คุณเคยรู้สึกปวดเมื่อยคอตอนเช้าหลังจากตื่นนอนไหม? หรือรู้สึกปวดเมื่อยตอนเย็นหลังจากนั่งจ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวัน? คุณเคยได้ยินเสียง "แตก" เวลาหันคอไหม? สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับหลายๆ คนในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าอาการปวดคอเรื้อรัง ไม่ควรคิดว่าเป็นเรื่องปกติ สาเหตุอาจมาจากภาวะที่ทางการแพทย์เรียกว่า "โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม" อย่าตกใจเมื่อได้ยินชื่อนี้ เพราะเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างง่ายๆ และแม่นยำกันเถอะ
โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมคืออะไรกันแน่?
กล่าวโดยสรุป นั่นหมายความว่ากระดูกสันหลังบริเวณคอของเรา (เราเรียกว่า "กระดูกคอ") และกระดูกอ่อน (หมอนรองกระดูก) ที่อยู่ระหว่างกระดูกเหล่านั้นจะสึกหรอไปตามกาลเวลา เหมือนกับชิ้นส่วนต่างๆ ของรถยนต์ที่สึกหรอไปตามการใช้งานหลายปี
เรามาทำความเข้าใจเรื่องนี้ให้มากขึ้นอีกสักหน่อย:
- บริเวณคอ: หมายถึงบริเวณรอบคอของเรา เรามีกระดูกเล็กๆ 7 ชิ้นเรียงซ้อนกันจากบนลงล่างในบริเวณคอ ซึ่งเราเรียกว่ากระดูกสันหลัง
- โรคกระดูกสันหลังเสื่อม: หมายถึงการสึกหรอหรือการเสื่อมสภาพของส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลัง
ดังนั้น เมื่อสองสิ่งนี้รวมกัน "โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม" จึงหมายถึง "การเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลังบริเวณคอ" แพทย์บางท่านเรียกอาการนี้ว่า "โรคข้ออักเสบที่คอ" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ
อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?
อาการนี้พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด ที่จริงแล้ว เมื่อเราอายุมากขึ้น เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในร่างกาย กระดูกสันหลังของเราก็เริ่มเปลี่ยนแปลงไปด้วย การเสื่อมสภาพนี้มักจะเริ่มขึ้นตั้งแต่อายุ 30 ปี และเมื่ออายุ 60 ปี ประมาณเก้าในสิบคน (9/10) จะมีอาการกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมในระดับต่างๆ กัน
แต่สิ่งสำคัญคือไม่ใช่ทุกคนจะมีอาการนี้และไม่แสดงอาการใดๆ คนส่วนใหญ่สามารถใช้ชีวิตได้โดยไม่มีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายใดๆ
อาการของภาวะนี้มีอะไรบ้าง?
บางคนอาจไม่มีอาการใดๆ เลย อย่างไรก็ตาม หากมีอาการเกิดขึ้น อาการเหล่านั้นก็อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการที่พบได้บ่อยที่สุดมีดังนี้
| อาการ | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| อาการปวดคอ | นี่คืออาการหลัก บางครั้งอาการปวดนี้อาจลามลงไปที่ไหล่และแขนได้ด้วย |
| อาการคอแข็ง | มีปัญหาในการหันคอ เงยหน้า หรือก้มหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตื่นนอนตอนเช้าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน |
| เสียงที่เกิดขึ้นเมื่อหมุนคอ | เมื่อขยับคอไปมาจะได้ยินเสียง "แตก" หรือ "กรอบแกรบ" ซึ่งเกิดจากกระดูกที่สึกหรอเสียดสีกัน |
| กล้ามเนื้อหดเกร็ง | กล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่รู้สึกตึงและเป็นปมอย่างกะทันหัน |
| ปวดศีรษะ | อาการปวดศีรษะเหล่านี้มักเริ่มต้นที่บริเวณท้ายทอยและศีรษะ จากนั้นอาจลามไปยังหน้าผากได้ |
| เวียนศีรษะ | บางคนอาจรู้สึกเวียนศีรษะเมื่อหันคอหรือเงยหน้าขึ้นอย่างกะทันหัน |
ทำไมเราจึงตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้?
