วิธีทำความเข้าใจตัวเลขในรายงานตรวจระดับคอเลสเตอรอล (โปรไฟล์คอเลสเตอรอล/ไขมัน)

คุณหมอบอกให้คุณตรวจเลือดและตรวจระดับคอเลสเตอรอลด้วยใช่ไหมคะ? ตอนที่ได้รับรายงาน คุณรู้สึกสับสนกับตัวเลขแต่ละตัวหรือเปล่าคะ? LDL, HDL, ไตรกลีเซอไรด์... คุณอาจสงสัยว่าตัวเลขเหล่านี้คืออะไร และหมายความว่าอย่างไร ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เราจะมาอธิบายเรื่องนี้อย่างง่ายๆ เหมือนกำลังเล่าให้เพื่อนฟัง การเข้าใจเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนว่า โปรไฟล์ไขมันนี้คืออะไร?

การตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับคอเลสเตอรอลนั้น ในทางการแพทย์เราเรียกว่า "การตรวจระดับไขมันในเลือด" (Lipid Profile) ซึ่งคำว่า Lipid หมายถึงไขมัน การตรวจนี้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับไขมันหลายชนิดในเลือดของคุณ การทราบค่าเหล่านี้มีความสำคัญมาก เพราะสามารถบ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองในอนาคตได้

สิ่งสำคัญคือ คุณไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับความเสี่ยงของคุณได้อย่างครบถ้วนโดยอาศัยเพียงตัวเลขในรายงานนี้เท่านั้น แพทย์ของคุณจะอธิบายความเสี่ยงให้คุณฟังโดยพิจารณาจากหลายปัจจัย เช่น อายุ ความดันโลหิต การสูบบุหรี่ และการรับประทานยาควบคุมความดันโลหิต ควบคู่ไปกับตัวเลขเหล่านี้

มาเรียนรู้เกี่ยวกับ LDL หรือคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" กันเถอะ

เรามักได้ยินเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลชนิด LDL บ่อยๆ จริงๆ แล้ว ร่างกายของเราต้องการ LDL ในปริมาณหนึ่งเพื่อสร้างเซลล์ ผลิตฮอร์โมน และวิตามิน ซึ่งตับของเราเป็นผู้ผลิต

ปัญหาเริ่มต้นเมื่อมี LDL มากเกินไป LDL ส่วนเกินนี้จะเริ่มสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือด เหมือนสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในท่อน้ำ เมื่อเวลาผ่านไป การสะสมนี้ (คราบพลัค) อาจทำให้หลอดเลือดตีบและอุดตัน นำไปสู่ภาวะร้ายแรง เช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นั่นเป็นเหตุผลที่ LDL ถูกเรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ดังนั้น ยิ่งระดับ LDL ของคุณต่ำเท่าไหร่ ความเสี่ยงของคุณก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น

• หากระดับ LDL ของคุณสูงมาก (มากกว่า 190 มก./ดล.): นี่คือระดับที่สูงมาก ในกรณีนี้ แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้คุณเริ่มรับประทานยา statin ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน (การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย)
• แม้ว่าระดับ LDL ของคุณจะต่ำกว่า 190 มก./ดล. แพทย์อาจตัดสินใจลดระดับ LDL ของคุณลงอีก โดยพิจารณาจากปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ของคุณ (เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง)
• ระดับ LDL ต่ำมาก (มากกว่า 40 มก./ดล.): กรณีนี้พบได้น้อยมาก แต่ระดับ LDL ที่ต่ำผิดปกติก็ไม่ใช่เรื่องดีเช่นกัน อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และบางครั้งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองแตกได้

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ความสำคัญของ HDL หรือคอเลสเตอรอล "ดี"

HDL (High-Density Lipoprotein) เปรียบเสมือนเพื่อนของเรา ยิ่งค่า HDL สูงเท่าไหร่ ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจก็ยิ่งต่ำลงเท่านั้น เหตุผลก็คือ HDL จะดักจับคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดี ซึ่งกำลังจะไปสะสมในหลอดเลือด และนำกลับไปยังตับ เปรียบเสมือนการกวาดถนนให้สะอาดนั่นเอง

