คุณเสียงหายกะทันหันหรือเปล่า? มาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะเสียงแหบกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกไหมว่าเสียงของคุณพูดไม่ชัด หรืออยู่ดีๆ เสียงก็แหบ พูดได้แต่เสียงกระซิบ หรืออาจถึงขั้นเสียงหายไปเลย? มันน่ารำคาญและน่ากลัวใช่ไหม? เพราะเสียงคือวิธีหลักที่เราใช้สื่อสารกับผู้อื่น ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดกัน แพทย์เรียกภาวะนี้ว่า ภาวะเสียงแหบ (aphonia)

ภาวะเสียงแหบคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย ภาวะเสียงแหบคือการสูญเสียเสียงพูด กล่าวคือ คุณแทบไม่ได้ยินเสียงตัวเองเมื่อพูด เสียงของคุณอาจแหบ หรือคุณอาจพูดช้ามากเหมือนกระซิบ บางครั้งเสียงของคุณอาจหายไปอย่างสิ้นเชิง บางคนอาจรู้สึกว่าเสียงของตนเองแปลกและแตกต่างไป และอาจไม่อยากพูดด้วยซ้ำ นี่ถือเป็นความผิดปกติของเสียงพูด โดยส่วนใหญ่แล้ว ภาวะนี้มักพบในคนที่ชอบขึ้นเสียงและตะโกน อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลไป เพราะแพทย์สามารถรักษาได้ด้วยการฝึกบริหารเสียง

ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากภาวะเสียงแหบนี้?

นักวิจัยประเมินว่าประชากรในประเทศอย่างสหรัฐอเมริกาประมาณ 3% ถึง 9% ได้รับผลกระทบจากภาวะเสียงแหบ อย่างไรก็ตาม แพทย์บางคนเชื่อว่าตัวเลขอาจสูงกว่านั้นมาก เนื่องจากหลายคนไม่ได้ไปพบแพทย์เมื่อเสียงแหบ ดังนั้น อาจมีผู้ที่มีภาวะนี้ในศรีลังกาเช่นกัน แต่สถิติอาจยังไม่แม่นยำ

อาการของภาวะเสียงแหบมีอะไรบ้าง?

อาการหลักและชัดเจนที่สุดของภาวะนี้คือ เสียงไม่ดัง หรือไม่ได้ยินคำพูด การสูญเสียเสียงอย่างฉับพลันเป็นอีกอาการหนึ่งของภาวะเสียงแหบ บางครั้งอาจสูญเสียเสียงไปโดยไม่มีอาการเจ็บคอ หรืออาจรู้สึกตึงที่คอเมื่อพยายามพูดก็ได้

เสียงของเราพัฒนาขึ้นได้อย่างไร?

แม้ว่าการพูดอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่จริงๆ แล้วมันเป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนซึ่งต้องอาศัยการประสานงานของหลายส่วนในร่างกายของเรา ลองคิดดูสิ นี่ต้องอาศัยระบบทางเดินหายใจ กล่องเสียง คอ จมูก และปากทำงานร่วมกันทั้งหมด

1. ระบบทางเดินหายใจ: ก่อนอื่นเลย อากาศที่มาจากปอดของเราคือพลังงานสำหรับเสียงพูด เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงสำหรับรถยนต์ หากเราหายใจไม่ถูกต้อง กล่าวคือ หากเราไม่หายใจลึกๆ และควบคุมการหายใจได้ อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเสียงพูดได้

2. กล่องเสียงและสายเสียง: บริเวณส่วนบนสุดของลำคอของเราคือกล่องเสียง หรือที่เราเรียกว่า 'กล่องเสียง' ภายในกล่องเสียงมีสายเสียง ซึ่งเป็นเยื่อบางๆ สองแผ่น เรียกอีกอย่างว่า กลีบเสียง กล่องเสียงมีกลุ่มกล้ามเนื้อพิเศษที่เรียกว่า กล้ามเนื้อสร้างเสียงกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อที่ทำให้เส้นเสียงชิดกันและแยกออกจากกัน

