ทุกสิ่งเกี่ยวกับไต: เราควรรู้รายละเอียดเกี่ยวกับ "ตัวกรอง" ของร่างกายเราหรือไม่?

เราทำงานหนักทุกวันใช่ไหมคะ? แต่คุณรู้ไหมว่าในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งต่างๆ เหล่านั้น มีอวัยวะที่น่าทึ่งสองอย่างอยู่ภายในร่างกายของคุณที่ทำงานอย่างเงียบๆ ตลอด 24 ชั่วโมง โดยไม่หยุดแม้แต่วินาทีเดียว? นั่นก็คือไตของเรา พูดง่ายๆ ก็คือ ไตเป็น 'ระบบกรอง' ที่ทรงพลังที่สุดในร่างกายของเรา หากไตหยุดทำงาน ร่างกายของเราทั้งหมดก็จะเกิดความผิดปกติ ดังนั้น วันนี้เรามาพูดถึงไตอันล้ำค่าเหล่านี้กันเถอะ

⚡ Interactive Clinical Tool

🫘

Renal function (eGFR)

Measure kidney function based on creatinine value

Open Interactive Calculator →

กล่าวโดยสรุป ไตคืออะไร?

ไตเป็นอวัยวะรูปทรงคล้ายถั่วสองข้าง ขนาดประมาณฝ่ามือ ตั้งอยู่ด้านข้างกระดูกสันหลังส่วนล่าง ใต้ซี่โครง และเป็นส่วนสำคัญของระบบทางเดินปัสสาวะ

ลองนึกภาพดูสิ ไตของคุณ กรองของเหลวประมาณ 180-190 ลิตรทุกวัน นั่นมากพอที่จะเติมอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่ได้เลย! ในระหว่างกระบวนการกรองนี้ ของเสียและสารพิษจะถูกแยกออกและขับออกจากร่างกายในรูปของปัสสาวะ (เราเรียกมันว่า ' ปัสสาวะ ') โดยปกติแล้วเราจะขับปัสสาวะประมาณ 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน แล้วของเหลวที่เหลือจากการกรองล่ะ? ร่างกายของเรานำมันกลับมาใช้ใหม่ น่าทึ่งใช่ไหมล่ะ?

นอกจากนี้ ไตยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของปริมาณของเหลวและแร่ธาตุที่จำเป็นที่เรียกว่า อิเล็กโทรไลต์ (เช่น โซเดียมและโพแทสเซียม) ในร่างกายของเราด้วย

หน้าที่หลักของไตคืออะไร?

ไตไม่ใช่แค่เครื่องกรองเลือดเท่านั้น อวัยวะเล็กๆ สองชิ้นนี้ยังมีบทบาทมากกว่านั้นอีกมาก มาดูกันที่ประเด็นสำคัญที่สุดกันดีกว่า

การทำงาน	คำอธิบายง่ายๆ
การกรองของเสีย	กระบวนการนี้ช่วยกำจัดของเสียและกรดที่เป็นอันตรายออกจากเลือด เช่น ยูเรียและครีเอตินิน และขับออกทางปัสสาวะ โดยประมาณครึ่งถ้วยของเลือดจะถูกทำให้บริสุทธิ์ด้วยวิธีนี้ต่อนาที
การควบคุมความดันโลหิต	ร่างกายจะผลิตโปรตีนที่เรียกว่าเรนิน ซึ่งช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ต้องการ
การผลิตฮอร์โมน	ไตทำหน้าที่ผลิตวิตามินดีในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ (แคลซิไตรออล) ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม นอกจากนี้ยังผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าอิริโทรโปเอติน ซึ่งกระตุ้นไขกระดูกให้สร้างเม็ดเลือดแดง
สมดุลกรด-ด่าง (สมดุลค่า pH) ในร่างกาย	มันช่วยรักษาระดับความเป็นกรดในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ป้องกันไม่ให้ระดับความเป็นกรดในเลือดสูงขึ้น
การผลิตน้ำตาล	หากระดับน้ำตาลในร่างกายลดลงต่ำเกินไป ไตสามารถสร้างน้ำตาล (กลูโคส) ขึ้นมาได้หากจำเป็น

