คุณเคยได้ยินเสียงป๊อกแป๊กหรือเสียงคลิกมาจากขากรรไกรขณะกินอาหาร พูดคุย หรืออ้าปากบ้างไหม? บางครั้งอาจมีอาการปวดเล็กน้อยร่วมด้วย นี่เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในหลายๆ คน อย่างไรก็ตาม เมื่อเสียงนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ และมีอาการปวดร่วมด้วย ก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเล็กน้อย ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงเสียงป๊อกแป๊กนี้ หรือที่เราเรียกว่า "(เสียงขากรรไกรดังป๊อกแป๊ก)" กันเถอะ
เสียงที่ดังออกมาจากตะขอเนี่ย มันคืออะไรกันแน่?
กล่าวโดยสรุป นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับข้อต่อขากรรไกรของคุณ ข้อต่อขากรรไกรของเรา ซึ่งเป็นข้อต่อระหว่างขากรรไกรบนและล่างใกล้กับหูนั้น ในทางการแพทย์เรียกว่า ข้อต่อขากรรไกรขมับ (Temporomandibular Joint หรือ TMJ) ข้อต่อนี้เป็นส่วนที่ทำงานเมื่อเราพูด กิน และหัวเราะ
ภายในข้อต่อนี้มีแผ่นกระดูกอ่อนขนาดเล็กที่เรียกว่าแผ่นกระดูกอ่อนข้อต่อ มันเปรียบเสมือนโช้คอัพในรถยนต์ หน้าที่ของมันคือป้องกันไม่ให้กระดูกขากรรไกรทั้งสองเสียดสีกัน และทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น บางครั้งแผ่นกระดูกอ่อนนี้อาจขยับเล็กน้อย นั่นคือสาเหตุที่เราได้ยินเสียง "คลิก" เมื่อเราอ้าและหุบปาก
อาการ "ขากรรไกรลั่น" นี้มักเกี่ยวข้องกับภาวะที่เรียกว่า "ความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร (Temporomandibular Joint Disorders หรือ TMD)" ซึ่งอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย
- อาการปวดบริเวณข้อต่อขากรรไกรและใบหน้า
- ปวดหัวบ่อย
- อาการปวดหูหรือรู้สึกเหมือนมีเสียงดังในหู
- อาการปวดคอ
บางครั้ง การมีเสียงดังเวลาอ้าปากกว้าง เช่น เวลาหาว ก็เป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวลไป แต่ถ้าเสียงนี้ดังออกมาตลอดเวลาขณะทำกิจกรรมปกติ เช่น กินข้าวหรือพูดคุย คุณควรจะเริ่มกังวลแล้ว
ทำไมปากของเราถึงส่งเสียงแบบนั้น?
มีหลายสาเหตุที่อาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ ลองนึกภาพว่าเพื่อนของคุณกัดเล็บหรือเคี้ยวหมากฝรั่งอยู่ตลอดเวลา พฤติกรรมเหล่านี้อาจสร้างแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อข้อต่อขากรรไกร นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการ
| เหตุผล | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| การกัดฟัน (ภาวะบดฟัน) | การกัดฟันอย่างแรง ไม่ว่าจะในขณะนอนหลับหรือโดยไม่รู้ตัว จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อขากรรไกรต้องรับภาระมากเกินไป |
| นิสัยไม่ดี | พฤติกรรมต่างๆ เช่น การกัดเล็บเป็นประจำ การเคี้ยวปากกา/ดินสอในปาก และการเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไป |
| โรคข้ออักเสบ | โรคข้ออักเสบสามารถส่งผลกระทบต่อข้อต่อขากรรไกรได้ เช่นเดียวกับข้อต่ออื่นๆ ในร่างกาย |
| ปัญหาเกี่ยวกับการเรียงตัวของฟัน (ภาวะฟันเรียงผิดปกติ) | หากฟันบนและฟันล่างของคุณไม่สบกันอย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดแรงกดที่ข้อต่อขากรรไกรได้ |
| ความเครียด | เมื่อเรารู้สึกเครียด เราจะเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและขากรรไกรโดยไม่รู้ตัว นี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งเช่นกัน |
| อุบัติเหตุ | อุบัติเหตุที่ใบหน้าหรือขากรรไกรอาจทำให้ข้อต่อเสียหายได้ |
| อิทธิพลจากรุ่นสู่รุ่น | หากมีคนในครอบครัวของคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อขากรรไกรแบบนี้ คุณก็มีโอกาสเล็กน้อยที่จะเป็นเช่นกัน |
ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาอาการนี้?
