Оё шумо низ аз ҳайвонот аз ҳад зиёд метарсед? Биёед дар бораи ин тарс аз ҳайвонот (зоофобия) сӯҳбат кунем!

Баъзан, ҳатто агар шумо тортанаки хурдеро бинед ҳам, баданатон хунук мешавад, дуруст аст? Ё агар ҳангоми роҳ рафтан дар кӯча саг ба шумо наздик шавад, дилатон якбора меларзад ва шумо мехоҳед гурезед. Оё шумо низ ин тарси ғайриоддӣ ва беназорат аз ҳайвонотро доред? Ин чизест, ки дар илми тиб "(Зоофобия)" номида мешавад. Ин ҳолатест, ки нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, ба одамони бештар таъсир мерасонад. Пас, биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

Зоофобия дар асл чист?

Ба таври оддӣ, "(Зоофобия)" тарси аз ҳад зиёд ва ғайримуқаррарӣ аз ҳайвонот аст. Барои баъзе одамон, ин метавонад ба як ҳайвони мушаххас маҳдуд бошад (масалан, морҳо). Барои дигарон, ин метавонад тарс аз намудҳои гуногуни ҳайвонот ё қариб ҳар як ҳайвоне бошад, ки онҳо мебинанд.

Дар асл, ин як "Бемории изтироб" аст, ки маънои ҳолати равонии марбут ба изтиробро дорад. Духтурон онро "Фобияи мушаххас" меноманд. Яъне, тарси шадид аз чизе, вазъият, шахс ё ҳайвони мушаххас. Аксар вақт, одамоне, ки ин навъи фобия доранд, медонанд, ки тарси онҳо аз зарари воқеии ҳайвон хеле зиёдтар аст. Аммо, душвортарин коре, ки шумо ҳангоми эҳсос кардани ин тарс назорат кардан мумкин аст, ин назорат кардани он аст. Тасаввур кунед, мо метавонем хандем, вақте ки мебинем, ки шахсе бо дидани мӯрчаи хурд фарёд мезанад, гурехта меравад, аммо тарсе, ки шахс дар он вақт эҳсос мекунад, ночиз нест.

Оё намудҳои гуногуни зоофобия вуҷуд доранд?

Бале, баъзе одамоне, ки бо "зоофобия" гирифторанд, танҳо аз як намуди ҳайвон метарсанд. Тибқи таҳқиқот, ду намуди маъмултарини зоофобия инҳоянд:

• Тарс аз морҳо - Инро "(Офидиофобия)" меноманд.
• Тарс аз тортанакҳо - Инро "(Арахнофобия)" меноманд.

Илова бар инҳо, якчанд намудҳои дигари маъмули фобияҳои ҳайвонот мавҷуданд:

• Тарс аз кӯршапаракҳо (Хироптофобия)
• Тарс аз сагҳо (Синофобия) - Баъзе одамон ҳатто бо дидани сагбача метарсанд.
• Энтомофобия - Тарс аз ҳашарот - Одамоне ҳастанд, ки бо дидани сусан ё пашша мегурезанд.
• Мусофобия ( тарс аз мушҳо ва гунҷишкҳо )
• Тарс аз занбӯрҳо ва шохҳо (Сфексофобия)

Шояд фобияҳои мушаххаси ҳайвоноти зиёде ба монанди ин вуҷуд дошта бошанд.

Ин ҳолат бо номи зоофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Ин «фобияҳои хос» дар ҷомеа нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, бештар маъмуланд. Тибқи пурсишҳое, ки дар Иёлоти Муттаҳида гузаронида шудаанд, беш аз 12% калонсолон ягон намуди «фобияи хос» доранд.

Дар байни онҳо, ин тарс аз ҳайвонот бо номи "(Зоофобия)" маъмултарин аст. Тибқи баъзе гузоришҳои таҳқиқотӣ, ин тарс аз ҳайвонот яке аз се намуди маъмултарини "(Фобияҳои мушаххас)" мебошад. Пас, агар шумо низ ин тарсро дошта бошед, дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Ин чизе нест, ки аз он шарм кунед.

