คุณรู้ไหมว่าการตกไข่คืออะไร? มาพูดคุยกันแบบง่ายๆ กันเถอะ!

คุณเคยสงสัยเกี่ยวกับกระบวนการที่น่าทึ่งซึ่งเกิดขึ้นในร่างกายของคุณทุกเดือน ที่เรียกว่าการตกไข่หรือไม่? บางทีคุณอาจกำลังพยายามตั้งครรภ์ หรือบางทีคุณอาจแค่พยายามทำความเข้าใจรอบเดือนของคุณ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด การรู้เรื่องนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงการตกไข่ในแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถเข้าใจได้

การตกไข่คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย การตกไข่คือการปล่อยไข่ที่เจริญเต็มที่ (โอวุม) ออกจากรังไข่ข้างใดข้างหนึ่ง ลองนึกภาพดู ทุกเดือนร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตใหม่ หลังจากไข่ถูกปล่อยออกมา มันจะเดินทางลงไปตามท่อนำไข่ ที่นั่นมันจะพบกับอสุจิ รอการปฏิสนธิ โดยทั่วไปแล้ว สำหรับผู้ที่มีรอบเดือน 28 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 แต่สิ่งนี้ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน และอาจแตกต่างกันไปบ้าง

ความสัมพันธ์ระหว่างการตกไข่และรอบเดือนของคุณ

กระบวนการตกไข่เริ่มต้นในส่วนเล็กๆ ของสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส ไฮโปทาลามัสจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนโกนาโดโทรปินรีลีสซิงฮอร์โมน (GnRH) ฮอร์โมน GnRH นี้จะกระตุ้นต่อมอีกต่อมหนึ่งในสมองของคุณ นั่นคือต่อมใต้สมอง ซึ่งจะหลั่งฮอร์โมนอีกสองชนิด ได้แก่ ฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตของฟอลลิเคิล (FSH) และฮอร์โมนลูทีไนซิงฮอร์โมน (LH)

ต่อไปนี้เรามาดูกันว่าฮอร์โมนเหล่านี้ทำงาน อย่างไร :

• ระหว่างวันที่ 6 ถึง 14 ของรอบเดือน ฮอร์โมน FSH จะกระตุ้นให้ฟอลลิเคิล ซึ่งเป็นถุงขนาดเล็กที่บรรจุของเหลวและมีไข่อยู่ภายใน ในรังไข่ข้างใดข้างหนึ่ง เริ่มเจริญเติบโต
• ในช่วงระหว่างวันที่ 10 ถึง 14 ของรอบเดือน จะมีเพียงหนึ่งในฟอลลิเคิลที่กำลังเจริญเติบโตเหล่านี้เท่านั้นที่จะพัฒนาไปเป็นไข่ที่สมบูรณ์
• ประมาณวันที่ 14 ของรอบเดือน ระดับของฮอร์โมน LH จะเพิ่มสูงขึ้นอย่างฉับพลัน นั่นคือช่วงเวลาที่ไข่ที่เจริญเต็มที่แล้วถูกปล่อยออกจากรังไข่ นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าการตกไข่
• หลังจากการตกไข่ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นการเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

การตกไข่ การปฏิสนธิ และการตั้งครรภ์

ดังที่กล่าวมาแล้ว หลังจากไข่ตก ไข่จะเคลื่อนที่ลงมาตามท่อนำไข่ ในท่อนำไข่นี้เองที่ไข่จะพบกับอสุจิและเกิดการปฏิสนธิ หากการปฏิสนธิเกิดขึ้น นั่นคือหากอสุจิรวมกับไข่ ไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิแล้ว (ตอนนี้เราเรียกว่า 'บลาสโตซิสต์') จะเคลื่อนที่ไปยังมดลูก หลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ 'บลาสโตซิสต์' นี้จะเกาะติดกับผนังมดลูก เราเรียกกระบวนการนี้ว่า 'การฝังตัว '

ในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะถูกปล่อยออกมา ทำให้เยื่อบุชั้นในของมดลูก หรือเยื่อบุโพรงมดลูก หนาตัวขึ้น นี่คือบริเวณที่ตัวอ่อนจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและกลายเป็นทารก ในขณะที่เซลล์ยังคงแบ่งตัวต่อไป – บางส่วนสร้างตัวอ่อน บางส่วนสร้างรก – ฮอร์โมนจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่ามีทารกกำลังเติบโตอยู่ภายในมดลูก ฮอร์โมนยังส่งสัญญาณให้มดลูกรักษาเยื่อบุที่หนาตัวไว้ นั่นคือช่วงเวลาที่คุณประจำเดือนหยุด การหยุดของประจำเดือนมักเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณตั้งครรภ์

การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อใด?

