คุณเป็นลมหมดสติกะทันหันหรือเปล่า? อย่ากลัวเป็นลมเลย มาคุยกันเถอะ!

คุณอาจเคยเห็นใครบางคนหมดสติและล้มลงกับพื้นอย่างกะทันหัน อาจเคยเกิดขึ้นกับตัวคุณเอง หรืออาจเคยเกิดขึ้นกับคนที่คุณรู้จัก นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "เป็นลม" ในทางการแพทย์ หมายถึงการสูญเสียสติชั่วขณะหนึ่ง การเห็นหรือประสบกับเหตุการณ์เช่นนี้อาจดูน่ากลัวเล็กน้อย แต่ ส่วนใหญ่แล้วไม่ใช่ภาวะที่ร้ายแรง วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างละเอียดกัน

ทำไมคุณถึงเป็นลมแบบนี้?

กล่าวโดยง่าย การเป็นลมเกิดขึ้น เมื่อสมองของเราได้รับเลือดไม่เพียงพอเป็นระยะเวลาหนึ่ง เมื่อการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง ปริมาณออกซิเจนที่สมองได้รับก็จะลดลงด้วย นั่นคือสาเหตุที่ทำให้คุณหมดสติ การลดลงของการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองอาจมีสาเหตุหลายประการ ลองมาดูสาเหตุหลักๆ กัน

1. ด้วยเหตุผลทางกายภาพ

บางครั้งสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่หรือสิ่งที่เราทำอาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ได้

• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในสถานที่แออัดในวันที่อากาศร้อนจัด หรือในสถานที่ที่ไม่มีลมพัดเลย คุณอาจเคยเห็นคนเป็นลมในงานเทศกาลหรือในแถวรอคิวมาแล้ว สาเหตุอาจเป็นเพราะอย่างนี้แหละ
• บางครั้งอาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ แม้ว่าคุณจะยืนอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน เช่น เมื่อเด็กๆ ยืนตากแดดเป็นเวลานานระหว่างการเข้าแถวตอนเช้าที่โรงเรียน สิ่งที่เกิดขึ้นคือ เลือดบางส่วนจะไปคั่งอยู่ที่ขา ทำให้ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองลดลงชั่วคราว
• ในทำนองเดียวกัน การลุกขึ้นอย่างกะทันหัน จากท่านั่งหรือนอนก็อาจทำให้เป็นลมได้เช่นกัน อาการนี้เรียกว่าภาวะความดันโลหิตต่ำขณะเปลี่ยนท่า เมื่อคุณลุกขึ้นยืนอย่างกะทันหัน แรงโน้มถ่วงจะทำให้เลือดบางส่วนไหลไปที่ขา ซึ่งอาจลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองได้ทันที

2. เนื่องมาจากความเครียดและอารมณ์ที่รุนแรง

ความคิดของเราสามารถส่งผลโดยตรงต่อการเป็นลมได้เช่นกัน อาการนี้เรียกว่า "ภาวะเป็นลมจากปฏิกิริยาของระบบประสาทอัตโนมัติ" (Vasovagal Syncope)

• ลองนึกภาพว่าถ้า จู่ๆ คุณเกิดกลัวมาก หรือ รู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก หรือรู้สึกประหม่าอย่างรุนแรง หรือเกิดอาการช็อกอย่างกะทันหัน... สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ระบบประสาทของเราเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตลดลงอย่างฉับพลัน จนเป็นลมได้
• คุณเคยสังเกตไหมว่าบางคน เป็นลมเมื่อเห็นเลือด ? บางคนเป็นลมเมื่อได้รับการฉีดยาหรือเมื่อเห็นบาดแผล ด้วยเหตุผลนี้แหละ

3. การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการหายใจ (หายใจเร็วเกินไป)

นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเป็นลม "ภาวะหายใจเร็วเกินไป" คือการที่คน เราหายใจเร็วและลึกมาก บางคนหายใจเร็วแบบนี้เมื่อรู้สึกประหม่าหรือกลัว

• เมื่อเราหายใจเร็วเกินไป ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ (หรือ CO2) ในเลือดของเราจะลดลงต่ำกว่าระดับที่ต้องการ
• แล้วอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป? หลอดเลือดบางส่วนที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองจะตีบลง (อุดตัน) จากนั้นปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองก็จะลดลงอีก ซึ่งอาจทำให้เป็นลมได้

