аз ду ҳафта давом кунад .

Вақти шифо ёфтани ин дард вобаста ба сабаб фарқ мекунад. Дар ҳоле ки як кашиши оддӣ дар тӯли чанд ҳафта шифо меёбад, шикастагӣ метавонад барои пурра шифо ёфтан чанд моҳро дар бар гирад. Аз ин рӯ, барои ташхис ва табобати дуруст ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.