กระบวนการ 'กรอง' เลือดนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

นี่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนแต่ก็มหัศจรรย์มาก ในไตแต่ละข้างมีหน่วยกรองขนาดเล็กมากกว่าหนึ่งล้านหน่วยที่เรียกว่า เนฟรอน เปรียบเสมือนที่กรองชาที่ใช้กรองใบชา แต่ละเนฟรอนประกอบด้วยสองส่วนหลัก:

โกลเมอรัส: นี่คือ 'ตัวกรอง' ตัวแรก เมื่อเลือดไหลผ่านเครือข่ายหลอดเลือดฝอยขนาดเล็กมากนี้ สารต่างๆ เช่น น้ำ ของเสีย และเกลือแร่จะถูกกรองออกไป
ท่อไต: เมื่อของเหลวที่ถูกกรองโดยโกลเมอรูลัสไหลผ่านท่อเหล่านี้ ร่างกายจะดูดซับ น้ำ สารอาหาร และแร่ธาตุที่ต้องการ กลับคืนมา มีเพียงของเสีย น้ำส่วนเกิน และกรดเท่านั้นที่ถูกขับออกทางปัสสาวะ

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ภาวะใดบ้างที่มักส่งผลกระทบต่อไต?

น่าเสียดายที่มีภาวะทางการแพทย์หลายอย่างที่สามารถทำลายอวัยวะอันมีค่าเหล่านี้ของเราได้ การตระหนักถึงภาวะเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ

โรคไตเรื้อรัง (CKD): เป็นภาวะที่ไตค่อยๆ เสื่อมประสิทธิภาพการทำงานลงตามกาลเวลา สาเหตุหลักมักเกิดจาก โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้และความดันโลหิตสูง
ภาวะไตวาย: การสูญเสียการทำงานของไตอย่างฉับพลัน (เฉียบพลัน) หรือเรื้อรัง นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรงมาก
นิ่วในไต: เกลือแร่ในปัสสาวะจะสะสมและก่อตัวเป็นก้อนเล็กๆ คล้ายก้อนหิน หากก้อนเหล่านี้ไปติดอยู่ในทางเดินปัสสาวะ อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้
การติดเชื้อในไต:ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเคลื่อนตัวขึ้นไปตามทางเดินปัสสาวะและเข้าสู่ไต
โรคไตถุงน้ำ (Polycystic Kidney Disease: PKD): โรค นี้เป็นโรคทางพันธุกรรม ทำให้เกิดถุงน้ำจำนวนมากในไต ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้
มะเร็งไต: มะเร็งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเซลล์ไตเจริญเติบโตผิดปกติ

อาการใดบ้างที่บ่งชี้ว่าอาจเป็นโรคไต?

ปัญหาใหญ่ที่สุดของโรคไตหลายชนิดคือ ในระยะเริ่มต้นมักไม่มีอาการแสดงที่ชัดเจน สำหรับหลายคน อาการเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อโรคมีความรุนแรงมากขึ้นแล้ว ดังนั้น การใส่ใจและระมัดระวังในเรื่องเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

อาการบวมที่ขา ข้อเท้า และใบหน้า: เมื่อไตไม่สามารถกำจัดของเหลวและโซเดียมส่วนเกินได้อย่างเหมาะสม น้ำจะสะสมในร่างกายและทำให้เกิดอาการบวม ควรระมัดระวังเป็นพิเศษหากสังเกตเห็นอาการบวมรอบดวงตาเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า
การเปลี่ยนแปลงในปัสสาวะ:
ปัสสาวะบ่อยขึ้น (โดยเฉพาะตอนกลางคืน)
มีเลือดปนในปัสสาวะ (ปัสสาวะอาจมีสีชมพูหรือสีน้ำตาลเข้ม)
ปัสสาวะเป็นฟอง (อาจบ่งชี้ว่ามีการขับโปรตีนออกมาในปัสสาวะมากเกินไป)
ผิวแห้งและคัน: อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อของเสียสะสมในเลือดและส่งผลกระทบต่อผิวหนัง
ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง: เมื่อการผลิตฮอร์โมนสร้างเม็ดเลือดแดง (อีริโทรโปเอติน) ลดลง อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าได้
เบื่ออาหาร คลื่นไส้ และอาเจียน: อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อของเสีย เช่น ยูเรีย มีปริมาณเพิ่มขึ้นในเลือด
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตึง: อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเสียไป

สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง อย่าตกใจ และรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำทันที อย่าเดาเอาเอง

มีการตรวจอะไรบ้างเพื่อตรวจสอบว่าไตของฉันมีสุขภาพดีหรือไม่?

แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบง่ายๆ หลายอย่างเพื่อตรวจสอบสุขภาพไตของคุณได้

ทดสอบ	คุณเห็นอะไรในเรื่องนี้?
การตรวจปัสสาวะ	มีการตรวจปัสสาวะเพื่อหาสารต่างๆ เช่น โปรตีน เลือด และน้ำตาล ซึ่งโดยปกติแล้วสารเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพ
การตรวจเลือด	โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะมีการวัดระดับ ครีเอตินิน ในเลือด ครีเอตินินเป็นของเสีย หากมีระดับสูงในเลือด แสดงว่าไตไม่สามารถกรองของเสียนี้ได้อย่างเหมาะสม
การสแกนอัลตราซาวนด์	วิธีนี้ช่วยให้เห็นขนาด รูปร่าง และการมีอยู่ของนิ่วหรือเนื้องอกในไตได้ชัดเจนขึ้น
การตรวจชิ้นเนื้อไต	เฉพาะในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น แพทย์จะตัดชิ้นเนื้อขนาดเล็กมากจากไตไปตรวจดูใต้กล้องจุลทรรศน์

สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพไตอันมีค่าของเราให้แข็งแรง

การป้องกันโรคไตย่อมดีกว่าการทนทุกข์ทรมานเมื่อเป็นโรคแล้ว ลองนำนิสัยง่ายๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคุณดู

ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ไตกรองของเสียได้ง่ายขึ้น
ควบคุมความดันโลหิตและโรคเบาหวาน: หากคุณมีภาวะเหล่านี้ ให้รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด สองภาวะนี้เป็นศัตรูตัวฉกาจของไต
ลดปริมาณเกลือที่บริโภค: ลดปริมาณเกลือที่คุณเติมลงในอาหาร อาหารสำเร็จรูปและอาหารฟาสต์ฟู้ดมีปริมาณเกลือสูง
อย่าใช้ยาแก้ปวดบ่อยเกินไป: การใช้ยาแก้ปวดอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะยาแก้ปวด กลุ่ม NSAIDs (เช่น ไอบูโพรเฟน, ไดโคลเฟแนค) โดยไม่ปรึกษาแพทย์ อาจทำให้ไตเสียหายได้
ควรงดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงไต
รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน
เข้ารับการตรวจทางการแพทย์:โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคไต หรือหากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ควรตรวจการทำงานของไตอย่างน้อยปีละครั้ง

ข้อสรุปสำคัญ

ไตของคุณเป็นอวัยวะมหัศจรรย์สองส่วนที่ทำหน้าที่กรองของเสียออกจากร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต และทำหน้าที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมาย
โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นสองสาเหตุหลักที่ทำให้ไตเสียหาย การควบคุมโรคเหล่านี้ให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ควรสังเกตอาการต่างๆ เช่น ขาบวม การเปลี่ยนแปลงของปัสสาวะ และอ่อนเพลียมากเกินไป หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์ทันที
การดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดปริมาณเกลือที่รับประทาน และงดใช้ยาแก้ปวดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพไต
ควรตรวจสุขภาพไตเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัจจัยเสี่ยง