คุณเคยรู้สึกเหมือนจะล้มเมื่อลุกขึ้นยืน เดิน หรือก้มลงหยิบของอย่างกะทันหันหรือไม่? หรือผู้สูงอายุในบ้านของคุณมักจะล้มเพราะเสียสมดุลหรือไม่? ที่จริงแล้ว การทรงตัวของร่างกายนั้นสำคัญกว่าที่เราคิดมาก หากการทรงตัวบกพร่องเพียงเล็กน้อย ก็อาจเป็นอุปสรรคใหญ่ต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวันของเราได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ จะมีการทดสอบที่ง่ายแต่สำคัญมากเพื่อวัดระดับ การทรงตัว ของร่างกายและระดับความเสี่ยงในการล้มของคุณ

เหตุใดจึงต้องทำการทดสอบการทรงตัวแบบเบิร์ก (Berg Balance Test)?

กล่าวโดยสรุป หากคุณมีอาการป่วยที่ส่งผลต่อการทรงตัวของร่างกาย แพทย์อาจแนะนำให้คุณทำการทดสอบนี้ มันเหมือนกับการปรับสมดุลล้อรถยนต์ เป็นการตรวจสอบว่าร่างกายของเราอยู่ในภาวะสมดุลหรือไม่

ลองคิดดูสิ ร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนมาก การรักษาสมดุลนั้นต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของหลายส่วน รวมถึงสมอง หูชั้นใน ดวงตา กล้ามเนื้อขา และกระดูกสันหลัง หากส่วนใดส่วนหนึ่งอ่อนแอแม้เพียงเล็กน้อย ก็อาจส่งผลต่อสมดุลของเราได้

ต่อไปนี้คือภาวะทางการแพทย์บางประการที่อาจส่งผลต่อการทรงตัว:

• โรคอัลไซเมอร์: เป็นภาวะที่การทำงานของสมองเสื่อมลง ส่งผลให้สูญเสียการควบคุมร่างกายและการทรงตัว
• ปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน/ระบบทรงตัว: หูชั้นในเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายเราที่มีหน้าที่หลักในการรักษาสมดุล เปรียบเสมือน "ระดับน้ำ" ในรถยนต์ ดังนั้นหากมีปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะและเสียสมดุลอยู่ตลอดเวลา
• ความบกพร่องทางสติปัญญา
• การสูญเสียแขนขาหรือการตัดแขนขา
• โรคปอด: บางครั้ง แม้ว่าคุณจะหายใจไม่สะดวก แต่ร่างกายก็อาจได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและเสียสมดุลได้
• โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS): โรคนี้เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท ทำให้ร่างกายสูญเสียความสามารถในการส่งสัญญาณไปยังส่วนอื่นๆ ส่งผลให้สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อและการทรงตัว
• โรคข้อเสื่อม: อาการปวดและสูญเสียการทำงานที่เกิดจากการสึกหรอของข้อต่อ โดยเฉพาะข้อเข่าและข้อสะโพก ซึ่งอาจส่งผลต่อการทรงตัวขณะเดิน
• โรคพาร์กินสัน: โรคนี้ส่งผลกระทบต่อส่วนของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำให้สูญเสียการทรงตัวอย่างมากขณะเดินและหันตัว
• ภาวะสมองเสื่อมที่ลุกลาม
• การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง
• การบาดเจ็บที่สมองจากอุบัติเหตุ

หากคุณมีอาการนี้ การทดสอบนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการประเมินความเสี่ยงต่อการหกล้มของคุณ

เครื่องชั่ง Berg Balance Scale นี้ทำงานอย่างไร?

เรื่องนี้ง่ายมาก แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณจะให้คุณทำแบบฝึกหัดง่ายๆ 14 ท่า ซึ่งรวมถึงการนั่ง การยืน และการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ

พวกเขาจะดูว่าคุณทำกิจกรรมเหล่านี้แต่ละอย่างอย่างไร และให้คะแนนคุณ คะแนนจะให้ในระดับ ตั้งแต่ศูนย์ (0) ถึงสี่ (4)

• คุณจะได้รับ 4 คะแนน หากคุณสามารถทำกิจกรรมนั้นได้ดีโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือหรือมีอุปสรรคใดๆ
• คุณจะได้ 0 คะแนน หากคุณทำกิจกรรมไม่ได้ หรือหากคุณต้องการความช่วยเหลืออย่างมากในการทำกิจกรรมนั้น

สุดท้าย คะแนนจากกิจกรรมทั้ง 14 อย่างจะถูกนำมารวมกัน คะแนนรวมนี้จะบ่งบอกถึงความเสี่ยงในการหกล้มของคุณ

คุณต้องทำอะไรบ้างระหว่างการทดสอบ?

