คุณก็ครางในขณะนอนหลับด้วยหรือเปล่า? มาเรียนรู้เกี่ยวกับ (ภาวะครางขณะนอนหลับ - Catathrenia) กันเถอะ!

เคยมีใครบอกคุณไหมว่าคุณส่งเสียงครางแปลกๆ ขณะนอนหลับ? อาจจะเป็นภรรยา สามี หรือคนอื่นๆ ในบ้านของคุณ การรู้สึกอาย เขินอาย หรือแม้แต่กลัวเล็กน้อยเมื่อได้ยินแบบนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคุณ แม้ว่าหลายคนจะไม่รู้ แต่ก็มีคนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการนี้ วันนี้เราจะมาพูดคุยกันอย่างละเอียดเกี่ยวกับอาการครางขณะนอนหลับ ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า "คาตาเทรเนีย" หรือ "เสียงครางขณะนอนหลับ"

Catathrenia คืออะไร? พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ...

อาการหายใจมีเสียงหวีดหรือเสียงกรนขณะหายใจออกในระหว่างนอนหลับ เรียกว่า อาการหายใจมีเสียงหวีดขณะหลับ (Catathrenia) เสียงอาจดังมาก และอาจนานตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึง 40 วินาที ในบางคนอาจเกิดขึ้นทุกคืน สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในระหว่างช่วงหลับฝัน (REM) และช่วงหลับไม่ฝัน (non-REM)

ส่วนใหญ่แล้ว เสียงครางนี้จะไม่ปลุกคุณให้ตื่น คุณอาจไม่ได้ยินหรือแม้แต่รู้สึกว่าตัวเองกำลังทำอยู่ อย่างไรก็ตาม มักจะเป็นคนที่คุณนอนด้วย (คู่ของคุณ) หรือคนอื่นๆ ในบ้านที่ได้ยินเสียงนั้นก่อน บางครั้ง คุณอาจตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้า เหมือนกับว่า "ฉันนอนไม่ค่อยหลับเมื่อคืน"

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

อันที่จริงแล้ว โรคแคทาเทรเนีย ไม่ใช่ภาวะที่พบได้บ่อยนัก มีงานวิจัยสองชิ้นที่ดำเนินการในประเทศต่างๆ ทั่วโลกยืนยันเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาที่ดำเนินการในประเทศญี่ปุ่นเป็นระยะเวลา 10 ปี กับผู้คน 15,052 คน พบว่ามีเพียง 0.17% (หรือ 25 คน) เท่านั้นที่เป็นโรคนี้ ส่วนในการศึกษาที่ดำเนินการในประเทศนอร์เวย์เป็นระยะเวลาหนึ่งปี กับผู้คน 1,004 คน พบว่ามีผู้ป่วย 0.4% (หรือ 4 คน)

อย่างไรก็ตาม จำนวนผู้ที่มีอาการนี้จริงอาจสูงกว่าสถิติเหล่านี้ เนื่องจากหลายคนไม่รู้ว่าตนเองมีอาการนี้ หรือไม่คิดว่าเป็นเรื่องที่ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ บางคนอาจ เข้าใจผิดคิดว่าเป็นเพียงการกรนธรรมดา

อาการของโรคแคทาเทรเนียมีอะไรบ้าง?

อาการหลักและชัดเจนที่สุดของภาวะนี้คือ เสียงครางต่ำๆ หรือเสียงครวญครางขณะนอนหลับ เสียงนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณหายใจออก และจะหยุดเมื่อคุณหายใจเข้า คุณอาจได้ยินเสียงนี้ในหลายรูปแบบ:

• เสียง ดังมาก
• เสียงที่ได้ยิน ในโทนเสียงเดียว (โมโนโทน)
• บางคนอาจได้ยินเสียงนี้ในฐานะเสียง ที่สื่อถึงเรื่องเพศ ได้เช่นกัน
• มันอาจมีลักษณะที่เศร้าหมองและหดหู่ได้
• อาจได้ยิน เสียงหึ่งๆ เบาๆ คล้ายเสียงผึ้ง
• อาจจะเสียงอาจฟังดูแตกพร่า
• สุดท้าย คุณสามารถ กลั้นหายใจและ หยุดด้วยเสียงครางหรือถอนหายใจได้

อาการนี้มักเกิดขึ้นทุกคืน แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคแคทาเทรเนียจะมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ แต่บางคนอาจรายงานอาการดังต่อไปนี้:

• การนอนกรน
• หายใจทางปาก
• การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง

ดังนั้น เมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า คุณอาจประสบกับสิ่งต่างๆ เช่น:

• ความเหนื่อยล้า อย่างรุนแรง
• อาการง่วงซึม อ่อนเพลีย
• ปาก แห้ง
• เสียงแหบ
• อาการเจ็บ คอ
• ปวดหัว
• มีปัญหา ในการจดจ่อ

อาการไม่สบายตัวในตอนเช้าแบบนี้ ส่วนใหญ่เกิดจากลักษณะการหายใจขณะนอนหลับ (หายใจทางปากอย่างเดียว) และผลกระทบที่มีต่อคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้การนอนหลับไม่สนิทและทำให้คุณตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้?

