เราทุกคนรู้ว่าร่างกายของเราประกอบด้วยของเหลวมากกว่า 60% แต่ของเหลวนี้ไม่ใช่แค่น้ำเท่านั้น มันประกอบไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย ในบรรดาสารอาหารเหล่านี้ โซเดียมซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ชนิดหนึ่ง หรือที่เรียกว่าเกลือ มีบทบาทสำคัญมาก ร่างกายของเราจำเป็นต้องมีโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดี หากความสมดุลระหว่างน้ำและโซเดียมถูกรบกวน เราอาจประสบปัญหาด้านสุขภาพต่างๆ ได้

ภาวะขาดน้ำคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป ภาวะขาดน้ำคือภาวะที่ร่างกายของเรามีของเหลวไม่เพียงพอต่อการทำงานตามปกติ ร่างกายของเราต้องการความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์เพื่อการทำงานอย่างเหมาะสม หากระดับใดระดับหนึ่งลดลง เราจะเริ่มมีอาการของภาวะขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม และเราไม่ได้ชดเชยด้วยอาหารและเครื่องดื่ม ร่างกายจะสูญเสียของเหลวในรูปของไอน้ำผ่านเหงื่อ ปัสสาวะ และแม้กระทั่งตอนหายใจออก อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ร่างกายอาจสูญเสียของเหลวไปอย่างรวดเร็วมาก

โดยเฉพาะในกรณีเช่นนี้:

• อาเจียน
• ท้องเสีย (ปวดท้อง)
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ไข้
• เป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด

ภาวะขาดน้ำมีสองประเภทหลัก ได้แก่ ภาวะโซเดียมสูง และภาวะโซเดียมต่ำ

เมื่อพูดถึงภาวะขาดน้ำ เราสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก โดยพิจารณาจากระดับโซเดียมในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป ภาวะทั้งสองนี้แตกต่างกัน ทั้งสาเหตุและอาการ เรามาทำความเข้าใจเรื่องนี้ให้ชัดเจนกันเถอะ

เหตุใดการเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองภาวะนี้จึงสำคัญ?

อย่างที่คุณเห็น ในภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ คุณอาจไม่รู้สึกกระหายน้ำ นี่เป็นเพราะถึงแม้ปริมาณน้ำในร่างกายจะปกติ แต่ระดับโซเดียมของคุณต่ำมาก ดังนั้น การคิดว่า "ฉันไม่กระหายน้ำ ดังนั้นฉันจึงไม่ขาดน้ำ" จึงเป็นอันตราย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตระหนักถึงอาการต่างๆ จึงสำคัญมาก

มีวิธีการรักษาแบบง่ายๆ อะไรบ้างสำหรับอาการนี้?

ในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำเล็กน้อย เราสามารถรักษาได้ที่บ้าน เป้าหมายหลักคือการชดเชยของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ (เกลือแร่) ที่ร่างกายสูญเสียไป

• การดื่มน้ำเกลือแร่: เกลือแร่สำหรับชดเชยน้ำในร่างกาย (Oral Rehydration Salts หรือ ORS) เช่น ยี่ห้อ Jeevani ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวิธีนี้ เพราะประกอบด้วยน้ำ โซเดียม โพแทสเซียม และกลูโคส ในสัดส่วนที่เหมาะสม
• เครื่องดื่มเกลือแร่: เครื่องดื่ม เหล่านี้มีอิเล็กโทรไลต์และอาจมีประโยชน์ในระดับหนึ่ง
• ของว่างพร้อมน้ำเปล่า:คุณยังสามารถได้รับโซเดียมและของเหลวจากการรับประทานอาหารจำพวกบิสกิตเค็มๆ กับน้ำหนึ่งแก้วได้อีกด้วย
• สิ่งที่ควรระวัง: การดื่มน้ำผลไม้และน้ำอัดลมขณะท้องเสียอาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง

เราควรไปพบแพทย์ทันทีเมื่อใด?

ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะร้ายแรงที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น หากคุณหรือผู้อื่นสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้ จำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากจำเป็น ให้ไป ที่ห้องฉุกเฉิน ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับโซเดียมในเลือดของคุณ ซึ่งจะช่วยระบุชนิดของภาวะขาดน้ำที่คุณมี (ภาวะโซเดียมในเลือดสูงหรือภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ) จากนั้นแพทย์จะให้สารน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่คุณต้องการ คุณอาจต้องได้รับสารละลายเหล่านี้ทางหลอดเลือดดำ (IV) เข้าที่แขนเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น