นี่อาจเป็นหัวข้อที่แปลกสักหน่อยที่จะพูดถึง แต่การขับถ่ายของเรานั้นเป็นส่วนสำคัญของ สุขภาพ ของเราเลยทีเดียว แม้ว่าเราจะไม่ค่อยพูดถึงการเปลี่ยนแปลงของการขับถ่ายมากนัก แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงมัน การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งมันอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งบางอย่างที่ร้ายแรงกว่านั้นเกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยเรื่องนี้กันอย่างเปิดเผยมากขึ้นดีกว่า
การเปลี่ยนแปลงใน 'ระบบขับถ่าย' นี้คืออะไร?
กล่าวโดยง่าย การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการขับถ่าย (เช่น ลักษณะ ความถี่) คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการขับถ่าย' การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยมักไม่น่าเป็นห่วง แต่หากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ให้เบาะแสเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ
โดยหลักแล้วเราต้องกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสี่ประเภทนี้:
1. สีของอุจจาระ
2. ความข้น (ลักษณะ) ของอุจจาระ
3. ความถี่ในการขับถ่ายอุจจาระ
4. ความสามารถในการควบคุมการขับถ่ายอุจจาระ
การเปลี่ยนแปลงหลักๆ ที่สามารถพบได้ในอุจจาระมีอะไรบ้าง?
ลองดูตารางนี้เพื่อทำความเข้าใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
| ส่วนที่มีการเปลี่ยนแปลง | สภาวะปกติและการเปลี่ยนแปลงที่ควรระวัง |
|---|---|
| สี | โดยปกติอุจจาระจะมีสีน้ำตาล อาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับอาหารที่รับประทาน หากอุจจาระยังคงมี สีแดงเข้ม สีดำคล้ายยางมะตอย สีดินเหนียว หรือสีซีด ควร ไปพบแพทย์ หากอุจจาระมีลักษณะเป็นเส้นสีแดงอ่อน อาจเป็นเลือดออกทางทวารหนัก |
| ความสม่ำเสมอ | โดยปกติแล้ว อุจจาระควรมีลักษณะข้นและนุ่ม อุจจาระแข็งเหมือนหิน เป็นสัญญาณของอาการท้องผูก หากอุจจาระเหลวเหมือนน้ำ เป็นสัญญาณของอาการท้องเสีย หากอาการทั้งสองอย่างนี้เกิดขึ้นต่อเนื่องนานกว่าสองสัปดาห์ ถือว่าไม่ปกติ |
| ความถี่ | แต่ละคนอาจแตกต่างกันไป บางคนถ่ายอุจจาระหลายครั้งต่อวัน บางคนถ่ายเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง แต่โดยทั่วไปแล้ว ไม่ควรปล่อยให้ตัวเองท้องผูกนานเกินสามวัน เพราะ อุจจาระจะข้นขึ้นและถ่ายยากขึ้น |
| ควบคุม | โดยปกติแล้ว คุณควรจะสามารถควบคุมการขับถ่ายหรือกลั้นอุจจาระได้ เมื่อคุณสูญเสียการควบคุมนี้ไป จะเรียกว่า ภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่ ภาวะนี้พบได้บ่อยเมื่ออายุมากขึ้น หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน |
ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? สาเหตุคืออะไร?
สาเหตุหลักของเรื่องนี้เป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ นั่นคือ วิถีชีวิต ของเรา เช่น การรับประทานอาหารที่มีใยอาหารน้อยลง การดื่มน้ำน้อยลง การไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายมากเกินไปอย่างกะทันหัน และความเครียด ล้วนส่งผลกระทบโดยตรงต่อเรื่องนี้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้มักจะช่วยให้การขับถ่ายกลับมาเป็นปกติ
ต่อไป ยาบางชนิดก็เป็น สาเหตุสำคัญเช่นกัน ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือท้องผูกเป็นผลข้างเคียง ซึ่งโดยปกติอาการเหล่านี้จะหายไปเมื่อหยุดใช้ยาแล้ว
สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณคิดว่ายาที่คุณกำลังรับประทานอยู่เป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงนี้ อย่าหยุดรับประทานยาเองโดย เด็ดขาด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
นอกจากสิ่งเหล่านี้แล้ว ภาวะทางการแพทย์ต่างๆ ก็อาจทำให้การขับถ่ายเปลี่ยนแปลงไปได้เช่นกัน
- รอยแตกที่ทวารหนัก: รอยฉีกขาดที่ผิวหนังบริเวณทวารหนัก คุณอาจพบเลือดสีแดงสดในอุจจาระหรือบนกระดาษชำระ
- ภาวะลำไส้อุดตัน: นี่คือภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ เกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งติดอยู่ในลำไส้ อาการที่พบได้แก่ ท้องผูก คลื่นไส้ อาเจียน และปวดท้อง
- โรคเซลิแอค: ภาวะที่การรับประทานกลูเตน (ซึ่งพบในผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี) ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
