มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเหงือกของเรา (Gums/Gingivae) และวิธีการดูแลรักษาเหงือกกันเถอะ

คุณเคยส่องกระจกแล้วมองเข้าไปในปากตัวเองบ้างไหม? คุณเคยสังเกตเห็นบริเวณสีชมพูรอบๆ ฟันของคุณบ้างไหม? นั่นแหละคือเหงือก เหงือกไม่ได้มีอยู่แค่ตรงนั้น แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพฟันของเรามาก วันนี้เราจะมาพูดถึงเหงือก (Gums/Gingivae) และวิธีการดูแลรักษาเหงือกให้มีสุขภาพดีกัน

เหงือกอยู่ตรงไหนกันแน่? และมีลักษณะอย่างไรในช่องปากของเรา?

ถ้าคุณยกริมฝีปากบนและล่างขึ้นเล็กน้อย คุณจะเห็นเนื้อเยื่อสีชมพูที่อยู่เหนือและใต้ฟัน นั่นคือเหงือก ลองนึกภาพดู ฟันของเรามีราก และรากเหล่านั้นยึดติดกับกระดูกขากรรไกร ดังนั้น เหงือกเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่ห่อหุ้มรากฟันและปกป้องรากฟัน เปรียบเสมือนดินที่ห่อหุ้มต้นไม้ ช่วยยึดฟันไว้ให้อยู่กับที่

ต่อไปนี้เรามาดูส่วนต่างๆ ของเหงือกกัน อาจฟังดูเหมือนศัพท์ทางวิทยาศาสตร์เล็กน้อย แต่ก็เป็นเรื่องดีที่ควรรู้ เพราะทันตแพทย์ของคุณอาจใช้คำศัพท์เหล่านี้

• เส้นเอ็นยึดริมฝีปากบน: นี่คือส่วนที่บางมากคล้ายเยื่อบางๆ อยู่ระหว่างริมฝีปากบนและเหงือกบนของคุณ หากคุณยกริมฝีปากบนขึ้น คุณจะเห็นมันอยู่ตรงกลาง
• เยื่อบุถุงลม: นี่คือเยื่อเมือกสีแดงสด พบได้ในบริเวณต่างๆ เช่น ก้นปาก ด้านในแก้ม และด้านในริมฝีปาก
• เหงือกส่วนขอบ: นี่คือส่วนคอของฟัน ซึ่งเป็นเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่รอบส่วนล่างของฟัน เนื้อเยื่อส่วนนี้ไม่ได้ยึดติดกับฟันอย่างแน่นหนา เมื่อทันตแพทย์ตรวจสุขภาพเหงือกของคุณ เขาหรือเธออาจใช้เครื่องมือขนาดเล็ก (โพรบ) เพื่อเลื่อนเหงือกส่วนขอบนี้ให้ห่างจากฟันเล็กน้อย
• เหงือกส่วนที่ยึดติดกับฟัน: นี่คือเนื้อเยื่ออ่อนอีกชั้นหนึ่ง แตกต่างจากเหงือกส่วนขอบที่กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ เหงือกส่วนนี้ยึดติดกับฟันและกระดูกด้านล่างอย่างแน่นหนา แม้แต่ทันตแพทย์ก็ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่ายๆ นี่คือส่วนที่แข็งแรงที่สุดของเหงือก
• เหงือกคั่นระหว่างฟัน หรือปุ่มเหงือก: พูดง่ายๆ ก็คือ ส่วนของเหงือกที่อยู่ระหว่างฟันของคุณ เมื่อมีสุขภาพดี จะมีรูปร่างเป็นสามเหลี่ยมและเติมเต็มช่องว่างระหว่างฟันของคุณ
• เส้นเอ็นยึดขากรรไกรล่างกับเหงือก (Mandible buccal frenum): เส้นเอ็น นี้อยู่ทางด้านหน้าของปาก ระหว่างริมฝีปากล่างและเหงือกล่าง มีลักษณะคล้ายกับเส้นเอ็นที่กล่าวถึงข้างต้น

เหงือกของเราประกอบไปด้วยส่วนต่างๆ เหล่านี้ โดยแต่ละส่วนมีหน้าที่เฉพาะ

เหงือกมีประโยชน์ต่อเราอย่างไรบ้าง?