สาเหตุหลักมาจาก ความชรา ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในกระดูกสันหลังส่วนคอของเราเมื่อเวลาผ่านไป มาดูกันว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นมีอะไรบ้าง
- โรคความเสื่อมของหมอนรองกระดูก: บริเวณคอของเรามี "หมอนรองกระดูก" อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังสองชิ้น หมอนรองกระดูกนี้ทำหน้าที่คล้ายกับโช้คอัพที่ทำจากวัสดุคล้ายเจล เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณน้ำในหมอนรองกระดูกนี้จะลดลง แห้งและหดตัวลง ทำให้ช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังสองชิ้นแคบลง และกระดูกเริ่มเสียดสีกัน
- หมอนรองกระดูกเคลื่อน:บางครั้งเยื่อหุ้มด้านนอกของหมอนรองกระดูกอาจอ่อนแอลง ทำให้สารคล้ายเจลที่อยู่ด้านในยื่นออกมา ซึ่งเรียกว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อน หากส่วนที่ยื่นออกมาไปกดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง อาจทำให้เกิดอาการปวดและชาที่แผ่ลงไปตามแขนได้
- การเกิดกระดูกงอก (ออสทีโอไฟต์): เมื่อหมอนรองกระดูกสึกหรอ ร่างกายจะพยายามเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลัง เพื่อชดเชย ร่างกายจึงสร้างกระดูกงอกเพิ่มขึ้นตามขอบของกระดูกสันหลัง นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่ากระดูกงอก แม้ว่าโดยปกติแล้วจะไม่เป็นปัญหา แต่บางครั้งกระดูกงอกใหม่เหล่านี้อาจกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลังได้
- ภาวะช่องไขสันหลังตีบ: ไขสันหลัง ซึ่งเป็นรากประสาทหลักที่วิ่งจากสมอง ผ่านกระดูกสันหลังของเรา ด้วยสาเหตุที่กล่าวมาข้างต้น (หมอนรองกระดูกเคลื่อน, กระดูกงอก) ช่องไขสันหลังจึงอาจแคบลง ทำให้เกิดการกดทับไขสันหลังได้
ปัจจัยใดบ้างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะนี้?
แม้ว่าความชราจะเป็นสาเหตุหลัก แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะนี้ได้เช่นกัน
- อายุ: ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี มีความเสี่ยงสูงกว่า
- การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงหมอนรองกระดูก ทำให้เกิดการสึกหรอเร็วขึ้น
- อาชีพ: ผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้แรงกดที่คอตลอดทั้งวันมีความเสี่ยงสูง ตัวอย่างเช่น ผู้ที่จ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ผู้ที่วาดภาพโดยมองเพดาน หรือผู้ที่ยกน้ำหนัก
- อาการบาดเจ็บที่คอ: หากเคยมีอาการบาดเจ็บที่คอมาก่อน บริเวณนั้นอาจอ่อนแอลง และอาการนี้อาจเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น
- กรรมพันธุ์: หากมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคนี้ คุณอาจมีโอกาสเป็นโรคนี้ได้มากขึ้น
สิ่งนี้อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?
สำหรับคนส่วนใหญ่ โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่ในบางกรณีที่พบได้ยาก หากโรคนี้ไปกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้
- ภาวะไขสันหลังส่วนคอถูกกดทับ: นี่คือภาวะที่ไขสันหลังบริเวณคอถูกกดทับ ซึ่งเป็นภาวะที่รุนแรงกว่า อาจทำให้เกิดอาการชาที่แขนและขา อ่อนแรง เดินลำบาก และควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระได้ยาก
- ภาวะรากประสาทคอถูกกดทับ: นี่คือภาวะที่เส้นประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลังถูกกดทับ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ชา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่แผ่ลงไปที่แขน นอกจากนี้ยังอาจรู้สึกเหมือนถูกไฟฟ้าช็อตได้อีกด้วย
ข้อสำคัญ: โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม ไม่มีผลกระทบต่อสมองของคุณนี่เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกบริเวณคอโดยตรง
แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?