Чаро мо аз чунин ҳайвонҳо метарсем? (Сабабҳои зоофобия)

Дар ҳақиқат "(Зоофобия)"-ро гирифтамКоршиносон то ҳол наметавонанд дақиқ бигӯянд, ки сабаб чист. Бо вуҷуди ин, онҳо якчанд омилҳоеро муайян кардаанд, ки метавонанд ба ин мусоидат кунанд. Биёед ба онҳо назар андозем:

• Касе дар оилаи шумо аз ҳайвонот метарсад: Агар модар, падар ё шахси наздикатон аз ҳайвонот метарсад, эҳтимол дорад, ки шумо низ ин тарсро инкишоф диҳед. Он чизе, ки шумо аз хурдӣ мебинед, эҳтимол дорад ба шумо таъсир расонад.
• Омилҳои генетикӣ: Баъзе одамон бо табиати каме изтиробноктар таваллуд мешаванд. Чунин одамон эҳтимоли пайдоиши фобияро доранд.
• Таҷрибаҳои бад ё осебдида бо ҳайвонот: Масалан, агар саг шуморо дар кӯдакӣ газад ё таъқиб кунад , ин осеб метавонад боиси тарс аз сагҳо гардад. Шояд шахсе, ки шоҳиди садамаи ҷиддие аз ҷониби ҳайвон шудааст, низ метавонад аз он ҳайвон тарс пайдо кунад.

Шахсе, ки аз зоофобия азият мекашад, кадом аломатҳоро нишон медиҳад?

Аломати асосии "зоофобия" тарси аз ҳад зиёд ва беназорат аз ҳайвонот аст. Ин тарс одатан аз таҳдиди воқеии ҳайвони мавриди назар хеле зиёдтар аст.

Одамоне, ки бо "(зоофобия)" гирифторанд, метавонанд:

• Шумо метавонед аз рафтан ба боғи ҳайвонот ё ҳадди ақал ба хонаи дӯстатон, ки ҳайвоноти хонагӣ дорад, худдорӣ кунед.
• Шумо ҳатто метавонед аз тамошои тасвирҳо ва видеоҳои ҳайвонот (масалан, филмҳои мустанад дар бораи табиат) худдорӣ кунед.

Ин тарси шадид, ки ҳангоми дидан ё ҳатто фикр кардан дар бораи ҳайвон ба вуҷуд меояд, ҳатто метавонад ба нишонаҳои ҷисмонӣ оварда расонад. Инҳо иборатанд аз:

• Эҳсоси дарди қафаси сина ё тангӣ .
• Баланд шудани тапиши дил ё эҳсоси тез задани дил (зад кардани тапиши дил).
• Эҳсоси чарх задани сар (саргардонӣ).
• Эҳсоси дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ .
• Нафаскашии душвор (нафаскашӣ) ё эҳсоси нафаскашӣ.
• Арақкунӣ.
• Ларзишҳо ё ларзиши беназорат .

Кӯдакони хурдсоле , ки аз ҳайвонҳо метарсанд, инчунин метавонанд ин нишонаҳоро нишон диҳанд:

• Ба бадани парастор (ба монанди модар ё падар) часпида.
• Гиряи беист.
• Ҳаракат накарда истода.
• Хашми баланд ин вақте аст, ки кӯдак ҳангоми дидани шапарак бо овози баланд дод мезанад ва аз тарс печида мепечад. Ин метавонад вазъияте ба монанди ин бошад.

Чӣ тавр шумо метавонед аниқ донед, ки ин ҳолати зоофобия аст? (Ташхис)

Духтури шумо барои фаҳмидани изтироби шумо дар бораи ҳайвонот аз шумо чанд савол медиҳад. Баъзан ин нишонаҳои ҷисмонӣ метавонанд бо як бемории дигари изтироб ё ҳолати солимии равонӣ алоқаманд бошанд.