โดยปกติแล้ว รอบเดือนจะมีระยะเวลา 28 วัน และการตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป แต่ก็ยากที่จะบอกได้อย่างแน่ชัด เพราะรอบเดือนของคุณอาจยาวหรือสั้นกว่านี้ได้ ดังนั้น การติดตามรอบเดือนของคุณเป็นเวลาหลายเดือนจึงเป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะใช้แอปในโทรศัพท์หรือปฏิทินก็ตาม วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าช่วงเวลาใดที่คุณมีโอกาสตกไข่มากที่สุด สำหรับคนส่วนใหญ่ ไม่ว่ารอบเดือนจะยาวหรือสั้น การตกไข่จะเกิดขึ้นระหว่าง 14 ถึง 16 วันหลังจากมีประจำเดือน

การตกไข่ใช้เวลานานแค่ไหน?

หลังจากตกไข่แล้ว ไข่จะ มีชีวิตอยู่ได้เพียง 12 ถึง 24 ชั่วโมง หากไม่พบกับอสุจิภายในช่วงเวลานั้น ร่างกายจะดูดซึมไข่กลับเข้าไป แต่ต่างจากไข่ อสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ในร่างกายได้หลายวัน (โดยปกติ 3-5 วัน)

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังตกไข่?

การหาว่าวันไหนเป็นวันตกไข่ที่แน่นอนอาจค่อนข้างยาก แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อหาคำตอบได้ แต่ละวิธีก็มีข้อจำกัดของตัวเอง ดังนั้นจึงควรใช้วิธีมากกว่าหนึ่งวิธีร่วมกันเพื่อให้ได้คำตอบที่แม่นยำที่สุด

การบันทึกรอบประจำเดือน

หากรอบเดือนของคุณคือ 28 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นในช่วงกลางรอบเดือน (ประมาณวันที่ 14) แต่รอบเดือน "ปกติ" อาจยาวได้ตั้งแต่ 21 ถึง 35 วัน ซึ่งหมายความว่าการตกไข่จะแตกต่างกันไปตามรอบเดือนของคุณ ควรจดบันทึกรอบเดือนของคุณลงในกระดาษหรือแอปพลิเคชันเป็นเวลาหลายเดือน และสังเกตอาการผิดปกติใดๆ ด้วย สำหรับคนส่วนใหญ่ การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนที่ประจำเดือนจะมา ไม่ว่ารอบเดือนจะยาวกี่วันก็ตาม

วิธีการปฏิทิน

ผู้ที่ใช้วิธีนี้จะวิเคราะห์รอบประจำเดือนของตนเองเป็นเวลาหกเดือนเพื่อหาช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุด ในการคำนวณช่วงเวลาที่มีโอกาสตกไข่มากที่สุด คุณต้องหาช่วงรอบประจำเดือนที่สั้นที่สุดและยาวที่สุดภายในระยะเวลาหกเดือน จากนั้น ลบ 18 วันจากรอบประจำเดือนที่สั้นที่สุด และลบ 11 วันจากรอบประจำเดือนที่ยาวที่สุดตัวเลขสองตัวนี้จะบอกวันที่ในรอบเดือนของคุณที่คุณมีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุด ตัวอย่างเช่น หากรอบเดือนของคุณคือ 31 และ 28 วัน (28 คือวันที่สั้นที่สุด 31 คือวันที่ยาวที่สุด) ช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุดของคุณจะอยู่ตั้งแต่วันที่ 10 ของรอบเดือน (28-18=10) ถึงวันที่ 20 ของรอบเดือน (31-11=20)

