รู้สึกปวดหัวหรือคัดจมูกหรือเปล่า? มาพูดคุยเกี่ยวกับโพรงไซนัสกันเถอะ!

บางครั้งเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คุณอาจรู้สึกปวดหัวมากใช่ไหมคะ? จมูกก็คัด และเสียงพูดก็เปลี่ยนไป... ส่วนใหญ่เรามักเรียกว่า 'เสียงแหบ' แต่สาเหตุที่แท้จริงอาจมาจากโพรงจมูกของคุณ แม้ว่าเราทุกคนจะเคยได้ยินคำว่า 'โพรงจมูก' แต่มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่ามันคืออะไร อยู่ที่ไหน และทำหน้าที่อะไร ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างง่ายๆ และสุภาพกันเถอะ

โพรงไซนัสเหล่านี้คืออะไร (โพรงไซนัสข้างจมูก)?

กล่าวโดยง่าย โพรงอากาศขนาดเล็กสี่โพรงที่อยู่ภายในกระดูกใบหน้าและกะโหลกศีรษะของคุณ คือสิ่งที่เราเรียกว่า โพรงไซนัส ในภาษาพูดทั่วไป เราเรียกมันว่า "ไซนัส" โดยคำว่า "พารา" หมายถึง "ใกล้" และ "นาซัล" หมายถึง "เกี่ยวข้องกับจมูก" ซึ่งหมายความว่า โพรงเหล่านี้ตั้งอยู่ใกล้จมูก

ลองนึกภาพว่าศีรษะของคุณจะหนักแค่ไหนหากกระดูกบนใบหน้าของคุณหนาเหมือนกระดูก โพรงไซนัสเหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักนั้น ทำให้คุณรู้สึกศีรษะเบาลง โพรงเหล่านี้บุด้วยเยื่อเมือกบางๆ โดยปกติแล้วจะมีเพียงอากาศอยู่ในโพรงเหล่านี้ แต่เมื่อคุณเป็นหวัดหรือเป็นภูมิแพ้ โพรงเหล่านี้จะเต็มไปด้วยเยื่อเมือกและบวม ทำให้เรารู้สึกหนักศีรษะ ปวดใบหน้า และคัดจมูก

โพรงไซนัสส่งผลอย่างไรต่อร่างกายของเรา?

แม้ว่าการสะสมของเสมหะอาจสร้างความรำคาญ แต่โพรงไซนัสเป็นโครงสร้างที่ทำหน้าที่สำคัญมากในร่างกายของเรา มาดูกันว่ามันคืออะไร

• การต่อสู้กับการติดเชื้อ: ภายในโพรงไซนัสของเรามีการสร้างเยื่อเมือกบางๆ อยู่ตลอดเวลา เยื่อเมือกนี้จะดักจับฝุ่นละอองและเชื้อโรคที่เข้าสู่อากาศที่เราหายใจเข้าไป และปล่อยให้ไหลออกทางจมูก ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระบบทางเดินหายใจของเรา
• การเพิ่มความชุ่มชื้นและความอบอุ่นให้กับอากาศที่เราหายใจ: การที่อากาศแห้งและเย็นเข้าสู่ปอดโดยตรงนั้นไม่ดีต่อร่างกาย เมื่ออากาศนี้ผ่านเข้าไปในโพรงไซนัส มันจะเพิ่มความชุ่มชื้นและความอบอุ่นที่จำเป็น เปรียบเสมือน 'เครื่องเพิ่มความชุ่มชื้น' ตามธรรมชาติที่อยู่ในร่างกายของเรา
• การลดน้ำหนักของกะโหลกศีรษะ: อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว โพรงอากาศเหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักของกะโหลกศีรษะของเราได้อย่างมาก
• การป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะ: หากศีรษะของคุณกระแทกกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง โพรงไซนัสเหล่านี้จะช่วยลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับสมองจากแรงกระแทก เช่นเดียวกับถุงลมนิรภัยและโซนยุบตัวในอุบัติเหตุรถยนต์ที่ช่วยปกป้องผู้โดยสาร โพรงเหล่านี้จะดูดซับแรงกระแทกและปกป้องสมอง
• ส่งผลต่อเสียงของคุณ: โพรงไซนัสของคุณยังส่งผลต่อเอกลักษณ์ของเสียงของคุณด้วย กล่าวคือ ความลึกและโทนเสียงที่เป็นเอกลักษณ์ เสียงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพูดจะก้องกังวานภายในโพรงเหล่านี้ ทำให้เกิดเสียงของคุณ เมื่อคุณเป็นหวัด เสียงของคุณจะเปลี่ยนไปเพราะโพรงเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำมูก

โพรงไซนัสเหล่านี้อยู่ตรงไหน?