ดังนั้น ประโยชน์หลักของเหงือกเหล่านี้คือ ช่วยยึดฟันของเราให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง มันทำหน้าที่เหมือนเป็นเกราะป้องกันรอบๆ ฟัน ป้องกันไม่ให้เศษอาหารและแบคทีเรียเข้าไปถึงรากฟัน

นอกจากนี้ เหงือกยังทำหน้าที่ปกคลุมและปกป้องกระดูกขากรรไกรที่ยึดฟันของเราไว้ ลองคิดดูสิ หากเหงือกไม่แข็งแรง ฟันอาจค่อยๆ โยกคลอนและหลุดออกไปในที่สุด ดังนั้น เหงือกจึงเป็นส่วนสำคัญและขาดไม่ได้ของสุขภาพช่องปากของเรา เหงือกเปรียบเสมือนเปลือกไม้สำหรับฟัน

เหงือกที่มีสุขภาพดีมีลักษณะอย่างไร?

เหงือกที่มีสุขภาพดีนั้นสังเกตได้ง่าย เมื่อคุณมองในกระจก ให้มองหาสิ่งเหล่านี้:

• โดยทั่วไปแล้วจะเป็น สีชมพูอ่อน (บางคนอาจมีสีเข้มกว่าเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับสีผิว ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ)
• ถ้าลองสัมผัสด้วยมือ จะ รู้สึกได้ว่าแข็งและไม่นิ่มเลย
• มันถูกจัดเรียงอย่างเป็นระเบียบรอบๆ ฟัน ราวกับว่ามันกำลังยึดฟันไว้อย่างแน่นหนา
• บริเวณนั้นบวมแดงและไม่ไหลง่าย
• ในเหงือกที่แข็งแรง อาจพบเห็นลักษณะเป็นตุ่มเล็กๆ คล้ายเปลือกส้ม (ลายจุด) ซึ่งบ่งชี้ว่าเหงือกยึดติดกับเนื้อเยื่อด้านล่างได้ดี

ถ้าเหงือกของคุณมีลักษณะแบบนี้ คุณก็ดีใจได้เลย! นั่นหมายความว่าคุณดูแลเหงือกได้ดีแล้ว

โรคเหงือกมีกี่ประเภท? และเป็นอันตรายหรือไม่?

น่าเสียดายที่เหงือกก็อาจเป็นโรคได้เช่นกัน เราเรียกโรคนี้ว่า โรคปริทันต์ สาเหตุหลักคือการสะสมของแบคทีเรียบนฟันและเหงือก แบคทีเรียเหล่านี้มาจาก คราบพลัค ซึ่งประกอบด้วยอาหารที่เรากิน หากไม่กำจัดคราบพลัคออกอย่างถูกต้อง มันจะแข็งตัวขึ้นเรื่อยๆ และกลายเป็น หินปูน/แคลคูลัส และแบคทีเรียก็จะสะสมอยู่บนหินปูนนี้มากขึ้น

โรคเหงือกมีสองประเภทหลัก ได้แก่:

1. โรคเหงือกอักเสบ

นี่คือ ระยะเริ่มต้นและไม่รุนแรงที่สุดของโรคเหงือก เมื่อแบคทีเรีย คราบพลัค และหินปูนสะสมบนฟัน เหงือกอาจติดเชื้อและอักเสบได้ ซึ่งเรียกว่า โรคเหงือกอักเสบ

• อาการ: เลือดออกตามเหงือกขณะแปรงฟัน เหงือกแดง บวมเล็กน้อย มีกลิ่นปาก เป็นต้น บางครั้งอาการเหล่านี้อาจไม่สังเกตเห็นได้ในตอนแรก หรือคุณอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติ
• ความชุก: โรคนี้พบได้บ่อยมาก จากการสำรวจพบว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี มีอาการเหงือกอักเสบในระดับใดระดับหนึ่ง
• สิ่งสำคัญที่สุด คือ หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธีและการทำความสะอาดโดยทันตแพทย์ ในขั้นตอนนี้จะไม่มีความเสียหายถาวรต่อฟันหรือกระดูกขากรรไกร