เมื่อคุณไปพบแพทย์เนื่องจากอาการปวดคอ แพทย์จะสอบถามอาการของคุณก่อน จากนั้นจึงทำการตรวจร่างกาย
คุณสามารถตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ได้ที่นั่น:
- ความสามารถในการงอและหมุนคอของคุณได้มากน้อยแค่ไหน (ความยืดหยุ่นของคอ)
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขาของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
- ทดสอบปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ
- ตรวจสอบลักษณะการเดินของคุณ
หลังจากตรวจเบื้องต้นแล้ว หากจำเป็น แพทย์จะส่งตัวคุณไปตรวจเพิ่มเติม
มีการทดสอบอะไรบ้างสำหรับเรื่องนี้?
- เอ็กซ์เรย์: การตรวจนี้สามารถตรวจสอบสภาพของกระดูกบริเวณคอ ว่ามีกระดูกงอกหรือไม่ และช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังแคบลงหรือไม่
- การสแกน CT: วิธีนี้สามารถสร้างภาพสามมิติของกระดูกได้อย่างละเอียดกว่าการเอกซเรย์
- การตรวจ MRI: นี่คือการตรวจที่สำคัญที่สุด เพราะสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนไม่เพียงแต่กระดูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่ออ่อน เช่น หมอนรองกระดูก เส้นประสาท และไขสันหลังด้วย สามารถบอกได้อย่างแม่นยำว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเส้นประสาทถูกกดทับหรือไม่
- ไมอีโลแกรม: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการฉีดสีย้อมพิเศษเข้าไปในของเหลวรอบไขสันหลัง แล้วทำการสแกนด้วยเครื่อง CT ซึ่งสามารถแสดงให้เห็นบริเวณที่มีการกดทับไขสันหลังได้อย่างชัดเจน
- การตรวจ EMG และการตรวจการนำกระแสประสาท: การทดสอบเหล่านี้สามารถตรวจสอบได้ว่าเส้นประสาทของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องหรือไม่ และมีการส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมหรือไม่ หากเส้นประสาทถูกกดทับ การทดสอบนี้สามารถยืนยันได้
วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการนี้คืออะไร?
การรักษาที่ดีที่สุดคือการรักษาที่ควบคุมอาการและช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข โดยส่วนใหญ่แล้ว แพทย์จะเริ่มด้วยการรักษาแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องผ่าตัด
| วิธีการรักษา | คำอธิบาย |
|---|---|
| กายภาพบำบัด | เรื่องนี้สำคัญมาก นักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีจะสอนคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและเพิ่มความยืดหยุ่น นอกจากนี้พวกเขายังจะสอนวิธีรักษาส 자세ที่ถูกต้องอีกด้วย |
| ยาแก้ปวด | สามารถใช้ยาพาราเซตามอลหรือยาแก้ปวดอื่นๆ (เช่น ไอบูโพรเฟน, ไดโคลเฟแนค) ได้ตามคำแนะนำ ของแพทย์ นอกจากนี้อาจมีการให้ยาคลายกล้ามเนื้อด้วย ห้ามใช้ยาแก้ปวดใดๆ เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ |
| การทอดแบบร้อนหรือแบบเย็น | การประคบด้วยถุงน้ำร้อนหรือถุงน้ำแข็งบริเวณที่มีอาการปวดและตึงประมาณ 15 นาที วันละหลายๆ ครั้ง สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ |
| ปลอกคอนุ่ม | แพทย์อาจแนะนำให้คุณสวมใส่สิ่งนี้เป็นระยะเวลาสั้นๆ เพื่อช่วยพยุงคอ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ อย่างไรก็ตาม การใช้ต่อเนื่องอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง ดังนั้นควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น |
หากการรักษาแบบง่ายๆ เหล่านี้ไม่สามารถควบคุมความเจ็บปวดได้ หรือหากมีภาวะผิดปกติ เช่น การกดทับเส้นประสาท แพทย์อาจแนะนำให้คุณลองรักษาด้วยวิธีอื่นๆ เช่น การฉีดสเตียรอยด์เข้าช่องไขสันหลังส่วนคอ หรือการจี้ด้วยคลื่นวิทยุ
ในกรณีที่พบได้น้อยมาก เช่น ภาวะไขสันหลังถูกกดทับอย่างรุนแรง (Myelopathy) อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด (การผ่าตัดเชื่อมกระดูกสันหลัง)
ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไร?