Духтур метавонад аз шумо дар бораи чизҳои зерин пурсад:

• Оё шумо кӯшиш мекунед, ки то ҳадди имкон аз фикр кардан дар бораи ҳайвонот ва муошират бо онҳо худдорӣ кунед?
• Оё ин тарс ё стресс беш аз шаш моҳ вуҷуд дорад ?
• Оё ҳайвон дар муқоиса бо таҳдиди воқеӣ воҳимаи аз ҳад зиёдро ба вуҷуд меорад?
• Оё шумо ҳангоми дидани ҳайвон ё ҳангоми дидани расми он фавран эҳсоси тарс ё нороҳатии шадидро эҳсос мекунед?
• Оё ин нишонаҳо ба фаъолиятҳои муқаррарии шумо ё ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонанд ?
• Оё изтироб вақте ки шумо медонед, ки дар оянда ҳайвонеро хоҳед дид, афзоиш меёбад?

Духтур дар асоси ҷавобҳо ба чунин саволҳо муайян мекунад, ки оё ин ҳолат "зоофобия" номида мешавад.

Кадом табобатҳо барои зоофобия вуҷуд доранд?

Табобати зоофобия одатан якҷоя кардани табобатҳоро дар бар мегирад. Ҳадаф ин аст, ки ба шумо кӯмак расонад , ки ҳаёти пурмазмунтар дошта бошед, бе ягон халалдоршавӣ. Духтури шумо метавонад табобатҳоеро ба монанди инҳо тавсия диҳад:

1. Терапияи экспозитсионӣ:

• Ин аксар вақт аввалин табобати "(Фобияҳои мушаххас)" аст. Бо ин табобати дақиқ, нишонаҳоро дар тақрибан нӯҳ аз даҳ нафар сабук кардан мумкин аст. Дар бисёр мавридҳо, ин метавонад ягона табобати зарурӣ барои фобияҳо бошад.
• Дар ин ҷо чӣ рӯй медиҳад, ин аст , ки шумо тадриҷан ва ба таври систематикӣ худро ба он чизе, ки метарсед, дучор мекунед. Сипас шумо меомӯзед, ки изтироб ё тарсро идора кунед.
• Масалан, шумо метавонед аввал ба дидани расмҳои ҳайвони аз он метарсед, машқ кунед. Сипас, видеоҳои ҳайвонотро тамошо кунед, сипас дар бораи ҳайвонот фикр кунед ва шояд ба ҳайвони воқеӣ аз масофа нигоҳ кунед ва ин таъсирро тадриҷан зиёд кунед.

2. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT):

• Ин сӯҳбат бо терапевт дар бораи нишонаҳои шумост.
• Дар ин ҷо ба шумо омӯзонида мешавад , ки андешаҳои беақлона ва даҳшатнокро дар зеҳни худ муайян кунед ва онҳоро бо андешаҳои оқилона иваз кунед .
• CBT метавонад танҳо ё дар якҷоягӣ бо терапияи экспозитсионӣ анҷом дода шавад.

3. Доруҳо:

• Доруҳо барои табобати фобияҳо маъмулан истифода намешаванд. Аммо, баъзе одамоне, ки нишонаҳояшон бо терапияи экспозитсионӣ беҳтар намешаванд, метавонанд аз доруворӣ баҳра баранд. Ин доруҳоро танҳо бо дорухати духтур истеъмол кардан лозим аст.

Оё роҳе барои пешгирии рушди зоофобия вуҷуд дорад?

Роҳи боэътимоди пешгирии пурраи зоофобия вуҷуд надорад. Аммо, агар шумо ҳангоми фикр кардан дар бораи ҳайвонот ё дар атрофи онҳо будан тарс ё изтироб ҳис кунед, риояи баъзе одатҳои саломатӣ метавонад ба коҳиш додани шиддати нишонаҳои шумо мусоидат кунад. Баъзе аз ин одатҳо инҳоянд:

• Барои пешгирӣ аз хушкшавӣ ва кам кардани изтироб, истеъмоли машрубот ва нӯшокиҳои дорои кофеинро маҳдуд кунед ва оби фаровон нӯшед.
• Парҳези серғизо бихӯред, ки аз гӯштҳои лоғари бой аз протеин, равғанҳои солим, ғалладонагиҳо, меваҳо ва сабзавот иборат аст.
• Машқҳои мунтазам кунед .
• Ҳар шаб ҳадди аққал аз ҳафт то ҳашт соат хоби хуб гиред.
• Барои кам кардани хатари танҳоии иҷтимоӣ, мунтазам бо дӯстони боэътимод ё як равоншинос сӯҳбат кунед.

