คุณเคยรู้สึกเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือรู้สึกไม่สบายตัวขณะเดินทางบนถนนบนภูเขาที่คดเคี้ยว การล่องเรือ หรือแม้กระทั่งขณะเล่นรถไฟเหาะในสวนสนุกหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่เป็นอาการไม่สบายที่พบได้ทั่วไป ในทางการแพทย์ เราเรียกว่า อาการเมารถ แม้ว่าจะเป็นภาวะที่ไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจทำให้ความสนุกสนานในการเดินทางของคุณลดลงได้ มาดูกันว่าทำไมจึงเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น และคุณจะจัดการกับมันได้อย่างไร
ทำไมเราถึงรู้สึกเวียนศีรษะจากการเคลื่อนไหว?
กล่าวโดยสรุปคือ เกิดจากความขัดแย้งระหว่างสัญญาณที่สมองได้รับจากระบบประสาทสัมผัสต่างๆ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนั่งอยู่เบาะหลังรถ:
- ดวงตาของคุณ: หากคุณมองไปที่เบาะที่นั่งด้านหน้าหรือจ้องมองสิ่งใดสิ่งหนึ่งภายในรถ ดวงตาของคุณจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่า "เราอยู่นิ่ง ไม่มีการเคลื่อนไหว"
- หูชั้นในของคุณ: ส่วนของหูที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับ การทรงตัว นั้นไวต่อความเร็ว การเอียงขณะเลี้ยว และการสั่นสะเทือนจากหลุมบนถนนมาก หูชั้นในจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่า "เรากำลังเคลื่อนที่เร็ว และเรากำลังโยกเยก"
- กล้ามเนื้อ และ ข้อต่อ ของคุณ: เซ็นเซอร์ในร่างกายของคุณยังตรวจจับการเคลื่อนไหวของยานพาหนะด้วย
ตอนนี้สมองของคุณกำลังได้รับข้อมูลที่ขัดแย้งกัน ดวงตาบอกว่าคุณอยู่นิ่ง ในขณะที่หูและร่างกายรายงานว่ากำลังเคลื่อนไหว ความสับสนนี้เองที่นำไปสู่อาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอาเจียน
บทบาทของหูและสมอง
ระบบการทรงตัว
การทรงตัวของเราถูกควบคุมเป็นหลักโดยระบบพิเศษภายในหูของเราที่เรียกว่า ระบบเวสติบูลาร์ ระบบ นี้ประกอบด้วยท่อครึ่งวงกลมสามท่อและโครงสร้างที่ตรวจจับการเคลื่อนไหว เมื่อคุณขยับศีรษะ วิ่ง หรือเอียงตัว ของเหลวภายในท่อเหล่านี้จะเคลื่อนที่ ส่งข้อมูลไปยังสมองของคุณ ระบบนี้ยังช่วยให้สมองของคุณกำหนดทิศทางของคุณโดยอิงจากแรงโน้มถ่วง ระบบเวสติบูลาร์เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดอาการเมารถ
สมองประมวลผลสิ่งนี้อย่างไร
ในสภาวะปกติ สมองของคุณจะประมวลผลข้อมูลจากดวงตา หู และกล้ามเนื้อ เพื่อให้คุณรับรู้สภาพแวดล้อมได้อย่างชัดเจน แต่ระหว่างการเดินทาง สัญญาณเหล่านี้จะปะปนกัน แม้หลังจากเดินทางบนเรือเป็นเวลาหลายวัน บางคนก็ยังรู้สึกราวกับว่าพื้นดินยังคงเคลื่อนไหวอยู่เมื่อก้าวลงสู่พื้นดิน ซึ่งเป็นผลมาจากความขัดแย้งของสัญญาณเหล่านี้
ใครได้รับผลกระทบมากที่สุด?
ใครๆ ก็เมารถได้ แต่พบได้บ่อยใน หญิงตั้งครรภ์และเด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 12 ปี นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นไมเกรนก็อาจมีแนวโน้มที่จะเมารถได้ง่ายกว่าด้วย
ที่สำคัญที่สุดคือ โรคนี้ไม่ใช่โรคติดต่อเหมือนหวัดธรรมดา ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวล
อาการเป็นอย่างไรบ้าง?
อาการเมารถอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน เริ่มจากความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น อาการหลักๆ มีดังต่อไปนี้
| อาการ | คำอธิบาย |
|---|---|
| อาการคลื่นไส้และอาเจียน | อาการที่พบได้บ่อยที่สุดคือ รู้สึกปวดท้องหรือท้องปั่นป่วน |
| เวียนศีรษะ | รู้สึกราวกับว่าสิ่งรอบข้างกำลังหมุน หรือตัวคุณเองกำลังโยกเยก |
| เหงื่อออกเย็น | จู่ๆ ก็รู้สึกหนาวและเหงื่อออกท่วมตัว |
| ความซีด | ใบหน้าซีดเซียว |
| น้ำลายไหลมากขึ้น | มักเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าอาจมีอาการอาเจียนตามมา |
| เบื่ออาหารและอ่อนเพลีย | อาการอื่นๆ ที่พบได้ทั่วไปในหลายๆ คน |
คุณจะลดความรู้สึกไม่สบายนี้ได้อย่างไร?
