เป็นเรื่องปกติมากที่เราจะรู้สึกถึงอารมณ์ต่างๆ ในชีวิต เช่น ความเศร้า ความสุข และความโกรธ บางครั้งเราอาจรู้สึกเศร้าหรือเหงา แต่ความรู้สึกนั้นก็จะหายไปในหนึ่งหรือสองวัน แต่ถ้าหากความเศร้า ความว่างเปล่า และความเหงาที่เรา1รู้สึกนั้นไม่หายไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ล่ะ? ถ้าหากเราไม่มีความสนใจที่จะทำสิ่งที่เราเคยชอบทำอีกต่อไป และเรารู้สึกเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งทุกอย่างล่ะ? บางทีมันอาจเป็นอะไรที่ลึกซึ้งกว่าความเศร้าธรรมดา นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้ นั่นคือภาวะซึมเศร้า หรือภาวะที่เรียกว่า 'ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก'

กล่าวโดยสรุป โรคซึมเศร้าคืออะไร?

หลายคนคิดว่าโรคซึมเศร้าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ความขี้เกียจ หรือแค่ความรู้สึกโดดเดี่ยว แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น โรคซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลกระทบต่อทั้งจิตใจและร่างกาย เช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง โรคซึมเศร้าก็ต้องการการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสมเช่นกัน

ลองคิดดูสิ สมองของเรามีสารเคมี (สารสื่อประสาท) ที่ควบคุมสิ่งต่างๆ เช่น ความสุข การนอนหลับ และความอยากอาหาร เมื่อสารเคมีเหล่านี้ไม่สมดุลด้วยเหตุผลบางอย่าง ก็อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ นั่นหมายความว่าไม่ใช่ความผิดของคุณ ดังนั้นอย่าอายหรือกลัวที่จะขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับเรื่องนี้

คุณมีลักษณะเหล่านี้ด้วยหรือไม่? ถ้าใช่ เราควรระมัดระวังให้มากขึ้นอีกหน่อย

ภาวะซึมเศร้าไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนในลักษณะเดียวกัน แต่ก็มีอาการบางอย่างที่พบได้ทั่วไป สิ่งสำคัญที่สุดคืออาการเหล่านี้ไม่ควรหายไปภายในวันหรือสองวัน เราควรสงสัยหากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่ต่อเนื่อง อย่างน้อยสองสัปดาห์ และเกิดขึ้นเกือบตลอดทั้งวัน

ลองดูตารางด้านล่างนี้ จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดียิ่งขึ้น

วิธีสังเกตอาการซึมเศร้า?

ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "ว้าว ฉันก็มีอาการเหล่านี้บ้างเหมือนกัน ฉันเป็นโรคซึมเศร้าด้วยหรือเปล่า?" ที่จริงแล้ว แพทย์จะใช้เกณฑ์บางอย่างในการวินิจฉัยโรคนี้

กล่าวโดยสรุป หากโดยทั่วไปแล้วสงสัยว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า ต้องมีคุณสมบัติตามข้อต่อไปนี้:

1. อย่างน้อย หนึ่งในสองลักษณะแรกในตาราง ได้แก่ "อารมณ์เศร้า" หรือ "หมดความสนใจ/ความสุข" จะต้องมีอยู่

2. นอกจากนี้ ต้องมี ลักษณะอื่นๆ ในตารางอย่างน้อยสี่ข้อขึ้นไป

3. ทั้งหมดนี้ต้อง ดำเนินต่อไปนานกว่าสองสัปดาห์

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ! มีวิธีการรักษาอยู่

ข่าวดีเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าคือ โรคนี้สามารถรักษาและหายขาดได้เกือบทั้งหมด การขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ แพทย์ของคุณจะพูดคุยกับคุณและเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ การรักษามีสองประเภทหลัก:

• การใช้ยา: มียาที่ปลอดภัยหลายชนิดที่สามารถช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมองที่เสียสมดุลไปได้
• การให้คำปรึกษาและจิตบำบัด: การพูดคุยกับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาเกี่ยวกับความรู้สึก ความคิด และปัญหาของคุณ และเรียนรู้วิธีจัดการกับสิ่งเหล่านั้น

บ่อยครั้ง การใช้ทั้งสองวิธีนี้ร่วมกันสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไรอย่างแน่นอน?

หากอาการเหล่านี้รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ (การทำงาน การเรียน) ความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง อย่ารอช้า รีบไปพบแพทย์วันนี้เลย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีความคิดแม้เพียงเล็กน้อยที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย อย่าลังเล รีบ พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจทันที ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หรือไปที่ แผนกฉุกเฉิน (ETU) ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญกับเรื่องนี้เพียงลำพัง มีหลายคนที่รอช่วยเหลือคุณอยู่