4. เนื่องจากปัญหาสุขภาพบางประการ

บางครั้ง หากคุณรู้สึกเวียนศีรษะบ่อยๆ อาจเป็น สัญญาณของโรคอื่นๆ ที่ซ่อนอยู่ ภายในร่างกายได้

• โรคหัวใจ: หากหัวใจทำงานผิดปกติ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ (ภาวะหัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ) อาจทำให้เป็นลมได้ เนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
• ภาวะโลหิตจาง: หมายความว่าผู้ที่มีภาวะโลหิตจางก็อาจเป็นลมได้เช่นกัน ภาวะโลหิตจางหมายความว่าร่างกายมีจำนวนเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนน้อยกว่าปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ: การเป็นลมอาจเกิดขึ้นได้ในภาวะที่เรียกว่า "น้ำตาลในเลือดต่ำ" หรือที่แพทย์เรียกว่า "ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ" ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่รับประทานยาสำหรับโรคเบาหวานลดลงอย่างกะทันหัน หรืออาจเกิดขึ้นได้เมื่อพวกเขารับประทานอาหารไม่ถูกต้อง
• กลุ่มอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ เมื่อเปลี่ยนท่า (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome หรือ POTS): นี่เป็นภาวะที่ค่อนข้างซับซ้อน ในภาวะนี้ เมื่อบุคคลเปลี่ยนท่า เช่น เมื่อลุกขึ้นยืนจากท่านอน อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นผิดปกติ พร้อมกับมีอาการต่างๆ เช่น เป็นลมและเวียนศีรษะ

5. ระหว่างตั้งครรภ์ (`การตั้งครรภ์`)

แม้กระทั่งในช่วงที่คุณกำลังจะเป็นคุณแม่ หรือก็คือช่วง "ตั้งครรภ์" ร่างกายของคุณก็มี การเปลี่ยนแปลงมากมาย

• มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น โดยเฉพาะในระบบไหลเวียนโลหิต การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้หลอดเลือดขยายตัวเล็กน้อย ดังนั้นความดันโลหิตอาจลดลงต่ำกว่าระดับปกติเล็กน้อย
• นอกจากนี้ เมื่อทารกในครรภ์เจริญเติบโต มดลูกก็จะขยายตัวไปด้วย ซึ่งอาจไปกดทับหลอดเลือดขนาดใหญ่ (โดยเฉพาะหลอดเลือดที่นำเลือดลงสู่ส่วนล่างของร่างกาย) และลดปริมาณเลือดที่ไหลกลับสู่หัวใจ ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลงและทำให้เป็นลมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนอนหงายหรือเมื่อยืนเป็นเวลานาน

สัญญาณเตือนก่อนเป็นลมมีอะไรบ้าง?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการเป็นลมไม่ได้เกิดขึ้นทันทีทันใด ก่อนหน้านั้น ร่างกายของเราจะส่ง สัญญาณเตือน เล็กๆ น้อยๆ ให้เราทราบ หากเราสังเกตสัญญาณเหล่านี้ เราก็สามารถระมัดระวังก่อนที่จะเป็นลมและล้มลงได้ มาดูกันว่าสัญญาณเหล่านั้นมีอะไรบ้าง:

• ฉันเริ่มรู้สึก เวียนหัว แล้ว
• คุณอาจรู้สึก อ่อนเพลียและเวียนศีรษะ (ราวกับว่าศีรษะของคุณลอยอยู่เหนือร่างกาย)
• ใบหน้าซีดเผือดทันที
• คุณอาจรู้สึก เสียสมดุล และเหมือนกำลังจะล้ม
• การมองเห็นของคุณอาจเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย คุณอาจรู้สึกมืดมิดอยู่ตรงหน้า เห็นจุด หรือมองเห็นภาพแคบลง
• อัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน หรือ ผิดปกติ (ใจสั่น)
• ฉันเริ่ม เหงื่อออกมาก และร่างกายก็เริ่มเย็นลง
• คุณอาจรู้สึก คลื่นไส้ และ/หรือ อาเจียน

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ คุณควรดำเนินการแก้ไขทันที

สามารถป้องกันการเป็นลมได้หรือไม่? ได้ นี่คือวิธี!