- มะเร็งลำไส้ใหญ่: อาการอาจรวมถึงมีเลือดปนในอุจจาระ ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย และถ่ายอุจจาระบ่อย
- ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่: ติ่ง เนื้อเหล่านี้อาจไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ แต่บางครั้งอาจทำให้ท้องผูก ท้องเสีย และมีเลือดออกได้
- โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่ อักเสบ: การติดเชื้อในถุงเล็กๆ ที่อยู่ภายในลำไส้ใหญ่ อาการที่พบได้แก่ ปวดท้องอย่างรุนแรง ท้องผูก และมีเลือดออก
- ภาวะความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ:ภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
- ภาวะไม่ทนต่ออาหาร: เมื่อคุณไม่สามารถย่อยอาหารบางชนิดได้ อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียและปวดท้อง ตัวอย่างเช่น ภาวะไม่ทนต่อแลคโตส ซึ่งหมายถึงความไม่สามารถย่อยนมและผลิตภัณฑ์จากนมได้
- ริดสีดวงทวาร: เส้นเลือดบวมภายในหรือภายนอกทวารหนัก คุณอาจพบเลือดสีแดงอ่อนๆ ปนกับอุจจาระเล็กน้อย
- การติดเชื้อ: ไวรัส แบคทีเรีย และปรสิต สามารถทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ท้องเสียได้
- โรคอักเสบในลำไส้ (IBD): กลุ่มโรคที่ทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้ โรคโครห์นและโรคแผลในลำไส้ใหญ่เป็นตัวอย่างของโรคประเภทนี้
- กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS): กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นร่วมกัน เช่น ท้องผูก ท้องเสีย และปวดท้อง
- โรคตับและถุงน้ำดี: โรคเหล่านี้อาจทำให้ มีอุจจาระสีซีด ได้
- ภาวะทางระบบประสาท: โรคที่ส่งผลกระทบต่อสมองและไขสันหลัง (เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคพาร์กินสัน) อาจทำให้กล้ามเนื้อที่จำเป็นต่อการขับถ่ายอุจจาระไม่ได้รับสัญญาณที่เหมาะสม
เราควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?
นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุด เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าเมื่อใดควรอยู่บ้าน เมื่อใดควรโทรหาแพทย์ และเมื่อใดควรไปห้องฉุกเฉิน (ETU)
| โอกาส | อาการที่ควรระวัง |
|---|---|
| ปรึกษาแพทย์ของคุณ |
|
| ไปที่หน่วยรักษาพยาบาลฉุกเฉิน (ETU) ทันที |
|
ปัจจัยต่างๆ เช่น อายุและการตั้งครรภ์มีผลต่อเรื่องนี้หรือไม่?
ใช่ มันส่งผลกระทบอย่างแน่นอน
ความชรา
ความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ความเสี่ยงต่อภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันหลังจากอายุ 65 ปี เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ช่วยในการขับถ่ายจะอ่อนแอลงตามอายุ
ระยะเวลาตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม น้ำหนักของทารกอาจกดทับลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ประมาณ 39% ของหญิงตั้งครรภ์ประสบปัญหานี้
วัยหมดประจำเดือน
ในช่วงเวลาก่อนหมดประจำเดือน (ระยะก่อนหมดประจำเดือน) และหลังหมดประจำเดือน ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารด้วย ดังนั้น คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการขับถ่าย
แต่จำไว้ว่า เมื่อคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงแบบนี้ อย่าเพิ่งคิดไปเองว่า "คงเป็นเพราะฮอร์โมน" ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรที่ร้ายแรง
ข้อสรุปสำคัญ
- สิ่งที่ถือว่า "ปกติ" เกี่ยวกับการขับถ่ายนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไร คือเรื่องปกติสำหรับตัวคุณเอง
- หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในสี ความหนา ความถี่ หรือการควบคุมอุจจาระของคุณ อย่าละเลยมัน
- การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ดื่มน้ำให้เพียงพอ กินอาหารที่มีใยอาหารสูง และออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงการเบ่งขณะถ่ายอุจจาระ อย่ากลั้นอุจจาระไว้จนกว่าจะรู้สึกปวด
- ควรสังเกต สัญญาณเตือนต่างๆ เสมอ เช่น อุจจาระมีเลือดปน อุจจาระสีดำคล้ายยางมะติน น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ และปวดท้องอย่างรุนแรง ในกรณีเช่นนี้ ควรไปพบแพทย์ทันที
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