สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับกายภาพบำบัด!

คุณมีอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดเข่ามาเป็นเวลานานหรือไม่? บางทีคุณอาจเคล็ดขัดยอกแขนหรือขาขณะเล่นกีฬา หรือคุณรู้สึกว่าเดินไม่สะดวกหลังจากผ่าตัด? ในกรณีเช่นนี้ แพทย์ของคุณอาจบอกว่า "ลองทำกายภาพบำบัดกันดู" ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงว่ากายภาพบำบัด หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ "การบำบัดทางกายภาพ" คืออะไร

กายภาพบำบัดคืออะไรโดยสรุป?

กล่าวโดยสรุป กายภาพบำบัด เป็นวิธีการรักษาเฉพาะทางที่ช่วยปรับปรุงความสามารถในการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การเดิน การวิ่ง และการขยับแขนขา เปรียบเสมือนการ "ซ่อมแซม" ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย กายภาพบำบัดอาจเป็นส่วนหนึ่งของแผนการจัดการความเจ็บปวด หรืออาจเป็นการรักษาเฉพาะสำหรับอาการบาดเจ็บหรือภาวะใดภาวะหนึ่ง

การรักษาด้วยวิธีนี้มักจำเป็นหลังจากการผ่าตัด บางครั้งกายภาพบำบัดก็มีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันการบาดเจ็บก่อนที่จะเกิดขึ้น

การรักษาประเภทนี้ดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัด เขาหรือเธอจะดูแลความปลอดภัยของคุณและตัดสินใจว่าคุณต้องการการออกกำลังกายและการรักษาแบบใด ระยะเวลาที่คุณต้องเข้ารับการกายภาพบำบัดจะขึ้นอยู่กับลักษณะของการบาดเจ็บหรือภาวะของคุณ บางคนอาจหายได้ในไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานหรือโรคข้ออักเสบ อาจต้องเข้ารับการรักษาประเภทนี้เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

ในกรณีใดบ้างที่จำเป็นต้องใช้กายภาพบำบัด?

หลายคนเริ่มทำกายภาพบำบัดหลังจากที่แพทย์วินิจฉัยอาการหรือการบาดเจ็บแล้ว มาดูกันว่าสถานการณ์ทั่วไปที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาแบบนี้มีอะไรบ้าง

การทำกายภาพบำบัดนั้นทำอะไรบ้างกันแน่?

กายภาพบำบัดไม่ใช่แค่สิ่งเดียว แต่เป็นการผสมผสานวิธีการรักษาที่หลากหลาย บางอย่างเป็นเทคนิคที่นักกายภาพบำบัดใช้กับร่างกายของคุณ บางอย่างเป็นการออกกำลังกายที่คุณทำเองภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด

เรามาทำความเข้าใจวิธีการรักษาเหล่านี้ให้ชัดเจนยิ่งขึ้นจากตารางด้านล่างกันเถอะ

ประโยชน์ของการทำกายภาพบำบัดมีอะไรบ้าง?

กายภาพบำบัดไม่ได้มีไว้แค่ลดความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งผลต่อระบบสำคัญเกือบทั้งหมดที่ควบคุมการเคลื่อนไหวในร่างกายของเราได้อีกด้วย

• ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ: ระบบ นี้ประกอบด้วยกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ การทำกายภาพบำบัดจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ทำให้มีความยืดหยุ่น และลดอาการปวด
• ระบบประสาท: สมอง ไขสันหลัง และเส้นประสาทควบคุมการเคลื่อนไหวของเรา กายภาพบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่สูญเสียไปหลังเกิดภาวะต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง
• ระบบหัวใจและปอด: การรักษาเหล่านี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด ตัวอย่างเช่น การฝึกหายใจ
• ระบบผิวหนัง: มีวิธีการรักษาบางอย่างที่สามารถช่วยปรับปรุงสภาพผิวและประสาทสัมผัสได้

การทำเช่นนี้มีความเสี่ยงหรือไม่?

การทำกายภาพบำบัดนั้น ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากวิธีการรักษาอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับกิจกรรมทางกายทุกประเภท ย่อมมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บเล็กน้อย หรืออาจทำให้บาดเจ็บที่มีอยู่แล้วแย่ลงได้

การทำกายภาพบำบัดคุ้มค่าหรือไม่? บางครั้งมันก็เหนื่อยมากใช่ไหม?

ใช่ค่ะ บางครั้งคุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากหลังจากทำกายภาพบำบัด คุณอาจรู้สึกเหนื่อยทั้งร่างกาย และอาจเหนื่อยทางจิตใจด้วย ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ อย่ารู้สึกแย่กับมันเลยค่ะ

แม้ว่าคุณอาจจะไม่เห็นผลลัพธ์ในทันที แต่ การทำกายภาพบำบัดนั้นคุ้มค่าอย่างแน่นอน คุณจะสังเกตเห็นว่าความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และช่วงการเคลื่อนไหวของคุณจะค่อยๆ ดีขึ้น มันต้องใช้เวลาเท่านั้น นักกายภาพบำบัดจะช่วยคุณตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง

กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดเหมือนกันหรือไม่?

หลายคนมักสับสนระหว่างสองสิ่งนี้ การรักษาทั้งสองอย่างช่วยให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม เป้าหมายสูงสุด ของแต่ละวิธีนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย

เราสามารถทำความเข้าใจความแตกต่างนั้นได้ง่ายๆ จากตารางด้านล่างนี้

หากคุณมีอาการใหม่ ๆ เกิดขึ้น หรืออาการที่เป็นอยู่แย่ลง ให้ไปพบแพทย์ทันที นอกจากนี้ หากคุณพบว่าการออกกำลังกายใด ๆ ยากเกินไปหรือง่ายเกินไปในระหว่างการทำกายภาพบำบัด ให้แจ้งนักกายภาพบำบัดของคุณ เขาหรือเธอสามารถปรับแผนการรักษาของคุณได้ตามความเหมาะสม