3. การเกิดคลื่นเสียง: เมื่อเราหายใจออก อากาศจากปอดจะเคลื่อนที่ผ่านเส้นเสียงที่อยู่ใกล้กันอย่างรวดเร็ว จากนั้นเส้นเสียงเหล่านี้จะเริ่มสั่นสะเทือน เหมือนกับสายกีตาร์ที่สั่นสะเทือน การสั่นสะเทือนนี้เองที่ก่อให้เกิดคลื่นเสียงพื้นฐาน

4. โพรงเสียงสะท้อน: คลื่นเสียงเหล่านี้จะเดินทางผ่านช่องว่างภายในลำคอ จมูก และปากของเรา ช่องว่างเหล่านี้เรียกว่า โพรงเสียงสะท้อน เสียง ของเราจึงมีคุณภาพ ความชัดเจน และพลังพิเศษผ่านทางโพรงเหล่านี้ เหมือนกับส่วนประกอบของลำโพงนั่นเอง

ดังนั้น หากมีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในขั้นตอนใดๆ ก็ตาม ก็อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเสียงของเราได้

สาเหตุของภาวะเสียงแหบมีอะไรบ้าง?

ภาวะเสียงแหบถือเป็น ความผิดปกติของเสียงที่เกิดจากความบกพร่องในการทำงาน หมายความว่าผู้ที่มีภาวะนี้อาจมีภาวะทางกายภาพ เช่น ความผิดปกติหรือโรคที่ร้ายแรงของลำคอหรือเส้นเสียง อย่างไรก็ตาม การสูญเสียเสียงเกิดจากความผิดปกติในวิธีการใช้เสียง กล่าวคือ วิธีการควบคุมเสียงของพวกเขา

กิจกรรมใดบ้างที่ทำลายเสียงและก่อให้เกิดปัญหา?

คุณคงเคยได้ยินจากประสบการณ์ว่า ถ้าคุณดูการแข่งขันคริกเก็ตเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วตะโกนสุดเสียง ลำคอของคุณจะเจ็บและเสียงของคุณจะเปลี่ยนไป แพทย์เรียกอาการนี้ ว่า โฟโนทรามา ซึ่งหมายถึงความเสียหายต่อเสียง

นอกจากนี้ บางคนอาจทำให้เสียงของตนเองเสียหายเนื่องจากงานที่ทำ แพทย์เรียกอาการนี้ว่า อาการเมื่อยล้าของเสียง ลองดูตัวอย่างเหล่านี้:

• ครู: ครูที่พูดเสียงดังตลอดทั้งวันเพื่อดึงดูดความสนใจของเด็กๆ และสอนให้พวกเขารู้จักออกเสียง
• คนงานโรงงาน: คนที่ต้องตะโกนและพูดคุยแข่งกับเสียงดังของเครื่องจักรอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้คนอื่นได้ยิน ลองนึกภาพคนคนหนึ่งกำลังพูดคุยแข่งกับเสียงดังของเครื่องจักรในโรงงานตัดเย็บเสื้อผ้าดูสิ
• ผู้ให้บริการโทรศัพท์: บุคคลที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันอยู่กับโทรศัพท์ เช่น ผู้ที่ทำงานในศูนย์บริการลูกค้า
• นักพูดและนักร้องมืออาชีพ: ผู้ที่ใช้เสียงของตนเป็นอาชีพหลัก

คนเหล่านี้ทุกคนต้องระมัดระวังเรื่องเสียงของตนเองเป็นอย่างมาก

ภาวะเสียงแหบจากสาเหตุทางจิตใจคืออะไร?

บางครั้ง คนเราอาจสูญเสียเสียงโดยไม่มีสาเหตุทางกายภาพใดๆ ภาวะนี้เรียกว่า ภาวะเสียงแหบจากสาเหตุทางจิตใจ หรือ ภาวะเสียงแหบจากการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ ซึ่งเกิดจากบาดแผลทางใจครั้งใหญ่ ความเครียดทางอารมณ์หรือจิตใจ หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ผู้ที่เป็นโรคนี้จะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเสียง แต่จะพูดได้เพียงเสียงต่ำและแหบแห้งเท่านั้น และนี่คือช่วงเวลาที่เสียงของพวกเขาหายไปอย่างกะทันหัน

