กลุ่มอาการทางจิตใจจากการถูกข่มขืน: คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาพูดคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

ฉันเข้าใจดีว่าการพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้เป็นเรื่องยากเพียงใด อย่างไรก็ตาม คุณกำลังอ่านบทความนี้เพราะคุณหรือคนที่คุณรู้จักเคยตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศและกำลังดิ้นรนกับบาดแผลทางอารมณ์และร่างกายที่เกิดขึ้น นี่เป็นประสบการณ์ที่น่าเศร้าและเจ็บปวดมาก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องรู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีแหล่งช่วยเหลือที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากสถานการณ์นี้ได้

กลุ่มอาการบาดเจ็บจากการถูกข่มขืนคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป กลุ่มอาการบาดเจ็บจากการข่มขืน (Rape Trauma Syndrome) คือชื่อที่ใช้เรียกผลกระทบทางด้านจิตใจ อารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรมที่เกิดจากการข่มขืนหรือการทำร้ายทางเพศอย่างรุนแรงอื่นๆ ที่จริงแล้วมันคือความผิดปกติทางจิตประเภทหนึ่งที่เรียกว่า โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (Post-Traumatic Stress Disorder หรือ PTSD) ซึ่งเป็น PTSD ที่เกิดจากการทำร้ายทางเพศ

โปรดจำไว้ว่า ปฏิกิริยาของแต่ละคนไม่เหมือนกัน คุณอาจรู้สึกโกรธ จัด สับสน หรือรู้สึกถูกหักหลัง บางครั้งคุณอาจพยายามปฏิเสธโดยพูดว่า "เรื่องนั้นไม่ได้เกิดขึ้นกับฉัน" หรือคุณอาจร้องไห้ออกมาด้วยความโกรธและความเศร้าขณะทำสิ่งที่ทำเป็นประจำ เช่น พับผ้าหรือแปรงฟัน

เมื่อคุณเผชิญกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นนี้ มันส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของคุณ สิ่งที่คุณรู้สึกอาจจะเหมือนหรือไม่เหมือนกับที่คนอื่นรู้สึก แต่ทุกอารมณ์ที่คุณรู้สึกนั้นเป็นเรื่องจริง สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นเป็นเรื่องจริง คุณไม่ได้เป็นผู้รับผิดชอบเลย มีแพทย์และนักให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยเหลือคุณได้

"การทุจริต" คืออะไร?

การข่มขืนเป็นการทำร้ายทางเพศรูปแบบหนึ่ง คือการที่ใครบางคนบังคับให้คุณมีเพศสัมพันธ์ (เช่น การมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด ทางทวารหนัก หรือทางปาก) โดยที่คุณไม่ยินยอมและไม่เต็มใจ ส่วนใหญ่แล้ว ผู้กระทำความผิดจะใช้กำลังทางกายในการข่มขืน อย่างไรก็ตาม บางครั้ง การบังคับให้ผู้อื่นมีเพศสัมพันธ์โดยการข่มขู่ว่าจะใช้ความรุนแรง การใช้แรงกดดันทางจิตใจ หรือการใช้การหลอกลวง ก็ถือเป็นการข่มขืนเช่นกัน

การทุจริตทุกรูปแบบเป็นสิ่งผิดและผิดกฎหมาย คุณไม่ควรต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของผู้อื่น

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

การข่มขืนและการล่วงละเมิดทางเพศเกิดขึ้นทั่วโลก ข้อมูลจากสหรัฐอเมริการะบุว่า มีผู้ถูกข่มขืนหรือล่วงละเมิดทางเพศมากกว่า 433,000 คนต่อปี ที่มีอายุมากกว่า 12 ปี เหตุการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ทุกเพศทุกวัย