2. โรคปริทันต์

นี่คือ ระยะที่รุนแรงที่สุดของโรคเหงือก หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม โรคเหงือกอักเสบอาจลุกลามไปเป็นโรคปริทันต์ ซึ่งเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียเช่นกัน

• สิ่งที่เกิดขึ้น:ในขั้นตอนนี้ เหงือกจะเริ่มร่นออกจากฟัน ทำให้เกิด "ช่องว่าง" เล็กๆ ระหว่างฟันและเหงือก แบคทีเรียสามารถสะสมอยู่ภายในช่องว่างเหล่านี้ ทำให้การติดเชื้อรุนแรงขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป การติดเชื้อนี้อาจเริ่มทำลายกระดูกขากรรไกรและเอ็นที่ยึดฟันไว้
• อาการ: นอกเหนือจากอาการเหงือกอักเสบที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว อาจมีอาการอื่นๆ เช่น เหงือกร่นออกจากฟัน (ทำให้ดูเหมือนว่าฟันยาวขึ้น) ช่องว่างระหว่างฟันกว้าง ฟันโยก มีหนองไหลออกจากเหงือก รู้สึกเปลี่ยนไปขณะรับประทานอาหาร และมีรสชาติไม่ดีในปาก
• ความรุนแรง: ในประเทศอย่างอเมริกา มากกว่า 47% ของประชากรที่มีอายุมากกว่า 30 ปีเป็นโรคนี้ ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 70% สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ดังนั้นลองนึกภาพดูว่าโรคนี้แพร่หลายและร้ายแรงแค่ไหน หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา โรคปริทันต์อักเสบอาจทำให้กระดูกขากรรไกรที่ยึดฟันละลายไป จนในที่สุดฟันก็จะหลุดออก
• การรักษา: กรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางทันตกรรมอย่างแน่นอน ซึ่งอาจรวมถึงการทำความสะอาดฟันอย่างละเอียด การใช้ยา และในบางกรณีที่รุนแรง อาจต้องผ่าตัดด้วย

ดังนั้น โรคเหงือกจึงไม่ใช่สิ่งที่สามารถละเลยได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และดำเนินการรักษา

เราจะดูแลสุขภาพเหงือกให้แข็งแรงได้อย่างไร?

เอาล่ะ ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเหงือกมีความสำคัญแค่ไหน และโรคอะไรบ้างที่เกิดจากเหงือก ดังนั้น เราจะปกป้องเหงือกอันมีค่าเหล่านี้ได้อย่างไร? สิ่งที่เราต้องทำก็คือ ปฏิบัติตาม สุขอนามัยในช่องปากที่ดี ซึ่งได้แก่:

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ครั้งละสองนาที ขณะแปรงฟัน อย่าแค่แปรงฟัน แต่ควรแปรงให้ทั่วถึงเพื่อกำจัดแบคทีเรียและคราบพลัคบริเวณเหงือก ควรจับแปรงสีฟันทำมุม 45 องศาเข้าหาเหงือก และแปรงเบาๆ เป็นวงกลม หรือแปรงขึ้นลงสั้นๆ อย่าแปรงแรงเกินไป เพราะอาจทำให้เหงือกเสียหายได้
• ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน การใช้ไหมขัดฟันมีความสำคัญในการกำจัดเศษอาหาร แบคทีเรีย และคราบพลัคที่ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยแปรงสีฟัน ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง โดยเฉพาะก่อนนอน สอบถามทันตแพทย์เกี่ยวกับวิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง
• ใช้ผลิตภัณฑ์บ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรีย (ตามคำแนะนำของแพทย์) วิธีนี้จะช่วยลดการสะสมของคราบพลัคที่อาจนำไปสู่โรคเหงือกได้ แต่โปรดจำไว้ว่า การใช้ผลิตภัณฑ์บ้วนปากไม่ได้ทดแทนการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน มันเป็นเพียงส่วนเสริมเท่านั้น ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องใช้ ดังนั้นควรปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ
• ควรไปพบทันตแพทย์เป็น ประจำ โดยปกติ อย่างน้อย ทุกหกเดือนไปขูดหินปูนและตรวจสุขภาพฟัน ทันตแพทย์จะตรวจสอบสุขภาพฟันและเหงือกของคุณเพื่อช่วยระบุปัญหาต่างๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเหงือก (เช่น เป็นโรคเบาหวานหรือสูบบุหรี่) คุณอาจต้องไปพบทันตแพทย์เร็วกว่าปกติ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน การลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพฟันและเหงือกของคุณ
• ควรงดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคเหงือก นอกจากนี้ โรคเหงือกในผู้ที่สูบบุหรี่จะหายช้ากว่า แม้ว่าจะได้รับการรักษาแล้วก็ตาม