โดยปกติแล้ว ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับจังหวะการเดินทาง หากร่างกายปรับตัวไม่ได้ ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ดู:
- ตั้งสติ: หายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ การนับถอยหลังจาก 100 จะช่วยให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน การหลับตาช่วยได้บ่อยครั้ง
- ให้โฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่นิ่ง: ถ้าอยู่บนเรือ ให้มองไปที่เส้นขอบฟ้าไกลๆ ถ้าอยู่ในรถ ให้มองผ่านกระจกหน้ารถไปยังถนนข้างหน้า การมองต้นไม้ที่เคลื่อนที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วอาจทำให้ อาการเวียนศีรษะ แย่ลงได้
- เลือกที่นั่งที่ดีที่สุด: บนเครื่องบิน ให้เลือกที่นั่งเหนือปีก; บนเรือ ให้นั่งอยู่บริเวณกลางลำเรือบนดาดฟ้าชั้นบน; ในรถยนต์หรือรถโดยสาร ให้นั่งด้านหน้า
- ทานอาหารเบาๆ ก่อนเดินทาง: หลีกเลี่ยงการเดินทางขณะท้องว่าง แต่ก็อย่าทานมากเกินไป เลือกทานอาหารเบาๆ ที่ไม่มันเยิ้ม
- อากาศบริสุทธิ์: ถ้าเป็นไปได้ควรแง้มหน้าต่างไว้เล็กน้อย หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และอยู่ห่างจากผู้ที่สูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการอ่าน: การอ่านหนังสือ หนังสือพิมพ์ หรือการดูโทรศัพท์มือถือ อาจทำให้ เวียนศีรษะ มากขึ้น
- งดดื่ม แอลกอฮอล์ : ควรงดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนและระหว่างการเดินทาง
การรักษาแบบธรรมชาติ
- ขิง: เป็นที่รู้จักกันมานานว่าช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ การเคี้ยวขิงหรือดื่มชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ อย่างไรก็ตาม ขิงอาจมีฤทธิ์ทำให้เลือดเจือจาง ดังนั้นหากคุณกำลังรับประทานยาใด ๆ โปรด ปรึกษาแพทย์ ก่อน
- สะระแหน่: การเคี้ยวใบสะระแหน่หรือสูดดมน้ำมันสะระแหน่ อาจช่วยให้รู้สึกสงบลงได้
ยาแก้เมารถ
หากอาการไม่สบายของคุณรุนแรงและไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีข้างต้น โปรดปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับยาที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการใช้ยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากยาบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ง่วงนอนหรือปากแห้ง
ยาที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่:
- ไดเมนไฮดริเนต
- สโคโปลาไมน์ (มีจำหน่ายในรูปแบบแผ่นแปะ)
- เมคลิซีน
- โพรเมทาซีน
ก่อนรับประทานยาใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้ยาแก่เด็ก หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
โดยทั่วไป อาการเมารถจะหายไปในไม่ช้าหลังจากสิ้นสุดการเดินทาง อย่างไรก็ตาม หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากเดินทางถึงที่หมายแล้ว โปรดไปพบแพทย์
โปรดสังเกตอย่างใกล้ชิดหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- ปวดศีรษะอย่างรุนแรงและเรื้อรัง
- อาเจียน อย่างควบคุมไม่ได้
- การสูญเสียการได้ยินหรือความรู้สึกไม่สบายในหู
- อาการเจ็บหน้าอก
- การมองเห็นไม่ชัด
อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่อาการเมารถธรรมดา ในกรณีเช่นนี้ ควรติดต่อแพทย์ หรือไปที่ ห้องฉุกเฉิน ที่ใกล้ที่สุด
ประเด็นสำคัญ
- อาการเมารถเกิดจากสัญญาณที่ขัดแย้งกันในสมอง ไม่ใช่โรคร้ายแรง
- โรคนี้พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์และเด็ก
- มองออกไปที่ขอบฟ้า สูดอากาศบริสุทธิ์ รับประทานอาหารเบาๆ และหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ เพื่อบรรเทาอาการ
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาใดๆ
- หากอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะอย่างรุนแรง หรืออาเจียนอย่างต่อเนื่องยังคงอยู่เป็นเวลานานหลังจากเดินทางกลับแล้ว ควรไปพบแพทย์โดยทันที
อาการเมารถ คลื่นไส้จากการเดินทาง อาการเมารถโดยสาร วิงเวียนศีรษะ ระบบทรงตัว ความไม่สบายตัวระหว่างเดินทาง ยาแก้เมารถ