• ผู้หญิง 1 ใน 6 คน จะเคยประสบกับการพยายามข่มขืนหรือการข่มขืนจริง ๆ ในช่วงชีวิตของพวกเธอ
• ผู้ชาย 1 ใน 33 คน จะเคยประสบกับการพยายามข่มขืนหรือการข่มขืนจริง ๆ ในช่วงชีวิตของพวกเขา
• ในแต่ละปีมีเด็กถูกล่วงละเมิดทางเพศประมาณ 60,000 คน

เนื่องจากการข่มขืนหรือการล่วงละเมิดทางเพศมักไม่ได้รับการรายงาน และเหยื่อมักไม่ไปพบแพทย์ จึงเป็นการยากที่จะระบุได้อย่างแน่ชัดว่าภาวะ PTSD (กลุ่มอาการทางจิตใจที่เกิดจากเหตุการณ์ข่มขืน) เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน อย่างไรก็ตาม มีการประมาณการว่าผู้หญิงมากถึง 94% จะมีอาการของ PTSD ภายในสองสัปดาห์หลังจากประสบกับเหตุการณ์ล่วงละเมิดทางเพศ

ภาวะความบอบช้ำทางจิตใจจากการถูกข่มขืนมีกี่ระยะ?

สามารถแบ่งกลุ่มอาการนี้ออกเป็น 3 ระยะหลัก ดังนี้:

1. ระยะเฉียบพลันหรือระยะแรก: นี่คือระยะที่เกิดขึ้นทันทีหลังจากเกิดอาการช็อกและหลังจากนั้นไม่นาน ในระยะนี้ คุณอาจรู้สึกว่าสมองมึนงงและร่างกายชา เหมือนกับว่าคุณเสียสติ คนในระยะนี้มักจะรู้สึกท่วมท้นไปด้วยอารมณ์ ไม่สามารถคิดออกว่าจะทำอย่างไรต่อไป และไม่สามารถทำภารกิจประจำวัน ได้ ความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และความสับสนเป็น อาการทั่วไปในระยะนี้

2. ระยะเก็บกด: นี่คือช่วงที่คุณพยายามก้าวข้ามประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คนในระยะนี้อาจพยายามลบเหตุการณ์นั้นออกจากความทรงจำ แสร้งทำเป็นว่า "มันไม่เคยเกิดขึ้นกับฉัน" หรือพยายามลดความรุนแรงของมันลง ระยะนี้อาจกินเวลานานหลายเดือนถึงหลายปี

3. ระยะการปรับตัวหรือการแก้ไขปัญหา: ระยะนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณตระหนักถึงบาดแผลทางใจที่คุณเคยประสบ และเริ่มดำเนินการปรับตัวให้เข้ากับมัน ในระยะนี้ คุณจะเปลี่ยนจาก "เหยื่อ" ไปเป็น "ผู้รอดชีวิต" คุณอาจต้องเผชิญหน้ากับบาดแผลทางใจและจัดการกับสิ่งกระตุ้น ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากและเครียดมาก แต่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับบาดแผลทางใจและใช้ชีวิตอยู่กับมัน

แต่ละขั้นตอนเหล่านี้มีชุดอาการเฉพาะของตนเอง และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณไม่จำเป็นต้องผ่านขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับ คุณอาจทำซ้ำขั้นตอนต่างๆ ก็ได้ โปรดจำไว้ว่า ไม่มีวิธี "เดียว" หรือวิธี "ที่ถูกต้อง" ในการรับมือกับบาดแผลทางใจ นักวิจัยได้ตั้งชื่อและจัดหมวดหมู่ขั้นตอนเหล่านี้โดยอิงจากการสังเกตประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันในหลายๆ คน

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

อาการของภาวะบอบช้ำทางจิตใจจากการถูกข่มขืน ได้แก่:

• ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
• ความสับสนหรืออาการงุนงง
• ภาวะซึมเศร้า.
• มีปัญหาในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
• ภาพหลอน (การระลึกถึงเหตุการณ์ซ้ำๆ เหมือนการฝันกลางวัน)
• มีอารมณ์ที่แตกต่างกันไปในแต่ละช่วงเวลา (อารมณ์แปรปรวน)
• ฝันร้ายและนอนไม่หลับ

