คุณมีเสียง "คลิก" เวลาพูดหรือกินอาหารไหม? (เสียงขากรรไกรดังป๊อก)

คุณเคยได้ยินเสียงป๊อกแป๊กหรือเสียงคลิกมาจากขากรรไกรขณะกินอาหาร พูดคุย หรืออ้าปากบ้างไหม? บางครั้งอาจมีอาการปวดเล็กน้อยร่วมด้วย นี่เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในหลายๆ คน อย่างไรก็ตาม เมื่อเสียงนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ และมีอาการปวดร่วมด้วย ก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเล็กน้อย ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงเสียงป๊อกแป๊กนี้ หรือที่เราเรียกว่า "(เสียงขากรรไกรดังป๊อกแป๊ก)" กันเถอะ

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

เสียงที่ดังออกมาจากตะขอเนี่ย มันคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับข้อต่อขากรรไกรของคุณ ข้อต่อขากรรไกรของเรา ซึ่งเป็นข้อต่อระหว่างขากรรไกรบนและล่างใกล้กับหูนั้น ในทางการแพทย์เรียกว่า ข้อต่อขากรรไกรขมับ (Temporomandibular Joint หรือ TMJ) ข้อต่อนี้เป็นส่วนที่ทำงานเมื่อเราพูด กิน และหัวเราะ

ภายในข้อต่อนี้มีแผ่นกระดูกอ่อนขนาดเล็กที่เรียกว่าแผ่นกระดูกอ่อนข้อต่อ มันเปรียบเสมือนโช้คอัพในรถยนต์ หน้าที่ของมันคือป้องกันไม่ให้กระดูกขากรรไกรทั้งสองเสียดสีกัน และทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น บางครั้งแผ่นกระดูกอ่อนนี้อาจขยับเล็กน้อย นั่นคือสาเหตุที่เราได้ยินเสียง "คลิก" เมื่อเราอ้าและหุบปาก

อาการ "ขากรรไกรลั่น" นี้มักเกี่ยวข้องกับภาวะที่เรียกว่า "ความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร (Temporomandibular Joint Disorders หรือ TMD)" ซึ่งอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย

อาการปวดบริเวณข้อต่อขากรรไกรและใบหน้า
ปวดหัวบ่อย
อาการปวดหูหรือรู้สึกเหมือนมีเสียงดังในหู
อาการปวดคอ

บางครั้ง การมีเสียงดังเวลาอ้าปากกว้าง เช่น เวลาหาว ก็เป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวลไป แต่ถ้าเสียงนี้ดังออกมาตลอดเวลาขณะทำกิจกรรมปกติ เช่น กินข้าวหรือพูดคุย คุณควรจะเริ่มกังวลแล้ว

ทำไมปากของเราถึงส่งเสียงแบบนั้น?

มีหลายสาเหตุที่อาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ ลองนึกภาพว่าเพื่อนของคุณกัดเล็บหรือเคี้ยวหมากฝรั่งอยู่ตลอดเวลา พฤติกรรมเหล่านี้อาจสร้างแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อข้อต่อขากรรไกร นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการ

เหตุผล	คำอธิบายง่ายๆ
การกัดฟัน (ภาวะบดฟัน)	การกัดฟันอย่างแรง ไม่ว่าจะในขณะนอนหลับหรือโดยไม่รู้ตัว จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อขากรรไกรต้องรับภาระมากเกินไป
นิสัยไม่ดี	พฤติกรรมต่างๆ เช่น การกัดเล็บเป็นประจำ การเคี้ยวปากกา/ดินสอในปาก และการเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไป
โรคข้ออักเสบ	โรคข้ออักเสบสามารถส่งผลกระทบต่อข้อต่อขากรรไกรได้ เช่นเดียวกับข้อต่ออื่นๆ ในร่างกาย
ปัญหาเกี่ยวกับการเรียงตัวของฟัน (ภาวะฟันเรียงผิดปกติ)	หากฟันบนและฟันล่างของคุณไม่สบกันอย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดแรงกดที่ข้อต่อขากรรไกรได้
ความเครียด	เมื่อเรารู้สึกเครียด เราจะเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและขากรรไกรโดยไม่รู้ตัว นี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งเช่นกัน
อุบัติเหตุ	อุบัติเหตุที่ใบหน้าหรือขากรรไกรอาจทำให้ข้อต่อเสียหายได้
อิทธิพลจากรุ่นสู่รุ่น	หากมีคนในครอบครัวของคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อขากรรไกรแบบนี้ คุณก็มีโอกาสเล็กน้อยที่จะเป็นเช่นกัน

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาอาการนี้?