การออกกำลังกายและยาในกลุ่มสแตตินบางชนิดสามารถช่วยเพิ่มระดับ HDL ได้เล็กน้อย

• ระดับ HDL ที่ดีคือเท่าไหร่?: ระดับที่สูงกว่า 40 มก./ดล. สำหรับผู้ชาย และสูงกว่า 50 มก./ดล. สำหรับผู้หญิง ถือว่าเป็นระดับที่สุขภาพดี
• ระดับ HDL สูงมาก (มากกว่า 100 มก./ดล.): โดยทั่วไปแล้ว การมีระดับ HDL สูงถือว่าดี แต่ผลการวิจัยล่าสุดพบว่า ในบางกรณีที่พบได้ยาก ระดับ HDL ที่สูงผิดปกติอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาสมดุลทุกอย่างไว้

ไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์ไม่ใช่คอเลสเตอรอล แต่เป็นไขมันอีกชนิดหนึ่งในเลือดของเรา แคลอรี่ส่วนเกินจากอาหารที่เรากิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากน้ำตาล แป้ง และแอลกอฮอล์ จะถูกร่างกายเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์และเก็บสะสมไว้ในเซลล์ไขมัน

ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์โดยตรงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงจะมี HDL (คอเลสเตอรอลชนิดดี) ต่ำและ LDL (คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี) สูง ซึ่งการรวมกันเช่นนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

สาเหตุของระดับไตรกลีเซอไรด์สูง:

• วิถีชีวิตที่เกียจคร้าน ปราศจากการออกกำลังกาย
• การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง คาร์โบไฮเดรตแปรรูป (เช่น ขนมปัง ข้าว บะหมี่) และไขมันอิ่มตัวสูง
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ โรคไต ปัญหาต่อมไทรอยด์
• โรคอ้วน
• ยาบางชนิด (เช่น ยารักษาโรคมะเร็งเต้านม ยารักษาโรคเอดส์)
• บางคนอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางพันธุกรรมที่สืบทอดมาจากครอบครัวด้วยเช่นกัน

หากระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดน้ำหนัก และลดการดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ แพทย์อาจสั่งยาให้คุณด้วย

ระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพคือเท่าไหร่?

ตารางนี้จะช่วยให้คุณเปรียบเทียบตัวเลขในรายงานของคุณกับระดับปกติของคนสุขภาพดี ในรายงานของศรีลังกา ค่าเหล่านี้จะวัดเป็นมิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) เช่นเดียวกับในสหรัฐอเมริกา

โปรดจำไว้ว่า นี่เป็นเพียงค่าเป้าหมายโดยทั่วไปเท่านั้น หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจหรือเบาหวาน แพทย์อาจกำหนดค่าเป้าหมายที่ต่ำกว่านี้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เสมอ

คำถามสำคัญที่ควรสอบถามแพทย์ของคุณ

เมื่อคุณพบว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูง อย่าลืมถามคำถามเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ

1. อันตรายของคอเลสเตอรอลสูงมีอะไรบ้าง? มันสามารถก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ได้หรือไม่?

2. อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คอเลสเตอรอลของฉันสูง? เป็นกรรมพันธุ์หรือไม่?

3. ฉันสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและพฤติกรรมที่บ้านอย่างไรบ้างเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล?

4. ฉันจำเป็นต้องทานยาจริงๆ หรือไม่? ไม่มีวิธีการรักษาอื่นอีกหรือ?

5. ถ้าคุณต้องทานยา ยานั้นออกฤทธิ์อย่างไร?

6. ฉันต้องทานยานี้นานแค่ไหน? ยานี้มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?

7. ฉันจะลดระดับคอเลสเตอรอลด้วยการออกกำลังกายได้อย่างไร?

8. ฉันควรปรับเปลี่ยนอาหารการกินอย่างไร? อะไรดีและอะไรไม่ดี?

9. ฉันควรตรวจระดับคอเลสเตอรอลครั้งต่อไปเมื่อไหร่?