โรคสมาธิสั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศของคุณหรือไม่? (โรคสมาธิสั้นและปัญหาทางเพศ)

เมื่อพูดถึง ADHD ( โรคสมาธิสั้น ) หลายคนมักนึกถึงพฤติกรรมซุกซนของเด็กเล็ก การไม่สามารถนั่งนิ่งๆ หรือความยากลำบากในการตั้งใจเรียน แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ADHD ยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องเพศสัมพันธ์? แม้ว่านี่จะเป็นหัวข้อที่พูดคุยกันได้ยาก แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณและคู่ของคุณควรตระหนักถึงเรื่องนี้ มาพูดคุยกันอย่างเปิดเผยในวันนี้กันเถอะ

โรคสมาธิสั้น (ADHD) กับปัญหาทางเพศมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าประมาณ 40% ของผู้หญิงและผู้ชายที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) ประสบปัญหาทางเพศในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ซึ่งมีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ รวมถึงลักษณะเฉพาะของโรคสมาธิสั้นเองด้วย

มาดูกันว่า ADHD สามารถก่อให้เกิดปัญหาอะไรบ้างในชีวิตทางเพศ

โอเค แล้วคุณจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้?

คำถามทั้งหมดนี้อาจดูน่ากลัว แต่ข่าวดีก็คือ คุณสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้สำเร็จโดยการจัดการอาการ ADHD ของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้

1. รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

ยาหลายชนิดที่ใช้รักษา ADHD ไม่ส่งผลเสียต่อความต้องการทางเพศของคุณ ในความเป็นจริงแล้ว ยาเหล่านั้นกลับมีผลตรงกันข้าม คือช่วยเพิ่มสมาธิของคุณวิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขกับการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น และยังช่วยควบคุมพฤติกรรมทางเพศที่เสี่ยงได้อีกด้วย บางคนบอกว่าการรับประทานยาไม่นานก่อนมีเพศสัมพันธ์จะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้

2. หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับยาที่รับประทาน โปรดปรึกษาแพทย์

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องเพศสัมพันธ์และคิดว่าสาเหตุเกิดจากยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ อย่าหยุดรับประทานยาหรือเปลี่ยนขนาดยาด้วยตนเอง แพทย์ อาจแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ยาตัวอื่นหรือแนะนำวิธีแก้ไขอื่น

3. แบบฝึกหัด

การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มสมาธิเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระดับสารสื่อประสาทในสมองที่เราได้พูดถึงไปก่อนหน้านี้ด้วย ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตทางเพศมากขึ้น แต่ยังช่วยลดพฤติกรรมเสี่ยงอีกด้วย

4. แจ้งให้คู่ของคุณทราบ

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด พูดคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณอย่างเปิดเผย อธิบายว่าหากคุณเสียสมาธิระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ไม่ใช่เพราะคุณเบื่อเขา แต่เป็นเพราะเป็นอาการของ ADHD เมื่อคุณเข้าใจกันในจุดนี้ ปัญหาหลายอย่างก็จะคลี่คลายลงได้

5. เข้ารับการบำบัดด้วยการพูดคุย

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า การบำบัดด้วยการพูดคุย หรือ จิตบำบัด สามารถช่วยลดผลกระทบของ ADHD ต่อชีวิตทางเพศของคุณได้ นักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์และสอนวิธีสื่อสารกับคู่ของคุณได้ดีขึ้น ทั้งในและนอกห้องนอน

6. แสดงความรู้สึกของคุณระหว่างมีเพศสัมพันธ์

บอกอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณอยากให้สัมผัสแบบไหนและรู้สึกอย่างไร การพูดว่า "ฉันอยากถูกสัมผัสแบบนั้นมากกว่าแบบนี้" จะช่วยป้องกันความเข้าใจผิดและการทะเลาะวิวาทได้ นอกจากนี้ ถ้าคุณยังไม่พร้อมสำหรับเรื่องเพศในขณะนั้น ก็อธิบายอย่างอ่อนโยนด้วย

7. ลดสิ่งรบกวน

หากคุณมักถูกรบกวนสมาธิได้ง่าย ควร มีเพศสัมพันธ์ในสภาพแวดล้อมที่มีสิ่งรบกวนน้อยลง เช่น ลดแสงไฟในห้อง ปิดทีวีและโทรศัพท์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับคู่ของคุณในขณะนั้นได้