คุณจะทำอย่างไรเมื่อรู้ว่าตัวเองเป็นโรคใหม่ (การวินิจฉัยทางการแพทย์) มาคุยกันเถอะ!

มันยากที่จะอธิบายความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อไปพบแพทย์ ดูผลตรวจ และได้รับแจ้งว่า "คุณเป็นโรคนี้" ในขณะนั้น ราวกับโลกทั้งใบหยุดหมุน คำถามมากมายผุดขึ้นมาในใจ และหัวใจของคุณก็หนักอึ้ง ความวิตกกังวล ความกลัว ความโกรธ ความเศร้า ความสับสน...ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ นี่ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียว ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านั้นเพียงลำพัง มาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสงบสติอารมณ์และก้าวต่อไปอย่างเข้มแข็งในสถานการณ์เช่นนี้

ทำไมมันถึงยากนักในช่วงเวลาแบบนี้?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเป็นเรื่องไม่คาดคิดและเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เราต้องคิดทบทวนวิถีชีวิตที่เราทำมาอย่างยาวนาน แผนการในอนาคต ความฝัน และทุกสิ่งทุกอย่างใหม่หมด เป็นเรื่องปกติที่จะมีคำถามเช่น "ทำไมเรื่องนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?" "ชีวิตฉันจบแล้วหรือ?" "ฉันจะรับมือกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?"

เอาล่ะ งั้นเรามาพูดถึงขั้นตอนที่จะช่วยให้เราฝ่าฟันอุปสรรคในเส้นทางที่ท้าทายนี้กันเถอะ

เอาล่ะ แล้วเราจะทำอะไรต่อไป? มาเริ่มกันทีละขั้นตอนเลย

นี่ไม่ใช่ปัญหาที่จะแก้ไขได้ในชั่วข้ามคืน อย่างไรก็ตาม การทำตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างเป็นระบบ จะช่วยให้คุณมีความเข้มแข็งและชัดเจนมากขึ้นในการรับมือกับสถานการณ์นี้

ขั้นตอนที่ 1: อย่าตกใจ ค่อยๆ ทำไปทีละขั้นตอน

คุณไม่ควรตัดสินใจเรื่องสำคัญใดๆ ในชีวิตทันทีหลังจากที่แพทย์แจ้งผลการวินิจฉัย การตัดสินใจที่คุณทำในช่วงเวลาที่ตกใจนั้นอาจไม่ใช่การตัดสินใจที่ถูกต้อง ดังนั้น หายใจเข้าลึกๆ กลับบ้าน ใช้เวลาสักพักเพื่อสงบสติอารมณ์และคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ถ้าคุณอยากร้องไห้ก็ร้องไห้ไป มันจะช่วยบรรเทาความรู้สึกหนักอึ้งในใจคุณ บอกตัวเองว่านี่เป็นเพียงข้อมูล ไม่ใช่จุดจบของชีวิต ใช้เวลาสองสามวันแรกในการรับมือกับข้อมูลใหม่นี้

ขั้นตอนที่ 2: รวบรวมเครือข่ายสนับสนุนของคุณ

อย่าพยายามเดินบนเส้นทางนี้เพียงลำพัง พลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคือผู้คนที่รักและเชื่อมั่นในตัวคุณ

• ครอบครัวและเพื่อนสนิท: พูดคุยกับคุณแม่ คุณพ่อ พี่น้อง ภรรยาหรือสามี หรือเพื่อนสนิทที่สุดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แบ่งปันความกลัว ความเศร้า และทุกอย่างของคุณกับพวกเขา แม้ว่าพวกเขาอยากจะช่วยเหลือคุณ แต่พวกเขาก็จะไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรจนกว่าคุณจะพูดออกมา
• ผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน: การได้พบปะกับคนที่ประสบกับภาวะเดียวกันกับคุณและใช้ชีวิตอยู่กับมันได้อย่างประสบความสำเร็จนั้นมีคุณค่าอย่างยิ่ง ประสบการณ์และกลยุทธ์ที่พวกเขาใช้สามารถเป็นแหล่งพลังใจที่ดีเยี่ยม การได้รู้ว่า "ฉันไม่ใช่คนเดียวที่เป็นแบบนี้ ยังมีคนอื่น ๆ ที่เป็นเหมือนฉัน" นั้นช่วยให้รู้สึกโล่งใจอย่างมาก

ขั้นตอนที่ 3: พูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผย

แพทย์ของคุณคือผู้แนะนำที่ดีที่สุดในเส้นทางนี้ อย่ากลัวที่จะถามคำถามและคลายข้อสงสัยใดๆ ที่คุณอาจมี ไม่มีคำถามใดที่ "โง่" ก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์ในครั้งต่อไป ลองทำรายการสิ่งที่คุณอยากรู้ดู

ยิ่งคุณ ซื่อสัตย์และเปิดเผย กับแพทย์มากเท่าไหร่ การรักษาของคุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่ 4: ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาการของคุณ

ความรู้คือพลัง ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับอาการป่วยของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งควบคุมมันได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ คุณต้องระมัดระวังให้มาก ด้วย

อย่าเชื่อทุกเว็บไซต์หรือทุกโพสต์บนเฟซบุ๊กที่คุณเจอใน Google การหลงเชื่อข้อมูลเท็จจะยิ่งทำให้คุณกลัวมากขึ้นเท่านั้น ควรใช้แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบเว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุข องค์การอนามัยโลก (WHO) และเว็บไซต์ของโรงพยาบาลหรือโรงเรียนแพทย์ที่มีชื่อเสียง

ขั้นตอนที่ 5: เลือกแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

ท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องรวบรวมข้อมูลทั้งหมดนี้และเลือกแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ การตัดสินใจนี้เป็นการตัดสินใจ ร่วมกันระหว่างคุณ ครอบครัวของคุณ และแพทย์ของคุณ นี่ไม่ใช่สิ่งที่แพทย์จะบังคับให้คุณทำ

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น งาน การใช้ชีวิต และเวลาและเงินที่คุณสามารถทุ่มเทให้กับการรักษาได้ โดยคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดนี้ เลือกแผนการรักษาที่คุณสามารถรับมือได้ทั้งทางด้านจิตใจและร่างกาย และให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การเดินทางครั้งนี้ไม่ง่าย แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้คนรอบข้างคอยช่วยเหลือและให้กำลังใจคุณ ด้วยการทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง คุณจะสามารถเอาชนะความท้าทายนี้และใช้ชีวิตอย่างมีความหมายและมีความสุขได้