อาการปวดแปลกๆ ที่แล่นจากหลังลงไปที่ขาคืออะไร? มาเรียนรู้กันว่าอาการปวดนี้เรียกว่าอะไรกันแน่!

คุณเคยรู้สึกปวดแปลกๆ ชา หรือแสบร้อนที่เริ่มจากหลังส่วนล่างแล้วลามลงไปที่ขา ผ่านก้น เหมือนถูกไฟฟ้าช็อตไหม? หรือบางทีขาของคุณอาจรู้สึกชาเมื่อลุกขึ้นยืนหลังจากนั่งเป็นเวลานาน? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจเป็นโรคที่เรียกว่า "โรคปวดเส้นประสาทไซอาติก" ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในหลายๆ คน หลายคนกลัวชื่อโรคนี้ แต่ถ้าเราเข้าใจมันอย่างถูกต้อง มันก็ควบคุมได้ง่ายมาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงว่าโรคปวดเส้นประสาทไซอาติกคืออะไร สาเหตุเกิดจากอะไร และเราสามารถทำอะไรได้บ้างที่บ้าน

ก่อนอื่นเลย เส้นประสาทไซแอติกคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป เส้นประสาทไซแอติกเป็น เส้นประสาทที่ยาวและใหญ่ที่สุด ในร่างกายของเรา เปรียบเสมือนสายไฟหลักในบ้านของเรา มันเริ่มต้นจากส่วนล่างของกระดูกสันหลัง จากนั้นวิ่งผ่านก้น ลงมาตามด้านหลังของต้นขา ลงมาตามขา และไปถึงเท้า เรามีเส้นประสาทนี้สองเส้นในแต่ละขา

ลองคิดดูสิ สิ่งที่ช่วยให้เราเดิน วิ่ง และยืนได้นั้น คือสัญญาณที่มาจากเส้นประสาทไซแอติก ซึ่งทำหน้าที่รับความรู้สึกที่ขาของเรา นั่นหมายความว่ามันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของขาเรา เส้นประสาทนี้หนามากจนบางส่วนกว้างกว่าความกว้างของนิ้วหัวแม่เท้าของเราเสียอีก

ดังนั้น 'โรคปวดเส้นประสาทไซอาติก' ถือเป็นโรคหรือไม่?

นี่คือจุดที่หลายคนเข้าใจผิด อาการ ปวดเส้นประสาทไซแอติกไม่ใช่โรค แต่เป็น อาการ กล่าว คือ เมื่อเส้นประสาทไซแอติกที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้ถูกกดทับ ถูกบีบ หรือเกิดการอักเสบด้วยเหตุผลใดก็ตาม เราจึงเรียกว่าอาการปวดเส้นประสาทไซแอติก

ลองนึกภาพว่าเมื่อมีคนเหยียบท่อน้ำและน้ำถูกปิดกั้น เมื่อเส้นประสาทถูกกดทับตรงไหนสักแห่ง สัญญาณที่เดินทางไปตามเส้นประสาทนั้นก็จะถูกขัดจังหวะ นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดและชาเหมือนไฟฟ้าช็อต

หน้าที่หลักของเส้นประสาทไซแอติกคืออะไร?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เส้นประสาทนี้มีหน้าที่หลักสองอย่าง เพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้น โปรดดูตารางด้านล่าง

สาเหตุหลักของอาการปวดเส้นประสาทไซอาติกคืออะไร?

เส้นประสาทไซแอติกถูกกดทับได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• หมอนรองกระดูกเคลื่อน: นี่คือสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด ในกระดูกสันหลังของเรามีแผ่นเนื้อเยื่อคล้ายเจลอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ (ซึ่งเราเรียกว่ากระดูกสันหลัง) แผ่นเนื้อเยื่อเหล่านี้เรียกว่าหมอนรองกระดูก หากหมอนรองกระดูกข้อใดข้อหนึ่งแตก เจลลี่ภายในอาจรั่วไหลออกมาและกดทับรากประสาทไซแอติกที่อยู่ใกล้เคียง
• โรคความเสื่อมของหมอนรองกระดูก: เมื่อเราอายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกดังกล่าวจะเสื่อมลง และกระดูกสันหลังจะชิดกันมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดพื้นที่สำหรับเส้นประสาท ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้
• ภาวะช่องไขสันหลังส่วนเอวตีบแคบ: ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อช่องทางคล้ายท่อในกระดูกสันหลังซึ่งเป็นทางผ่านของเส้นประสาทแคบลงเนื่องจากอายุหรือสาเหตุอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้
• กระดูกงอก/กระดูกงอกผิดปกติ: การเจริญเติบโตของกระดูกใหม่ที่ไม่พึงประสงค์บนกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจกดทับเส้นประสาทได้
• กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิส: กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกในก้นของเรา เส้นประสาทไซแอติกวิ่งอยู่ใต้กล้ามเนื้อนี้ หากกล้ามเนื้อนี้ตึงหรือบวม อาจไปกดทับเส้นประสาทได้
• ภาวะกระดูกสันหลังเลื่อน (Spondylolisthesis): คือภาวะที่กระดูกสันหลังข้อหนึ่งเลื่อนไปข้างหน้าทับกระดูกสันหลังข้อล่าง ซึ่งอาจทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทได้

อาการของโรคปวดเส้นประสาทไซอาติกมีอะไรบ้าง?