เมือกปากมดลูก

มูกปากมดลูกคือของเหลวในช่องคลอดที่ผลิตโดยปากมดลูกของคุณ ลักษณะของมูกปากมดลูกนี้จะเปลี่ยนแปลงไปตลอดรอบเดือนของคุณ ก่อนการตกไข่ มูกปากมดลูกของคุณจะมีลักษณะข้น สีขาว และแห้ง เมื่อใกล้ถึงช่วงตกไข่ มูกนี้จะใสและลื่น (เหมือนไข่ขาวดิบ) ลักษณะที่ลื่นนี้ทำให้สเปิร์มว่ายขึ้นไปพบกับไข่ได้ง่ายขึ้น

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT)

เมื่อคุณตกไข่ อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นเล็กน้อย (โดยปกติประมาณ 0.5 ถึง 1 องศาเซลเซียส) เพื่อวัดค่านี้ ให้วัดอุณหภูมิทุกเช้า ก่อนลุกจากเตียงและก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรก็ตาม โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์ดิจิทัลแบบพิเศษ (เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน) บันทึกผลลัพธ์ของคุณไว้สักสองสามเดือนและดูว่าอุณหภูมิของคุณสูงขึ้นในวันใดของรอบเดือน

ชุดทดสอบการตกไข่

ชุดตรวจการตกไข่เหล่านี้ทำงานคล้ายกับชุดตรวจการตั้งครรภ์ที่บ้าน สิ่งที่คุณต้องทำคือปัสสาวะลงบนแถบตรวจวัด ชุดตรวจจะทดสอบระดับฮอร์โมน LH (luteinizing hormone) ในปัสสาวะของคุณ LH เป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นก่อนการตกไข่ หากผลตรวจเป็นบวก หมายความว่าคุณกำลังจะตกไข่ในเร็วๆ นี้ (โดยปกติภายใน 36 ชั่วโมง)

อาการของการตกไข่มีอะไรบ้าง?

ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และอาการของการตกไข่ก็แตกต่างกันไป สำหรับผู้ที่มีอาการเหล่านี้ อาการที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้:

• อาการปวดหรือเจ็บเต้านม
• อาการท้องอืด
• อาการปวดเล็กน้อยบริเวณท้องน้อยหรือบริเวณอุ้งเชิงกราน
• มีเลือดออกเล็กน้อยหรือมีคราบเลือดจางๆ
• การเปลี่ยนแปลงของตำแหน่งและความแข็งตึงของกระดูกสันหลังส่วนคอ
• ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น
• ความไวของประสาทสัมผัส เช่น กลิ่น รส และการมองเห็นเพิ่มมากขึ้น
• อารมณ์แปรปรวน
• การเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหาร

หลังจากตกไข่กี่วันถึงจะตั้งครรภ์ได้?

ไข่ของคุณมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมง แต่สเปิร์มสามารถมีชีวิตอยู่ในมดลูกได้นาน 3-5 วัน นั่นหมายความว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้โดยการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่ประมาณ 5 วันก่อนการตกไข่จนถึง 1 วันหลังการตกไข่ หากเป้าหมายของคุณคือการตั้งครรภ์ วิธีที่ดีที่สุดคือให้สเปิร์มอยู่ในร่างกายของคุณแล้วเมื่อคุณตกไข่ โอกาสในการตั้งครรภ์สูงสุดคือการมีเพศสัมพันธ์ 1-2 วันก่อนการตกไข่และในวันที่ตกไข่

อาการปวดขณะตกไข่เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ใช่ค่ะ หลายคนมีอาการปวดระหว่างการตกไข่ อาการนี้เรียกว่า "มิทเทลชเมิร์ซ" (Mittelschmerz) ซึ่งเป็นอาการปวดหลังหรือปวดบริเวณอุ้งเชิงกรานที่เกิดขึ้นระหว่างการตกไข่ โดยปกติแล้วจะรู้สึกปวดบริเวณท้องส่วนล่างและอุ้งเชิงกราน ตรงกลางหรือด้านใดด้านหนึ่ง อาการปวดนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อไข่แตกออกจากฟอลลิเคิล (ถุงที่บรรจุไข่) ในรังไข่ บางครั้งอาจทำให้มีเลือดออกเล็กน้อย

แต่โปรดจำไว้ว่า อาการปวดระหว่างการตกไข่อาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ได้เช่นกัน ดังนั้น หากอาการปวดผิดปกติ รุนแรง หรือหากคุณมีข้อกังวลใดๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่เรื่องร้ายแรง

ถ้าฉันไม่ตกไข่จะเกิดอะไรขึ้น?