สิ่งที่ดีที่สุดคือมีวิธีการรักษาโรคนี้ การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตง่ายๆ ไปจนถึงการผ่าตัดหากจำเป็น

สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองทำที่บ้านดูก่อนได้

เลิกนิสัยที่ไม่ดี: เลิกกัดเล็บ เคี้ยวหมากฝรั่ง และเคี้ยวสิ่งของต่างๆ เช่น น้ำแข็ง
พักขากรรไกรบ้าง: แทนที่จะกัดฟันแน่นตลอดทั้งวัน ลองฝึกเว้นช่องว่างเล็กน้อยระหว่างฟันโดยการปิดริมฝีปากดู
รับประทานอาหารอ่อน:แทนที่จะทานอาหารแข็งๆ ที่เคี้ยวยากมาก (เช่น มันสำปะหลัง เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว เนื้อสัตว์) ให้เน้นทานอาหารอ่อนๆ เช่น ซุป โยเกิร์ต และข้าว
การประคบเย็นและร้อน: หากมีอาการปวดและบวม ให้ประคบด้วยน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าประมาณ 10-15 นาที การใช้ถุงน้ำร้อนประคบเพื่อคลายกล้ามเนื้อก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกัน
ยาแก้ปวด: หากอาการปวดรุนแรงมาก คุณสามารถปรึกษาแพทย์และรับประทานยาแก้ปวด เช่น ยาในกลุ่ม NSAIDs ได้

เมื่อใดจึงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาทางการแพทย์?

หากอาการปวดไม่หายและวิธีการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล คุณควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะทันตแพทย์

วิธีการรักษา	คำอธิบาย
ยา	แพทย์อาจสั่งยาคลายความวิตกกังวลหรือยาคลายกล้ามเนื้อให้
อุปกรณ์ป้องกันฟัน	เพื่อหยุดพฤติกรรมการกัดฟัน ทันตแพทย์จะแนะนำให้ใช้ที่ครอบฟันแบบพิเศษที่ทำขึ้นมาให้พอดีกับช่องปากของคุณ
กายภาพบำบัด	นักกายภาพบำบัดจะสอนคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายและวิธีการรักษาพิเศษที่ช่วยเสริมสร้างและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อขากรรไกร
การบำบัดด้วย TENS	การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) เป็นวิธีการบรรเทาอาการปวดโดยการส่งสัญญาณไฟฟ้าแรงต่ำผ่านผิวหนัง สิ่งสำคัญคือควรปรึกษา แพทย์ก่อนทำการรักษา ด้วยวิธีนี้
การรักษาทางทันตกรรม	หากสาเหตุเกิดจากปัญหาเรื่องการเรียงตัวของฟัน อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การทำครอบฟัน สะพานฟัน หรือการจัดฟัน

จำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่?

โดยส่วนใหญ่แล้ว การผ่าตัดไม่จำเป็น แต่ในกรณีที่รุนแรงมากและวิธีรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกที่แนะนำ การผ่าตัดมีหลายวิธี เช่น การเจาะข้อเพื่อระบายของเหลว (Arthrocentesis) การส่องกล้องตรวจข้อ (Arthroscopy) และการผ่าตัดเปลี่ยนข้อ (Arthroplasty) ซึ่งดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไรอย่างแน่นอน?

หากคุณได้ยินเสียงนั้นเฉพาะตอนที่คุณกำลังผ่อนคลาย ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่หากคุณมีอาการใดๆ ดังต่อไปนี้ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

อาการปวดกรามเรื้อรัง
ไม่สามารถปิดปากได้สนิท
หากมีเสียงกรุบกรอบดังมาจากตะขอทุกครั้งที่รับประทานอาหาร
ถ้าเบ็ดเกี่ยวติดอยู่กับที่

ข้อสำคัญมาก: หากคุณเกิดอาการสำลักจนไม่สามารถปิดปากได้ ห้ามพยายามแก้ไขด้วยตัวเองเด็ดขาด หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ให้รีบไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที

หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกอ่อนและกระดูกในข้อต่อขากรรไกรเสียหายอย่างถาวร ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการดังกล่าว

ข้อสรุปสำคัญ

เสียงกรามดังป๊อกมักเป็นอาการหนึ่งของความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร (TMD)
ถ้าเป็นแค่เสียงดังโดยไม่มีอาการเจ็บปวด อาจจะไม่ร้ายแรง แต่ถ้ามีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย ควรระมัดระวัง
พฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น การกัดฟันและการกัดเล็บ อาจทำลายข้อต่อขากรรไกรได้ ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้
หากคุณมีอาการ เช่น ปวดกราม หรือปิดปากลำบาก ควรไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด
ในกรณีส่วนใหญ่ อาการนี้สามารถควบคุมได้ด้วยการรักษาแบบง่ายๆ และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ดังนั้นอย่าตื่นตระหนกโดยไม่จำเป็น