สิ่งที่ดีที่สุดคือมีวิธีการรักษาโรคนี้ การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตง่ายๆ ไปจนถึงการผ่าตัดหากจำเป็น
สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองทำที่บ้านดูก่อนได้
- เลิกนิสัยที่ไม่ดี: เลิกกัดเล็บ เคี้ยวหมากฝรั่ง และเคี้ยวสิ่งของต่างๆ เช่น น้ำแข็ง
- พักขากรรไกรบ้าง: แทนที่จะกัดฟันแน่นตลอดทั้งวัน ลองฝึกเว้นช่องว่างเล็กน้อยระหว่างฟันโดยการปิดริมฝีปากดู
- รับประทานอาหารอ่อน:แทนที่จะทานอาหารแข็งๆ ที่เคี้ยวยากมาก (เช่น มันสำปะหลัง เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว เนื้อสัตว์) ให้เน้นทานอาหารอ่อนๆ เช่น ซุป โยเกิร์ต และข้าว
- การประคบเย็นและร้อน: หากมีอาการปวดและบวม ให้ประคบด้วยน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าประมาณ 10-15 นาที การใช้ถุงน้ำร้อนประคบเพื่อคลายกล้ามเนื้อก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกัน
- ยาแก้ปวด: หากอาการปวดรุนแรงมาก คุณสามารถปรึกษาแพทย์และรับประทานยาแก้ปวด เช่น ยาในกลุ่ม NSAIDs ได้
เมื่อใดจึงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาทางการแพทย์?
หากอาการปวดไม่หายและวิธีการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล คุณควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะทันตแพทย์
| วิธีการรักษา | คำอธิบาย |
|---|---|
| ยา | แพทย์อาจสั่งยาคลายความวิตกกังวลหรือยาคลายกล้ามเนื้อให้ |
| อุปกรณ์ป้องกันฟัน | เพื่อหยุดพฤติกรรมการกัดฟัน ทันตแพทย์จะแนะนำให้ใช้ที่ครอบฟันแบบพิเศษที่ทำขึ้นมาให้พอดีกับช่องปากของคุณ |
| กายภาพบำบัด | นักกายภาพบำบัดจะสอนคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายและวิธีการรักษาพิเศษที่ช่วยเสริมสร้างและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อขากรรไกร |
| การบำบัดด้วย TENS | การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) เป็นวิธีการบรรเทาอาการปวดโดยการส่งสัญญาณไฟฟ้าแรงต่ำผ่านผิวหนัง สิ่งสำคัญคือควรปรึกษา แพทย์ก่อนทำการรักษา ด้วยวิธีนี้ |
| การรักษาทางทันตกรรม | หากสาเหตุเกิดจากปัญหาเรื่องการเรียงตัวของฟัน อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การทำครอบฟัน สะพานฟัน หรือการจัดฟัน |
จำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่?
โดยส่วนใหญ่แล้ว การผ่าตัดไม่จำเป็น แต่ในกรณีที่รุนแรงมากและวิธีรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกที่แนะนำ การผ่าตัดมีหลายวิธี เช่น การเจาะข้อเพื่อระบายของเหลว (Arthrocentesis) การส่องกล้องตรวจข้อ (Arthroscopy) และการผ่าตัดเปลี่ยนข้อ (Arthroplasty) ซึ่งดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไรอย่างแน่นอน?
หากคุณได้ยินเสียงนั้นเฉพาะตอนที่คุณกำลังผ่อนคลาย ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่หากคุณมีอาการใดๆ ดังต่อไปนี้ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน
- อาการปวดกรามเรื้อรัง
- ไม่สามารถปิดปากได้สนิท
- หากมีเสียงกรุบกรอบดังมาจากตะขอทุกครั้งที่รับประทานอาหาร
- ถ้าเบ็ดเกี่ยวติดอยู่กับที่
ข้อสำคัญมาก: หากคุณเกิดอาการสำลักจนไม่สามารถปิดปากได้ ห้ามพยายามแก้ไขด้วยตัวเองเด็ดขาด หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ให้รีบไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที
หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกอ่อนและกระดูกในข้อต่อขากรรไกรเสียหายอย่างถาวร ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการดังกล่าว
ข้อสรุปสำคัญ
- เสียงกรามดังป๊อกมักเป็นอาการหนึ่งของความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร (TMD)
- ถ้าเป็นแค่เสียงดังโดยไม่มีอาการเจ็บปวด อาจจะไม่ร้ายแรง แต่ถ้ามีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย ควรระมัดระวัง
- พฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น การกัดฟันและการกัดเล็บ อาจทำลายข้อต่อขากรรไกรได้ ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้
- หากคุณมีอาการ เช่น ปวดกราม หรือปิดปากลำบาก ควรไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด
- ในกรณีส่วนใหญ่ อาการนี้สามารถควบคุมได้ด้วยการรักษาแบบง่ายๆ และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ดังนั้นอย่าตื่นตระหนกโดยไม่จำเป็น
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