ภาวะสุขภาพบางอย่างหรือเหตุการณ์ในชีวิตบางอย่างอาจส่งผลต่อการตกไข่ หรือแม้กระทั่งหยุดการตกไข่ไปเลยก็ได้ ตัวอย่างเช่น:

• การให้นมบุตร หรือ ภาวะโปรแลคตินในเลือดสูง
• วัยหมดประจำเดือน
• PCOS (กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่)
• ภาวะรังไข่ทำงานบกพร่องขั้นต้น
• ภาวะขาดประจำเดือน - หมายถึงการหยุดมีประจำเดือน ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ไขมันในร่างกายมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ความเครียดหรือความเหนื่อยล้ามากเกินไป หรือการออกกำลังกายมากเกินไป

หากประจำเดือนของคุณมาไม่สม่ำเสมอ หรือขาดหายไปหลายเดือน อาจเป็นเพราะคุณไม่ได้ตกไข่ หากเป็นเช่นนั้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีโรคประจำตัวร้ายแรงอื่น ๆ หรือไม่

สิ่งอื่นๆ ที่คุณอาจอยากรู้

คุณยังคงมีการตกไข่หรือไม่ขณะใช้ยาคุมกำเนิด?

ไม่ค่ะ หากคุณใช้ยาคุมกำเนิดหรือวิธีการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอื่นๆ อย่างถูกต้อง คุณก็ไม่น่าจะตกไข่ แต่จำไว้ว่า นี่จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้ยาคุมกำเนิด แผ่นแปะ หรือห่วงอนามัยตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัดเท่านั้น ฮอร์โมนในวิธีการคุมกำเนิดจะทำงานโดยการยับยั้งการตกไข่และทำให้เมือกปากมดลูกหนาขึ้น (ทำให้สเปิร์มว่ายผ่านได้ยากขึ้น)

สามารถตกไข่ได้โดยที่ไม่มีประจำเดือนหรือไม่?

ใช่ค่ะ คุณสามารถตกไข่ได้แต่ไม่มีประจำเดือน ตามหลักแล้ว ถ้าคุณตกไข่เป็นประจำ คุณก็ควรมีประจำเดือนมาเป็นประจำด้วย อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะมีประจำเดือนโดยที่ไม่ได้ตกไข่ หรือมีประจำเดือนโดยที่ไม่ได้ตกไข่ หรือตกไข่แต่ไม่มีประจำเดือน ในกรณีเช่นนี้ ควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด

ยาช่วยกระตุ้นการตกไข่ได้หรือไม่?

ใช่ค่ะ มียาเพิ่มความสามารถในการกระตุ้นการตกไข่ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการและเป้าหมายของคุณ (เช่น หากคุณต้องการตั้งครรภ์) แพทย์จะแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ไว้

ดังนั้น การตกไข่จึงเป็นส่วนสำคัญมากของรอบเดือนของคุณ เวลาที่เกิดการตกไข่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและในแต่ละรอบเดือน หากไม่มีการตกไข่ คุณจะตั้งครรภ์หรือมีรอบเดือนที่ไม่ปกติได้ยากมาก มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณคาดการณ์ได้ว่าคุณกำลังตกไข่เมื่อใด การรู้ว่าคุณกำลังตกไข่เมื่อใดจะช่วยคุณได้ทั้งในกรณีที่คุณพยายามตั้งครรภ์หรือพยายามป้องกันการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีภาวะสุขภาพหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อการตกไข่ หากคุณกังวลว่าคุณไม่ได้ตกไข่ โปรดไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณได้

การ ตกไข่, รอบเดือน, การตั้งครรภ์, ช่วงเวลาที่พร้อมตั้งครรภ์, สุขภาพสตรี, ฮอร์โมน