ในใบหน้าของเรามีโพรงไซนัสหลักอยู่สี่คู่ คือ สี่คู่ทางด้านขวาและสี่คู่ทางด้านซ้าย ชื่อของโพรงไซนัสเหล่านี้ตั้งตามชื่อกระดูกที่มันตั้งอยู่ โพรงไซนัสทั้งหมดนี้เชื่อมต่อกับจมูก

ตารางด้านล่างนี้จะช่วยให้เข้าใจตำแหน่งที่ตั้งและรายละเอียดต่างๆ ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

โรคและอาการที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับโพรงจมูกมีอะไรบ้าง?

โดยส่วนใหญ่แล้ว ปัญหาไซนัสเกิดจากภูมิแพ้ การติดเชื้อ หรือการอักเสบของโพรงไซนัส

• ไซนัสอักเสบ: นี่เป็นภาวะที่พบได้บ่อยที่สุด เยื่อบุโพรงไซนัสเกิดการอักเสบเนื่องจากไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อรา หากอาการเป็นอยู่น้อยกว่า 10 วัน เราเรียกว่า ไซนัสอักเสบเฉียบพลัน หากอาการเป็นอยู่นานกว่า 12 สัปดาห์ จะเรียกว่า ไซนัสอักเสบเรื้อรัง
• ไข้หวัดธรรมดา: ไข้หวัดธรรมดาเป็นการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนที่เกิดจากไวรัส ซึ่งส่งผลกระทบต่อโพรงไซนัสด้วย
• เนื้องอกในจมูกและโพรงไซนัส: บางครั้ง อาจเกิดการเจริญเติบโตที่ผิดปกติที่เรียกว่าเนื้องอกขึ้นภายในโพรงไซนัส เนื้องอกส่วนใหญ่ไม่เป็นมะเร็ง เช่น ติ่งเนื้อในจมูก อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก อาจเกิดภาวะที่เป็นมะเร็ง (เช่น มะเร็งเซลล์สความัสและมะเร็งต่อม) ได้เช่นกัน
• การติดเชื้อในช่องปาก: อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว มีผนังกระดูกที่บางมากอยู่ระหว่างรากฟันบนและโพรงไซนัสขากรรไกรบน ดังนั้น การติดเชื้อรุนแรงในฟันจึงสามารถลุกลามไปยังโพรงไซนัสนี้ได้อย่างง่ายดาย

อาการของปัญหาไซนัสมีอะไรบ้าง?

อาการทั่วไปของการติดเชื้อไซนัสมีหลายอย่าง ได้แก่:

• รู้สึกหนักหรือแน่นบริเวณใบหน้าและศีรษะ
• น้ำมูกไหล (อาจมีสีเหลืองหรือสีเขียว)
• น้ำมูกไหลลงคอ
• อาการคัดจมูก
• ภาวะการรับกลิ่นลดลง (Hyposmia)

มีวิธีการรักษาโรคไซนัสอย่างไรบ้าง?

โดยส่วนใหญ่แล้ว การติดเชื้อไซนัสทั่วไปจะหาย ไปเอง อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการ แต่โปรดจำไว้ว่า ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาใดๆ

• ยาแก้ปวด: ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล สามารถลดอาการปวดและไข้ได้
• ยาแก้คัดจมูก: ยาเหล่านี้มีทั้งในรูปแบบสเปรย์พ่นจมูกหรือยาเม็ด อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้สเปรย์พ่นจมูกอย่างต่อเนื่อง
• การล้างจมูก: การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจะช่วยขจัดน้ำมูกและทำความสะอาดจมูก
• ยาปฏิชีวนะ: แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะให้ก็ต่อเมื่อวินิจฉัยแล้วว่าไซนัสอักเสบของคุณเกิดจากแบคทีเรีย ยาปฏิชีวนะไม่ได้ผลกับการติดเชื้อไวรัส

ในบางกรณี โดยเฉพาะในภาวะเรื้อรัง เช่น โรคไซนัสอักเสบ หรือในกรณีร้ายแรงที่การติดเชื้อลุกลามไปยังดวงตาหรือสมอง อาจจำเป็นต้องผ่าตัด (ศัลยกรรมไซนัส)

วิธีดูแลสุขภาพโพรงจมูกให้แข็งแรง?

เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ารำคาญนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เราสามารถปฏิบัติตามนิสัยง่ายๆ บางอย่างได้

• รักษาความสะอาดมือ: ล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นประจำ การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
• หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้: หากคุณแพ้สิ่งต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ หรือขนสัตว์เลี้ยง ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ควรงดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่และการสูดดมควันบุหรี่จะทำลายเยื่อบุโพรงจมูกอย่างรุนแรง
• สร้างนิสัยการดูแลสุขภาพที่ดี:รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน ออกกำลังกายให้เพียงพอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
• ควบคุมความชื้นในบ้านของคุณ: หากสภาพแวดล้อมในบ้านแห้งเกินไป ให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น การสูดดมไอน้ำจากน้ำร้อนยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและไซนัสอักเสบได้อีกด้วย