Ҳамаи мо дар ҳаётамон стрессро аз сар мегузаронем, дуруст аст? Новобаста аз он ки ин кори офисӣ, имтиҳонҳо, мушкилоти оилавӣ ё мушкилоти молиявӣ бошад, дар дохили бадани мо чизе ҳаст, ки моро барои рӯ ба рӯ шудан бо ин вазъият омода мекунад, ба монанди "Системаи ҳушдор"-и дарунсохт. Инро мо "Гормони стресс" ё кортизол меномем. Имрӯз , биёед каме бештар дар бораи ин дӯсти муҳим дар бадани худ сӯҳбат кунем.
Кортизол чист ва он ба бадан чӣ таъсир мерасонад?
Ба таври оддӣ, кортизол гормони асосии стресс дар бадани мост. Он дар ду ғадуди секунҷа, ки дар болои гурдаҳои мо, ғадудҳои adrenal ҷойгиранд, истеҳсол мешавад. Ин гормон бо қисмҳои мағзи сари мо кор мекунад, то чизҳоеро ба монанди рӯҳия , ангеза ва тарси моро назорат кунад.
Кортизол на танҳо бо стресс алоқаманд аст. Он ба бисёр равандҳои муҳим дар бадани мо мусоидат мекунад. Масалан:
- Он идора мекунад, ки чӣ гуна бадани мо карбогидратҳо, равғанҳо ва сафедаҳоро истифода мебарад.
- Он илтиҳобро дар бадан, ки маънои варам ва сурхӣ дорад, назорат мекунад.
- Он ба нигоҳ доштани фишори хуни мо дар сатҳи дуруст мусоидат мекунад.
- Сатҳи глюкоза ( шакар ) дар хун ҳангоми зарурат баланд мешавад.
- Он давраи хоб/бедории моро назорат мекунад.
- Он қувваи заруриро барои мубориза бо стресс ё ҳолати фавқулодда фароҳам меорад ва сипас баданро ба ҳолати муқаррарии худ (мувозинат) пас аз гузаштани ин ҳодиса барқарор мекунад.
Ин гормон дар бадан чӣ гуна кор мекунад?
Ин як системаи назоратии хеле аҷиб аст. Гипоталамус ва ғадуди гипофиз дар мағзи шумо.Ин ду қисм мунтазам сатҳи кортизолро дар хуни шумо назорат мекунанд. Тасаввур кунед, ки сатҳи кортизол дар хуни шумо паст аст. Дар он вақт, мағзи сар ин сигналро мешиносад ва дар посух гормонҳои дигарро хориҷ мекунад. Вақте ки ғадудҳои болои гурдаи мо ин сигналро мегиранд, онҳо миқдори зарурии кортизолро истеҳсол мекунанд ва онро ба хун илова мекунанд.
Тасаввур кунед, ки шумо ногаҳон тарс ё ҳолати фавқулоддаи бузургеро эҳсос мекунед. Ин мисли он аст, ки ҳангоми роҳ рафтан дар кӯча мошин ногаҳон ба шумо наздик мешавад. Дар он лаҳза кортизол пайдо мешавад ва муваққатан баъзе чизҳоеро, ки дар он лаҳза муҳим нестанд, як сӯ мегузорад. Масалан, системаи ҳозима ва системаи масунияти шумо каме суст мешавад ва тамоми энергияи худро барои раҳоӣ аз хатар равона мекунад.
Қариб ҳар як ҳуҷайраи бадани мо дорои ретсепторҳои махсус барои қабули ин кортизол мебошад. Аз ин рӯ, вазифаи кортизол вобаста ба ниёз рӯз ба рӯз тағйир меёбад.
Агар стресс идома ёбад, чӣ мешавад?
Одатан, пас аз гузаштани стресс ё вазъияти хатарноке, ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, сатҳи кортизол бояд боз коҳиш ёбад ва ҳама чиз ба монанди тапиши дил ва фишори хун бояд ба ҳолати муқаррарӣ баргардад.
Аммо тасаввур кунед, ки агар стресси шумо дар як ё ду рӯз аз байн наравад-чӣ? Агар шумо доимо дар зери стресс бошед-чӣ? Пас, ин мисли он аст, ки тугмаи ҳушдор ҳамеша фаъол бошад . Сатҳи баланди кортизол барои муддати тӯлонӣ метавонад ба равандҳои муҳимтарини бадани мо халал расонад. Ва он инчунин метавонад як қатор мушкилоти саломатиро ба вуҷуд орад.