Дурнамои шахсе, ки аз зоофобия азият мекашад, чӣ гуна аст?

Бо табобат, аксари одамон метавонанд нишонаҳои зоофобияро идора кунанд, то ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ халал нарасонанд.

Аммо, агар табобат карда нашавад, фобияҳои мушаххас метавонанд хатари пайдоиши дигар мушкилотро зиёд кунанд. Масалан:

* Шароити солимии равонӣ ба монанди депрессия ва изтироб.

* Ҷудоӣ дар ҷомеа ё дурӣ аз дигарон.

* Хатари ихтилоли истифодаи моддаҳо .

Аз ин рӯ, агар шумо чунин тарс дошта бошед, хеле муҳим аст, ки дар ин бора бо духтур сӯҳбат кунед.

Роҳҳои беҳтарини бомуваффақият зиндагӣ кардан ва идора кардани зоофобия кадомҳоянд?

Бисёре аз одамоне, ки аз фобия табобат мегиранд, нишонаҳои камтар ва камтарро аз сар мегузаронанд. Баъзе одамон тарси худро аз ҳайвонот пурра бартараф мекунанд, дар ҳоле ки дигарон нишонаҳои худро дар муддати тӯлонӣ идора мекунанд.

Агар шумо маҷбур шавед, ки бо ҳайвоне муошират кунед ё бо ӯ вохӯред, ки шуморо метарсонад, шумо метавонед ин чизҳоро барои кам кардани изтироби худ санҷед:

• Нафаскашии бошуурона: Масалан, ҳангоми нафаскашӣ то чор ва ҳангоми нафасбарорӣ то чор шумуред. Машқҳои нафаскашии амиқро ба монанди ин иҷро кунед.
• Машқҳои оддии аэробикиро иҷро кунед, ки суръати дили шуморо зиёд мекунанд: давидан дар ҷои худ, ҷаҳидан ба қафо ва ғайра.
• Ақли худро тавассути чизҳое ба монанди мулоҳиза ё тасвирҳои роҳнамо ором кунед.

Зоофобия як тарси шадид ва беназорат аз ҳайвонот аст. Баъзе одамон метавонанд аз як ҳайвони мушаххас метарсанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд аз ҳамаи ҳайвонот метарсанд. Ин як фобияи мушаххас аст. Аксар вақт, одамоне, ки ин навъи фобия доранд, дарк мекунанд, ки тарси онҳо ғайримантиқӣ аст, аммо онҳо то ҳол дар назорати нишонаҳои худ душворӣ мекашанд. Агар шумо зоофобия дошта бошед, шумо метавонед бо терапия ё доруворӣ сабукӣ пайдо кунед. Баъзе одамон тарси худро пурра паси сар мекунанд, дар ҳоле ки дигарон бо нишонаҳои изтироби дарозмуддат зиндагӣ мекунанд.

Ниҳоят, чизҳое, ки мо бояд дар хотир дорем (Паёми хонагӣ)

Пас, "(Зоофобия)" як чизи оддӣ нест, аммо он як ҳолати идорашаванда ва табобатшаванда аст.

• Агар шумо аз ҳайвонот тарси ғайриоддӣ дошта бошед, онро пинҳон накунед.
• Духтур ёДар ин бора бо мушовири солимии равонӣ сӯҳбат кунед. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд.
• Бо табобати дуруст, шумо метавонед ин тарсро назорат кунед ва ҳаёти хушбахтона ва муқаррарӣ дошта бошед.
• Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Одамони зиёде бо мушкилоти монанд ҳастанд ва муҳимтар аз ҳама гирифтани кӯмак аст.

Умедворам, ки шумо аз ин мақола дар бораи "(Зоофобия)" каме фаҳмиш пайдо кардаед. Агар шумо мушкилоти ба ин монанд дошта бошед, ҳатман кӯмак пурсед.

Зоофобия , Тарс аз ҳайвонот, Изтироб, Солимии равонӣ, Табобати фобия, Фобияи мушаххас