ถึงแม้ว่านี่จะเป็นภาวะเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่คุณสามารถจัดการกับอาการและดำรงชีวิตได้อย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดี
- รักษาสรีระที่ดี: นั่ง ยืน และทำงานโดยให้หลังตรง และควรวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ปวดคอ: พักสายตาเป็นระยะๆ เมื่อทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ก้มหน้ามองโทรศัพท์ หรือเงยหน้าขึ้นมองขณะทำงาน
- ควรระมัดระวังเรื่องท่าทางการนอน: ใช้หมอนที่ช่วยรองรับคอได้ดีและไม่สูงเกินไป นอนตะแคงหรือนอนหงาย การนอนคว่ำจะทำให้เกิดแรงกดที่ไม่จำเป็นต่อคอ
- ออกกำลังกาย:สอบถามแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ และทำท่าเหล่านั้นทุกวัน
- การควบคุมน้ำหนักและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้ดีต่อสุขภาพกระดูกโดยรวมของคุณ
ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?
หากคุณมีอาการปวดหรือตึงบริเวณคอที่ไม่หายไปหลังจากสองสามวัน ควรไปพบแพทย์ นอกจากนี้ ควรแจ้งให้แพทย์ทราบด้วยหากคุณกำลังรับประทานยาอยู่แล้วและอาการของคุณแย่ลง
| เมื่อใดควรไปที่หน่วยรักษาพยาบาลฉุกเฉิน (ETU) ทันที | |
|---|---|
หากคุณมี อาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างดังต่อไปนี้ ร่วมกับอาการปวดคอ อาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรง ดังนั้นควรไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที | |
| 🚨 | หากอาการปวดคอ แย่ลงเรื่อยๆ |
| 🚨 | หากคุณ รู้สึกชาหรือรู้สึกเหมือนมีอะไร มาจี้ที่มือ |
| 🚨 | หากคุณรู้สึกว่า กำลังเสียการทรงตัว ขณะเดิน |
| 🚨 | หาก กล้ามเนื้อแขนหรือขาของคุณอ่อนแรงและรู้สึกหนัก |
| 🚨 | หากคุณมีภาวะ ที่ไม่สามารถควบคุมปัสสาวะหรืออุจจาระได้ |
ข้อสรุปสำคัญ
- โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม คือการเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกบริเวณคอเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก
- หลายคนอาจไม่มีอาการใดๆ อาการที่อาจเกิดขึ้นได้ ได้แก่ ปวดคอ คอแข็ง และปวดศีรษะ
- แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่การทำกายภาพบำบัด การใช้ยา และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการและใช้ชีวิตได้อย่างปกติ
- การรักษาส 자세ที่ถูกต้องและการบริหารกล้ามเนื้อคอเป็นสิ่งสำคัญมาก
- หากคุณมีอาการรุนแรง เช่น อาการชาที่แขนและขา อ่อนแรง หรือเดินลำบาก ควรไปพบแพทย์ทันที การพูดคุยกับแพทย์โดยไม่ต้องกลัวเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