อาการปวดเส้นประสาทไซอาติกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีอาการทั่วไปบางอย่าง

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

อาการปวดเส้นประสาทไซอาติกมักจะทุเลาลงภายในไม่กี่สัปดาห์ด้วยวิธีการรักษาแบบง่ายๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควร ไปพบแพทย์ทันที

• หากอาการปวดรุนแรงและเพิ่มขึ้นทุกวัน
• หากอาการปวดเริ่มขึ้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุ
• หากอาการชาและอ่อนแรงที่ขาเพิ่มมากขึ้น
• หากคุณมีอาการ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่ร้ายแรงมาก)
• หากคุณมีอาการปวดหลังร่วมกับมีไข้

มีการตรวจอะไรบ้างเพื่อวินิจฉัยโรคปวดเส้นประสาทไซอาติก?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือสอบถามอาการของคุณและตรวจร่างกาย ในขั้นตอนนี้ แพทย์จะบอกคุณดังนี้:

• ยกขาแต่ละข้างให้ตรง
• เดินโดยใช้ทั้งส้นเท้าและปลายเท้า
• ทำท่าสควอท

ผลการทดสอบเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณทราบคร่าวๆ ถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทำงานของระบบประสาทได้

โดยส่วนใหญ่แล้ว สามารถวินิจฉัยโรคปวดเส้นประสาทไซอาติกได้ด้วยการทดสอบนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทราบสาเหตุที่แท้จริง หรือหากอาการปวดไม่หายไป แพทย์อาจแนะนำให้คุณทำการทดสอบอื่นๆ เช่น:

• เอ็กซ์เรย์: เพื่อตรวจหาความผิดปกติใดๆ ในกระดูกสันหลัง เช่น กระดูกงอก
• การสแกน MRI: วิธีนี้สามารถสร้างภาพที่ชัดเจนมากของหมอนรองกระดูก เส้นประสาท และเนื้อเยื่ออ่อนของกระดูกสันหลัง ซึ่งสามารถช่วยในการวินิจฉัยหาสาเหตุที่ซ่อนอยู่ เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนได้
• การตรวจ CT Scan: วิธีนี้ใช้ในการสร้างภาพสามมิติของกระดูกสันหลัง
• การตรวจคลื่นไฟฟ้า กล้ามเนื้อ (Electromyogram หรือ EMG): การทดสอบที่วัดสัญญาณไฟฟ้าจากเส้นประสาทไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถช่วยตรวจสอบได้ว่ามีเส้นประสาทเสียหายหรือไม่

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดอาการปวดและรักษาสุขภาพของเส้นประสาทไซอาติก?

มีวิธีง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเมื่อมีอาการปวดเส้นประสาทไซอาติก

• การพักผ่อน: ควรพักผ่อนในช่วงวันแรกหรือสองวันที่อาการปวดรุนแรงที่สุด แต่ห้ามอยู่บนเตียงติดต่อกันหลายวัน เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงได้
• การประคบเย็นและร้อน: ในสองถึงสามวันแรก ให้ประคบเย็น (ห่อด้วยผ้าขนหนู) บริเวณที่ปวดเป็นเวลา 15-20 นาที หลังจากนั้นสองถึงสามวัน ให้ประคบด้วยถุงน้ำร้อนหรือผ้าขนหนูอุ่น วิธีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด
• การยืดกล้ามเนื้อ: การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนมีความสำคัญมาก การยืดกล้ามเนื้อหลัง สะโพก และต้นขาจะช่วยลดแรงกดทับบนเส้นประสาทได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดเพิ่มขึ้น ให้หยุดออกกำลังกาย ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคุณ
• ให้ความสำคัญกับท่าทาง: รักษาท่าทางที่ถูกต้องขณะนั่ง ยืน และยกน้ำหนัก เมื่อนั่ง ให้หลังตรงและวางเท้าให้ราบกับพื้น
• ยาแก้ปวด: คุณสามารถรับประทานพาราเซตามอลหรือยาแก้ปวดชนิดอื่นตามคำแนะนำของแพทย์ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้เจลทาบริเวณที่ปวดได้อีกด้วย

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคปวดเส้นประสาทไซอาติก?

บางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไปเล็กน้อยที่จะเป็นโรคปวดเส้นประสาทไซอาติก

• อายุ: โรค นี้ มักเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปี เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลัง ตาม อายุ
• อาชีพ: ผู้ที่ยกของหนัก ก้มหลังบ่อยๆ และบิดตัวบ่อยๆ มีความเสี่ยงสูงกว่า นอกจากนี้ ผู้ที่นั่งเป็นเวลานาน (เช่น พนักงานออฟฟิศ คนขับรถ) ก็มีความเสี่ยงสูงกว่าเช่นกัน
• โรคอ้วน: ยิ่งน้ำหนักตัวมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งกดทับกระดูกสันหลังมากขึ้นเท่านั้น
• โรคเบาหวาน: โรคเบาหวานสามารถทำลายเส้นประสาท ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคปวดหลังส่วนล่างได้
• การตั้งครรภ์: ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักของทารกและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดแรงกดทับต่อเส้นประสาทได้
• วิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว: คนที่นั่งอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ออกกำลังกาย อาจทำให้กล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลงและเกิดอาการปวดร้าวลงขาได้
• การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วขึ้น

ตอนนี้คุณคงทราบแล้วว่า แม้ว่าอาการปวดเส้นประสาทไซอาติกจะเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมักไม่ร้ายแรง การรักษาส 자세ที่ดี การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยป้องกันและจัดการกับอาการนี้ได้หากเกิดขึ้น