เมื่อเรารู้สึกจะเป็นลม มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อหยุดอาการนั้น หรืออย่างน้อยก็ป้องกันตัวเองจากการล้มและได้รับบาดเจ็บ

• ถ้าเป็นไปได้ ให้รีบนอนลงโดยเร็วที่สุด นี่คือสิ่งที่ดีที่สุด เมื่อคุณนอนลง เลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ง่ายขึ้น เพราะสมองไม่ต้องสูบฉีดเลือดต้านแรงโน้มถ่วง ถ้าเป็นไปได้ ให้ยกขาขึ้นเล็กน้อย (โดยใช้หมอนหรือถุง) วิธีนี้จะช่วยให้เลือดในขาไหลเวียนไปยังหัวใจได้ง่ายขึ้น และจากนั้นไปยังสมอง เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว อย่าลุกขึ้นทันที ให้นั่งลงสักครู่ก่อน แล้วค่อยลุกขึ้นยืนช้าๆ
• ถ้าไม่สามารถนอนราบได้ ให้นั่งลงและก้มศีรษะลงระหว่างเข่า วิธีนี้ก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้เช่นกัน แต่ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับการนอนราบ เมื่อรู้สึกดีขึ้นแล้ว ให้นั่งตัวตรงสักพัก แล้วค่อยยืนขึ้น
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เมื่อร่างกายขาดน้ำ คุณจะรู้สึกเวียนศีรษะได้ง่ายขึ้น ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน และควรดื่มน้ำมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายหรือในสภาพอากาศร้อน
• รักษาระบบไหลเวียนโลหิตให้ดี หากคุณยืนหรือนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน ควรขยับตัวบ้างเป็นระยะ การออกกำลังกายที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อและการสลับขาจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ร้อนอบอ้าว แออัด และไม่มีลมพัดให้มากที่สุด หากจำเป็นต้องไปสถานที่เช่นนั้น ควรพกน้ำดื่มไปด้วย และถ้าเป็นไปได้ ควรออกไปข้างนอกสักครู่เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์

ฉันจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่? ฉันควรขอคำแนะนำทางการแพทย์เมื่อใด?

โดยทั่วไปแล้ว การเป็นลมหมดสติของเด็กเล็ก วัยรุ่น หรือตัวคุณเอง ไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีต่อไปนี้:

• ถ้าฉันสามารถเป็นลม ได้สักครั้งในชีวิต ...
• ฉันฟื้นคืนสติ ในเวลาไม่นานนัก ประมาณหนึ่งหรือสองนาที
• หากสาเหตุของการเป็นลมนั้นชัดเจน (เช่น อยู่กลางแดดเป็นเวลานาน อยู่ในที่ร้อนจัด หรือตกใจเมื่อเห็นเลือด)

อย่างไรก็ตาม หากบุตรหลานของคุณมี โรคเรื้อรัง อื่น ๆ (เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ) กำลังรับประทานยาบางชนิด หรือมีอาการเวียนศีรษะ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

อย่างไรก็ตาม ในกรณีต่อไปนี้ คุณควรไปพบแพทย์หรือไปโรงพยาบาลอย่างแน่นอน:

• หากคุณเป็นลมล้มลงและ ได้รับบาดเจ็บสาหัส (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากศีรษะกระแทกพื้นอย่างแรง)
• อาการเจ็บหน้าอก ร่วมกับเป็นลมหากอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ (เช่น เต้นเร็วเกินไปหรือเต้นไม่สม่ำเสมอ เช่น อาการใจสั่น) หรือหากคุณ หายใจลำบาก
• หากคุณมี อาการชัก ร่วมกับเป็นลม (เช่น ตัวสั่น กัดฟัน)
• หากคุณรู้สึกหน้ามืด ขณะออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจได้
• มากกว่าหนึ่งครั้ง หากคุณเป็นลมบ่อยๆ
• หากมีบุคคลใดในครอบครัวมีประวัติการเสียชีวิตจากภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน

แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ตรวจร่างกาย และหากจำเป็น อาจทำการทดสอบหลายอย่าง เช่น:

• การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG หรือ Electrocardiogram): นี่เป็นการตรวจที่ไม่เจ็บปวดและง่าย ใช้ตรวจหาความผิดปกติของหัวใจ โดยเฉพาะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ
• การทดสอบเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด
• การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบภาวะโลหิตจางโดยการวัดระดับฮีโมโกลบินในเลือด
• อาจจำเป็นต้องมีการตรวจเฉพาะทางอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น การตรวจเอโคคาร์ดิโอแกรม (การสแกนหัวใจ) หรือการทดสอบการทรงตัวบนโต๊ะเอียง

ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

หากลูกของคุณหรือคนใกล้ชิดเป็นลม อย่าตกใจและให้ทำตามนี้:

1. รีบช่วยพยุงเขาให้นอนลงกับพื้น หรือประคองเขาไว้ไม่ให้ล้ม สิ่งแรกที่ต้องทำคือป้องกันไม่ให้เขาล้มและได้รับบาดเจ็บที่ส่วนสำคัญ เช่น ศีรษะ

2. ถ้าเขาหกล้มไปแล้ว ให้ตรวจสอบดูว่ามีบาดเจ็บหรือไม่ ถ้าดูเหมือนว่าเขาได้รับบาดเจ็บสาหัส ให้ปล่อยเขาไว้ตามลำพังและโทรเรียกรถพยาบาลทันที อย่าเคลื่อนย้ายเขาโดยไม่จำเป็น

3. คลายเสื้อผ้าที่รัดแน่น (เช่น เข็มขัด ปกเสื้อ เนคไท) ออก

4. ยกขาขึ้นเล็กน้อย (ประมาณหนึ่งฟุต) คุณสามารถใช้ถุง หมอน หรือขาของคุณเองก็ได้ การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

5. ปล่อยให้ลมพัดผ่านใบหน้าของคุณ เว้นระยะห่างจากผู้คนรอบข้างสักเล็กน้อย

6. โดยปกติแล้ว คนที่เป็นลม จะฟื้นคืนสติภายในหนึ่งหรือสองนาที แม้ว่าจะฟื้นคืนสติแล้ว ก็ อย่าดึงเขาขึ้นมาอย่างกะทันหัน บอกให้เขานอนลงอีก 10-15 นาที การลุกขึ้นเร็วเกินไปอาจทำให้เขาเป็นลมอีกครั้งได้

7. หลังจากฟื้นคืนสติแล้ว คุณสามารถให้เขาดื่มน้ำได้

ควรโทรเรียกรถพยาบาลฉุกเฉิน (เช่น รถพยาบาลหมายเลข 1990 สุวาเสริยะ) ในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• หากเวลาผ่านไปสองสามนาที (เช่น 2-3 นาที) แล้วคุณยังคงหมดสติอยู่
• หากคุณมี ปัญหาในการหายใจ
• พูดถึงอาการเจ็บหน้าอก
• หากเกิด อาการชักขึ้น
• หากคุณล้มและศีรษะกระแทกพื้นอย่างแรง หรือได้รับบาดเจ็บร้ายแรงอื่นๆ
• หาก คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เป็นลมหมดสติ
• ผู้ป่วยเบาหวานหากคุณรู้สึกหน้ามืด (อาจเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

โปรดจำสิ่งนี้ไว้เป็นบทสรุป

โอเค ตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้วว่าถึงแม้การเป็นลมอาจจะดูน่ากลัวเล็กน้อย แต่ส่วนใหญ่แล้วก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไร

สิ่งสำคัญที่สุดคือการสังเกตสัญญาณเตือนของการเป็นลมและนอนลงทันที หรืออย่างน้อยก็ควรนั่งลงโดยให้ศีรษะอยู่ระหว่างเข่า วิธีนี้จะช่วยป้องกันการหกล้มและการบาดเจ็บได้มาก

• ควรดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอ ซึ่งหมายถึงการดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน และควรดื่มน้ำให้มากขึ้นในวันที่อากาศร้อนและขณะออกกำลังกาย
• ควรสร้างนิสัยที่ดี เช่น การเคลื่อนไหวร่างกายแทนที่จะอยู่กับที่นานเกินไป และการลุกขึ้นอย่างช้าๆ แทนที่จะลุกขึ้นอย่างกะทันหัน
• แต่ดังที่ผมได้กล่าวไปแล้ว หากคุณเป็นลมบ่อยๆ ได้รับบาดเจ็บขณะเป็นลม หรือมีอาการอันตรายอื่นๆ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือชัก คุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุอย่างแน่นอน อย่าละเลยเด็ดขาด
• หากเด็กเป็นลม อย่าตกใจ ให้ช่วยเหลือเด็ก และรีบไปพบแพทย์ทันทีหากจำเป็น

เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณควรทราบเรื่องนี้ เพราะหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้กับคุณหรือคนที่คุณรู้จัก คุณจะได้รู้ว่าควรทำอย่างไร ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมาก หากคุณมีคำถามใดๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์