พูดตามตรง สาเหตุที่แท้จริงของอาการหายใจมีเสียงหวีดนั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม นักวิจัยชี้ว่าอาจเกิดจากความผิดปกติในการทำงานของเซลล์ประสาทบางส่วนในศูนย์ควบคุมการหายใจ (เมดุลลา ออบลองกาตา) ในสมองของเรา เซลล์ประสาทเหล่านี้ควบคุมการหายใจของเรา ความผิดปกตินี้ทำให้การหายใจออกยาวนานขึ้น จากนั้นเมื่อคุณหายใจออก เส้นเสียงของคุณจะสั่น ทำให้เกิดเสียงหวีดขึ้น

ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของเรื่องนี้หรือไม่?

ยังไม่แน่ชัดว่าความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของอาการแคทาเทรเนียหรือไม่ กำลังมีการศึกษาเพิ่มเติมในเรื่องนี้ นอกจากนี้ยังอยู่ระหว่างการตรวจสอบว่าสภาวะอื่นๆ เช่น ความเครียดรุนแรง สามารถทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงได้หรือไม่

นี่เป็นสิ่งที่สืบทอดกันมาหลายรุ่นหรือเปล่า?

ผลการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า หากมีคนในครอบครัวของคุณ โดยเฉพาะญาติสายเลือดเดียวกัน มีอาการนี้ คุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค "เสียงครางตอนกลางคืน" ด้วยเช่นกัน

โรคแคทาเทรเนียเป็นภาวะอันตรายหรือไม่?

ข่าวดีก็คือ อาการง่วงนอนหลังตื่นนอน (catathrenia ) ไม่ใช่ภาวะอันตรายที่จะก่อให้เกิดผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกาย แต่สามารถลดคุณภาพการนอนหลับและส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้

โรค Catathrenia อาจก่อให้เกิด ความเครียดอย่างรุนแรงหรือความอับอายทางสังคมสำหรับบางคนมันเกิดขึ้นได้ ลองนึกภาพว่ามันจะน่าหงุดหงิดแค่ไหนหากคุณไม่สามารถควบคุมเสียงที่ออกมาจากร่างกายของคุณขณะนอนหลับได้ ด้วยเหตุนี้ บางคนจึงมักหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่างๆ เช่น การค้างคืนกับผู้อื่น เพราะคิดว่าคนอื่นจะได้ยินเสียงเหล่านั้น จะรบกวน และจะรู้สึกอับอาย

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?

แพทย์จะวินิจฉัยโรคหวัดเรื้อรังหลังจากตรวจร่างกาย ซึ่งอาจรวมถึงการสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณ (ประวัติทางการแพทย์) การตรวจร่างกาย และอาจมีการทดสอบอื่นๆ เพิ่มเติม แพทย์จะถามคุณด้วยว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า และคนอื่นๆ ได้ยินและเห็นอะไรบ้างขณะที่คุณนอนหลับ

ถ้าเป็นไปได้ ให้บันทึกเสียงของคุณขณะนอนหลับ วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ฟังและแยกแยะความแตกต่างระหว่างการพูดขณะหลับกับอาการอื่นๆ เช่น การกรนได้

แพทย์ประจำตัวของคุณอาจส่งต่อคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ (นักตรวจการนอนหลับ) คุณอาจต้องเข้าร่วมการตรวจการนอนหลับ (โพลีซอมโนแกรม) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพักค้างคืนในศูนย์การนอนหลับ ที่นั่น การทำงานของสมอง การหายใจ และระบบอื่นๆ ของร่างกายจะถูกตรวจสอบขณะที่คุณนอนหลับ

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

ภาวะ Catathrenia ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเสมอไป อย่างไรก็ตาม หากอาการรุนแรงหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน แพทย์อาจแนะนำการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างต่อไปนี้:

• อุปกรณ์ในช่องปาก (คล้ายกับเครื่องมือจัดฟัน) จะสวมใส่ในเวลากลางคืน ซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจส่วนบนเปิดโล่งในเวลากลางคืน
• การใช้ เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) ในเวลากลางคืน เครื่องนี้ช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณเปิดอยู่ โดยการปั๊มอากาศผ่านท่อเข้าไปในจมูกหรือปากของคุณ
• ส่งต่อผู้ป่วยไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโสตศัลยกรรม / แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ENT) เพื่อประเมินว่าจำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่

ชีวิตในอนาคตจะเป็นอย่างไรภายใต้สถานการณ์เช่นนี้? (มุมมอง)

อาการครางกลางดึก (Catathrenia) ไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพระยะยาวที่ร้ายแรงใดๆ ถึง แม้ว่าการได้ยินเสียงครางของคุณในเวลากลางคืนอาจทำให้เพื่อนหรือครอบครัวตกใจเล็กน้อย แต่ภาวะนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณได้

ส่วนที่ดีที่สุดคือ มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยลดหรือหยุดการงอแงตอนกลางคืนนี้ได้อย่างสมบูรณ์แพทย์ของคุณมักจะแนะนำวิธีการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดก่อน หลายคนพบว่าอาการของพวกเขาทุเลาลงหลังจากเริ่มใช้เครื่อง CPAP

นอกจากนี้ หากอาการเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตหรือความสัมพันธ์ทางสังคม หลายคนพบว่าการพูดคุยกับ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ช่วยบรรเทาความทุกข์ได้

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณมีแนวโน้มที่จะนอนกรนในเวลากลางคืน หรือมีคนบอกคุณเช่นนั้น ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกว่านอนหลับไม่เพียงพอ ก็ควรปรึกษาแพทย์ด้วย เพราะการนอนหลับที่ดีนั้นจำเป็นต่อสุขภาพที่ดี

คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้กับแพทย์ของคุณได้เช่นกัน:

• ฉันจำเป็นต้องเข้าร่วมการตรวจการนอนหลับ (Sleep Study / Polysomnogram) หรือไม่?
• คุณหมอต้องการให้ฉันคุยกับคู่ชีวิตเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันได้ยินขณะนอนหลับหรือไม่?
• คุณแนะนำให้ฉันรับการรักษาแบบไหน?
• การรักษาเหล่านี้มีผลข้างเคียงหรือไม่?

อาการหายใจลำบากกับการนอนกรนแตกต่างกันอย่างไร?

เสียงสะอื้นและเสียงกรนเป็นเสียงที่เกิดขึ้นได้ขณะนอนหลับ แต่มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างสองเสียงนี้

• การกรนเกิดขึ้นเมื่อคุณหายใจเข้า
• ในภาวะหายใจมีเสียงหวีด (catathrenia) เสียงหวีดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหายใจออก
• ในภาวะหายใจมีเสียงหวีด เสียงหวีดจะมาจากเส้นเสียง (กล่องเสียง)
• เสียงกรนมาจากส่วนบนของลำคอ (คอหอย)

ลองนึกภาพดูว่าคุณจะมีคำถามมากมายแค่ไหนหากคู่ของคุณปลุกคุณขึ้นมากลางดึกแล้วพูดว่า "คุณคราง/ส่งเสียงแปลกๆ" แม้ว่าการเพิกเฉยและนอนต่ออาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในตอนนั้น แต่ก็จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า หากคุณและคู่ของคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับทุกคืน ควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด

สุดท้ายนี้ มีสิ่งสำคัญอีกสองสามอย่างที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

ดังนั้น ฉันหวังว่าตอนนี้คุณจะเข้าใจเกี่ยวกับอาการคัดจมูกที่เราพูดถึงในวันนี้ได้ดีขึ้นแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือ นี่ไม่ใช่โรคอันตราย แต่สามารถส่งผลกระทบต่อความสะดวกสบายในชีวิตและความสุขทางจิตใจของคุณได้

• คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กัน ดังนั้นอย่าอายหรือกลัวเลย
• มีวิธีการรักษา: มีวิธีการรักษาที่สามารถลดหรือหยุดอาการหายใจมีเสียงหวีดได้ เครื่อง CPAP ให้ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จสำหรับหลายคน
• ควรปรึกษาแพทย์:หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ แพทย์จะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าควรทำอย่างไร
• สุขภาพจิตก็สำคัญเช่นกัน: หากสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณมาก ดังนั้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ อย่าละเลยปัญหาเหล่านั้น

อาการหายใจ ลำบาก , เสียงครวญครางในเวลากลางคืน, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ, การกรน, เครื่อง CPAP, ปัญหาการนอนหลับ