รายชื่อนี้ไม่ได้ครอบคลุมทุกอาการ และคุณอาจพบอาการเหล่านี้หรืออาการอื่นๆ ได้ทุกระยะ อาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีอาการเหมือนกัน

นอกจากนี้ การรู้สึกไม่สบายตัวหลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นนี้ก็เป็นเรื่องปกติ:

• อาการปวดเรื้อรัง
• อาการเวียนศีรษะหรือเป็นลม
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (เช่น กระเพาะอาหารอักเสบ ท้องอืด)
• ปวดศีรษะ.
• เบื่ออาหาร
• อาการกล้ามเนื้อตึง
• ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

ภาวะความบอบช้ำทางจิตใจจากการถูกข่มขืนนั้นรู้สึกอย่างไร?

ขณะที่คุณเผชิญกับบาดแผลทางใจนี้ คุณอาจประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงมาก ตัวอย่างเช่น:

• ความโกรธ
• รู้สึกอับอาย (เสื่อมเสียเกียรติ)
• ความไม่เชื่อ
• กลัว
• ความรู้สึกผิด (`Guilt`)
• ความสิ้นหวัง
• รู้สึกอับอาย (ความอับอาย)
• ความเศร้า
• ความอัปยศ
• ช็อก
• ความรู้สึกไร้ค่า

ความรู้สึกเหล่านี้อาจ overwhelming มาก บางครั้งมันอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน (‘ตัวกระตุ้น’) โดยไม่มี สัญญาณเตือน ล่วงหน้า ความรู้สึกเหล่านี้จะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน และคุณอาจต้องอยู่กับมันไปตลอดชีวิต ความรู้สึกบางอย่างอาจทำให้คุณลำบากในการขอความช่วยเหลือในตอนแรก แม้ว่าความรู้สึกของคุณจะเป็นเรื่องจริง อย่าปล่อยให้มันหยุดคุณจากการขอความช่วยเหลือหรือการรักษาทางการแพทย์

เพื่อนและครอบครัวของคุณอาจเข้าใจได้ยากว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรอยู่ พวกเขาอาจมองเห็นเพียงอารมณ์ของคุณและตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้น ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นอาจตึงเครียดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นี่อาจเป็นเพราะคุณไม่ต้องการที่จะหวนระลึกถึงประสบการณ์ที่เจ็บปวดและเล่าให้ใครฟัง ประสบการณ์ของคุณเป็นเรื่องส่วนตัวของคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันกับผู้อื่นหากคุณไม่รู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้น

เมื่อปรึกษาแพทย์หรือ นักจิตวิทยา คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ในอดีตได้เมื่อคุณพร้อม แต่ การขอความช่วยเหลือไม่เคยสายเกินไป

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดสิ่งนี้?

กลุ่มอาการบาดเจ็บจากการถูกข่มขืน เกิดจากการประสบกับบาดแผลทางใจทางเพศ ซึ่งรวมถึงการกระทำหรือพฤติกรรมทางเพศใดๆ ที่กระทำโดยไม่ได้รับความยินยอม ตัวอย่างเช่น:

• ความพยายามในการทุจริต
• การข่มขืน (การสอดใส่ทางเพศ)
• การล่วงละเมิดทางเพศโดยบังคับ
• การร่วมเพศโดยบังคับ

การล่วงละเมิดทางเพศสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ และจากใครก็ได้ อาจเกิดขึ้นกับคนที่คุณรู้จักดี (สามี ภรรยา เพื่อน) หรือคนที่คุณไม่รู้จักก็ได้ เพศสัมพันธ์ไม่ใช่สิทธิ์ และไม่ใช่สิ่งที่คุณควรให้ใครยืม

โปรดจำไว้ว่า คุณไม่ได้เป็นผู้รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ มันไม่ใช่ความผิดของคุณ การข่มขืนและการล่วงละเมิดทางเพศรูปแบบอื่นๆ เป็นอาชญากรรม

ภาวะแทรกซ้อนของภาวะนี้มีอะไรบ้าง?