สำคัญ:ภาวะเสียงแหบจากสาเหตุทางจิตใจและภาวะเสียงแหบจากสาเหตุทางฮิสทีเรีย ต่างก็เป็นภาวะที่เสียงหายไปเนื่องจากความเครียดทางจิตใจ โดยไม่ได้มีปัญหาทางกายภาพใดๆ กับกล่องเสียง

แพทย์วินิจฉัยภาวะเสียงแหบได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์เนื่องจากมีปัญหาเกี่ยวกับเสียง แพทย์จะถามคำถามคุณสองสามข้อก่อน ตัวอย่างเช่น:

• พวกเขาขอให้คุณอธิบายว่าปัญหาเกี่ยวกับเสียงของคุณคืออะไร
• ปัญหาเริ่มขึ้นเมื่อไหร่?
• ปัญหาเรื่องเสียงเป็นตลอดเวลาหรือเป็นๆ หายๆ? (ถึงแม้คุณจะพูดไม่ปกติ แพทย์ของคุณก็จะหาวิธีเล่าเรื่องราวของคุณ อาจให้คุณเขียนลงไปก็ได้)

นอกจากนี้ พวกเขาจะสอบถามเกี่ยวกับ ประวัติทางการแพทย์ และ สุขภาพโดยทั่วไป ของคุณ พวกเขาอาจถามเกี่ยวกับวิธีการใช้เสียงของคุณตลอดทั้งวันด้วย แพทย์เรียกสิ่งนี้ว่า สุขอนามัยเสียงประจำวัน

มีการตรวจอะไรบ้างเพื่อวินิจฉัยภาวะนี้?

แพทย์อาจต้องการตรวจกล่องเสียงของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการทดสอบต่างๆ เช่น:

• การส่องกล่องเสียงแบบแข็ง: ในวิธีนี้ จะใช้เครื่องมือขนาดเล็ก บาง และตรงคล้ายท่อ (เอนโดสโคป) สอดเข้าไปทางปาก และตรวจดูกล่องเสียงโดยการเอียงลิ้นไปด้านข้าง วิธีนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่เป็นการตรวจที่รวดเร็ว
• การส่องกล่องเสียงด้วยกล้องแบบยืดหยุ่น: ในขั้นตอนนี้ จะมีการสอดท่อบางๆ ที่ยืดหยุ่นได้ผ่านทางจมูกลงไปถึงด้านหลังลำคอ ก่อนการตรวจ จะมีการทายาชาที่จมูกก่อน เพื่อไม่ให้รู้สึกเจ็บปวดมากนัก แพทย์อาจขอให้คุณพูด ร้องเพลง หรือไอ แล้วสังเกตการทำงานของกล่องเสียง ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นการเคลื่อนไหวของสายเสียงได้อย่างชัดเจน

การตรวจเหล่านี้สามารถตรวจสอบอาการบวม ก้อนเนื้อ การเจริญเติบโตที่ผิดปกติ หรือการทำงานที่ไม่ปกติของเส้นเสียงได้

ภาวะเสียงแหบมีวิธีรักษาอย่างไร?

โดยปกติแพทย์จะรักษาภาวะเสียงแหบด้วย การบำบัดเสียง แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบนักบำบัดการพูด

นักบำบัดด้านการพูดจะจัดทำแผนการรักษาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น:

• แบบฝึกหัดการหายใจที่ถูกต้อง: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กับเสียงของคุณอย่างเหมาะสม
• แบบฝึกหัดเสียง: วิธีการใช้เสียงโดยไม่ทำลายเส้นเสียง วิธีการควบคุมระดับเสียงและความดังของเสียง
• การออกกำลังกายที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณลำคอและคอ
• เคล็ดลับการดูแลสุขภาพเสียง: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเพื่อปกป้องเสียงของคุณ

ภาวะเสียงแหบจากสาเหตุทางจิตใจรักษาอย่างไร?

ภาวะเสียงแหบจากความเครียด (Psychogenic aphonia) คือการสูญเสียเสียงเนื่องจากความเครียด ดังนั้น ในการรักษา แพทย์จึงแนะนำให้ใช้ การบำบัดทางจิตใจ (Mental Health Therapy / Counseling) ร่วมกับ การบำบัดด้านการพูด สิ่งสำคัญคือการค้นหาสาเหตุของความเครียดและรักษาให้หาย พร้อมกับการฝึกฝนที่จำเป็นเพื่อฟื้นฟูเสียง

มีวิธีการรักษาภาวะเสียงแหบด้วยวิธีการแพทย์ทางเลือกแบบโฮมีโอพาธีหรือไม่?

การรักษาแบบโฮมีโอพาธีมักเน้นไปที่การบรรเทาอาการทางกายภาพ เช่น เสียงแหบ ตัวอย่างเช่น การใช้เครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ทำจากน้ำมะนาว น้ำผึ้ง และไทม์ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเพิ่มวิธีการรักษาเหล่านี้ลงในแผนการรักษาของคุณ แพทย์จะทราบดีที่สุดว่าอะไรเหมาะสมที่สุดสำหรับอาการของคุณ และวิธีการรักษาเหล่านี้อาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณ

วิธีป้องกันภาวะเสียงแหบ?

ภาวะเสียงแหบมักเกิดจากการใช้เสียงมากเกินไปหรือจากอาการตึงเครียดของลำคอ โชคดีที่มีวิธีง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องเสียงของคุณ แม้ว่างานของคุณจะต้องใช้เสียงพูดดังก็ตาม ลองดูคำแนะนำเหล่านี้:

• ฝึกการหายใจที่ถูกต้อง: หายใจเข้าลึกๆ จากหน้าอกและกระบังลม และพักลำคอบ้าง การหายใจสั้นๆ ตื้นๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อลำคอตึงได้
• ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ไมโครโฟน: หากงานของคุณต้องพูดเสียงดังตลอดเวลา ลองใช้ไมโครโฟนขนาดเล็กพกพาดู ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับครูและวิทยากร
• หลีกเลี่ยงการสนทนาเป็นเวลานานในสถานที่ที่มีเสียงดัง: ควรหลีกเลี่ยงการพูดคุยเป็นเวลานานในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านและมีเสียงดัง เช่น คอนเสิร์ต โรงงาน หรือบนรถโดยสาร เพราะคุณจะต้องพูดเสียงดังขึ้นเพื่อเอาชนะเสียงรบกวนเหล่านั้น
• ใช้ช่องทางอื่นแทนการตะโกน: ในงานกีฬา คอนเสิร์ต ฯลฯ แทนที่จะตะโกน ให้ใช้การปรบมือ การผิวปาก (แต่ต้องระมัดระวัง) หรือวิธีอื่น ๆ เพื่อแสดงการสนับสนุน
• อย่าไอถี่ๆ เพื่อเคลียร์ลำคอ: การไอถี่ๆ และเสียงดังอาจทำลายเส้นเสียงได้ ลองดื่มน้ำแทน
• ควรงดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อเสียงของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย นอกจากนี้ การอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่สูบบุหรี่ (การสูบบุหรี่มือสอง) ก็ไม่ดีเช่นกัน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเป็นโรคเสียงแหบ?

ผู้ที่มีภาวะเสียงพูดบกพร่องมัก จะได้รับการบำบัดด้านการพูดหลังการผ่าตัด คุณจะสามารถกลับมามีเสียงพูดได้อีกครั้ง หากคุณมีภาวะเสียงแหบ การเรียนรู้วิธีดูแลรักษาเสียงของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างมาก อย่าหมดหวัง ด้วยการรักษาที่เหมาะสม คุณจะสามารถกลับมามีเสียงพูดได้อีกครั้ง

ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไร?

ภาวะเสียงแหบเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเสียงถูกใช้งานหนักเกินไป ดังนั้น เมื่อเสียงของคุณกลับมาเป็นปกติแล้ว นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสภาพเสียงให้ดีอยู่เสมอ:

• ดื่มน้ำ ให้เพียงพอ: การดื่ม น้ำตลอดทั้งวันจะช่วยป้องกันลำคอแห้งได้ เส้นเสียงของคุณต้องการความชุ่มชื้น พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
• พักเสียงบ้าง: ให้เสียงของคุณได้พักเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ แทนที่จะพูดทั้งวัน ให้หาช่วงเวลาเงียบสั้นๆ บ้าง
• หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้เส้นเสียงแห้ง: หากคุณกำลังใช้ยาแก้หวัดหรือยาแก้แพ้ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่ไม่ทำให้เส้นเสียงแห้ง ยาแก้แพ้และยาแก้คัดจมูกบางชนิดอาจทำให้ลำคอแห้งได้
• ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงกระบวนการหายใจ ซึ่งเป็นผลดีต่อเสียงของคุณด้วย
• ลดปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์: สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งไม่ดีต่อลำคอ

ภาวะเสียงแหบ (Aphonia) และภาวะเสียงผิดปกติ (Dysphonia) แตกต่างกันอย่างไร?

แม้ว่าสองคำนี้จะค่อนข้างคล้ายกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันเล็กน้อย

• เสียงผิดปกติ: คือภาวะที่โครงสร้างของปาก ลิ้น คอ หรือสายเสียงมีปัญหา ตัวอย่างเช่น ภาวะต่างๆ เช่น ก้อนเนื้อหรือติ่งเนื้อที่สายเสียง อัมพาตของสายเสียง หรือ ความผิดปกติของเพดานอ่อนและคอหอย (VPD) สามารถทำให้เกิดเสียงผิดปกติได้ เสียงอาจแหบ แตก หรืออ่อนแรง
• ภาวะเสียง แหบ (Aphonia): ในกรณีนี้ โครงสร้างเสียงของคุณมักจะปกติ หมายความว่าไม่มีความบกพร่องที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม การสูญเสียเสียงเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับวิธีการใช้เสียงของคุณ กล่าวคือ วิธีที่คุณควบคุมเสียงของคุณ นี่เป็นภาวะที่รุนแรงกว่าภาวะเสียงผิดปกติ (Dysphonia) เนื่องจากเสียงหายไปเกือบหมด

กล่าวโดยสรุป ภาวะเสียงผิดปกติ (dysphonia) คือความผิดปกติของเสียง ในขณะที่ภาวะเสียงหายไป (aphonia) คือการสูญเสียเสียงอย่างสมบูรณ์หรือบางส่วน

Aphonia Clericorum นี้คืออะไร?

ภาวะเสียงแหบจากกล่องเสียง (Aphonia Clericorum) คือการสูญเสียเสียงหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กล่องเสียง หรือเป็นโรคของกล่องเสียง เช่น มะเร็งกล่องเสียง ซึ่งแตกต่างจากภาวะเสียงแหบจากการทำงานผิดปกติ (Functional Aphonia) ที่กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ เพราะในกรณีนี้เกิดความเสียหายทางโครงสร้างของกล่องเสียงเอง

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

การสูญเสียเสียงเป็นเรื่องใหญ่สำหรับหลายๆ คน การที่สามารถพูดและแสดงออกได้คือสิ่งที่เชื่อมโยงเรากับผู้อื่น การสูญเสียเสียงอาจหมายถึงการสูญเสียอาชีพการงาน ดังนั้น การสูญเสียเสียงอย่างกะทันหันจึงเป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างมาก

ภาวะเสียงแหบเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อคุณใช้เสียงไม่ถูกต้อง กล่าวคือ ใช้เสียงมากเกินไป หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะเสียงแหบ การบำบัดด้วยการพูดมักจะช่วยให้คุณฟื้นเสียงและเรียนรู้วิธีการรักษาเสียงได้ การเปล่งเสียงนั้นไม่มีอะไรผิดปกติ แต่คุณควรทำเช่นนั้นโดยไม่ทำให้เสียงเสียหายจนถึงขั้นสูญเสียเสียงไป

หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับเสียงของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ แพทย์ จะรับฟังและช่วยเหลือคุณ จำไว้ว่ายิ่งคุณได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะหายเร็วเท่านั้น!

ภาวะ เสียงหาย, เสียงแหบ, การฝึกเสียง, การบำบัดการพูด, กล่องเสียง, เส้นเสียง