ตอนตื่นนอนเหมือนมีระเบิดระเบิดขึ้นในหัวหรือเปล่า? (อาการหัวระเบิด) มาคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังหลับสนิท... ทันใดนั้นคุณก็ได้ยินเสียงดังสนั่นหวั่นไหวอยู่ภายในหัวของคุณ มันเหมือนเสียงระเบิดหรือเสียงปืนดังลั่น คุณสะดุ้งตื่นขึ้นมา อกเต้นแรง เหงื่อท่วมตัว แต่เมื่อมองไปรอบๆ ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทุกคนในบ้านหลับสนิท ไม่มีใครได้ยินเสียงนี้ คุณเป็นคนเดียวที่ได้ยินเสียงที่น่ากลัวนี้ นี่เป็นความฝันหรือเปล่า? เกิดอะไรขึ้นกันแน่? หากประสบการณ์นี้ฟังดูคุ้นเคยกับคุณ คุณอาจกำลังประสบกับภาวะพิเศษที่เรียกว่าภาวะแพ้รุนแรง (anaphylaxis)

แล้วโรคกลุ่มอาการระเบิดในหัว (Exploding Head Syndrome หรือ EHS) คืออะไร?

ชื่อฟังดูน่ากลัวนิดหน่อยใช่ไหม? แต่ไม่ต้องกังวลไป โดยสรุปแล้ว กลุ่มอาการเสียงดังเหมือนระเบิดในหัว (Exploding Head Syndrome หรือ EHS) เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ แพทย์เรียกมันว่าภาวะ ผิดปกติของการนอนหลับ (parasomnia ) มันคืออาการที่คุณได้ยินเสียงดังเหมือนระเบิดอยู่ภายในหัวของคุณ ไม่ว่าจะเป็นตอนที่คุณกำลังจะหลับหรือตอนที่คุณกำลังจะตื่น

สิ่งสำคัญคือ เสียงนี้ไม่ใช่เสียงจริง กล่าวคือ ไม่มีเสียงใดๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณเลย มันเป็นเพียงความรู้สึกที่สมองของคุณสร้างขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่คนอื่นๆ ในบ้านไม่ได้ยินเสียงนี้ แม้ว่านี่จะเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและรบกวนจิตใจมาก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือ EHS ไม่ใช่ภาวะที่เป็นอันตราย มันไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อสมองหรือร่างกายของคุณ

ทำไมเรื่องแปลกๆ แบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับเรา?

ยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดเพียงสาเหตุเดียวสำหรับเรื่องนี้ นักวิจัยยังคงศึกษาเรื่องนี้อยู่ แต่มีทฤษฎีหลายอย่างที่อาจมีส่วนเกี่ยวข้อง

• การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของกิจกรรมทางไฟฟ้าในสมอง: สมองของเรามีเซลล์ชนิดหนึ่งที่ควบคุมประสาทสัมผัสของเรา (สิ่งที่เราสัมผัส เห็น และได้ยิน) เซลล์เหล่านี้เรียกว่าเซลล์ประสาทรับความรู้สึก บางคนเชื่อว่าเซลล์ประสาทเหล่านี้ทำงานอย่างฉับพลันและไม่คาดคิด ทำให้เกิดเสียงดังขึ้น
• ปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน: มีทฤษฎีหนึ่งที่กล่าวว่าอาการนี้อาจเกิดจากปัญหาหรือความเสียหายบางอย่างที่เกิดขึ้นกับส่วนภายในของหูของเรา
• อาการชักเล็กน้อยในสมอง: เสียงนี้อาจเกิดจากอาการชักเล็กๆ อย่างรวดเร็วที่เกิดขึ้นในกลีบขมับของสมอง
• การเปลี่ยนผ่านจากหลับเป็นตื่นที่ผิดปกติ: สมองจะทำงานตามกระบวนการเมื่อเราเข้านอนและตื่นนอน หากกระบวนการนี้ (การเปลี่ยนผ่านจากหลับเป็นตื่นที่ผิดปกติ) ไม่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง สมองอาจปลุกคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ความเชื่อมโยงกับไมเกรน: บางคนอาจมีอาการนำก่อนปวดหัวไมเกรน นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีที่ว่า EHS อาจเป็นอาการนำที่คล้ายคลึงกัน
• ผลข้างเคียงจากการหยุดใช้ยา:อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้จากผลข้างเคียงของยาบางชนิดที่ใช้รักษาโรคต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล เช่น ยาในกลุ่ม SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) หรือ เบนโซไดอะซีพีน หากหยุดยาอย่างกะทันหันโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ผู้ที่เป็นโรค EHS มีอาการอย่างไรบ้าง?