ผลกระทบจากการข่มขืนและการล่วงละเมิดทางเพศสามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพจิตและความรู้สึกปลอดภัยของคุณ ผู้ที่ประสบกับภาวะบาดเจ็บทางจิตใจจากการข่มขืนหลายคนอาจประสบกับอาการอื่นๆ ดังต่อไปนี้:

• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด
• ความคิดอยากฆ่าตัวตาย
• การทำร้ายตัวเอง
• การฆ่าตัวตาย

หากคุณรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองหรือมีความคิดฆ่าตัวตาย โปรดบอกผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ สมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือไปพบแพทย์หรือ นักจิตวิทยา โดยทันที ในศรีลังกา คุณสามารถไปที่สถานีตำรวจที่ใกล้ที่สุด (หมายเลขฉุกเฉิน 119) หรือโรงพยาบาลได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถโทรติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต เช่น Sumedha, CCC Line 1333 เพื่อขอความช่วยเหลือได้

การวินิจฉัยโรคกลุ่มอาการบาดเจ็บจากการถูกข่มขืน (Rape Trauma Syndrome) ทำได้อย่างไร?

หากคุณเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศ คุณอาจมีอาการของกลุ่มอาการบาดเจ็บจากการถูกข่มขืน แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าอาการของคุณตรงกับภาวะทางการแพทย์ใด ๆ ก็ตาม

กลุ่มอาการบาดเจ็บจากการถูกข่มขืน (Rape Trauma Syndrome) จะได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ โดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักจิตวิทยา หรือ จิตแพทย์ พวกเขาจะศึกษาอาการและประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก่อนที่จะทำการวินิจฉัย

แพทย์ของคุณอาจใช้เครื่องมือประเมินต่างๆ เพื่อระบุว่าคุณกำลังประสบกับอาการอะไร ความรุนแรงของอาการเป็นอย่างไร และอาการเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป การประเมินเหล่านี้จะถามคำถามมากมายเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องซื่อสัตย์และเปิดใจกับแพทย์ของคุณ แพทย์ไม่ได้ตัดสินหรือตำหนิคุณ เป้าหมายของพวกเขาคือการช่วยเหลือคุณ ไม่ใช่ทำร้ายคุณ คุณอาจรู้สึกว่าวิธีเดียวที่จะ "ผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้" คือการเพิกเฉยต่อเรื่องยากลำบากเหล่านี้และแสร้งทำเป็นว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณต้องการพื้นที่และเวลาในการรักษาตัวอย่างปลอดภัยด้วยการสนับสนุนจากแพทย์ พวกเขา จะช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกและประสบการณ์ทั้งหมดของคุณ

ฉันควรทำอย่างไรหากถูกข่มขืนหรือถูกล่วงละเมิดทางเพศ?

ก่อนอื่น หายใจเข้าลึกๆ คุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์มากมายหลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นนี้ หากคุณยังไม่ได้อยู่ในที่ปลอดภัย ให้หาที่ปลอดภัยโดยเร็วที่สุด หากคุณไม่สามารถไปถึงที่ปลอดภัย ได้ ให้โทรแจ้งตำรวจหมายเลขฉุกเฉิน 119 ทันที หรือบอกคนที่คุณไว้ใจ

หากคุณถูกล่วงละเมิดทางเพศ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องไปพบแพทย์ ไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลรัฐที่ใกล้ที่สุด ที่โรงพยาบาล แพทย์จะดำเนินการดังต่อไปนี้:

• อาการบาดเจ็บทางร่างกายของคุณจะได้รับการตรวจและรักษา
• จะมีการตรวจร่างกาย ซึ่งรวมถึงการตรวจอวัยวะเพศ และหากคุณเป็นผู้หญิง จะมีการตรวจภายในด้วย
• บาดแผลของคุณจะถูกถ่ายภาพและบันทึกไว้
• มีการเก็บตัวอย่างเลือด น้ำลาย สารคัดหลั่งจากช่องคลอดและทวารหนัก เส้นผมจากเสื้อผ้า เส้นผมจากหนังศีรษะและบริเวณอวัยวะเพศ และตัวอย่างจากใต้เล็บ สามารถใช้ ชุดตรวจพิสูจน์การข่มขืนแบบพิเศษ (คล้ายกับ "ชุดตรวจพิสูจน์การข่มขืน") เพื่อเก็บและรักษาหลักฐานเหล่านี้ ซึ่งมีความสำคัญในกระบวนการทางกฎหมาย
• จะมีการตรวจเลือดเพื่อดูว่ามีการติดเชื้อหรือไม่
• พวกเขาจะตรวจหา โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) และให้ความรู้เกี่ยวกับ การคุมกำเนิดฉุกเฉิน แก่คุณ
• นอกจากนี้ คุณยังสามารถเก็บตัวอย่างปัสสาวะเพื่อตรวจ หาสารเสพติดที่ใช้ในการข่มขืน เพื่อดูว่าคุณมึนเมาขณะก่อเหตุหรือไม่

การเข้ารับการตรวจแบบนี้หลังจากถูกล่วงละเมิดทางเพศอาจทำให้เกิดความเครียดและความไม่สบายใจอย่างมาก คุณจะถูกถามคำถามมากมาย และคุณอาจไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนและตอบคำถามเหล่านั้นได้ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมีคนมาสัมผัสร่างกายของคุณ แพทย์จะอธิบายการตรวจให้คุณฟัง และบอกคุณอย่างละเอียดว่าพวกเขากำลังทำอะไรและทำไม หากคุณต้องการเวลาหรือต้องการพื้นที่ส่วนตัว โปรดบอกแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผย พวกเขาต้องการให้คุณปลอดภัย

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

โดยทั่วไปแล้ว การรักษาภาวะบาดเจ็บทางจิตใจจากการถูกข่มขืนมักใช้การรักษาหลายวิธีร่วมกัน:

• จิตบำบัด: นี่คือรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการพูดคุย ตัวอย่างเช่น ใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) หรือ การบำบัดทางจิตพลวัต
• การใช้ยา: มีการให้ยาเพื่อควบคุมอาการต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การพูดคุยกับแพทย์และ นักจิตวิทยาด้านสุขภาพจิต เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรับการดูแลและสนับสนุนที่คุณต้องการทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณอาจพบว่าการไว้วางใจผู้อื่นและการพูดคุยอย่างเปิดเผยเป็นเรื่องยาก ทีมแพทย์ของคุณสามารถมอบพื้นที่ปลอดภัยให้คุณ เพื่อให้คุณสามารถรับมือกับความท้าทายและประสบการณ์ในชีวิตประจำวันได้ตามจังหวะของคุณเอง โดยปราศจากการตัดสิน

การบำบัดอาการบาดเจ็บทางจิตใจจากการถูกข่มขืนไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถ "รักษา" มันให้หายขาดและลืมมันไปได้ แต่เป็นการช่วยให้คุณรับมือกับประสบการณ์เหล่านั้น เข้าใจมัน และก้าวต่อไปข้างหน้า ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปหลังจากประสบกับบาดแผลทางใจ แต่บาดแผลนั้นไม่จำเป็นต้องกำหนดตัวตนของคุณหรือควบคุมชีวิตของคุณ ยังมีทางช่วยเหลืออยู่เสมอ

ภาวะความบอบช้ำทางจิตใจจากการถูกข่มขืนจะคงอยู่นานแค่ไหน?