การทดสอบนี้โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์จะแนะนำให้คุณทำกิจกรรมเหล่านี้ ซึ่งเป็นสิ่งง่ายๆ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

คุณกลัวที่จะทำสิ่งเหล่านี้หรือเปล่า?

เมื่อทำกิจกรรมเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเรื่องการทรงตัว คุณอาจรู้สึกกลัวและกังวลเล็กน้อยว่า "ฉันจะล้มหรือเปล่า?" แต่คุณไม่ต้องกังวลเลย เพราะแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะอยู่เคียงข้างคุณตลอดการทดสอบ หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะล้ม พวกเขาก็พร้อมที่จะช่วยเหลือและจับคุณไว้เสมอ

นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะทำกิจกรรมใดๆ หรือทำกิจกรรมนั้นได้ยาก โปรดแจ้งให้ทราบทันที ไม่จำเป็นต้องฝืนทำ

ป้ายเหล่านั้นเขียนว่าอะไร?

คะแนนรวมมีตั้งแต่ 0 ถึง 56 คะแนน ยิ่งคะแนนต่ำ ความเสี่ยงในการหกล้มก็จะยิ่งสูงขึ้น ปัจจัยหลักสามประการที่ส่งผลต่อคะแนนของคุณ ได้แก่:

• ทำกิจกรรมให้สำเร็จโดยไม่ขอความช่วยเหลือ: ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่บนขาข้างเดียว หากคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มือหรือจับสิ่งใด คุณจะได้คะแนนเพิ่ม
• การอยู่ในท่าที่กำหนด: บางครั้งคุณอาจถูกขอให้อยู่ในท่าที่กำหนดเป็นเวลาประมาณหนึ่งนาที ยิ่งคุณทำได้นานเท่าไหร่ คะแนนก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
• รักษาสมดุลขณะเคลื่อนไหว: เมื่อคุณเคลื่อนไหว คุณต้องใส่ใจกับการรักษาสมดุลของท่าทางเพื่อรักษาน้ำหนักตัวด้วย

คะแนนรวมสุดท้ายของคุณจะถูกแบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก และแพทย์จะแนะนำว่าคุณต้องการความช่วยเหลือประเภทใดเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัย

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

โดยส่วนใหญ่ การทดสอบการทรงตัวแบบเบิร์ก (Berg balance test) นี้จะทำกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการทรงตัวอยู่แล้ว ดังนั้น หากคุณมีโรคประจำตัว หากอาการของโรคแย่ลง หรือ หากมีอาการใหม่เกิดขึ้น โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

แม้แต่คนที่ไม่ป่วยก็อาจรู้สึกเวียนศีรษะ หน้ามืด และเสียสมดุลได้กะทันหัน อาการเหล่านี้อาจเป็นเพียงชั่วคราว แต่ก็อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคบางอย่างได้เช่นกัน ดังนั้น หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่เกินหนึ่งชั่วโมง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์ทันที

• ปวดศีรษะ
• อาการปวดคอ
• อาการคลื่นไส้และอาเจียน

แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบที่จำเป็นและหาสาเหตุของอาการเวียนศีรษะและเสียสมดุลนี้

การทดสอบนี้มีความน่าเชื่อถือแค่ไหน?

แบบทดสอบความสมดุลของเบิร์ก (Berg Balance Scale) เป็นแบบทดสอบมาตรฐานที่ใช้กันทั่วโลกเพื่อวัดความสมดุลและความเสี่ยงต่อการหกล้ม งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีการที่เชื่อถือได้มาก

แต่ก็มีข้อจำกัดเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การทดสอบนี้ไม่สามารถใช้ตรวจจับความผิดปกติของการเดินได้ 'การเดิน' ในที่นี้หมายถึงลักษณะการเดินของคุณ บางคนเดินลากเท้า บางคนเดินเซไปมา มีการทดสอบแยกต่างหากเพื่อตรวจจับสิ่งต่างๆ เหล่านั้น

สุดท้ายนี้ ปัญหาเรื่องการทรงตัวอาจทำให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้ยาก และทำให้คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้มากเท่าที่ต้องการ การทดสอบการทรงตัวของเบิร์กเป็นวิธีที่ดีในการประเมินว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจหรือไม่ ผลลัพธ์จะช่วยให้แพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณให้การสนับสนุน การออกกำลังกาย และคำแนะนำที่คุณต้องการได้