เราควรไปพบแพทย์เมื่อไรเกี่ยวกับเหงือก?

หากคุณมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้ และอาการไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน โปรดปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคเหงือก ยิ่งคุณรอช้า ปัญหาก็ยิ่งร้ายแรงขึ้น

• เหงือกอักเสบและมีเลือดออก (ขณะแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน หรือแม้แต่ขณะอยู่นิ่งๆ)
• หากเหงือกมีอาการแดง บวม เจ็บเมื่อสัมผัส หรือไวต่อความรู้สึก
• หากคุณมีกลิ่นปากเหม็นอยู่ตลอดเวลา หรือมีรสชาติไม่ดีในปาก (อย่างที่คนอื่นบอก)
• หากเหงือกดูเหมือนจะร่นลงจากฟัน (ฟันอาจดูยาวขึ้น หรืออาจมองเห็นรากฟันได้)
• หากมีช่องว่างใหม่เกิดขึ้นระหว่างฟัน หรือหากช่องว่างที่มีอยู่เดิมกว้างขึ้น
• หากคุณรู้สึกว่าฟันของคุณกำลังเคลื่อนที่
• หากวิธีการรับประทานอาหารของคุณเปลี่ยนไป (เช่น ลักษณะการเรียงตัวของฟัน หรือวิธีการเคี้ยวอาหาร)
• หากคุณใส่ฟันปลอมแล้วรู้สึกว่ามันไม่พอดี
• หากพบตุ่มหนองบริเวณเหงือกตั้งแต่หนึ่งจุดขึ้นไป

อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างกับคุณ การฟังสัญญาณเหล่านั้นและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ข้อสรุปสำคัญ

จากสิ่งที่เราได้พูดคุยกันในวันนี้ คุณจะเห็นได้ว่าเหงือกมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากของเรามากแค่ไหน เหงือกที่แข็งแรงเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับฟันที่แข็งแรง

• เหงือกเป็นส่วนที่ยึดฟันของคุณไว้ด้วยกันและช่วยปกป้องฟันของคุณ
• โรคปริทันต์สามารถทำลายเหงือกและนำไปสู่การสูญเสียฟันได้ในที่สุด โรคเหงือกอักเสบ เป็นระยะเริ่มต้น ซึ่งสามารถรักษาได้ ส่วนโรคปริทันต์อักเสบ เป็นระยะที่รุนแรงกว่า ซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน มิเช่นนั้นคุณอาจสูญเสียฟันได้
• การดูแลสุขภาพช่องปากที่ดี – ได้แก่ การแปรงฟันอย่างถูกวิธีวันละสองครั้ง การใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง การรับประทานอาหารที่สมดุล และการไปพบทันตแพทย์ตามกำหนด – เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตนเองจากโรคเหงือก
• หากเหงือกของคุณมีเลือดออกผิดปกติ บวม เจ็บ หรือมีการเปลี่ยนแปลงอื่นๆควรไปพบทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด

เพื่อให้รอยยิ้มของคุณสวยงามอยู่เสมอ การดูแลสุขภาพเหงือกให้แข็งแรงก็สำคัญไม่แพ้การดูแลสุขภาพฟัน ดังนั้น เริ่มดูแลเหงือกของคุณตั้งแต่วันนี้เลยดีกว่านะคะ เพราะมันสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณมาก!

เหงือก , โรคเหงือก, โรคปริทันต์, เหงือกอักเสบ, โรคปริทันต์, สุขอนามัยในช่องปาก, สุขภาพฟัน