ไม่มีกำหนดเวลาที่แน่นอนว่าภาวะบาดเจ็บทางจิตใจจากการถูกข่มขืนจะคงอยู่นานแค่ไหน อาการอาจเกิดขึ้นและหายไปได้ อาจต้องใช้เวลานานกว่าที่คุณจะรู้สึกดีพอที่จะไปพบแพทย์หรือ นักจิตวิทยา แม้หลังจากอาการคงที่แล้ว อาการก็อาจกลับมาอีกได้ คุณจะหายดีในแบบของคุณเอง เพราะคุณเป็นผู้ควบคุมร่างกายและจิตใจของคุณ

วิธีป้องกันตัวเองจากการถูกข่มขืนและการล่วงละเมิดทางเพศ?

การข่มขืนสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ทุกเวลา เป็นการยากที่จะรับประกันว่าคุณจะได้รับการปกป้องจากการข่มขืนหรือการล่วงละเมิดทางเพศอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม การดูแลความปลอดภัยของตนเอง หลีกเลี่ยงสถานที่เสี่ยง และบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณอยู่ให้คนที่ไว้ใจได้ฟัง จะช่วยได้มาก แต่จำไว้ว่า ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความผิดของเหยื่อเลย

คุณควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด?

หากคุณถูกล่วงละเมิดทางเพศ โปรดไปพบแพทย์ทันทีและปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จงซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ พวกเขาจะดูแลความปลอดภัยของคุณและให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อการเยียวยา

การข่มขืนและการล่วงละเมิดทางเพศอาจทิ้งรอยแผลทางกายและทางใจที่ยาวนาน แต่สิ่งเหล่านั้นไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าคุณเป็นใคร หลังเหตุการณ์ คุณอาจรู้สึกกลัว รู้สึกผิด หรือโกรธในทันที หรือคุณอาจพยายามผลักไสความรู้สึกเหล่านั้นออกไปและกลับไปใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ

ถึงแม้คุณจะรู้สึก "โอเค" คุณก็ควรปรึกษาแพทย์และ นักจิตวิทยา อย่างแน่นอน การเยียวยาต้องใช้เวลา และมันไม่ได้เกิดขึ้นตามลำดับที่เราเข้าใจเสมอไป แต่มันคุ้มค่า และตัวคุณเองก็คุ้มค่าเช่นกัน คุณสามารถเข้ารับการบำบัด ไม่ว่าจะเป็นแบบรายบุคคลหรือแบบกลุ่ม เพื่อเยียวยาจากบาดแผลทางใจ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือทันที หรือรู้สึกอยากพูดคุยกับใครสักคนอย่างเร่งด่วน โปรดโทรไปที่หมายเลขฉุกเฉินที่กล่าวไว้ข้างต้น (ตำรวจ 119, สุเมธา, สายด่วน CCC 1333) หรือบอกคนที่คุณไว้ใจ หรือไปที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

สุดท้ายนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุด

ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครเลยที่จะต้องเผชิญกับประสบการณ์เลวร้ายเช่นนี้ แต่คุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีผู้ที่พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณผ่านสถานการณ์นี้ สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ใช่ความผิดของคุณ และอย่าปล่อยให้บาดแผลทางใจนี้ควบคุมชีวิตของคุณไปตลอดกาล

ด้วยคำแนะนำทางการแพทย์ที่เหมาะสม การบำบัดทางจิต และการสนับสนุนจากคนที่รักคุณ คุณจะสามารถผ่านพ้นช่วงเวลาที่มืดมนนี้ไปได้และเผชิญชีวิตอย่างเข้มแข็ง อย่าทนทุกข์อยู่เงียบๆ จงขอความช่วยเหลือ คุณคู่ควรกับสิ่งนั้น

กลุ่ม อาการบาดเจ็บจากการถูกข่มขืน, การล่วงละเมิดทางเพศ, PTSD, สุขภาพจิต, บาดแผลทางใจ, การฟื้นฟู