- Изтироб ва депрессия
- Дарди сари зуд-зуд
- Бемории дил
- Мушкилоти хотира ва диққат
- Мушкилоти ҳозима
- Мушкилоти бехобӣ
- Афзоиши вазн (хусусан дар атрофи шикам)
Оё сатҳи кортизол метавонад бо сабабҳои дигар тағйир ёбад?
Бале, ин имконпазир аст. Баъзан сатҳи кортизол на танҳо аз сабаби стресс, балки аз сабаби дигар сабабҳои тиббӣ низ метавонад номутавозин гардад. Инҳоро асосан ба ду категория тақсим кардан мумкин аст. Яъне, афзоиши сатҳи кортизол ва коҳиш.
Биёед ин ду шартро аз ҷадвали зер ба таври возеҳ фаҳмем.
| Баланд шудани сатҳи кортизол (синдроми Кушинг) | Сатҳи пасти кортизол (бемории Аддисон) |
|---|---|
Ин метавонад аз сабаби истеҳсоли аз ҳад зиёди кортизол аз ҷониби бадан, ба монанди варами ғадуди adrenal ё ғадуди гипофиз дар мағзи сар, ба вуҷуд ояд. Аломатҳои асосӣ: Афзоиши босуръати вазн (хусусан дар рӯй, пушти гардан ва минтақаи шикам), тунук шудани пӯсте, ки ба осонӣ кӯфта мешавад, заъфи мушакҳо, хатари диабет ва фишори баланди хун. | Ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки бадан наметавонад кортизоли кофӣ истеҳсол кунад. Аломатҳо одатан тадриҷан, бо мурури замон пайдо мешаванд. Аломатҳои асосӣ: Тағйирёбии ранги пӯст (хусусан тира шудани доғҳо ва чинҳои пӯст), эҳсоси доимии хастагии шадид, заъфи мушакҳо, ки бо мурури замон афзоиш меёбад, дарунравӣ, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, гум шудани иштиҳо ва кам шудани вазн ва паст шудани фишори хун. |
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, танҳо фикр накунед, ки "эҳтимол стресс аст". Ин ҳолатҳое ҳастанд, ки ба ёрии тиббӣ ниёз доранд. Пас, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед. Сипас, онҳо метавонанд санҷишҳои заруриро анҷом диҳанд, то сабаби онро дақиқ муайян кунанд. Духтури шумо метавонад доруҳоеро ба монанди Дексаметазон ва Гидрокортизонро барои табобати сатҳи пасти кортизол (бемории Аддисон) таъин кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Кортизол "гормони асосии стресс" аст, ки табиатан дар бадани мо истеҳсол мешавад.
- Гарчанде ки ин барои мубориза бо стресси кӯтоҳмуддат муҳим аст, стресси тӯлонӣ метавонад ба як қатор мушкилоти саломатӣ, аз қабили изтироб, афзоиши вазн ва мушкилоти хоб оварда расонад.
- Синдроми Кушинг, ки афзоиши кортизол аст ва бемории Аддисон, ки коҳиши кортизол аст, ду ҳолате ҳастанд, ки бояд аз ҷониби духтур баррасӣ шаванд.
- Агар шумо ягон нишонаҳои дар ин мақола зикршударо дошта бошед, онҳоро нодида нагиред ва ҳатман барои машварат ба духтур муроҷиат кунед.
👩🏽⚕️ Саволҳои иловагӣ (Саволҳои зуд-зуд додашаванда)
💬 Гормоне, ки кортизол ном дорад, чист?
Кортизол як гормони асосии истеҳсолшаванда аз ҷониби ғадудҳои adrenal аст, ки дар болои гурдаҳои мо ҷойгир аст. Бисёриҳо онро "гормони стресс" низ меноманд. Он барои назорат кардани сатҳи қанди бадани мо ва барои фаъолиятҳои ҳаррӯзаи бадан муҳим аст.
💬 Аломатҳои сатҳи баланди кортизол кадомҳоянд?
Агар ин гормон дар бадан муддати тӯлонӣ баланд бошад, он метавонад боиси афзоиши вазн, чеҳраи моҳтобӣ, пӯсти тунук, ки ба осонӣ кӯфта мешавад ва фишори баланди хун гардад. Ин ҳолатро синдроми Кушинг меноманд.
💬 Агар миқдори кортизол дар бадан кам шавад, чӣ мешавад?
Сатҳи пасти кортизол метавонад боиси хастагӣ, кам шудани вазн, заъфи мушакҳо ва паст шудани фишори хун гардад. Ин ҳолат инчунин бо номи бемории Аддисон маълум аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед