ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ | มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ละเอียดกันเถอะ

คุณเคยเจอกับฝนตกในวันที่อากาศหนาว หรือหลังจากเดินทางไปสถานที่อย่างนูวาราเอลิยา แล้วรู้สึกหนาวสั่นบ้างไหม? เราทุกคนเคยประสบกับเหตุการณ์แบบนี้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าภาวะที่อุณหภูมิร่างกายลดลงต่ำกว่าปกติ หรือที่เรียกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (hypothermia) นั้น อาจเป็นอันตรายมากในบางครั้ง? มันไม่ใช่แค่ความรู้สึกหนาวธรรมดา วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้ในแบบง่ายๆ ที่คุณเข้าใจได้

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ คือภาวะที่อุณหภูมิร่างกายลดลงต่ำกว่าระดับที่เป็นอันตราย อุณหภูมิร่างกายปกติของเราอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส (98.6 องศาฟาเรนไฮต์) แต่ในภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ อุณหภูมิร่างกายจะลดลงต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส (95 องศาฟาเรนไฮต์)

ลองนึกภาพร่างกายของเราเป็นเหมือนเครื่องทำความร้อนขนาดเล็ก เครื่องทำความร้อนนี้ต้องการพลังงานในการทำงาน เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น เครื่องทำความร้อนนี้จะต้องทำงานหนักกว่าปกติเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกาย หากเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นเป็นเวลานาน พลังงานในร่างกายจะหมดลง และการทำงานของเครื่องทำความร้อนก็จะช้าลง นั่นคือเมื่ออุณหภูมิร่างกายของเราเริ่มลดลง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม สภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้นและถึงขั้นเสียชีวิตได้

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

อาการของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรง สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ระดับหลัก ได้แก่ ระดับอ่อน ระดับปานกลาง และระดับรุนแรง มาดูกันว่าอาการที่พบได้ในแต่ละระดับมีอะไรบ้าง

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? สาเหตุคืออะไร?

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ เกิดจากการสัมผัสกับสภาพอากาศหนาวเย็น ชื้น หรือมีลมแรงเป็นเวลานาน ภาวะนี้ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นได้ในสภาพอากาศหนาวจัดเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นได้ในสภาพอากาศเย็นปกติเมื่อร่างกายเปียกชื้นจากเหงื่อหรือฝนด้วย

กล่าวโดยสรุป ปัญหานี้เกิดขึ้นเมื่อปริมาณความร้อนที่ร่างกายปล่อยออกมามีมากกว่าปริมาณความร้อนที่ร่างกายสร้างขึ้นภายใน

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อภาวะนี้มากที่สุด?

แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้ แต่บางคนก็มีความเสี่ยงสูงกว่า ลองมาดูกันว่าใครบ้าง

• ผู้สูงอายุ: เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายจะลดลง นอกจากนี้ ร่างกายยังผลิตความร้อนน้อยลงเนื่องจากมีไขมันในร่างกายลดลงและเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง
• เด็กวัยหัดเดินและทารก: เด็กวัยหัดเดินจะหมดแรงเร็วเมื่อเล่น แต่พวกเขาไม่รู้ตัวว่าหนาว ส่วนทารกจะสูญเสียความร้อนเร็วมาก แม้แต่การนอนในห้องที่เย็นก็อาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้ คุณควรเป็นกังวลหากผิวหนังของลูกน้อยเย็น แดง และชื้น
• นักท่องเที่ยวที่ไม่มีประสบการณ์ในการเดินทางไปยังพื้นที่หนาวเย็น: เมื่อเดินทางไปยังพื้นที่อย่างเช่น นูวาราเอลิยาและฮอร์ตันเพลนส์ ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นหากคุณไม่มีเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ
• ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์และใช้ยาเสพติด: เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์ หลอดเลือดของเราจะขยายตัว ทำให้ความร้อนระบายออกจากผิวหนังได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ เมื่อเราเมา เราจะไม่รู้สึกหนาวและไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้น
• ผู้ที่ไม่มีที่อยู่อาศัยเป็นหลักแหล่ง: พวกเขามีความเสี่ยงสูงกว่า เนื่องจากไม่มีที่พักที่อบอุ่นหรือเสื้อผ้าที่เหมาะสม
• ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต: ผู้ที่มีภาวะต่างๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อม อาจไม่สามารถเข้าใจสภาพอากาศได้อย่างถูกต้อง พวกเขาอาจแต่งกายไม่เหมาะสมกับสภาพอากาศหนาวเย็น
• ผู้ที่มีโรคเรื้อรังบางชนิด: ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในผู้ป่วยเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคพาร์กินสัน ก็มีความเสี่ยงสูงขึ้นเช่นกัน
• ผู้ที่รับประทานยาบางชนิด เช่น ยานอนหลับ ยาแก้ปวด และยารักษาโรคทางจิตเวชบางชนิด อาจส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้

หากไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายมากหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

• ภาวะหัวใจหยุดเต้น
• ตับเสียหาย
• ภาวะไตวาย
• เข้าสู่ภาวะโคม่า
• ความตาย

เราควรทำอย่างไรเมื่อพบผู้ที่มีภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ?

หากมีคนในพื้นที่ของคุณแสดงอาการภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ นั่นเป็นเหตุฉุกเฉิน สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือ ต้องไปพบแพทย์ทันที ในระหว่างนี้ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้

สิ่งที่เราต้องทำก่อน (การปฐมพยาบาล)

1. ย้ายไปยังที่อบอุ่นและแห้ง: ให้รีบนำผู้ป่วยออกจากที่เย็นและชื้น และพาไปยังที่อบอุ่น เช่น ห้อง โดยเร็วที่สุด

2. ถอดเสื้อผ้าเปียก: ถอดเสื้อผ้าเปียกทั้งหมดออกแล้วสวมเสื้อผ้าแห้ง

3. สวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด: ห่อตัวให้มิดชิดด้วยผ้าห่มแห้ง เสื้อแจ็คเก็ต หมวก และถุงเท้า เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

4. ให้เครื่องดื่มอุ่นๆ: ถ้าผู้ป่วยรู้สึกตัว ให้ดื่มชาหรือกาแฟร้อนๆ ใส่น้ำตาล ห้ามให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด

การรักษาที่ได้รับในโรงพยาบาล

เมื่อผู้ป่วยถูกนำตัวส่งโรงพยาบาล แพทย์จะใช้การรักษาที่หลากหลายขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย

• ให้สารละลายเกลืออุ่นทางหลอดเลือดดำ
• การให้ออกซิเจนอุ่นผ่านทางหน้ากาก
• อาจมีการใช้การรักษาพิเศษ เช่น การนำเลือดออกจากร่างกายโดยใช้เครื่องมือพิเศษ อุ่นเลือด แล้วฉีดกลับเข้าไปในร่างกายอีกครั้ง

จะป้องกันตัวเองจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร?

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเป็นภาวะที่ป้องกันได้ โปรดตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็น

• ควรสวมเสื้อผ้าหลายชั้น: การสวมเสื้อผ้าหลายชั้น จะช่วยให้ร่างกายเก็บความร้อนได้ดีกว่าการสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพียงชั้นเดียว
• รักษาความอบอุ่นภายในบ้าน: ควรคงอุณหภูมิภายในบ้านให้สูงกว่า 20 องศาเซลเซียส (68 องศาฟาเรนไฮต์) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีผู้สูงอายุและเด็กเล็กอาศัยอยู่ด้วย
• เมื่อรู้สึกหนาว ให้ขยับร่างกาย: เพิ่มอุณหภูมิร่างกายด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เดินไปมาสักพัก
• เตรียมอาหารและเครื่องดื่มอุ่นๆ ไว้ด้วย
• หากคุณจะออกไปข้างนอก ควรแต่งกายให้เหมาะสม เช่น หมวก ถุงมือ รองเท้าที่ใส่สบาย และเสื้อคลุม ศีรษะเป็นบริเวณที่สูญเสียความร้อนมากที่สุด ดังนั้นการสวมหมวกจึงสำคัญมาก
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในสภาพอากาศหนาวเย็น

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

นี่เป็นสิ่งที่ต้องย้ำเตือนอีกครั้ง ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ หากคุณสงสัยว่าตนเองหรือคนรู้จักมีอาการเหล่านี้ อย่ารอช้า รีบ ไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที ยิ่งได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่ โอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น