อาการหลักของภาวะนี้คือเสียงดังที่เราพูดถึงไปก่อนหน้านี้ แต่ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นร่วมด้วย เราจะมาดูรายละเอียดเหล่านี้ในตารางกัน

ไม่ว่าเสียงนี้จะฟังดูสมจริงแค่ไหน มันก็จะไม่เป็นอันตรายต่อหูของคุณ และจะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกาย แต่ความกลัวที่คุณรู้สึกในขณะนั้นอาจรุนแรงมาก

สถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?

มันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สำหรับบางคน อาจเกิดขึ้นหลายครั้งในคืนเดียว สำหรับบางคน อาจเกิดขึ้นหลายวันติดต่อกัน แต่สำหรับบางคน ประสบการณ์นี้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในทุกๆ สองสามสัปดาห์หรือสองสามเดือน

คุณสามารถหาโน้ตบุ๊กมาจดบันทึกวันที่คุณประสบกับอาการนี้ วันนั้นคุณเป็นอย่างไร รู้สึกเหนื่อยหรือเครียดหรือไม่ ฯลฯ จากนั้นคุณจะสามารถทำความเข้าใจได้ด้วยตัวเองว่ามีรูปแบบใดที่ส่งผลต่อเรื่องนี้หรือไม่

คุณแน่ใจได้อย่างไรว่านี่คือ EHS (Electrostatic Safety and Hyperthermia)?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ สิ่งที่ดีที่สุดคือ ไปพบแพทย์ แพทย์ จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณ

• คุณมีอาการอะไรบ้าง?
• เรื่องนี้เกิดขึ้นมานานแค่ไหนแล้ว?
• เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?
• ช่วงนี้คุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลบ้างไหม?
• คุณเคยมีปัญหาเรื่องการนอนหลับมาก่อนหรือไม่?

บอกทุกอย่างให้แพทย์ทราบอย่างชัดเจนและอย่าปิดบังอะไร บางครั้งคุณอาจถูกส่งตัวไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ (นักสัตววิทยา)

การทดสอบวินิจฉัยโรค

แพทย์อาจทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อดูว่ามีภาวะอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการคล้ายกันหรือไม่

• การตรวจการนอนหลับ (โพลีซอมโนกราฟี): การตรวจนี้คุณจะต้องนอนค้างคืนในโรงพยาบาล ขณะที่คุณนอนหลับ เครื่องมือต่างๆ จะตรวจสอบคลื่นสมอง อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจของคุณ
• EEG (Electroencephalogram): การตรวจนี้เป็นการทดสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมอง ซึ่งช่วยในการตรวจจับภาวะต่างๆ เช่น อาการชัก
• การตรวจ MRI (Magnetic Resonance Imaging): การตรวจ นี้จะตรวจสอบโครงสร้างของสมองและทำให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาอื่นใดเกิดขึ้น

มีวิธีรักษาโรคนี้ไหม?

ไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับ EHS แต่แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวล ความเครียด และอาการนอนไม่หลับที่มาพร้อมกับโรคนี้ได้

ในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับชนิดอื่นร่วมด้วย เช่น ยา Topiramate, Nifedipine, Amitriptyline และ Clomipramine

มีวิธีใดบ้างในการป้องกัน EHS (สิ่งแวดล้อม สุขภาพ และความปลอดภัย)?

เนื่องจากไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง จึงยากที่จะบอกได้ว่าจะป้องกันไม่ให้เกิดอาการซ้ำได้อย่างไร แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสที่อาการจะกลับมาเป็นซ้ำอีก

• สร้างนิสัยการนอนที่ดี: เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน งดใช้โทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือทีวีอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน จัดห้องนอนให้มืดและเงียบ
• ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย: นั่งสมาธิก่อนนอน ฝึกโยคะ หรือฝึกหายใจช้าๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจสงบและนอนหลับได้ดีขึ้น
• จัดการกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ: หากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ควรได้รับการรักษาและจัดการอย่างเหมาะสม
• ดูแลสุขภาพจิตของคุณ: หากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ชื่อ EHS ฟังดูน่ากลัว และไม่มีอะไรน่าตกใจไปกว่าการได้ยินเสียงระเบิดในหัวของคุณกลางดึก แม้จะน่ากลัวเพียงใด คุณจะรู้สึกโล่งใจเมื่อรู้ว่า EHS เป็นภาวะที่ไม่เจ็บปวดและไม่เป็นอันตรายต่อสมองหรือร่างกายของคุณ